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| 編輯推薦： |
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《常见病自我诊疗与调理》常见病也是人群中的多发病，学会一些自己诊疗和对症调理的方法，有助于保持高品质的健康生活。
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| 內容簡介： |
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常见病自我诊疗与调理内容分为两大板块，一是介绍一些自诊自疗的常用方法；二是讲述如何通过自诊自疗来摆脱不适症各疾病的困扰，比如通过自诊了解疾病后，进行食疗、按摩、艾灸、刮痧等治疗措施，再配合一些日常小动作及居家护理，以缓解疾病带来的痛苦。
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| 關於作者： |
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李树伟，河北省香河县人民医院营养科、外科营养及外科室护士，从事临床护理工作15年，曾在卫生部中日友好医院、天坛医院，宣武医院进修学习重症监护。有着丰富的理论知识和临床护理工作经验。
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| 目錄：
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第1章 学会家庭诊疗，让您健康无忧
健康状况的自我监护 2
中老年人自我监护策略 2
通过相面知健康 4
指甲状况与疾病的联系 5
依气味推测疾病 5
哪些体征变化需小心 6
疾病自测莫惊慌 7
哪些疾病易在夜晚发作 9
为什么疾病多在夜间发作 10
患者都需要卧床休息吗 11
医学版周公解梦 11
哪些人群易患癌症 13
常见癌症有哪些早期信号 14
癌症宜早发现早治疗 16
重视体检是家庭诊疗的第一步 17
体检的重要性 17
正常体检的项目有哪些 17
重视养生调理是家庭诊疗的第二步 20
跟着季节来养生 20
超级养生的黄金按摩法 22
第2章 呼吸系统不适症状和疾病感冒 24
咳嗽 28
支气管炎 30
肺炎 34
哮喘 36
第3章 循环系统不适症状和疾病
心脏病 40
动脉粥样硬化 44
专题1 预防动脉粥样硬化从早做起 47
低血压 48
高血压 50
专题2 这些数据你了解多少 54
第4章 消化系统不适症状和疾病
食欲不振 56
呃逆 58
消化不良 60
胃炎 62
胃及十二指肠溃疡 64
胃肠炎 67
便秘 70
腹泻 74
肝炎 76
专题 乙肝五项检查的相关知识 78
第5章 代谢及分泌系统不适症状和疾病
痛风 88
贫血 90
糖尿病 92
第6章 神经系统不适症状和疾病
失眠 98
神经衰弱 102
头痛 104
脑卒中 108
抑郁症 112
坐骨神经痛 114
第7章 运动系统不适症状和疾病
骨质疏松 116
颈椎问题 120
肩周炎 122
腰痛 124
关节炎 128
背痛 132
网球肘 134
第8章 皮肤的不适症状和疾病
脚气 136
皮炎 138
痤疮 140
蚊虫叮咬和蛰伤 144
冻疮 147
湿疹 150
第9章 眼、耳、鼻的不适症状和疾病
近视 154
青光眼 158
白内障 160
耳鸣 162
中耳炎 164
鼻窦炎 167
第10章 口腔的不适症状和疾病 龋齿 172
专题 怎样刷牙和剔牙 176
口腔溃疡 177
扁桃体炎 180
口臭 182
第11章 生殖及泌尿系统不适症状和疾病
膀胱炎 186
专题1 盘点憋尿的危害 188
尿失禁 189
尿路感染 192
前列腺炎 194
阳痿 196
缺乳 198
月经问题 200
专题2 月经期间的禁忌 203
子宫内膜异位症 204
乳腺癌 206
子宫癌 208
专题3 宫颈炎到宫颈癌
的演变 209
卵巢问题 210
更年期综合征 212
阴道炎 214
不孕不育 216
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| 內容試閱：
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心脏病〔自疗〕心脏偶尔扑动感或奔腾感。〔询医〕胸部发紧或窒息，常见于心绞痛或心肌梗死发作。〔询医〕心脏搏动不规则且反复发作，持续时间较长，不能缓解者。〔询医〕突然出现头晕、头昏、乏力甚至昏厥。〔询医〕疼痛性质与以往不同，且持续时间较长，休息或服药后不能缓解者。◎主食以淀粉类食物（大米、谷类和土豆）为主，并且每天进食5份富含抗氧化物的蔬菜和水果，包括西蓝花、胡萝卜、圆白菜、瑞士甜菜、柑橘、木瓜和哈密瓜等。这些蔬果中含有的维生素 C、维生素 E以及 -胡萝卜素等抗氧化物，能中和具有破坏性的叫做自由基的物质。这些营养成分能保护动脉壁，减少动脉粥样斑块的形成及发展。 ◎清晨喝一杯不含奶的燕麦粥可以降低血液中胆固醇含量。 ◎多吃蒜可以阻止血小板的凝聚，并降低总胆固醇的水平。 ◎少吃脂肪，尤其是饱和脂肪，饱和脂肪会加速心脏病的发展。医生建议将每日的脂肪摄入量限制在总热量的 30%左右，而来自于饱和脂肪的热量不超过总热量的7%。用高纤维的蔬菜代替高脂肪的肉类，可以降低低密度脂蛋白胆固醇。而且燕麦麸、燕麦粥、大麦和豆类等可溶解的纤维的摄入，也有利于血压的稳定。 ◎多吃西红柿，西红柿含有丰富的番茄红素。番茄红素有保护心脏的作用。仅半杯西红柿酱就能提供番茄红素约22毫克，半杯捣碎的鲜西红柿能提供约8毫克的番茄红素。◎通常因胃肠疾病而引发神经性心脏病的人，都具有肠蠕动衰弱及贫血 动脉粥样硬化〔询医〕心绞痛，胸部紧缩感、压迫感，提示冠状动脉粥样硬化。〔急诊〕初发心绞痛或稳定性心绞痛发展至不稳定心绞痛。〔急诊〕皮肤苍白、溃疡，休息时腿脚突发剧烈疼痛，可能是严重动脉粥样硬化的表现。〔急诊〕突发性局部偏瘫，一侧肢体刺痛或是麻木，失语。治疗动脉粥样硬化除了需要控制高血压、糖尿病等慢性病外，还需要保持合理的饮食结构和生活方式。◎饮食治疗的首要原则是限制脂肪的摄入量，尤其是动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，如少吃肥肉及动物油，可多吃一些富含不饱和脂肪酸的鱼肉、植物油、豆制品等。少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等有益营养素以及植物纤维的摄入。◎控制盐的摄入量（6～8克天），◎不吸烟，少饮酒或不饮酒。另外，还可以多吃一些具有疏通血管的食物。◎西红柿中不仅富含丰富的维生素，而且还含维生素芦丁，可以提高机体抗氧化能力，从而减少自由基等体内垃圾，能够有效预防血栓的形成。
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