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| 編輯推薦： |
1.介绍了24式太极拳、32式太极剑、18式太极扇的特点、习练要领、养生功效等内容
2.每一个动作都有分解说明，并配有图片和动作线路示意，方便习练者参考对照
3.太极拳械的健身价值对于中老年人来说非常适用，可强身健体、防病治病、延年益寿，是其他现代健身项目所不能代替的。
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| 內容簡介： |
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本书介绍了24式太极拳、32式太极剑、18式太极扇的特点、习练要领等内容，对太极拳、太极剑、太极扇的每一个动作都进行了分解说明，并配有大量图片和动作线路示意，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书既适合初学者自学自练，也是每一位武术爱好者的书。
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| 關於作者： |
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周庆海，北京海威体育培训中心，教练，毕业于北京体育大学武术学院．一直从事太极拳、八段锦、五禽戏等的教学工作．擅长八段锦和太极拳太极剑，奥运会期间在奥运村任太极教练。
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| 目錄：
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**篇 24式太极拳
**章 太极拳基础知识002
太极拳的起源002
太极拳的发展003
太极始祖张三丰006
太极拳的习练特点007
神奇的养生功用008
太极拳的习练指南010
太极拳的基本动作011
第二章 分步图解24式太极拳014
**式·起势014
第二式·左右**分鬃016
第三式·白鹤亮翅019
第四式·左右搂膝拗步020
第五式·手挥琵琶023
第六式·左右倒卷肱024
第七式·左揽雀尾028
第八式·右揽雀尾032
第九式·单鞭036
第十式·云手038
第十一式·单鞭 042
第十二式·高探马044
第十三式·右蹬脚046
第十四式·双峰贯耳048
第十五式·转身左踏脚049
第十六式·左下势独立051
第十七式·右下势独立053
第十八式·左右穿梭055
第十九式·海底针058
第二十式·闪通臂059
第二十一式·转身搬拦捶060
第二十二式·如封似闭062
第二十三式·十字手063
第二十四式·收势064
第三章 太极剑基础知识066
剑术的起源和发展066
剑的结构、握法和剑指067
太极剑的特点073
太极剑的习练要领073
太极剑的养生功效075
第四章 分步图解32式太极剑076
预备势076
起势077
**式·并步点剑（蜻蜓点水）080
第二式·独立反刺（大魁星势）081
第三式·仆步横扫（燕子抄水）083
第四式·向右平带（右拦扫）084
第五式·向左平带（左拦扫）085
第六式·独立抡劈（探海势）086
第七式·退步回抽（怀中抱月）088
第八式·独立上刺（宿鸟投林）089
第九式·虚步下截（乌龙摆尾）090
第十式·左弓步刺（青龙出水）092
第十一式·转身斜带（风卷荷叶）094
第十二式·缩身斜带（狮子摇头）096
第十三式·提膝捧剑（虎抱头）097
第十四式·跳步平刺（**跳涧）099
第十五式·左虚步撩（小魁星势）101
第十六式·右弓步撩（海底捞月）102
第十七式·转身回抽（射雁势）104
第十八式·并步平刺（白猿献果）106
第十九式·左弓步拦（迎风掸尘）107
第二十式·右弓步拦（迎风掸尘）108
第二十一式·左弓步拦（迎风掸尘）110
第二十二式·进步反刺（顺水推舟）111
第二十三式·反身回劈（流星赶月）113
第二十四式·虚步点剑（天马行空）115
第二十五式·独立平托（挑帘势）116
第二十六式·弓步挂劈（左车轮剑）117
第二十七式·虚步抡劈（右车轮剑）118
第二十八式·撤步反击（大鹏展翅）120
第二十九式·进步平刺（黄蜂入洞）122
第三十式·丁步回抽（怀中抱月）124
第三十一式·旋转平抹（风扫梅花）125
第三十二式·弓步直刺（指南针）127
收势128
第五章 太极扇基础知识130
太极扇的起源和发展130
太极扇的结构和扇法130
太极扇的特点135
太极扇的养生功效136
太极扇的习练要领137
第六章 分步图解18式太极扇138
**式·起势138
第二式·怀中抱月140
第三式·随风摆柳141
第四式·迎风掸尘143
第五式·推波助澜144
第六式·老翁垂钓145
第七式·马步点劈146
第八式·翻身打虎147
第九式·神龙返首149
第十式·叉步开扇151
第十一式·顺水推舟152
第十二式·左右撩扇153
第十三式·马步抱扇155
第十四式·白鹤亮翅156
第十五式·风扫秋叶158
第十六式·大地春色159
第十七式·盖步开扇160
第十八式·收势161
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