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| 編輯推薦： |
本书用生动简洁的语言，教会我们如何掌握轻松高效的学习方法。
这一学习方法经过时间和实践的考验，证明非常有效。目前，已经有超过10万人，300多所学校和教育培训机构在使用，并把它作为必备的学习工具，天天检视，年年使用。是帮助家长、辅助教师,提升学生心态管理和学习管理的重要工具用书。
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| 內容簡介： |
把知识比作一座宝库，学习方法就是打开这座宝库的钥匙。要想取得好的学习成绩，必须拥有科学的学习方法、良好的学习心态及正确的学习习惯。好的学习方法就是点金术，是通向成功的桥梁。
本书正是一套紧密结合教学过程，突出实用原则，提升自我学习能力的训练系统。它包括逻辑思维、学习方法和实用工具，这些来源于300多所中小学近十万名学生的成功实践。可以帮你了解学习过程中的原理，为实践轻松高效学出好成绩打下良好的基础，让孩子们在今后的学习中一路领先。
??习工具，天天检视，年年使用。是帮助家长、辅助教师,提升学生心态管理和学习管理的重要工具用书。
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| 關於作者： |
戴 东
亲子教育专家，艺博家庭教育咨询培训系统创始人，带动教育科学研究推广中心主任，国际家庭教育行业协会会长，中国关心下一代工作委员会理事会理事，中国教育联盟副主席，中国名师学院亲子教育学院院长，中国少年强促进会副理事长。
担任300多所学校的名誉校长。迄今为止举办亲子教育讲座3000多场，数十万家长及学生受益。他被中央电视台、中国教育电视台、央视网、新华网、搜狐、人民网、《人民日报》、《光明日报》、《中国青年报》、《中国教育报》、《现代教育报》、《语言文字报》、《读者》等数百家媒体争相报道和宣传。曾被评为科学发展十年辉煌中国素质教育十大杰出贡献人物十年印象中国教育事业十大公益人物。
品牌课程：家庭类型决定子女命运家庭教育成功之路铸造子女成功未来
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| 目錄：
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前言 IX
第一章 认知管理，成为学习的主人
从心智到行动，改变学习命运
2
空杯心态 2
四种学习类型，你属于哪种 2
参与练习 3
坚持训练105 天，奇迹会在你身上出现 3
最有价值的知识是学习方法 5
何为学习方法 5
大多数人不知道怎么学 6
学习方法才是打开知识宝库的钥匙 7
改变让我们成为学习的赢家 8
大师说学习方法 9
具备正确的学习心态 10
追求快乐，逃避痛苦是人类的本能 11
学习一定不是痛苦的过程 13
过去不等于现在，现在不等于将来 16
四问宝典助力学习成绩突飞猛进 16
学习一定要有四问宝典 16
一问：学习的问题有多少 16
二问 ：学习的问题是什么 17
三问：学习的问题怎么解决 19
四问：学习的问题何时解决 20
第二章 心态管理心态决定一切
学习的法则一：积极的心态
24
每个人都需要积极的心态 24
一念之差，两种人生 28
每个人都要种下一棵积极的心态树 31
如何转换心态 33
法则二：自信是成功的第一秘诀 40
相信是一种力量 40
自信会激发我们强烈的企图心 43
生命的质量在于自我确认 45
增强自信的15 种方法 46
第三章 目标与计划管理掌握成功的先机
目标和计划是成功的一半
50
没有目标，人类将失去方向 50
不设定目标的理由 57
如何设定目标 58
设定目标的具体训练方法 65
学习要有明确的目标 68
目标是学习的动力源 68
目标引领人生方向 69
目标给人以力量 70
目标铺就成功之路 70
目标让众多问题迎刃而解 71
实现目标三要素 72
如何科学地制订目标 74
学习要有合理的计划 76
正确认识计划 76
做时间的主人 77
学习计划是实现目标的关键 79
学习计划是实现学习目标的蓝图 79
制订学习计划的具体方法 80
制订计划的注意事项 90
第四章 学习工具工欲善其事，必先利其器
工具一：自我诊疗
92
工具二：演算纸 95
建立演算纸自我诊疗表 95
如何规范使用演算纸 97
工具三：错题档案 99
建立错题档案自我诊疗表 99
如何建立错题档案 99
如何高效使用错题档案 103
战胜自我，相信是一种力量 105
工具四：黄金5 分钟 107
工具五：康奈尔笔记 109
使用康奈尔笔记把书由厚变薄 109
如何高效使用康奈尔笔记 111
工具六：归纳本 112
如何建立归纳本 113
建立归纳本的优势 115
发挥归纳本的最大价值 116
工具七：知识负债表 118
工具八：树形网图 120
工具九：一拖三复习法 122
工具十：四轮复习法 124
四轮复习法的三大特点 125
第一轮次：通览把握整体 125
第二轮次：精研重点突破 128
第三轮次：训练知识转化能力 133
第四轮次：回顾战前最佳状态 134
四轮复习法的技巧 136
第五章 程序管理把学习程序化
程序化的重要性 138
预习 139
预习这么重要，可是我们却不会 139
预习开好头，学习成功了一半 140
预习的好处 145
预习的积极作用 147
预习的类型 148
如何进行有效预习文科类预习 149
如何进行有效预习理科预习方法 152
明确预习的目的，让预习事半功倍 154
预习要注意的事项 154
预习要持之以恒，逐渐提升 156
听课 158
课堂是学习知识的主阵地 158
不同阶段课堂学习与自主学习的比例 158
养成良好的听课习惯 159
做好课堂笔记，提高听课效率 163
不打无准备的仗 167
听课学会抓重点 167
让你的听课舞动起来 169
学会记康奈尔笔记 172
五项全能听课法 174
复习 174
复习是学习的重要环节 179
复习的类型 179
复习的方法 191
作业 193
把作业当成考试 194
作业的目的 194
如何高效作业 196
作业的注意事项 200
作业三不做 201
作业一定做 202
五轮解题法 203
考试 214
明确考试目的 214
应对考试这样做准备 215
应对考试的方法 220
做好考试分析 222
错题档案 226
教训与经验同样重要 226
正确对待错题档案 2227
错题档案应收录什么样的错题及如何应对错题 228
错题档案的应用实战 232
后记 爱，让我们活着!
附录1 百所名校见证
附录2 学员感言
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| 內容試閱：
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如何转换心态
为什么那么多顶尖的成功人士能够把压力当成动力、把障碍当成最爱，把挫折当成存折呢？因为他们知道障碍不是来阻挡他们的，是来帮助他们成功的。
（1）方法一：将我不能埋葬
无论做什么事情，不要说我不能或者太困难，你的态度将会决定你成功的高度。
琳达是美国密歇根小学的一位年轻老师。她教学生第一堂课的内容，就是让学生在纸上写出所有自己认为我不能的事情。
孩子都低着头十分认真地填写。分别写着：我无法将足球踢进对手的球门。 我不会做3位数以上的除法。我没办法让黛比喜欢我。 我仰卧起坐做不到10次。我短跑的速度超不过比尔。我不能只吃一块饼干就停止。
等到所有的孩子都填满了一整张纸，琳达让他们把纸投入到一个空的鞋盒内，然后带领大家到运动场的一个角落，用泥土把它们埋葬。
以后，每当有学生无意说出我不能的时候，琳达便指着墙上挂着象征我不能已死亡的标牌。孩子们便会想起我不能已经死了，进而想出积极的解决方法。后来，她所教的这个班的31名学生，在事业上都取得了非常大的成功。有的还成为政治、经济领域的杰出人士。
很多时候，不是我们做不到，而是因为怕失败，于是，先给自己找一个理由、一个后退的台阶。当我们为我不能掘下坟墓，面前的困难就会迎刃而解，我们的未来也一定会充满阳光。
（2）方法二：用梦想点燃动力
俞敏洪第一次高考英语只考了33分，第二次考了55分；马云第一次高考数学只考了1分，这些都不妨碍他们继续为梦想努力，所以失败不可怕，考试更不可怕，可怕的是：你丢失了梦想！
有两个和尚，一个贫穷，一个富裕。
有一天，穷和尚对富和尚说：我想到南海去，您看怎么样？
富和尚说：你打算怎么去呢？
穷和尚说：一个水瓶、一个饭钵就足够了。
富和尚说：我多年来就想租条船沿着长江而下，现在还没做到呢，你凭什么去？！
第二年，穷和尚从南海归来，富和尚深感惭愧。
富和尚所占有的优势远远大于穷和尚，他富有，可以租船，穷和尚没钱，只能用双脚走路，靠化缘到达南海。可是穷和尚实现了去南海的愿望，而占优势的富和尚最终只有羞愧的份儿。
穷和尚与富和尚的故事说明白一个简单的道理：说一尺不如行一寸。
一次行动胜过千百遍的胡思乱想。不管你想得到什么，最重要的是积极地付诸行动。
有梦想才能有未来，连想都不敢想，或想了而不去做，是不可能成功的。
（3）方法三：太好了
从前有位国王非常喜欢他的大臣，国王无论遇到任何事情，第一时间都是想见到他。因为这个大臣无论遇到任何事情都说太好了。
有一天，国王在舞剑时不小心把大脚趾给割断了，流了好多血。在最痛的时候，国王立刻想到了这位大臣，并把他找来。
国王说：我变成这个样子了。
大臣说：太好了！
国王鼻子都要气歪了。心想：我都变成这个样子了，你还说太好了。国王说道：你说什么？大臣说：太好了！
国王一气之下把大臣关到监狱里，心想再给你一次机会，如果你再说太好了，我还把你关进去，如果你说不好，我就放你出来。可是大臣依旧还是说太好了。
国王一气之下把大臣继续关起来，然后自己去狩猎。他独自骑马到森林深处，然而却迷路了。
这个时候，突然出现一群野人，将他的衣服全部扒光，扔在大木桶里面，开始给他洗澡，原来野人要吃了他。但是，野人们有个习俗，绝对不吃不完整的人，他们看到国王少了个大脚趾，就把他放了。国王非常开心，看到自己的脚，边走边想，我的脚趾掉得可真好！
国王回到皇宫之后，第一时间想到了大臣，立即把大臣放了出来，并对这位大臣说：真的对不起，你说得真好，我的脚趾掉得真是太好了，救了我一命。你生不生我的气啊？你怨不怨我啊？
大臣说：太好了，太好了！一副很开心的样子。
国王问：为什么？
这位大臣说：国王，如果你不把我关进监狱里，你去狩猎一定会带着我。你对我那么好，我一定跟随你左右，被抓的就是我们两个，你没脚趾头我还有脚趾头呢。
很多事情当时看起来惊天地、泣鬼神，很多事情当时看起来压得你喘不过气，让你觉得当时就是末日。但是过了5年、10年、20年之后，这些事情还像当初你想的那样吗？所以，开心一点儿，快乐一点儿。其实，任何事情都是上天给你的礼物。
在你遇到打击和挫折的一瞬间，不妨对自己说一句太好了，就可以让你立刻从消极变得积极。
比如，平时考试没考好，你可以对自己说：太好了，我找到了问题所在，终于可以解决这些问题了。比如，老师或家长指责了你，你可以说：太好了，他们在意我，才指正我，改变会让我成熟。比如，作业很多，你可以说：太好了，这是一次挑战，我会高效、准确地完成!
（4）方法四:正常和福气
我经常会在训练中问学员：今天我在上楼时摔了一跤，正常不正常？
大家说：正常。
我今天丢了一百元钱，正常不正常？我又问。
同学们继续说：正常。
我接着问：今天我的课讲得不好，正常吗？
同学们理解地说：正常。
我反问：如果我没有摔跤呢？如果我没有丢一百元钱呢？如果我讲得很好呢？
我认为那就是福气了。
我们往往会同情别人、原谅别人，却很少学会原谅自己。记住，在这个世界，你最应该原谅和讨好的人就是你自己！
当你把所有的事情，都看成正常和福气的时候，你的心态就转向了积极的一面。
积极心态自我训练法
一、每天起来，对镜中的自己微笑，对身边的人、家长、同学、老师微笑，让牙齿天天晒太阳。
二、改变语言，建立积极的心态。
1.不要说太糟了，而要说太好了。
2.不要说我不行，而要说没问题。
3.不要唉声叹气，而要积极思考解决。
三、将你能做到的和你不能做到的写在纸上。
把积极的你能做到的每天大声念一遍。
把消极的你做不到的埋葬或认真地销毁。
自我检测
已完成目标未完成目标下一步安排个人心得
7日检测
7日检测
7日检测
周记：
注:每周一次检测，21天为一个周期。
105天会让你收获一个积极主动的自己！
法则二：自信是成功的第一秘诀
相信是一种力量
你的心里怎么想，生命就会怎么长。
在华沙，一群儿童正在草坪上嬉戏。这时，一个吉卜赛女郎走了过来。她托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：你将会闻名世界的！没想到，女郎的预言竟然应验了，这个小姑娘就是后来的居里夫人。
一个在冷冻厂工作的工人下班后被锁在冷库里，第二天人们发现他的时候，他已经被冻死了。令人惊奇的是，那天冷库根本就没通电，冷库里只是常温！
其实，世上并没有什么准确的预言，吉卜赛女郎给了居里夫人一种成功的信念；那个工人则是自己害死了自己，他望着被关死的铁门，心想：完了，这里零下几十度，我肯定要被冻死了！这些都是心理暗示造成的，它能引导人走向成功，也能致人死亡。
毫不夸张地说，你想成为什么样的人，你就能成为什么样的人。当一个人有了明确的目标后，会产生一种坚定的信念，并且不断激励自己朝那个目标前进。当然，并不是任何时候想成为谁就能成为谁，它的真正意义在于它所体现出的力量。爱迪生发明电灯泡时失败了几千次，但他还是坚持尝试。因为，他始终相信自己一定能办到。
一次在课堂上，我问一个非常不自信的同学：
你不自信吗？
他说：是的。
我问：你真的不自信吗？
他说：真的不自信。
我又问：你肯定你不自信吗？
他说：肯定！
我又问：你坚信你不自信吗？
他低下了头，轻轻摇了摇，说：我坚信！
我说：你是个非常自信的人！
他抬起头疑惑地看着我问：为什么？
我告诉他：你肯定着、坚信着、毫不怀疑地自信着你是一个不自信的人，所以你是自信的！一瞬间我清晰地看到，在他迷惑的眼睛中，有了一丝亮光。
我又问他：学习好吗？
他回答：学习很差。
我问：有多差？
他说：非常差，全班后十名。
我问：还有几年高考？
他说：一年。
我问能考多少分？
他说：200多分。
我问：能考上清华吗？
他这时不屑地看着我说：不可能。
我问：坚信不可能考上清华吗？
他说：不可能！
我又问：你最爱的人是谁？
他说：我妈妈。
我问他：有多爱。
他说：非常爱。
我说：如果她受难了，你会为她做什么？
他说：一切，包括生命！
我说：听好，你的妈妈被绑架了，条件是：一年的时间，你必须考上清华大学！否则你最爱的妈妈就会被枪杀！告诉我，你能考上清华吗？
他恨恨地看着我说：能！
我坚定地看着他说：你不是说不可能吗？
他说：一定能！
我问他：怎么学？你基础这么差，全班后十名？
他说：我拼了，一定没问题！
我问：你找到自信了吗？
他满眼含泪，坚定地点着头大声说：找到了！
一年后这个孩子高考538分，拿着录取通知书找我说：谢谢，戴老师！
自信的力量是不可抗拒的，它潜移默化地影响着我们的行为！这一年的时间他每天只睡四五个小时，脱离了网络，和曾经影响他实现目标的朋友断了联系，每天疯狂地学习，坚持做105天计划。当我问他是什么让他有这样的动力时，他高高地仰起头，自信地说：当我想逃避、想放弃、想上网、经不起诱惑的时候，我就想起妈妈被绑架，而我又无助的样子。我恨自己过去不努力，但是我记住了您在课上说过：只要起步，永远不算晚！我拥抱着他说：记住，自信是一种力量！
自信会激发我们强烈的企图心
每天清晨面对着镜子，微笑着这样告诉自己：我是最好的，我是最棒的，我喜欢我自己，我爱我自己，我是天赋潜能，独一无二的。
有同学说：我不是最好的呀，我不是最棒的呀，那么多人比我优秀，这不是自欺欺人吗？
乔丹在高中的时候，他的教练告诉他说：你身高不够高，没有超过180厘米。所以即使你球打得再好，以后也不可能进入NBA，我们决定不要你这个球员。
乔丹想：怎么可能？我未来是要进北卡罗来纳州立大学队的，怎么可能连高中的校队都进不去，你嫌我身高太矮？
于是，乔丹跟教练说：教练，我不上场打球，可是我愿意帮所有的球员收拾行李。当他们下场的时候，我愿意帮他们擦汗。请你让我在这个球队，跟这些球员一起练球，这是我要成功的企图心。
教练发现乔丹的企图心的确超过了所有人，所以他接受了乔丹的建议。
有一天早上8点钟，篮球场的管理员跑去整理球场，发现有一个人倒在地上睡觉。他问道：你叫什么名字？这个人说：我叫迈克尔乔丹。实在是太累了！
乔丹早上练球，中午练球，下午跟着球员一起练球，晚上还要练球，他比任何人都要努力。后来，迈克尔乔丹果然如愿以偿地进入北卡罗来纳州立大学。
乔丹的父亲说他们全家人的身高没有一个超过180厘米，乔丹想要成功的企图心，让他长到198厘米。
假如你想要长高，假如你还没有实现，可能是你的企图心还不够。
生命的质量在于自我确认
美国专门研究智力的专家做了个试验，他们在学校10000名学生中抽出20名学生，然后召集所有的学生来到操场上，校长宣布，经过最顶尖的研究天才的科学家长期的测试和研究后，发现在我们学校有20位天才，并把名单公布出来，然后让这20位学生站出来，让所有的同学都能看到他们。这20位学生当然很激动、很兴奋，哇！我们是天才，而且是测试出来的。
20年以后，这些人都长大了，这20个当时被称为天才的人究竟怎么样了？最后发现，这20个天才，有的成为顶尖的企业家，有的在其职业生涯中成为最优秀的职业人士，有的成为行业专家。
这20个人无论在什么领域，都不负重望，其表现都超出一般人，在这10000名同学当中成为最卓越的人，因为他们走到哪里都会说我是天才。但是，我们都知道他们并不是真的经过专业测试出来的。既然没有真正的测试，最后结果怎么会真的成了天才呢？因为他们相信自己就是天才。
小时候，父母告诉我：人的体内都有一个勤奋小人和一个懒惰小人，当你犹豫不决时他们就会打架。小学时，勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水；初中时，就打成平手了；到高中时，就是懒惰小人经常获胜了。可是长大后，忽然发现他们不打架了，因为已经有一个小人被打死了。
乔丹的个子不如别人高，技术没有别人好，但他就是因为确认自己是最棒的，才激发了自己的潜能。
居里夫人说：我们必须有恒心，尤其是要有自信！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大。
增强自信的15种方法
自信，是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：自信是成功的第一秘诀。可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？
增强自信的15种方法
方法具体操作
方法1将我不能埋葬在纸上列出十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好等等，多多益善）。在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助于你提升从事这些活动的自信，这叫作自信的蔓延效应。这一效应对提升自信效果很好
方法2与自信的人多接触近朱者赤，近墨者黑，这一点对增强自信同样有效
方法3自我心理暗示不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。只要自己有所进步（不论多少），就对自己说：我能行！我很棒！我能做得更好！这将不断提升自己的信心
方法4不可谦虚过度谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的
方法5树立自信的外部
形象首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如走路时抬头挺胸、目视前方、微笑等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助
方法6学会微笑微笑会增加幸福感，进而增强自信
方法7扬长避短在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信
方法8阅读名人传记很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好。多看一些这方面的材料有助于提升自信心
方法9做好充分准备从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这有利于顺利完成活动并增强整体自信心
方法10定目标给自己定恰当的目标，在目标达成后，定更高的目标。但目标也不能定得太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所打击
方法11冒一次险当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来这并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助
方法12排除压力过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心。学会排除压力对保持原有自信帮助很大
方法13做自己喜欢做的事对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高
方法14保持健康注意全面的营养、经常锻炼身体、保持快乐的心境。拥有良好的生理、心理状态，使自己产生幸福感，进而产生自信心
方法15尽量依靠自己有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。自信是成功的第一要诀，立志于成才、成功的人请培养你的自信
想想，如果你都不相信自己，谁又会相信你；你都不喜欢自己，谁又能喜欢你；你都不爱自己，谁又能爱你！
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