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編輯推薦： 《膳食内调，穴位外治肠胃病》肠胃是人体重要的消化器官，负责身体所需的各种营养物质的消化和吸收。一旦肠胃出现了问题，那么，各种疾患便会接踵而至。本书是一本指导健康人群及肠胃病患者如何吃出、按出好肠胃的书。《食疗肠胃病真有效》看得见的食材，两百多道针对肠胃病的美味佳肴，学得会的养生秘籍，好吃又能预防和改善肠胃病的膳食方案，将不同人群、常见的病症一扫而光，助你轻松避开肠胃病问题。 內容簡介： 《膳食内调，穴位外治肠胃病》在书中我们首先介绍了肠胃病的基本知识，让大家充分地认识肠胃病、了解自身的病情，从而进行有针对性的食疗与理疗。接下来详细介绍了肠胃病患者的饮食要求、47种保肠胃健康的食材、16种保肠胃健康的中草药及药膳效方、20种对治疗肠胃病有奇效的中成药，以及34个治疗肠胃病有特效穴位。为大家通过饮食和中医理疗来保养肠胃提供了科学、有效、详细的指导，是一本注重理论与实践相结合的肠胃养生保健书。 《食疗肠胃病真有效》饮食不健康、不讲究，就会病从口入。科学、合理规划饮食，就会增强机体免疫力，预防诸多疾病，甚至是把吃进来的疾病都吃回去，比如常见的肠胃病就可以通过饮食来预防和改善。本书精选了六十多种日常生活中能改善肠胃病的食材和药材，包含两百多道美味菜谱，菜、汤、粥、面食俱全，是一本专为肠胃病患者和健康人群精心策划的食疗养生图书。 關於作者： 臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有无痛针刺法和飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。重铸宋代天圣针灸铜人的研究等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，重铸的针灸铜人填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为有突出贡献的医学科学家，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主要擅长糖尿病、保健、消除亚健康、冠心病以及老年病等等。1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念、李富春、胡耀邦等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴，1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状，优秀医务工作者奖状。 目錄： 《膳食内调，穴位外治肠胃病》 第1章懂肠胃才能养肠胃 002了解你的肠胃 004常见的肠胃病症 007寻找肠胃病的罪魁祸首 008肠胃疾病早期症状知多少 009三种臭味提示你要光顾肠胃 010轻松养好你的小肠胃 013你不知道的情绪肠胃疾病 014肠胃疾病青睐的人群 016教你做自己肠胃疾病的诊断师 第2膳食内调，吃出好肠胃 第一节 瓜果鲜蔬，助消化护肠胃 018白萝卜增强食欲，帮助消化 020南瓜保护胃黏膜，助消化 022土豆中和养胃，缓解胃痉挛 024胡萝卜防便秘，润肠道 026花菜清除宿便，改善便秘 028黑木耳清肠胃，防辐射 030白菜生津养胃，利尿通便 032木瓜补充胃液，助消化 034猴头菇富含氨基酸，助消化 036豌豆通肠道，防便秘 038草莓解酒，防痔疮 040柠檬开胃醒脾，清肠胃 042芒果防癌抗癌小能手 044红薯富含果胶，防肠癌 046山药健脾益胃，助消化 048香蕉清热润肠，助消化 050西红柿调整肠胃功能防止便秘 052甘蔗富含铁，解肠胃热 054竹笋天然的低热量食品 056豆角助消化，防肠胃炎 058洋葱气味独特，增进食欲 060菠菜促进胰腺分泌，助消化 062芋头中和胃酸，保护胃黏膜 064卷心菜消炎杀菌，治溃疡 066马齿苋天然抗生素治痢疾 068橙子丰富果酸，助消化 070苋菜清热解毒，治痢疾 072大蒜抗菌能力一把手 第二节 五谷杂粮，调理肠胃不含糊 074蚕豆和胃通便，止血止泻 076黑芝麻促进血液环，防痔疮 078荞麦对抗痢疾真不错 080粳米促进肠胃蠕动不含糊 082小米特有粥油，保护胃黏膜 084糯米温暖脾胃，增加食欲 086山楂促进胃液分泌，助消化 088大麦通便，助消化 090玉米防治各种肠胃疾病 092板栗治疗反胃小能手 094莲子清心养神补脾胃 096高粱米固涩肠胃，改善胃积食 第三节 合理搭配，荤食也能养出好肠胃 098鲳鱼治疗消化不良之良才 100草鱼暖胃又开胃 102带鱼抗癌物质，抗胃癌 104鲫鱼溃疡、水肿全靠它 106黄花鱼开胃又营养的佳品 108鸡肉温中益气，健脾胃 110三文鱼富含维生素,助消化 第3章寓药于食调理肠胃有奇效 第一节 中药出击，健脾养胃护肠道 112人参?增加胃酸浓度，助消化 113?陈皮温胃散寒，理气健脾 114?党参调节肠胃运动，抗溃疡 115?半夏和胃，降逆，止呕 116?甘草缓解胃痛抗痉挛 117?生姜抑制胃酸分泌，保护胃黏膜 118?鸡内金专治积食不消 119?厚朴助消化，防便秘 120?白术健脾养胃，助消化 121?茯苓护胃助消化，增强免疫力 122?黄连富含黄连素，保护胃黏膜 123?大黄防便秘，治胃炎 124?麦冬益胃生津，防便秘 125?葛根止渴，止泻，治痢疾 126?蒲公英清热解毒，治胃炎 127?元胡缓解胃痛不含糊 第二节 专属肠胃疾病的中成药 128保济丸 128木香槟榔丸 128藿香正气丸 128舒肝片 129溃疡散胶囊 129三七化痔丸 129香连丸 129六味安消胶囊 130参柴颗粒 130快胃舒肝丸 130参苓白术片 130三九胃泰宁胶囊 131安胃疡胶囊 131健胃宽胸丸 131三黄片 131保和片 132陈香露片 132理中丸 132香砂养胃丸 132胃康灵胶囊 第4章穴位外治护理肠胃简单 第一节 学习取穴方式，轻松找穴不发愁 134手指度量法 135骨度分寸法 135感知找穴法 136标志参照法 136简便定位法 第二节 调理肠胃病特效穴 137阳纲穴脏安和胃疾少 138中脘穴改善肠胃少泄泻 139足三里穴按摩足三里，胃病远离你 140天枢穴天枢帮忙，肠胃健康 141脾俞穴肠胃病患者的福音 142胃俞穴胃病不用怕，胃俞医治它 143大肠俞穴腹痛不愁，大肠俞解忧 144上脘穴增加你的胃动力 145建里穴让你便便通畅 146下脘穴调理脾胃的保健师 147合谷穴镇静止痛，一身轻松 148上巨虚穴常按巨虚肠胃好 149下巨虚穴调理肠胃化积滞 150期门穴疏肝健脾积滞消 151章门穴五脏病变的门户 152幽门穴帮你解决腹痛的烦恼 153胃仓穴缓解肠胃不适找胃仓 154水分穴通大便，疗便秘，止腹泻 155下廉穴肠胃健康找下廉 156上廉穴防治肩周炎，理肠胃 157手三里穴腹痛泄泻不用愁 158承满穴常按承满，肠胃都舒服 159梁门穴梁门在手，肠胃无忧 160关门穴减肥消脂肠胃安 161滑肉门穴肠胃健康的秘密 162大横穴大肠疾病找大横 163外陵穴腹痛不愁，外陵解忧 164膈关穴降逆止呕有奇效 165大巨穴大巨调节胃、肠、肾健康 166梁丘穴肠胃安和常把梁丘按 167漏谷穴健脾消肿，漏谷本事 168商丘穴健脾消食肠通畅 169太白穴肠胃安，一身轻 170公孙穴解除肠胃病烦恼 第5章内外调养轻松搞定各类肠胃病症 172呕吐 173按摩疗法 174艾灸疗法 175刮痧疗法 176胃痛 177艾灸疗法 178按摩疗法 180拔罐疗法 181刮痧疗法 182消化不良 183按摩疗法 184艾灸疗法 185拔罐疗法 186刮痧疗法 188反流性食管炎 189刮痧疗法 190消化性溃疡 191按摩疗法 192艾灸疗法 193拔罐疗法 194刮痧疗法 196?胃下垂 197艾灸疗法 198拔罐疗法 199刮痧疗法 200?慢性胃炎 201按摩疗法 202艾灸疗法 203拔罐疗法 204急性肠炎 205艾灸疗法 206拔罐疗法 207刮痧疗法 208?肠易激综合征 209艾灸疗法 210按摩疗法 212拔罐疗法 213刮痧疗法 214腹泻? 215按摩疗法 216艾灸疗法 217拔罐疗法 219刮痧疗法 220?痢疾 221艾灸疗法 222拔罐疗法 223刮痧疗法 224?便秘 225按摩疗法 226拔罐疗法 227刮痧疗法 228?痔疮 229艾灸疗法 230拔罐疗法 《食疗肠胃真有效》 Part1 肠胃有多好，身体就有多棒 002／肠胃知多少 胃的结构、功能与常见疾病......................... 002 小肠的结构、功能与常见疾病..................... 003 大肠的结构、功能与常见病......................... 004 005／摒弃不良习惯，才能拥有健康肠胃. 不吃早餐或常吃夜宵会扰乱肠胃工作.......... 005 暴饮暴食损伤肠胃........................................ 005 偏食会导致营养失衡.................................... 006 吸烟、饮酒损伤肠胃.................................... 006 饭后大量喝汤或饮料影响消化..................... 006 饭后立刻吃水果不利于消化吸收................. 006 嗜吃辛辣、刺激性食物损伤肠胃................. 007 吃过烫的食物或嗜饮热水易患食道癌.......... 007 大量饮用咖啡、浓茶损伤肠胃..................... 007 008／健康肠胃需要的14种营养成分 碳水化合物................................................... 008 蛋白质.......................................................... 008 脂类.............................................................. 009 膳食纤维....................................................... 009 维生素A........................................................ 009 维生素E........................................................ 009 维生素C........................................................ 009 维生素B1...................................................... 009 维生素B2...................................................... 010 维生素B3...................................................... 010 维生素B6...................................................... 010 钙.................................................................. 010 镁.................................................................. 010 铜.................................................................. 010 011／科学对待益生菌产品 012／食疗之余，更应注重运动 闲时多散步，轻松改善便秘......................... 012 慢跑，帮助肠道做运动................................ 012 练练瑜伽，轻松养肠胃................................ 012 骑自行车，调养肠胃很轻松......................... 013 打打太极拳，心情好肠胃就好..................... 013 游泳运动，肠胃的按摩器.......................... 013 有氧健身操，调养肠胃又健身..................... 013 饭后侧卧10分钟，减轻胃负担..................... 013 Part2吃对食物，保持肠胃健康 016／大米 山药蔬菜粥.............. 017 山药大米粥.............. 017 018／小米 红枣桂圆小米粥....... 019 红薯小米粥 ............ 019 020／黑米 百合黑米粥.............. 021 花豆黑米粥.............. 021 022／紫米 紫米芡实粥.............. 023 紫米南瓜粥.............. 023 024／薏米 薏米红枣荷叶粥....... 025 薏米白果粥.............. 025 026／荞麦 海带丝山药荞麦面... 027 山药荞麦面.............. 027 028／燕麦 黑芝麻燕麦粥.......... 029 南瓜燕麦粥.............. 029 030／小麦粉 油菜素炒面.............. 031 山药小麦粥.............. 031 032／包菜 西红柿炒包菜 ......... 033 炝拌包菜.................. 033 034／菜心 远志炒菜心.............. 035 葱油菜心.................. 035 036／白菜 醋熘白菜片.............. 037 青椒炒白菜.............. 037 038／西蓝花 茄汁西蓝花 ............ 039 草菇西蓝花.............. 039 040／冬瓜 西红柿炒冬瓜.......... 041 脆皮冬瓜.................. 041 042／南瓜 蒜蓉虾皮蒸南瓜....... 043 南瓜番茄汤.............. 043 044／西葫芦 酱香西葫芦.............. 045 果仁拌西葫芦.......... 045 046／茄子 酱茄子...................... 047 彩椒茄子.................. 047 048／西红柿 西红柿炒洋葱.......... 049 西红柿炒口蘑.......... 049 050／胡萝卜 白菜梗拌胡萝卜丝... 051 胡萝卜炒杏鲍菇....... 051 052／白萝卜 榨菜炒白萝卜丝....... 053 蒸白萝卜.................. 053 054／土豆 芝麻土豆丝.............. 055 干煸土豆条.............. 055 056／山药 番茄炒山药.............. 057 058／黑木耳 木耳拌豆角.............. 059 小炒木耳丝.............. 059 060／银耳 银耳拌芹菜.............. 061 062／香菇 荷兰豆炒香菇.......... 063 蒸香菇西蓝花.......... 063 064／猴头菇 烧汁猴头菇.............. 065 红烧猴头菇.............. 065 066／金针菇 浓汤竹荪扒金针菇... 067 068／荷兰豆 蚝油口蘑荷兰豆....... 069 平菇炒荷兰豆.......... 069 070／四季豆 榄菜四季豆.............. 071 酱焖四季豆.............. 071 072／豆角 川香豆角.................. 073 鸳鸯豆角.................. 073 074／扁豆 西红柿炒扁豆.......... 075 香菇拌扁豆.............. 075 076／豌豆 豌豆炒口蘑.............. 077 香菇豌豆炒笋丁....... 077 078／黄豆 芹菜炒黄豆.............. 079 黄豆焖茄丁.............. 079 080／绿豆 冬瓜海带绿豆汤....... 081 马蹄绿豆汤.............. 081 082／红豆 冬瓜红豆汤.............. 083 084／猪肉 蒸糯米肉丸.............. 085 榨菜肉末蒸豆腐....... 085 086／猪血 黄豆芽猪血汤.......... 087 猪血蘑菇汤.............. 087 088／猪肠 土豆南瓜烧肥肠....... 089 青豆烧肥肠.............. 089 090／猪肚 凉拌猪肚丝.............. 091 092／牛肉 西蓝花炒牛肉.......... 093 小白菜拌牛肉末....... 093 094／牛肚 莲子芡实牛肚汤....... 095 麻酱拌牛肚.............. 095 096／羊肉 白萝卜炖羊排.......... 097 松仁炒羊肉.............. 097 098／羊肚 葱油拌羊肚.............. 099 100／鸡肉 爽口鸡肉.................. 101 猴头菇煲鸡汤.......... 102 红枣山药乌鸡汤....... 103 滑子菇乌鸡汤.......... 103 104／鸭肉 冬瓜薏米煲水鸭....... 105 滑炒鸭丝.................. 105 106／鸭胗 卤水鸭胗.................. 107 荷兰豆炒鸭胗.......... 107 108／鸽肉 四宝炖乳鸽.............. 109 菌菇鸽子汤.............. 109 110／鹌鹑 冬菇蒸鹌鹑.............. 111 红烧鹌鹑.................. 111 112／鸡蛋 胡萝卜炒蛋.............. 113 114／草鱼 葱椒鱼片.................. 115 浇汁草鱼片.............. 115 116／鳜鱼 茄汁鳜鱼.................. 117 葱香蒸鳜鱼.............. 117 118／鲤鱼 糖醋鲤鱼.................. 119 清香蒸鲤鱼.............. 119 120／三文鱼 三文鱼炒时蔬.......... 121 香煎三文鱼.............. 121 122／虾 虾仁四季豆.............. 123 玉子虾仁.................. 123 124／鱼鳔 红烧鱼鳔 ................ 125 鱼鳔木耳煲 ........... 125 126／泥鳅 莴笋烧泥鳅.............. 127 酱炖泥鳅.................. 127 128／海带 芸豆海带炖排骨....... 129 海带拌彩椒.............. 129 130／香蕉 香蕉蜂蜜牛奶.......... 131 香蕉猕猴桃汁.......... 131 132／山楂 山楂鱼块.................. 133 山楂陈皮茶.............. 133 134／人参 滋补人参鸡汤.......... 134 人参核桃甲鱼汤....... 135 人参煲乳鸽.............. 135 136／党参 党参胡萝卜猪骨汤... 136 北芪党参炖鹌鹑....... 137 田七党参肉汤.......... 137 138／白术 白术陈皮粥.............. 138 白术党参猪肘汤....... 139 白术淮山猪肚汤....... 139 140／茯苓 茯苓胡萝卜鸡汤....... 140 黄芪茯苓薏米汤 ..... 141 茯苓红枣粥.............. 141 142／砂仁 砂仁粥...................... 142 牛肚枳实砂仁汤....... 143 砂仁黄芪猪肚汤....... 143 144／麦芽 麦芽淮山煲牛肚....... 144 山楂麦芽消食汤....... 145 山药麦芽鸡汤.......... 145 146／鸡内金 鸡内金红豆粥.......... 146 鸡内金山楂炖牛肉... 147 鸡内金茅根汤.......... 147 148／神曲 姜糖神曲饮.............. 148 神曲莱菔子粥............. 149 神曲山楂麦芽茶........... 149 Part3对症选食物 防治肠胃病 152／功能性消化不良 益胃茶...................... 153 山楂乌梅甘草茶....... 153 番茄肉末蒸日本豆腐 154 猴头菇荷叶冬瓜鸡汤 155 荷叶牛肚汤.............. 155 156／慢性腹泻 松仁豆腐.................. 157 枣仁蜂蜜小米粥....... 157 栗子花生瘦肉汤....... 158 虫草党参鸽子汤....... 159 栗子枸杞炒鸡翼 ..... 159 160／慢性胃炎 糙米糯米胡萝卜粥... 161 茄汁花菜.................. 162 茼蒿鲫鱼汤.............. 163 香菇蒸蛋羹.............. 163 164／急性胃炎 百合葛根粳米粥....... 165 胡萝卜菠菜碎米粥... 166 苋菜嫩豆腐汤.......... 167 西红柿碎面条.......... 167 168／胃下垂 板栗牛肉粥.............. 169 胡萝卜红枣枸杞鸡汤 170 山药冬瓜汤.............. 170 蛤蜊蒸蛋.................. 171 172／反流性食管炎 嫩豆腐稀饭.............. 173 上海青燕麦粥.......... 173 174／胃肠型感冒 枣泥小米粥.............. 175 蒸肉末白菜卷.......... 176 西红柿煮口蘑.......... 176 青豆烧冬瓜鸡丁....... 177 178／肠易激综合征 健脾益气粥.............. 179 梨藕粥...................... 179 枸杞山药薏米羹....... 180 白菜肉丝蒜薹炒面... 181 芡实莲子粥.............. 181 182／急性肠炎 肉酱花菜泥.............. 183 鸡蛋大米粥.............. 183 肉末豆角打卤面....... 184 鲜菇烩鸽蛋 ............ 185 芦笋马蹄藕粉汤....... 185 186／溃疡性结肠炎 茼蒿清汤面.............. 187 鸡蛋瘦肉粥.............. 187 188／功能性便秘 油麦菜烧豆腐.......... 189 干贝苦瓜粥.............. 189 190／细菌性痢疾 鱼泥番茄豆腐.......... 191 鸡蛋燕麦糊.............. 191 192／胃癌 慈姑蔬菜汤.............. 193 香菇口蘑粥.............. 193 洋葱木耳炒鸡蛋....... 194 山药甲鱼汤.............. 195 猴头菇桂圆红枣汤... 195 196／大肠癌 苹果红薯泥.............. 197 炝炒生菜.................. 197 Part4不同人群 不同的肠胃调养 200／儿童 山楂红枣茶.............. 201 冬瓜烧香菇.............. 202 燕麦南瓜泥.............. 202 红烧莲藕肉丸.......... 203 茄汁鸡肉丸.............. 204 苹果鸡腿汤.............. 205 黄金马蹄虾球.......... 205 206／孕妇 橙香山药丁.............. 207 虾仁蔬菜稀饭.......... 207 西红柿青椒炒茄子... 208 干煸牛肉丝.............. 209 彩椒芹菜炒肉片....... 209 210／更年期女性 木瓜银耳汤.............. 211 荷兰豆炒胡萝卜....... 212 秋葵炒肉片.............. 212 青豆排骨汤.............. 213 韭菜炒鹌鹑蛋.......... 214 小笋炒牛肉.............. 214 鲜笋炒生鱼片.......... 215 216／老年人 芝麻洋葱拌菠菜....... 217 包菜稀糊.................. 217 葱油南瓜.................. 218 豆腐皮素菜卷.......... 219 彩椒炒杏鲍菇.......... 219 牛肚炒豆干.............. 220 鳕鱼蒸鸡蛋.............. 221 板栗蒸鸡.................. 221 222／压力过大者 果仁燕麦粥.............. 223 香蕉粥...................... 223 杏仁松子大米粥....... 224 草莓牛奶羹.............. 225 芝麻猪肝山楂粥....... 225 226／长期熬夜者 枸杞拌菠菜.............. 227 豆芽拌洋葱.............. 227 蒜薹炒肉丝.............. 228 猴头菇炖排骨.......... 229 雪里蕻炖豆腐.......... 229 山药红枣鸡汤.......... 230

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