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| 編輯推薦： |
有多少次你一整天都打不起精神，甚至感觉心烦意乱、精疲力竭？你是觉得那些日子都虚度了？
有多少次你一整天都精力充沛、斗志昂扬，感觉一切都准备好了？你是否更享受工作和生活了？
如果你愿意，本书将引导你成为高效人士，在提高工作效率的同时，告诉你如何过上自己想要的生活：光明的前程、成功的事业、良好的人际关系、牢固的友谊、健康的身心和财富以及其他你所想要的一切。平和的内心和真正的自由
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| 內容簡介： |
你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我？你是否希望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有更多的时间留给自己和家人？
《超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华，针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入和保持良好状态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。
无论你是否希望在生活和工作中获得更多的精力和时间，抑或你的生活方式已经非常积极、健康，本书都值得一读。
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| 關於作者： |
丹尼尔布朗尼（Daniel
Browne）是英国著名咨询顾问、培训师和人生教练，专注于商业战略与个人效能咨询，为诸多蓝筹股组织和公司服务。
早年任职投资行家，体验过典型城市白领工作时间超长的紧张生活，后来成为战略咨询家。
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| 目錄：
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目 录
第一部分 你的精力需要管理吗
第一章 为什么我们总感到很累? ? 011
精力是一个连续体， 最底层是精疲力竭， 向上依次是不堪重负、 积极应对、 全力以赴， 最高层是游刃有余。当处于最底层时， 我们几乎不能正常运转； 而当处于最高层时， 我们最为高效。 而你处于哪一个精力层级呢？
你是否也陷入了恶性压力循环 014
令人向往的长期精力循环 016
第二章 让多余的精力流出来? ? 019
人体就像灯泡一样， 灯泡将电流转化为光亮。 同样，我们的身体将食物转化为体力和热量。 但是， 就像灯泡所消耗的功率并非物尽其用一样， 我们的所有精力也并非都是可用的， 还有一部分精力是多余。 那么， 这些多余的精力流向了哪里呢？
你的精力物尽其用了吗 020
从呼吸和身体感知中掌控你的精力 026
向你的身体索要精力 034
第三章 压力，我们的生活伴侣? ? 043
大脑的主要功能是迅速作出反应， 保护我们脱离危险， 而压力伴随着大脑生存反应机制的启动而产生。 当我们感受到压力时， 大脑里或战或逃的身体机能已经觉察到了危险。 而在面对压力时， 你是迎战还是逃跑呢？
你所不知道的压力简史 044
人们是如何对待压力的 053
及时叫停各种压力 058
第四章 心无杂念再“上床”? ? 067
关于睡眠的最佳时长， 很多调查研究的结果是互相矛盾的。 大多数人认为每天需要睡 8 个小时， 而有些人则习惯多阶段睡眠模式， 甚至大多数名人每天的睡眠时间都是极短的。 然而， 我们更关注睡眠的质量， 睡得少又要睡得好。
每天睡几个小时最好 068
偶尔失眠怎么办 077
如何减少睡眠时间 081
深度睡眠：睡眠心理学 084
第五章 让大脑安静下来? ? 091
我们的想法十分具有力量， 它影响着我们的情绪，情绪又影响着我们的行动及我们对世界的认识。 当我们为之努力的成为我们唯一感知和经历的， 就会进入巅峰状态。 我们不仅完全沉浸在自己的行为里， 还会变得专注、 高效。
全身心投入的境界——巅峰状态 092
利用你的思维创造新生活 095
善用想法以达成目标 098
对付没完没了的精神唠叨 104
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