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| 編輯推薦： |
写给每位内心善良的人，每句话都会得以庇护，让你的性格、情绪、自控力、都得到好的诠释，让每一个性情中人在这书里得到情感的升华。
1：有效的情绪掌控法，全面提升自控力的心理必修课。
◎生气，就是拿别人的过错来惩罚自己；不生气，就是人生的一种境界和气度。
◎掌控情绪才能掌握未来！你远比想象中强大。
◎一生气你就输了。相信自己，只有你能够决定自己的命运。
2：控制好情绪，就能掌控好命运，你的内心才会更加强大。
◎聪明的人，把逆境当成有效的一堂课。
◎乐观的人，感恩自己所拥有的才是珍贵的。
◎幸福的人，懂得用取舍来把握自己的人生。
◎我们要学会控制自己的情绪，不要让情绪反过来控制我们。凡事多一些理性，少一些任性，把恶魔般的情绪关在囚笼里，做掌控自己情绪的主人！
3：不生气，你就赢了，有效的控制自己的情绪，才是真正的狠角色和大赢家。
◎从现在开始，做自己情绪的主人，时刻保持优雅从容的姿态。
◎理性的总结出如何避免妒忌、生闷气、焦虑等负面情绪的产生，从而帮助读者学会放宽心，即刻摆脱坏情绪的困扰。
◎生气是一柄双刃剑，在伤人的同时也会伤己
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| 內容簡介： |
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一个人是否会生气，只在转念之间。我们要学会笑对生活，而对那些试图激怒自己的人冷眼相待，不要让一时的怒火影响了自己的进步，不要因为干扰生活的因素太多，变数太多而去生气动怒。因此，不必深陷在生活的诸多计较中，平复自己的心情，以乐观、淡然的心态去面对生活，终将获得一个不生气的人生。所以，只有把控情绪，才能把控自己的生命轨迹，才能把控未来发展。只有减少或降低不生气的频率，才不会掉入自我惩罚的陷阱，你的人生才会变得精彩纷呈。
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| 關於作者： |
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李洁，曾用名华阳，河北人。自2000年始合作出版著作已有几十部。曾出版过的图书：《放下烦恼 心暖花开》《脱稿讲话的艺术》《把话说得恰到好处》《聪明人比你会说话》《不只会说话更要说对话》《美德家训影响孩子一生的经典美德故事》《幸福的女人都健忘》《人一生要去的106个地方》等。
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| 目錄：
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不生气，你就赢了
目录
第一章 你不生气，人生的主宰就是你自己
你要明白，生气往往是自找烦恼
生气是犯傻，是拿别人的错误来惩罚你自己
愤怒是行动的毒药，你忍耐不住终将误大事
生气对你无益，会让你的身体泄气
有些事不是你所能控制的，没必要生气
你能遇事不生气，就没有人能打败你
你拥抱自己的不完美，就迈向了成功的大门
第二章 与其生气浪费生命，不如争气活出自己的风采
你想要征服世界，就要先学会欣赏自己
什么都没有时，那就从头开始吧
只要你想去做某事，永远都没有太晚的开始
你要将每一天都当作人生的最后一天来活
困境能给你带来痛苦，还会激发你的热情
勇往直前，你就一定能够心想事成
你的专注，是你走向成功的捷径
没谁有义务帮助你，你的一切最终靠你自己
你学会了积极付出，便能享受追求成功的过程
第三章 你学会了品味挫折，就能舞出别样人生
你不怕了，苦难就能成为你的财富
你的心态阳光了，失败的颜色也变得可爱起来
无休止地抱怨，只会让你在挫折中越陷越深
你要想开点儿，因为事情原本可能更糟糕
你足够乐观了，就没有治愈不了的伤痛
积极地行动起来，你也会创造逆转的奇迹
你能忍辱负重，才有资格走上成功的道路
你坦然接受变故，就没有走不过去的路
感谢带给你逆境的人，是对你成长最好的肯定
第四章 人生原本不完美，不生气才能拥抱幸福
你的平常心，足以应对无常的人生
你容纳了自己的不完美，还会生气吗
你为自己而活，何必太在意别人的看法
世界的美好，等着你欣赏的眼睛去发现
内心有阳光，你才会处处沐浴春光
别人的每一个不屑，都是在鞭策你成长
你要走自己的路，让别人来复制你的成功
第五章 你做了情绪的主人，就不必担心气压高
这世界上，没有不可被原谅的事
将怒火扼杀于摇篮，你就不会被伤害
你拒绝了抱怨，就能牵上幸运女神的手
和人争执，你只会平添无谓的烦恼
一笑而过，是你对别人指责和背叛最好的回报
以德报怨，你的路将会越走越宽
不断提升自己，你才有资格去改变世界
将自己看得轻点儿，你也会像天使一样
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| 內容試閱：
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这世界上，没有不可被原谅的事
无论是什么人或什么事情都应当给予原谅。事情既然已经发生了，一定有其主观和客观的多种原因，无论造成的伤害有多么大，都要善意地、冷静地、客观地去分析那些原因，真心实意地原谅别人，这样才可以化解隔阂，消除对斥，增进友谊，收获快乐。
在生活中，每个人都或多或少地遇到过他人的某种伤害，这是在所难免的。只有学会原谅那些曾经伤害过自己的人，才可以化干戈为玉帛，使自己的人生更加快乐幸福。
你对别人好，未必赢来别人对你的好。为了让自己的心态不会发生偏移，继续与人为善，就要学会原谅别人，原谅他的无礼，原谅他的不厚道，原谅他的不礼尚往来。原谅他，说出来很简单，如果从心底真正地做到原谅，根除芥蒂，不仅需要有广阔的胸怀、大气的秉性，还需要有一颗智慧的心。我们要让对方明白我们迁就了、忍让了，你可不能再得寸进尺；我们之所以原谅，是为了你好，我好，大家更好，而不是所谓的怕你。只有在平等之下的原谅，才会彻底，才会转不和谐、不和睦为平安，为安定。当然，不再耿耿于怀，不再纠结于过去，心底无私天地宽，需要时间，也就是说原谅别人是段心理历程。有的人生气了，一转身，便释然了，想开了；有的人则不同，一旦一个疙瘩系上了，一辈子也难解开，有的人甚至是不想去解，自己煎熬，家人、朋友、同事也跟着难受。何苦呢？不过，就原谅来说，最痛苦、最挣扎、最难受的则是不能原谅自己。
宽容是一种修养，更是一种美德。宽容不是胆小怕事，而是海纳百川的大度。宽容的人把伤害当成一种鼓励，用安静的状态和心境体会自己的生活轨迹，不会有得失的计较，不会有对一切的不理解，会正视自己的不足，会体谅别人的疾苦。实际上伤害没有什么大不了，只是你眼里和心里放不下，觉得面子才最重要。宽容的人展现的是一种美，是人性美的体现。遇人遇事，都以宽容和坦然的姿态面对，不去过分追求自己的得失，不去计较自己的面子，实际上你宽容的退步，就是对你人生的历练与磨砺。
有人说宽容是软弱的象征，其实不然，有软弱之嫌的宽容根本称不上真正的宽容，宽容是人生难得的佳境，是一种需要操练、需要修行才能达到的境界。宽容，首先包含对自己的宽容。只有对自己宽容的人，才有可能对别人也宽容。人的烦扰一半来源于自己，即所谓的画地为牢，作茧自缚。只有承认自己某方面不行，才能扬长避短，才能不因嫉妒之火而吞灭心中之火的灵光。宽容地对待自己，就是心平气和地工作、生活。这种心境才是充实自己的良好状态。
当然，宽容更应是严于律己，宽以待人。轻易原谅自己，那不是宽容，是懦弱。宽以待人，也要看对象，宽容不珍惜宽容的人，是滥情；宽容不值得宽容的人，是姑息；宽容不可饶恕的人，是放纵。宽容更不是无原则的宽大无边，而是建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大，必须遵循法制和道德规范。对于绝大多数可以教育好的人，宜采取宽恕和约束相结合的方法；而对那些蛮横无理和屡教不改的人，则不应手软。从这一意义上说大事讲原则，小理讲风格，则是应取的态度。
宽容是一种博大，博大的心不会患得患失，博大的心可以包容人世间所有的喜怒哀乐。当一个人有了宽大的胸怀，有了可以容纳万物的心，才能够成就一番事业，才能够快乐而幸福地生活。
世界上没有什么是不能被原谅的，生活中，每个人都会犯错，不管错误的大与小，都有他（她）犯错的原因。像女孩儿第一天上班，本想好好地表现，并不是有意弄坏酒杯，但是越小心翼翼，就越会出错。领班理解初来乍到的她，理解她此刻的心情。所以，理解是原谅别人的根本。当你能理解原谅他人的过错，彼此便不再有隔阂。
将怒火扼杀于摇篮，你就不会被伤害当一个人不知如何处理痛苦时，就会把它扩散到周围的人身上，当你痛苦时，也会让周遭的人感到痛苦，这是很自然的事。所以我们要学习如何处理自己的痛苦，才不会让它四处扩散。
如果有人做了让我们生气的事，我们就觉得很愤怒，往往想以同样的方式激怒对方，让他也同样受苦，如此自己便觉得安慰些。我们会想：你害我那么痛苦，我要惩罚你，给你一点儿苦头吃。只要看到你痛苦，我就会觉得好多了。许多人都相信这幼稚的行为，但实际上，当你使对方痛苦时，他也会反击，好让自己舒坦些。结果双方的痛苦不断加深，谁都得不到好处。其实这时你
最需要的是慈悲与帮助，没有任何人应该得到惩罚。
当生气时，回到你的心，好好地照顾愤怒。如果有人让你痛苦，你就回到自己的痛苦，好好地照顾它。这时什么都不必说，什么都不要做，因为生气时的言语或行为，只会给彼此带来更多伤害。
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