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| 編輯推薦： |
◆全彩图文本！权威医师教你凹凸有致、比瘦更迷人！
◆超值送50分钟塑身操动作示范视频文件下载！
◆50万人实证，一条毛巾，让你轻松拥有胸大、腰瘦、臀翘、腿细的超性感S形曲线！
◆打造魔鬼身材，就从4大部位开始！
◆叫好又叫座！畅销书医师作家吕绍达重磅推出塑身操力作！
◆一条毛巾，让你Hold住肌肉、拉出性感S曲线！
◆不用抽脂，就能拥有完美比例！不论体型，都能精雕性感线条！简单动作，紧实胸腰臀腿曲线！进阶雕塑，延长脂肪燃烧时间！美女无龄，永远焕发青春！
◆毛巾操再升级，打造超完美黄金比例！教你揪出破坏S形曲线的凶手！
◆24组动作，超效进阶雕塑青春美体！教你塑造S曲线的胸腰臀腿4大部位！
◆11种走形身材，彻底剖析肥肉藏在哪里！教你对症做操，甩掉赘肉、永不复胖！
◆10个不良习惯，严禁自我摧毁体态美！教你避开破坏S曲线的坏习惯！
◆实境视频教学，独家公开分段塑身技巧！教你保持S曲线的必杀操法！
◆你有以下问题吗？身材一直在瘦了又胖的复胖轮回中循环！体型虽瘦却没有曲线，一点也不性感！手臂粗、大腿肥、小腹凸种种局部肥胖，用过无数方法减肥都没效果！
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| 內容簡介： |
《超强S曲线塑身操》是一本专为广大女性朋友量身打造的，集美体、健身、治疗为一体的塑身操读本。全书分为体检篇、知识篇、燃脂篇、雕塑篇、饮食篇五大板块。前两个板块分别介绍了身型自我检测法和医学最新减肥知识，让读者了解自己的身形问题，掌握科学的减肥常识，为做操进行必要的准备。燃脂篇和雕塑篇是全书重点，针对女性最为关注的塑身四大部位设计出24组燃脂塑形的毛巾操动作，图文并茂，详细讲解，让读者最大程度地掌握准确动作。最后的饮食篇介绍合理的饮食原则，让大家在做操的同时注意饮食，从而达到快速拥有美妙身形曲线的目标。
同时，本书还附有动作示范视频文件的下载地址，让读者不光能看书学习，而且还能看视频模仿动作。
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| 關於作者： |
吕绍达
畅销书医师作家，现任吕绍达内科医学诊所院长、吕绍达医学美容网负责人、中国台湾地区美容医学会会员。历任林口长庚纪念医院内科主治医师、台北市立妇幼医院小儿专科医师、新竹县医师公会理事。
◆狠甩6千克、告别鼠标手──一个医师的亲身经历，告诉你毛巾操的惊人功效！
1983年，担任内科医师已12年的吕绍达医师发现自己因长期埋首工作而忽视健康，不仅鼠标手上身、一度几近瘫痪，而且由于步入中年、新陈代谢变慢，导致身材发福、体重严重超标，身心都受到极大折磨。于是，学医的他下定决心努力自疗。他结合自己在长庚医院复健科应用多年的毛巾操理论，以及高龄父亲实行已久的毛巾操练习法，创编出一套全新的毛巾操，并且身体力行、天天练习。没想到在一个月之内，他不但瘦了6千克，而且原本严重到不能动弹的鼠标手也痊愈了！
◆从96千克到66千克，只花6个月──将毛巾操纳入疗程，帮助患者成功减重！
由于亲身经历过病痛，吕绍达医师更加明白病人的痛苦，于是，秉持视病如亲的态度，他开始将毛巾操融入患者的治疗当中，根据患者的不同症状指导其练习不同的毛巾操式，帮助上千患者重获健康与自信──一位住在竹东镇的吴姓妇人，靠着饮食控制和每天30分钟毛巾操，一个月就轻松甩掉12千克体重；而一名重达96千克的男性患者，也在吕医师的指导下，通过毛巾操及饮食控制，半年内就成功减重近30千克！
◆从瘦身拉筋，到雕塑S曲线──出书造福大众，超过50万人点赞！
2010年底，在中国台湾地区苹果屋出版社的盛情邀请下，吕绍达医师将他所创编的毛巾操化为文字，陆续推出《史上最有效瘦身毛巾操》《史上最有效拉筋毛巾操》等书，不但迅速攻占各大畅销书排行榜，而且再版不断，台湾地区各大媒体如无线卫视电视台（TVBS）、中天电视台、东森电视台、《苹果日报》《自由时报》《联合报》、飞碟电台、正声广播电台都争相采访报道，至今已有超过50万人因实践毛巾操而获益！
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| 目錄：
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PART 1 体检篇
你不需要塑身吗？不良曲线自我检测 ＋ 认识身体变形带来的恐怖问题！
速看！你和S形曲线相差多少？──想拥有小S般的妖娆身段，从认识身体线条开始！
速查！11大走形曲线，你属于哪一种？── 3个检查体型变形的方法，从准备全身镜开始！
1 全身肥胖圆滚滚型 5 上腹凸出啤酒桶型 9 大腿粗壮大象腿型
2 全身干扁纸片人型 6 下腹凸出肥青蛙型 10 小腿结实萝卜腿型
3 肩背雄壮金刚芭比型 7 骨盆前倾假嚣张型 11 下半身胖红酒瓶型
4 弯腰驼背老太婆型 8 骨盆后倾翘屁股型 体型图示原因对策速解！
必读！胸腰臀腿决定你的吸睛指数── 4大性感部位分块雕塑，线条好才算辣！
4大重点部位是塑造魔鬼身材的必要条件
1 坚挺傲人的胸部曲线 3 浑圆紧实的臀部曲线
2 纤细柔软的腰部曲线 4 修长结实的腿部曲线
5大延伸线条，强化女性胴体之美
1 下巴曲线 2 肩膀曲线 3 手臂曲线 4 背部曲线 5 脚踝曲线
注意！曲线不佳 ＝ 健康危机！──5个动作找出体型问题，避免健康杀手上门！
PART 2 知识篇
毛巾操是科学，也是变身奇迹！认识有氧毛巾操的原理和惊人功效，轻松燃脂、雕塑曲线！
必知！脂肪是破坏S 曲线的魔王──想拥有漂亮身型，要先把脂肪燃烧掉！
进阶！曲线与肌力是美型关键──雕塑局部线条，应该多锻炼肌力！
相信！毛巾操为什么可以燃脂塑身？── 4大健美科学原理，医生打包票！
诀窍！怎样做毛巾操最能促进燃脂？── 4大做操要领，塑身效果加倍！
提醒！该怎么选陪你做操的好毛巾？──根据质料？手长？动作？
PART 3 燃脂篇
减掉大块脂肪，让胸腰臀腿回归天赋曲线！
更精致的瘦身计划，就是要分块锻炼。
14组必练燃脂毛巾操，燃出性感女体的黄金比例！
[ 暖身 ] 腹式呼吸法 毛巾操呼吸法，吸鼓吐缩
[ 暖身 ] 暖身大伸展 活化全身肌肉，集中意识
8 组最关键燃脂毛巾操，让4大性感部位凹凸有致！
[ 胸部 ] 1 双手合拜 消除副乳，胸部集中不外扩
[ 胸部 ] 2 后背挤压 胸型更坚挺，消除后背肉
[ 腰部 ] 3 左右美腰 消除腰侧赘肉，打造小蛮腰
[ 腰部 ] 4 并膝上提 瘦小腹，向鲔鱼肚说拜拜
[ 臀部 ] 5 小臀前后弯 消除肥臀，改善酪梨身型
[ 臀部 ] 6 抬腿压臀 修饰马鞍部、小尻去纹
[ 腿部 ] 7 坐姿纤腿 臀、大腿、小腿整体纤瘦
[ 腿部 ] 8 抬脚扳脚趾 消除萝卜腿，消水肿
6 组更细节燃脂毛巾操，让5大延伸线条精致展现！
[ 下巴 ] 9 小脸转颈 V 字脸变小，消除双下巴
[ 手臂 ]10 背后直拉 塑造性感迷人的二头肌，消除蝴蝶袖
[ 手臂 ]11 手臂后抬 美化颈肩臂，雕塑三角肌
[ 肩背 ]12 挺背起身 熊背变瘦，纾解酸痛
[ 脚踝 ]13 拉脚压脚 纤瘦脚踝，拉长小腿
[ 全身 ]14 高举飞跃 修长全身，纤瘦背部
PLUS! 问答篇 吕医师门诊常见 QA──燃脂毛巾操变瘦不复胖一问到底！
PART 4 雕塑篇
增加局部肌力，促进胸腰臀腿线条紧实细致！
更自信的进阶运动，大汗淋漓也乐在其中！
10组超效雕塑毛巾操，雕出青春肉体的弹性活力！
10组再进阶雕塑毛巾操，塑身要懂减法，更要懂加法！
[ 美胸 ] 1 举手后拉 美化锁骨，坚挺胸型
[ 美胸 ] 2 挺胸半蹲 让小胸变圆，大胸变挺
[ 美胸 ] 3 躺椅美胸 垂胸上提，消除副乳
[ 纤腰 ] 4 上身转腰 消胃凸粗腰，练11字腹肌
[ 纤腰 ] 5 抬腿扭转 减腰侧肉，紧实侧腰线条
[ 翘臀 ] 6 缩腹抬腿 提臀消暗沉，打造微笑线
[ 翘臀 ] 7 桥式垫脚 扁臀变圆，翘臀变蜜桃
[ 美腿 ] 8 半蹲前伸 紧实大腿前侧肌，消除膝盖赘肉
[ 美腿 ] 9 勾脚伸手 塑造流线型大腿，延展侧腰和脊椎
[ 美腿 ] 10 高举下蹲 紧实大腿内侧肌肉，修长小腿
PLUS! 问答篇 吕医师门诊常见 QA──雕塑毛巾操线条女体美轻松练！
PART 5 饮食篇
用脑吃出健美，享瘦迷死人的曲线！
10个黄金法则＋16种塑身食材＋15组低卡套餐
轻松掌握正确的饮食方法，吃饱又享瘦！
享瘦吧！塑身饮食10法则
少吃难？那就多吃4类养瘦食物──燃脂代谢 生食酵素 排水消肿 优质蛋白质16种食物的开心吃法
低卡均衡！ 三餐1200千卡一周塑身菜单
28天经期塑身法──专属女性的运动＋饮食平衡术
PLUS! 问答篇 吕医师门诊常见 QA──瘦不了的原因？这样聪明吃健康瘦！
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