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| 編輯推薦： |
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在当下人们追求健康、绿色的生活方式下，这是一本值得你为家人收藏的健康宝典，本书将食物养生和中医理疗两大古老养生手法合而为一，药疗不如食疗中医不治未病治已病，用古人的智慧治病防病，让你吃出健康，手护健康！
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| 內容簡介： |
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雾霾重重，流感病毒伺机而动，重重呼吸压力不容轻松，如何让我们的肺强大起来，养好肺是关键。本书是一本全面的融食疗和理疗于一体的养肺护肺宝典，内容包括肺病的基本知识，让你对肺病多一些了解，防病于未然。清肺养肺必吃的食材和药材，常吃清肺理肺，肺更轻松。养肺的穴位和反射区，操作简单，动动手就能让肺得健康。还有像感冒、咳嗽等11种常见肺系病的护理方法，小病小痛轻松消，肺更安好。最后附赠运动疗法，教你在日常生活中做做小动作也能守护肺的健康。
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| 關於作者： |
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臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有无痛针刺法和飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。重铸宋代天圣针灸铜人的研究等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，重铸的针灸铜人填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为有突出贡献的医学科学家，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。
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| 目錄：
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膳食内调，穴位外治肺病
第1章《穹顶之下》的雾霾中国
002
什么是雾霾天气
003
ＰＭ2.5的真相
004
PM2.5的杀机
005
十面霾伏雾霾天的呼吸学问
第2章对于肺病你有多了解
008
肺人体的中央空调
010
肺病的高危人群
011
小心这些食物伤了您的肺
013
万物有规律，养肺顺四季
015
穴位敷贴治疗慢性呼吸道疾病
016
简单几招，自测你的肺功能
第3章养肺护肺饮食调营养美味全都要
第1节养肺多吃白色食物
018
白菜清热润肺止咳喘
020
白萝卜润肺止咳效果好
022
百合润燥生津兼化痰
024
竹荪润肺养肺好滋补
026
白梨止咳化痰，滋阴养肺
028
大米清肺化痰壮筋骨
030
银耳穷人的燕窝
032
白燕麦滋肺润肺，预防感冒
034
鸭肉清肺补血治虚热
036
鸭蛋滋阴清热止咳嗽
第2节辛味食物宣肺气
038
生姜温肺祛痰止咳
040
大蒜养肺护肺，祛痰止咳
042
葱白解表散寒治感冒
第3节润肺食材助养肺
044
冬瓜清肺化痰消水肿
046
茼蒿润肺化痰功效佳
048
丝瓜清热化痰治痰喘
050
黄瓜清肺润喉效果好
052
西蓝花润肺开音还防癌
054
胡萝卜预防呼吸道感染
056
竹笋清热化痰又爽口
058
莲藕养阴清热安心神
060
紫菜化痰软坚兼养肺
062
黑木耳清肺凉血治血证
064
黄花菜清热止血口生津
066
香蕉清肺祛燥功效好
068
枇杷润肺止咳治肺病
070
金橘清肺化痰利咽喉
072
甘蔗清肺润喉止疼痛
074
冰糖润肺止咳，清痰祛火
076
马蹄地下雪梨，清肺佳品
078
苹果润肺生津，养肺佳品
080
西瓜清爽解渴消肿痛
082
海蜇清热化痰止咳喘
083
蜂蜜润肺止咳营养高
第4节 补益肺气食来调
084
猪肉滋阴润燥强体魄
086
山药补脾益肺治久咳
088
芹菜润肺止咳，预防肺癌
090
糯米补肺养胃营养高
092
猪肺补肺佳品
094
南瓜润肺益气止咳喘
096
核桃益肺平喘，轻身益气
098
白鸽肉益肺补血降血压
100
薏米健脾利肺，清热排毒
102
黑芝麻补肾益肺止咳
104
花生润肺止咳之佳品
第4章药食同源绿色呼吸又一招
第1节疏风解表治外感
106
薄荷疏风散热治感冒
107
菊花疏风清热治感冒
108
金银花清热解毒良药
109
麻黄宣肺散寒治外感
110
紫苏叶散寒解表，治风寒感冒
第2节止咳化痰助养肺
111
麦冬润肺清心缓肺燥
112
浙贝母清热化痰治热咳
113
桔梗止咳祛痰常用良药
114
百合（干）止咳安神，药食两用
115
罗汉果清肺润肠，保健果品
116
川贝母止咳化痰功效好
117
知母清热止咳功效佳
118
沙参清热润肺化痰
119
半夏燥湿化痰止咳喘
120
陈皮行气镇咳，化痰良药
121
杏仁止咳平喘常用药
第3节润肺药材把肺养
122
茯苓利水渗湿，滋补药材
123
玉竹养阴生津兼润肺
124
百部润肺止咳常用药
125
人参身体乏力，滋补妙品
126
红枣调和营卫，益气和胃
127
西洋参养阴益肺，凉补佳品
128
灵芝补气安神，止咳平喘
第5章穴位 反射区中医保健养肺的奥秘
第1节经穴理疗基本知识
130
穴位4种方法，帮您轻松找
132
按摩一揉一按，就养肺
133
拔罐拔通气血之路
134
艾灸温经通络行气血
135
刮痧动手一刮，痧去邪消
第2节养肺常用特效穴位
136
中府穴清肺热，止咳喘
137
云门穴清肺理气治肺病
138
膻中穴清肺通络，宽胸理气
139
太渊穴止咳化痰疗效好
140
肺俞穴调补肺气止咳喘
141
脾俞穴健脾和胃补中气
142
心俞穴补益心气，振奋元阳
143
肾俞穴补肾益肺止咳喘
144
合谷穴解表清热治感冒
145
内关穴补益心气，宁心安神
146
天突穴理气平喘要穴
147
定喘穴止咳平喘经验效穴
148
迎香穴祛风通鼻窍
149
风池穴疏风祛邪解表
150
足三里穴健脾和胃，扶正祛邪
151
列缺穴宣肺止咳平喘
152
曲池穴疏散风热治感冒
153
尺泽穴清肺热，平咳喘
154
鱼际穴滋阴清热治咯血
155
大椎穴清化痰热，祛风散寒
156
少商穴解表清热治咽痛
157
外关穴祛火通络治热病
158
丰隆穴肺病豁痰要穴
159
太溪穴滋阴润肺降火
160
照海穴滋阴利咽治喉疾
161
关元穴滋肾益肺助阳气
162
孔最穴肃肺化痰，降逆平喘
163
三阴交穴滋补肺肾之阴
164
膏肓穴肺结核经验效穴
165
复溜穴滋阴清热，补肾益气
166
太阳穴祛风止痛，通经活络
167
风门穴祛风宣肺散寒
168
中脘穴补益脾肺之气
169
气海穴益气助阳，扶正祛邪
170
扶突穴清咽消肿要穴
171
天容穴清咽利喉疗效显
第3节常用耳部反射区
172
肺反射区养肺护咽，止咳平喘
172
耳背肺反射区平喘止咳又镇痛
173
角窝中反射区止咳平喘，养肺护肺
173
气管反射区止咳平喘疗效好
第4节常用手部反射区
174
肺、支气管反射区散风活络，止咳化痰
174
鼻反射区利鼻通窍治鼻患
175
食管、气管反射区解表宣肺，利咽消肿
175
胸腔呼吸器官区反射区宣肺清热，宁神镇咳
第5节常用足部反射区
176
肺及支气管反射区散风活络，止咳化痰
176
鼻反射区通利鼻窍治鼻病
177
肾上腺反射区祛风消炎止咳喘
177
额窦反射区开窍聪耳，泄热活络
178
扁桃体反射区熄风宁神，利咽聪耳
178
胸部淋巴结反射区消炎镇痛疗效好
第6章常见肺系病中医理疗帮你调
180 感冒
181
按摩疗法
182
拔罐疗法
183
刮痧疗法
184
咳嗽
185
按摩疗法
186
艾灸疗法
187
刮痧疗法
188
支气管炎
189
按摩疗法
190
艾灸疗法
191
刮痧疗法
192
哮喘
193
按摩疗法
194
艾灸疗法
195
刮痧疗法
196
过敏性鼻炎
197
按摩疗法
198
艾灸疗法
199
刮痧疗法
200
咽喉炎
201
按摩疗法
202
拔罐疗法
203
刮痧疗法
204
扁桃体炎
205
按摩疗法
206
拔罐疗法
207
刮痧疗法
208
支气管扩张
209
按摩疗法
210
艾灸疗法
211
刮痧疗法
212
肺结核
213
按摩疗法
214
艾灸疗法
215
刮痧疗法
216
肺心病
217
按摩疗法
218
艾灸疗法
219
刮痧疗法
220
肺气肿
221
按摩疗法
222
艾灸疗法
第7章做做运动就养肺呼吸通畅肺不伤
224
太极云手养肺之道
225
闲庭信步也养肺，健康就在你脚下
226
经常游泳，健身又强肺
227
拍肺法拍胸练呼吸也能养肺
228
简单呼一吸，就能把肺养
229
简单瑜伽护肺操，轻松养肺
230
爬楼梯，每天轻松养好肺
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