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| 編輯推薦： |
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30-55岁女人经历生育、更年期以及工作、家庭负担的高压阶段，容颜易逝。中医美容重在以内养外，不仅解决健康问题，而且通过由内而外的保养从根本解决容颜问题。化妆、打扮已经不能完全解决这一年龄段女性的美丽诉求，解决实际问题，是35-55岁女性的真正需求。
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| 內容簡介： |
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中医认为，女人美丽要靠内养，因此补气、养血、调阴阳必不可少。在诸多医学典籍中，都记载着：女子以肝为先天，意思是说气血是保证人体健康和活力的基础物质，女性的健康和美丽都与气血息息相关；而阴阳同样是掌管女人美丽的总纲领，自然界中的万事万物都受阴阳所控制，人体自然也不例外，当人体达到阴阳和合时，方能健康，女人的魅力才能自然绽放。本书则根据上述理论依据，给出了多种调理方案，从饮食调理到生活起居；从中医调理再到运动养身，能满足绝大部分女性朋友们的养生需求。此外，本书中给出的方法方便、实用、操作简单，完全可满足女性朋友们居家自我调理的需求。
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| 關於作者： |
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王桂茂，毕业于上海中医药大学，针灸推拿学专业，获博士学位。副主任医师，上海中医药大学讲师。上海中医药大学第四批后备业务专家，上海市中医药学会推拿专家委员会委员，上海市中医医院针灸推拿学教研室教学干事。已主持、参与临床与教学课题多项，发表核心期刊论文十余篇。
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| 目錄：
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**章 女性必须了解的生命规律 1
14～21岁，青春期，身心发育关键期 2
青春期，全面调养，保证气血充足 2
为了健康，青春期不该做什么 4
21～28岁：脏腑功能达到**，处于**生育期 4
生育期，调养气血、滋补脏腑*关键 5
为了健康，生育期不该做些什么 6
28～35岁：精气减衰，气血渐虚，进入成熟期 7
警惕早衰，补气血，饮食*关键 7
35～42岁：脂肪堆积，肾气逐减，进入中年期 8
调养身体，中年期警惕肥胖缠身 8
中年期，*特殊，扫除肾衰烦恼 10
42～49岁：遭遇更年期，机体开始衰老 13
重视气血调养 13
注意情绪调节 13
合理饮食 13
规律而丰富的生活 14
第二章 气血是女人健康、美丽的总调度师 15
女性气血盈亏状态的自我检测 16
气究竟为何物 17
古代人们对气的认识 17
中医讲的气是什么 17
气对女性健康的七大重要作用 17
血背后隐藏的秘密 19
血的概念以及对女性健康的作用 19
血与五脏的紧密关系 20
气与血互生共长 22
气为血之帅 22
血为气之母 24
女人美丽之道在于气血畅通 25
气血与六类常见疾病的关系 25
气血不足是百病之根 29
肥胖是气血虚亏的结果 29
气血不通是痛经的罪魁祸首 31
乳腺增生必须调气血 33
气血两虚易导致不孕 36
耳聪目明有赖气血上荣 40
失眠健忘从气血上寻根由 44
便秘是美丽的大敌，调理气血能解决 48
补养气血，该做些什么 52
调理脏腑，补养气血，容颜俏 52
吃出气血充盈好状态 80
经络畅通，气血旺盛 83
日常起居养气血 91
女性特殊时期气血调养法 96
第三章 调理阴阳，让健康、美丽由内而生 109
自我检测阴阳是否失调 110
阴阳平衡的女人*美 111
阴阳平衡需遵循三法则 111
阴阳平衡作用佳 112
阴阳失调是女性衰老和致病的基本原因 112
阴阳失衡的症状表现 113
阴阳失衡会给女性带来诸多麻烦 113
易长痘、生斑 114
加快女性亚健康的进程 117
诱发内分泌失调 120
加快女性的衰老速度 123
维持阴阳平衡，女性该做些什么 126
吃出阴阳调和的好状态 126
静为阴、动为阳，动静结合调阴阳 130
顺应四时调阴阳 133
按照女性生理周期调阴阳 145
第四章 呵护好女人的驻颜至宝卵巢 149
测一测你的卵巢正常吗 150
测试一：卵巢年龄测试 150
测试二：卵巢健康程度测试 152
养护卵巢的日常禁忌 152
一是不吃豆制品 153
二是经常喝咖啡 154
三是长期久坐，不运动 155
四是经常熬夜 156
五是过度减肥，吃减肥药 157
六是滥用避孕药 158
治本是关键，调节内脏功能 159
运动排毒护卵巢 163
气血充足，增添卵巢元气 163
饮食补气血，卵巢更健康 164
穴位按摩，充盈气血护卵巢 165
保养卵巢需顺应周期变化 165
瑜伽顺气血提升卵巢元气 166
好心态，好生活，呵护好卵巢 171
好心情，卵巢更顺畅 172
好生活，卵巢更健康 172
第五章 8种体质女人焕颜攻略 175
气虚体质气力不足，固本是关键 176
阳虚体质畏寒怕冷，温阳是关键 179
阴虚体质津液亏损，养阴是关键 181
湿热体质易生痘痘，清热是关键 184
痰湿体质体形肥胖，运化是关键 186
血瘀体质斑点不绝，疏通是关键 188
气郁体质郁闷常伴，疏导是关键 190
特禀体质容易过敏，防范是关键 192
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