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內容簡介： 本书介绍了上百种简便、有效的养肾妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人；无论你是想了解食疗养肾、穴位按摩养肾，还是想了解两性养肾、中药养肾、运动养肾，都可以从中找到适合自己的科学养肾方法。 關於作者： 孛宝珍，副主任医师，同仁堂中医医院心脑病区主任。 从事心内科临床工作近20年，对内科常见病、多发病有着丰富的诊疗经验，尤其擅长中医膳食养生。长期致力于心脑病的治疗，师从国家级名老中医许心如教授，对心脑病科常见病如高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、脑梗死等的中西医结合治疗颇有心得，并在国家级期刊上发表多篇学术论文。 目錄： Part?01?不可不知的养肾知识 认识我们的肾脏 解密肾脏与其他脏腑的关系 自测肾脏健康状况 走出补肾误区 Part?02?健康养肾食疗方案 补养肾脏的饮食原则 养肾明星食材推荐 韭菜 清炒韭菜 韭菜豆腐丝 豇豆 虾米豇豆 姜汁豇豆 芝麻酱拌豇豆 山药 鸳鸯炸山药 拔丝山药 荔枝 百合荔枝 柠檬荔枝汁 板栗 板栗糯米粥 板栗红枣粥 松子 松仁焖香菇 松仁玉米 白果 白果烧鸡块 白果小排汤 黑豆 黑豆凤爪汤 黑豆炖羊肉 莲子 桂圆红枣莲子粥 木瓜红枣莲子煲 黑米 黑米桂花粥 黑米仔鸭包 黑芝麻 桑葚乌发润肤粥 双黑粥 果仁黑芝麻糊 芡实 芡实兔糕 芡实煲老鸭 泥鳅 三子泥鳅汤 泥鳅炖豆腐 牡蛎 牡蛎肉末粥 蒜辣牡蛎 干贝 干贝甜椒 干贝冬瓜 海参 烩海参 海参羊肉汤 鲈鱼 清蒸生姜砂仁鲈鱼 滑炒鲈鱼片 猪肚 火爆双脆 枸杞蒸猪肚 鸡肉 枸杞蒸鸡 当归黄芪乌鸡汤 羊肉 苁蓉羊肉汤 当归生姜羊肉汤 鸽肉 清蒸虫草白花鸽 北杞炖乳鸽 虾 腰果虾仁 米酒炒大虾 鹌鹑 鹌鹑烩玉米 杞精炖鹌鹑 鸡蛋 花生仁枸杞炒蛋 韭菜炒鸡蛋 枸杞子 核桃枸杞粥 五子补肾茶 何首乌 何首乌煮鸡蛋 首乌炖猪肝 荷叶 荷叶乳鸽片 绿豆莲子荷叶粥 有损肾脏的食材黑名单 Part?03?健康养肾特效穴位按摩 养肾按摩的注意事项 特效穴位按摩

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