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| 編輯推薦： |
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水是生命活动的根本能源，喝水是纯天然的补养；本书介绍了日常喝水的科学方法，让您和家人从喝水中获得健康和快乐。
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| 內容簡介： |
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喝水是纯天然的补养简要介绍了水的基本知识和饮用水的标准，详细阐述了饮水安全、科学饮水、季节变化与饮水、饮水与人体健康、健康水与功能水、磁化水与疾病、饮水预防常见病及日常的饮水方法等。其内容丰富，科学实用，适合广大读者阅读。
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| 目錄：
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第一章 水是人体内的软黄金： 为什么说喝水是纯天然的补养 水是一切生命之源，生命从水开始 2 水对人体的生理功能和作用 4 水是人体内能量因子的基本源泉 7 水在人体中的旅行 9 人体中的水平衡 11 水在人体中是如何流失的 14 水与健康之秘，喝水是最好的补养 15 身体需要水的诸多理由 20 过犹不及， 水瘾也是一种病 第二章 认清你喝的水： 什么样的水才是身体最好的补养 走进水，破解水的奥妙 24 令人恐慌的水资源问题 25 我们应该喝什么水 26 健康饮用水的标准和保健功效 29 日常饮用水的种类和特点 32 饮料不能代替水 35 直接饮用自来水对身体有不利影响吗 37 净水器，享受健康水生活 39 谨慎选购饮水器 40 家用桶装水，选购很关键 44 如何选购矿泉水 45 纯净水是饮用水的最佳选择吗 46 水杯的安全与健康 47 坏水是百病之根，警惕几种水 48 第三章 你不是病了，只是渴了： 人体长期缺水的结果是什么 身体不会撒谎，渴了就会发出干渴信号 50 干渴信号被忽略或误解，人体就会出现脱水 52 你是不是已经陷入危机四伏的脱水现象了 53 缺水对人体的危害 55 身体长期缺水会诱发哪些疾病 56 第四章 水不是药，但科学喝水 可改善缺水性疾病 水与新陈代谢 58 脱水与肥胖 ：缺水和饥饿分不清 60 压力和抑郁，喝水来帮忙 66 脱水与大脑损伤 70 脱水是疼痛的罪魁祸首，水是最便宜的止疼药 7 1 缺水与消化系统疾病 74 脱水与心脑血管疾病 76 水与胆固醇 78 哮喘：缺水是痰液黏稠不易咳出的主要原因 80 糖尿病：严重的慢性脱水症会引发非胰岛素依赖型糖尿病 8 1 水与高血压 84 关节性疾病，是软骨表面缺水的直接体现 86 水与肾脏、泌尿系统疾病 90 水与癌症 9 1 改善缺水性疾病你该这样做 94 第五章 喝水这么简单的事， 你做对了吗 小心！别陷入喝水的观念误区 98 警惕！避开这些错误的饮水方式 105 白开水虽好，烧水细节不可马虎 107培养健康的饮水习惯 109 科学喝水的养生之道 113 第六章 科学喝水从了解自己开始， 男女老幼各不同 健康喝水，从了解自己开始 116 水是胎宝宝的神奇摇篮 120 婴儿需要喝水吗 124 水是青少年健康成长的天然营养剂 126 女人是水做的，美丽佳人水当当 128 男人是泥做的，泥离不开水 130 健康长寿不是梦 ，水是寿星的补药 132 第七章 顺应节律来喝水， 阴阳调和百病消 春季万物生发，喝水顺应条达本性 134 春季时令水果排行榜 137 酷夏养心祛暑，多喝水不如会喝水 138 夏季时令瓜果排行榜 143 秋季燥热多病发 ，水润过秋是关键 144 秋季时令水果排行榜 148 冬季严寒干燥易缺水，补水养肾安然过冬 149 冬季时令水果排行榜 152 第八章 女性特别专题： 制订属于自己的水疗方案 水是安全有效的减肥药 154 做挺美人，喝水丰胸就这么简单 158 特殊时期特殊对待，月经来了这样喝 160 孕妈妈喝水有讲究，你喝对了吗 163 奶水不足，你会喝什么 166 更年期来了，喝什么最好 167 缓解宿醉之苦，多喝水就可以 169 女性贫血很常见，怎么喝最补血 17 1 青春痘缠绵反复，会喝就能去根儿 173 冬天手脚冰冷，驱寒茶汤可暖身 174 要养颜先排毒，完美肌肤喝出来 177 失眠很痛苦，喝水来帮忙 180 皮肤易过敏不用愁，喝对就能抗过敏 182 加班疲惫不堪，喝杯提神水 183 参考文献 184
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| 內容試閱：
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人类离不开水，不可思议的水占比 从咸水中诞生，在淡水中进化，到陆地上发展壮大，生命体在完成从海洋到陆地的蜕变，仿佛试图摆脱对水源的过分依赖，但似乎并没有彻底成功。人类是目前生命体最高级的动物，站在食物链的最顶端，却仍然离不开水。 在人体内，大约有63%由水分组成，其中血液中水含量高达83%，大组织水比重为74.8%，肌肉中水比重为75.6%。更不可思议的是，就连坚硬的骨头中，水分也占据了22%的比重，更不用说如小河般在体内奔流不的体液和血浆了。年龄越小，体内含水量越多，其中新生儿体内的含水量接近80%，成年男人体内的含水量为60%，成年女人为50%~55%，老年 男人则为51.5%，老年女人则为45.5%。 人体中的水分和矿物质结合在一起，在人体内构建成一个微型的海 这就是人体得以生存、发展、不断壮大的温床。所以说，人类就像鱼儿，是水做的，永远离不开水。 民以食为天，以水为命 人在一段时间内不吃任何食物，可以存活数周，乃至数月之久，这在中国道教养生中称为辟谷，即断食法。辟谷，顾名思义，就是不食五谷杂粮等任何食物，通过吸收自然精华之气的养生法。辟谷养生法以7天、14天、21天49天，即7的倍数为一阶段。但是，辟谷法多不闭水。现代学研究表明，如果一个人3天或者7天不喝水，就会面临死亡的威胁。可见，民以食为天，但以水为命。水对于生命至关重要。 人从出生到生命的终结都离不开水 人的一生都与水有着密切的联系。胎儿在母体中，依赖羊水而生存， 通过羊水进行呼吸、吸收营养、活动四肢等，而且羊水还可以保护娇嫩的胎宝宝免受母体体外的冲击。婴儿出生后，乃至儿童、少年、青年、直至生命的终结，也在不断进食水、汤粥，生病了输注液体水是生命的源泉，是我们赖以生存和发展最重要的物质资源。
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