新書推薦：
《
朋党之争与北宋政治·大学问
》
售價：NT$
454.0
《
甲骨文丛书·波斯的中古时代（1040-1797年）
》
售價：NT$
403.0
《
以爱为名的支配
》
售價：NT$
286.0
《
台风天（大吴作品，每一种生活都有被看见的意义）
》
售價：NT$
245.0
《
打好你手里的牌（斯多葛主义+现代认知疗法，提升当代人的心理韧性！）
》
售價：NT$
301.0
《
新时代硬道理 广东寻路高质量发展
》
售價：NT$
352.0
《
6S精益管理实战（精装版）
》
售價：NT$
458.0
《
异域回声——晚近海外汉学之文史互动研究
》
售價：NT$
500.0
|
| 編輯推薦： |
用一个小时的集中精力，换三个小时的无用与浪费；用一天的效率，换三天的虚度光阴；用一年的拼搏，换这辈子的第一桶金！
停下穷忙的脚步，让时间被你掌握，富足才会接踵而至！
你给自己的节奏，就是财富向你走来的鼓点。
一个人只有在有限的时间内创造出无限的价值，才能最大限度地活出属于自己的精彩。
如果做不好时间管理，那你的人生就是一场豪赌，赌注是你一生的美好与富足，结果是竹篮打水一场空。
|
| 內容簡介： |
每一个人都想在生活中将时间转变成金钱，让自己成为生活和事业上的成功者，享受富足、幸福的生活。然而，当今社会，人们身上存在着很多浪费时间的恶习，稍不注意就会导致宝贵的时间浪费，令人生虚度。而浪费时间、虚度人生的人自然也会缺少金钱，因为金钱不会从天而降，不会在我们伸手的时候自动地出现在我们的手中，它需要我们不断地努力、不断地奋斗才能拥有。
时间就是人生，时间就是金钱，只要你紧紧地抓住了时间，那么你就抓住了人生，抓住了金钱和幸福！本书旨在让读者认识时间、珍惜时间、高效地利用时间，甚至是利用某种方法和技巧创造时间，以此来让穷忙的你实现高效的自我管理，使你的财富倍增。
|
| 關於作者： |
|
祁智，毕业于中国人民大学心理学专业，优秀图书撰稿人，致力于心理学研究，对心理学、人际关系领域有着独到的见解。热衷图书出版工作，写作风格幽默风趣，擅长化繁为简，抓住读者心理。了解当下图书市场，作品深受读者喜爱。
|
| 目錄：
|
第一章 | 时间成本＝人生最大的资本
万恶的拖延症：时间都去了哪儿
别让时间黑洞悄悄偷走人生
态度决定未来！你只是比别人晚一步
尽早为人生树立一个奋斗目标
学会记录时间，计算你的人生价值
行动力是赢取时间的第一要素
赢取小段时间，就是赚取财富
越早离开舒适区，人生越早成功
第二章 | 及时止损！别看起来很忙依然穷
时间止损，把即将失去的拦下来
拒绝干扰，不然只会忙而无果
设计时间会让你越来越富有
穷忙没有用，高效才关键
不愉快悄悄浪费你的人生
被坏习惯偷走的时光
给自己制定最后期限
充分利用每天最有效的时间
时间和精力、专注有机结合起来，人生更紧凑
第三章 | 让先进思维带动高速行动，为财富铺路
没有压力就没有动力，用紧迫感管理时间
每天多做一点，成功早到一点
用战略性眼光纵观全局
有条理地规划分配你的时间
别让没主见赔掉人生
用优先级为生活排序
设定长短规划，财富才能慢慢实现
事前先思考TO DO OR NOT TO DO
化零为整，让时间产生最大的效应
让脑子里只装一件事
第四章 | 学会时间管控的实用法则，才是真正的富有
用思维导图梳理计划
学会九宫格平衡人生
掌握 20／80时间管理法
用S.M.A.R.T法则厘清目标
建立和使用活动日志
时间管理中的衣柜整理法
不断优化你的时间管理法
生命紧迫法让人生从此高效
每天给自己留出一些机动时间
第五章 | 不要让生活中的陋习，阻碍你的原始积累
不赖床，在早晨开启高速的一天
把地铁、公交变成学堂
提前做好一整天的规划
让科技给时间管理帮帮忙
学会拒绝别人，你的时间你做主
小心在完美主义上浪费时间
丢掉坏心情，管理情绪就是节省时间
有效检索，拒绝资料杀手
今天的事不要留给明天
第六章 | 工作上事半功倍，财富才会翻倍
学会借力，与人合作让事情更轻松
合理分摊工作，小心自己忙到死
运筹帷幄，让下属对工作分配无怨言
时间管理从桌面管理开始
别让邮件偷走你的工作时间
借用他人的智慧和力量，让你事半功倍
在工作中认清自己的角色
电话占用你的工作时间了吗
果断决策，赢取更多时间
第七章 | 养成时间应用的黄金习惯，为人生增值
及时记录灵感和创意
巧妙说不，拒绝浪费人生
未雨绸缪，提前解决可以预见的问题
别让互联网偷走时间
你的阅读时间有规划吗
了解自己的效率周期，巧妙利用时间
每天多做一点，生命更长一点
用激情为人生加油
劳逸结合，高效工作更要高效休息
|
| 內容試閱：
|
万恶的拖延症：时间都去了哪儿
很多人都有这样的体验：每天早晨设定好的闹钟尽管会如约而至，但是却被你一遍又一遍地摁掉，你就这样在起床和赖床之间拖延着时间；领导吩咐的任务，尽管可以立即动手，可你却总觉得时间还很充裕，一天之内就能解决，但是直到规定完成任务的前几个小时，你才心急火燎地忙碌起来就这样，宝贵的时间就在你的各种拖延中浪费掉了。
拖延症对人类而言是一种普遍的疾病，它不仅让人们做事变得更慢，更拖沓，而且还会让人在日复一日的拖延中丢失最初的梦想，丧失行动的能力。正如《明日歌》中所言：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
遗憾的是，虽然拖延症无时无刻不在蚕食着人们宝贵的时间，让他们距离最初设定的梦想和目标越来越远，但是很多人还是没有意识到这样的危害，以至于产生了温水煮青蛙效应当意识到拖延症危害的那一刻，什么事情都错过了！
王玫是一所重点大学的大四学生，放寒假的时候他制订了一个论文预演计划要利用寒假时间完成，一个星期的时间转瞬即逝，王玫的论文计划却只藏在心中，偶尔想起来，却总是用时间还很多来敷衍自己。
后来王玫下定决心要践行计划，静下心来好好写论文。为此他在微信朋友圈里留言：以后的时间要写论文，不约。就这样，朋友们之后再也没有打扰他，一周后，有同学打电话问王玫论文写得怎么样了，没想到王玫的回答却是：只写了一段，一百多字。同学感到奇怪，问王玫一周的时间都在家做什么了。王玫想了想，说：在朋友圈下决心写论文之后，我确实打算立即行动起来，利用好时间，一口气写完论文。但是好不容易放假了，每天要睡到自然醒吧？起床之后吃完早饭，打开电脑，看完资料，正准备码字，接了一个同学的电话，闲聊了一会。放下电话再准备写，但是先前的思路却找不到了，于是就想休息一下，听会儿音乐，抱着手机刷刷微博，聊聊微信，在天猫上看看新品手机结果到了晚上论文也没写几个字。这样日复一日，一周下来就写了一小段，区区一百多字。最后王玫叹息地问同学：我的时间都不知道去哪儿了，一转眼就逝去了，你说我该怎么办呢？
在生活和工作中，像王玫这样不知道自己的时间究竟去了哪儿的人，十有八九都是拖延症患者。这类人说话做事通常没有什么时间观念，自我控制能力也差，在能够预料到后果有害的情况下，还是会将需要立即做的事情往后推迟。拖延症患者总是在日常生活和工作中的各种小事上浪费时间，以至于日积月累之下，影响到个人对幸福的感知，甚至延误事业的发展，丧失对成功的激情和渴望。
这件事情我一会儿再做时间很充裕，明天动手也不迟这些话是拖延症患者最爱说的，这类人习惯了拖延，总是有意无意地将事情往后推，等待着所谓的最好的开工时间。殊不知，就是在这种等待中，宝贵的时间也从手指间悄无声息地溜走了。如此一来，即使你生活、工作、学习的目标定得再高再宏大，也仅仅是一栋空中楼阁。
很多人之所以习惯性地拖延，原因可以归纳为以下三点：一是出于对失败的恐惧，害怕自己不能快速完美地完成任务，继而被其他人嘲笑、讥讽、轻视。这样一来，他们对待自己的任务就会习惯性地拖延，能不做就尽量不做，能晚一点行动就尽量晚一点行动。人们喜欢别人看到自己的努力，而不是质疑自己的能力。因此，出于对失败的恐惧，很多人产生了拖延症状。二是定位过高。很多时候，人们除了畏惧失败之外，还会因为自己对未来定位过高而出现拖延浪费时间的现象。比如一个人第一次任务完成得非常漂亮，表现得异常出色，那么这个人就倾向于给未来的工作设定一个更高的目标，但是一想到万一不能实现这个预期目标，就很容易出现拖延时间的症状。最后一个原因是人们出于不想失去快感的假设。有些人喜欢享受生活和工作中某个项目或者任务的过程，在这个项目或者任务将要完成的时候便会产生一些失落感，继而会情不自禁地增加工作内容或者降低工作效率。
从心理学上看，拖拉现象根据其严重程度可分为两类：一是习惯性拖延，指单纯的做事拖拉或是懒得去做，这是一种不良的行为习惯，一般不会对生活造成严重影响；二是指症状较重者，拖延已经影响到情绪和日常生活，明知自己有拖拉行为但无法自控，不断贬低自我，或出现强烈自谴自责情绪、强烈负罪感，甚至出现紧张不安、情绪低落、反复纠结等伴发焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状况，需要引起重视。
那么在生活和工作中，我们需要如何克服拖延症，最大限度地保护我们的时间资源呢？
首先，要停止瞻前顾后。当我们决定要开展某项活动或者任务时，我们需要在内心坚定快速完成的信念，不断地告诫自己：要相信自己一定能够成功，能够快速地完成任务。这样我们才不会将时间花在顾虑失败的后果上，而是在享受生活和工作的好时光中快速高效地完成目标任务，获得自己想要的结果。假如我们在做事时总是顾虑失败，就会不自觉地放慢手中的工作，浪费大量的时间。
其次，丢掉完美主义借口。不管是在生活还是在工作中，几乎所有的拖延症患者都在千方百计地证明自己的拖延行为是合理的，那些时间没有被白白浪费掉。在这些借口中，最常见的就是完美主义想让所有的事情都做好，所以才花费了大量的时间。但事实却是不管你是不是完美主义者，别人都会将你看成是拖延症患者，也就是说，将完美主义当成拖延的借口是行不通的。
再次，摆脱压力，做自己喜欢的事情。很多时候，习惯拖拉的人并非天生懒惰，而是因为他们有可能在做自己不喜欢做的事情。很多人在某些压力下做事，虽然不喜欢，但是却不得不做，也有些人习惯性地给自己加压，觉得压力越大动力就越大，其实这些不仅不会提升单位时间内的产出，还会让效率变得更加低效。
最后，将目标分解成阶段性任务。很多拖延症患者习惯性地浪费时间，是因为他们总是见林不见树。所谓见林不见树，是说这些人总是习惯性地笼统看问题，总是将目光定格在目标的难度上，而不善于将整体目标分解成小块的可以迅速完成的任务。
时间黄金小警示
拖延症在每个人身上都或多或少地存在着，它悄悄地吞噬着我们的时间，让我们的人生因此而变得更加短暂，更为黑暗。所以从现在开始，我们应该立即行动起来，认真地审视自己的拖延症，找出来，解决掉，让时间不再无故浪费。我们必须要明白的一点是，拖延症看似微不足道，但是却极大地消耗着我们的时间宝藏，尽早发现，尽早克服，我们的人生才会更加靓丽多彩。
别让时间黑洞悄悄偷走人生
时间黑洞，顾名思义，就是永远都在不停地吞噬你人生中最宝贵时间的存在。也许很多人对此不以为然，或者觉得时间黑洞的说法太过耸人听闻，但实际上它是真实存在的，在你不知不觉中大口地蚕食着你的人生
西方统计学家曾经计算过人生的有效时间，惊讶地发现看似漫长的人生旅程中真正有意义的时间却非常短暂。这位统计学家设例，假如一个人的寿命为60岁，那么他的一生总共会有21900天的时间，而这些时间的用途可以归纳为如下几个方面：睡眠20年，也就是7300天；吃饭6年，相当于2190天；生病3年，相当于1095天；等待3年；打电话1年；照镜子70天；揩鼻涕10天最后只剩下8年285天用来做事情。
人生的时间有限，但是很多人却不懂得珍惜宝贵的时间，继而让时间黑洞悄无声息地偷走了时间，导致一生碌碌无为。在生活和事业上，人们往往会不自觉地陷入一种魔咒的循环中不能自拔有的人不断地重复着一件错事而不自知，有的人明知不应该却习惯性地坚持下去，有的人总是想抓住手中所能抓住的一切，不懂得舍与得的辩证关系，以至于自己的时间全都浪费在了毫无意义的事情上
生活中，最常见的时间黑洞就是抱怨。所有人都知道人生应该是奋进的，不应该抱怨，但是却很少有人能真正做到。于是这些人就陷入了抱怨的时间黑洞中不能自拔遇事抱怨，心情变得越来越糟糕，做事情的积极性也越来越低，于是又开始抱怨如此循环往复，人生中的时间就被大量地浪费掉了。
李辉是一家汽修厂的修理工，他从进入工厂的第一天开始就不断地抱怨。他不停地跟身边的同事说：咱们修理工干的这活真是太脏太累了，瞧瞧我这身衣服，好像从来就没洗过一样。天天都累个半死，真羡慕那些每天坐在办公室吹空调的人啊。我现在就开始讨厌这份工作了，总觉得自己时时刻刻受着煎熬。李辉在抱怨的同时工作的积极性也越来越差，他总觉得自己就是老板手下的一个奴隶，所以时刻窥视着师傅的一举一动，只要师傅稍不注意，他就耍滑头，应付手中的工作。
就这样一年的时间过去了，和李辉一块进厂的几个工友，都凭借着各自精湛的手艺，或者成了厂子里的骨干，或者自立门户当起了老板，唯独李辉仍旧在抱怨声中继续做着自己讨厌的修理工。
其实抱怨只能让我们发泄一时的怨气，除此之外毫无用处，周围的境况不会因为我们不断的抱怨有丝毫的改变。假如我们能够把抱怨的时间用来做事情，就能很容易跳出时间黑洞。
有一位年轻的修女，进入修道院之后，一直从事着纺织毛毯的工作。她每天重复着把蓝色的毛线编织、打结、剪断几个动作，做了几个星期之后，她开始厌倦了，抱怨自己的工作太枯燥乏味，简直快让人疯掉了。
听到她的抱怨，在一旁编织毛毯的另一个老修女说道：孩子啊，你的工作并没有浪费你的青春，你编织出来的那些毛毯其实是非常重要的啊！说完，老修女带她走到工作室旁的另一间屋子，在一幅摊开的挂毯面前，老修女说：你看你编织出来的那一部分正是圣婴头上的光环，对这幅画来说，它是多么重要啊！
年轻的修女看呆了，原来她觉得没有意义的、看起来浪费青春的工作，竟然有着这么伟大的用途！
抱怨解决不了问题，聪明的人会把花在抱怨上的时间用在做事情上。其实在我们的生活中，想要跳出抱怨的时间黑洞，方法还有很多，只要善于总结，结合自己的实际找到适合自己的方法，那么人生就会变得越来越美好。
在我们的生活和工作中，除了抱怨的时间黑洞之外，还存在很多其他吞噬时间的黑洞。比如你和家人去超市，想买一些蔬菜和水果，出发之前估计最多花20分钟。当你走进超市的时候，你就会想买什么蔬菜和水果呢？看了看苹果，觉得不错，看了看香蕉，也非常好，而且还在打折呢！于是你便将苹果和香蕉放进了购物车，之后你又发现旁边的货架上还有进口的果酱，看起来非常好吃，早晨起床之后和面包一起吃，肯定会非常美味，然后果酱就被放在了购物车上这样一来，逛超市也就成了你的时间黑洞。再比如，你看了一小时的书，觉得累了，于是打开电视想休息一下。电视一打开你马上就被上面的一部热播电视剧吸引了，虽然之前你听说过很多次这部电视剧，但是却一直没看过，仔细一看，还真不错。就这样，一集电视剧很快就看完了，于是意犹未尽的你换了一个频道，发现居然在播美国职业篮球联赛，于是你又握着遥控器，开始为自己喜爱的球星加油了等你看完球赛，看看时间，才发现看书用了一个小时，看电视休息却用了三个小时，你陷入了电视机时间黑洞中。
其实在生活和工作中，时间黑洞是普遍存在的，比如网络时间黑洞发呆时间黑洞等等。这些黑洞的存在让我们的时间在不知不觉中大量流失，让我们原本就十分有限的宝贵时间变得更加稀缺。所以聪明人在生活和工作中都会告诫自己远离这些时间黑洞，尽可能地提升自己的时间利用效率。
远离时间黑洞，要有足够的自我价值感。人们陷入时间黑洞不能自拔，最根本的原因是对自我价值的认知出现了偏差。当一个人清楚自己价值的时候，就会确立一个明确的目标，并不断地为了实现这个目标而奋斗，尝试各种方法。所以清楚地认知自我价值，找到自我存在感，对我们远离时间黑洞尤为重要。
在一次演讲会上，一位著名的演说家登台之后并没有说什么开场白而是手举一张百元钞票，对台下的听众说：我想把手中的这张钞票送给在座的一位，谁想要？台下的人纷纷举起手来。演说家紧接着把手中的钞票揉成一团，然后问：谁还想要？仍然有很多人举着手臂。演说家又说：要是我这样做，你们还会要吗？他把揉成一团的百元钞票扔在了地上，然后用脚踩踏。之后他捡起那张已经面目全非、又脏又皱的钞票。但还是有很多人举起手臂，表示想要。
亲爱的朋友们，其实你们已经上了一堂非常有意义的课。不管我如何对待这张钞票，你们还是想要它，因为它并没有因为我的种种行为而贬值，它依旧是一张百元钞票。在我们的人生路上，我们会无数次地被挫折击倒，也许会觉得自己一文不值。但实际上，不管发生了什么，我们永远不会丧失价值，不管我们肮脏还是洁净，我们依然是原来的我们，依然有着光明的未来。
远离时间黑洞，需要肯定自己的存在价值，树立远大的人生目标，这样才能不断地提醒自己不走弯路或者少走重复路。
时间黄金小警示
在我们的生活和工作中，其实存在着很多时间黑洞，而且可悲的是，我们对此却完全没有防备，放任这些黑洞不断地吞噬着我们宝贵的时间财富，蚕食着创造人生幸福的美好基石。找一点时间，坐在桌前，静静地回想一下自己的生活和工作，找出那些一直在吞噬自己宝贵时间的黑洞，在之后的日子里避开它们，让生命中的每时每刻都变得更有意义。
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
