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編輯推薦： 《养好肝肾更健康》带您一起学习如果调养肝肾。人的生命就像一棵大树，经历生长壮老已，体验着人生的跌宕起伏。中医说认为，五脏中，肾是人体的先天之本，肝藏血，两者功能正常，人才能身体健康、精神愉悦，进而健康长寿。《养好肝肾更健康》从养肝肾的方方面面讲起，结合典型病例，教读者如何进行日常肝肾保健，让我们轻轻松松保健，健健康康生活。 內容簡介： 在中医理论中，五脏中的肝和肾十分重要，肾为先天之本，人的生长壮老已无不与其息息相关。肝藏血，与人的精神活动密切相关。一个人的肝肾调理好了，身体才能健康，精神才能愉悦。《养好肝肾更健康》着重介绍了养肝和养肾的相关知识，并介绍饮食、药膳、按摩、情绪调理等相关的保健知识，为老百姓的日常保健提供指导。 關於作者： 谢春亮，职业医师，毕业于湖南中医药大学，现就职于湖南中医医院。 目錄： **章 “肝肾同源”——一句话说明白肝肾的关系 “肝肾同源”，从“肝藏血，肾藏精”来解释 002 肾虚时，肝必会受到牵连 005 肝有异样，肾一定逃不脱厄运 008 避免肝肾虚，就是“上医” 011 第二章 养肝肾立足生活，简单实惠 滋养肝肾，饮食有“圭臬” 014 别活得像头驴，避免过度劳累 016 不做猫头鹰，保证充足的睡眠 019 养好肝肾，切勿纵欲 022 坏情绪*自残，养心肝肾安 025 ...... 第三章 会吃才会养，食物中有肝肾同养的“神药” 黑色、绿色食物是** 038 补血食物也是不二选择 041 羊肉是滋补肝肾*实惠的“药” 044 羊肾养肝肾，别不好意思 047 羊肝养肝肾，*有益视力 050 甲鱼补肝肾，滋阴*强效 053 乌鸡善补益，肝肾也喜欢 056 ...... 第四章 请药入膳养肝肾，从此少进医院门 枸杞子是众所周知的补肝肾名药 078 制何首乌益精血，可以补肾益精 081 杜仲补肝肾，*强人筋骨 084 淮山药补肾益精，肾好肝也好 086 熟地黄滋肝肾，阴虚有热可选择 089 ...... 第五章 疏通经络养肝肾，做自己的保健师 踮踮脚，就能养好肝肾 114 按揉涌泉穴，为肝肾提供正能量 117 转转身，扭扭腰，肾好肝也好 120 肝肾二经常顾及，童叟都能享安康 122 “滋阴穴”要会用，肝肾安人也安 126 耳为肾之窍，常搓益肝肾 130 擦两胁，疏肝又护肾 133 ...... 第六章 肝肾同源易同病，求医不如求己 肝郁要责肝，“川芎解郁茶”肝肾同补不抑郁 154 肝阳上亢症状多，“牡蛎鲫鱼汤”可防治 157 眼赤（眼涩、痛楚……），“杞菊地黄茶”可常饮 159 怕冷，“桂枝养肝汤”养好肝肾火力旺 162 腰膝酸软，“强壮汤”同补肝肾强体魄 164 虚烦要滋阴，“枸杞滋阴汤”养好肝肾好“熄火” 167 ...... 第七章 肝肾同补有名方，学会选择全家安 “六味地黄汤”滋阴补肝肾，天下**方 180 “二至丸”平补肝肾，壮腰膝 183 “七宝美鬃丹”专益肝肾精血虚 186 “大补阴丸”滋阴降火抑阳亢 189 “五子衍宗丸”补肾益肝延宗嗣 192 “打老儿丸”滋补肝肾延年益寿 195 ......

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