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| 編輯推薦： |
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被称为“富贵病”的三高症（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。但良好的饮食调养和科学的中医理疗可帮助我们有效地预防和改善“三高”。
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| 內容簡介： |
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高血压、高血脂、高血糖，太多的人谈“高”色变。如何做好预防和护理成为了我们需要关注的焦点。本书详细讲解了高血压、高血脂、糖尿病的病因、危害、饮食原则。之后用较多章节来讲解如何从饮食调养和中医理疗两个方面进行对“三高”的预防和调理。内容详细，图文并茂，让你轻松掌握健康防治“三高”。
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| 關於作者： |
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臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主要擅长糖尿病、保健、消除亚健康、冠心病以及老年病等等。1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念、李富春、胡耀邦等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴，1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状，优秀医务工作者奖状。
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| 目錄：
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第1章“三高”知多少——解读潜伏在您身边的健康隐患002原?来“三高”是这么回事儿014关注自身健康，您若“三高”，便早发现016肥胖，“三高”的挚友017小心，它们会加重“三高”症状018避免不良生活习惯，远离“三高”020“三高”患者的用汤宜忌第2章膳食内调——51种食材帮您降“三高”第一节 粮豆、油怎么吃022小米——降脂，降压，护神??024黑米——降低“三高”风险026燕麦——唯一含有皂苷素的谷物028薏米——五谷纤维素之首029荞麦——促消化，降“三高”030红豆——热量低的理想食物032绿豆——高钾低钠食品034黑豆——软化血管，降血糖036黄豆——含有异黄酮的特殊食物038豆腐——清热生津佳品040橄榄油——促进循?环与代谢041芝麻油——不饱和脂肪酸降“三高”第二节 蔬菜怎么吃042苦瓜——调节血管与胰岛素044白菜——软化血管，调血糖046小白菜——防治“三高”的良蔬048菠菜——排毒，控“三高”050上海青——低脂肪、低热量蔬菜052韭菜——理气，降逆，散瘀血054生菜——增加饱腹感，降“三高”056芹菜——富含维生素P058黄瓜——“三高”患者理想蔬菜060洋葱——含有前列腺素A的蔬菜062花菜——类黄酮较多的食物之一064冬瓜——高钾低钠，降“三高”066莴笋——低脂肪，高纤维068白萝卜——降压，促代谢070丝瓜——清暑，解毒，活气血072胡萝卜——改善循?环，护视力074芦笋——调节血液浓度076西红柿——低热量的“三高”良蔬078银耳——保护血管，调血糖080黑木耳——均衡营养，降“三高”082香菇——高钾“植物皇后”084金针菇——含有八种氨基酸086黄豆芽——减缓糖类与胆固醇吸收088茭白——富含有机氮素090黄花菜——疏肝解郁，降“三高”092玉米——延缓人体衰退第三节 水产、肉怎么吃094牡蛎——降“三高”，壮骨骼096草鱼——改善人体循?环098鲫鱼——优质蛋白丰富100紫菜——镁元素的宝库102海带——扩张血管，降血糖104鸽肉——一“高”二“低”，降“三高”106乌鸡——双A抑“三高”第四节 水果、干果怎么吃108苹果——软化血管，调血糖110草莓——改善循?环系统功能112木瓜——促进人体血液循?环114桃子——减少热量吸收116板栗——维护血管正常功能118花生——富含不饱和脂肪酸第3章38种药材、中成药——降“三高”的国粹第一节 降“三高”药材120菊花——清肝明目，散风热121山楂——行气散瘀，消积滞122山药——补肺，健脾，益胃123枸杞——养肝明目，润肺肾124金银花——清热解毒，散风热125黄芪——补中益气，体不虚126黄连——清火解毒，除烦热127莲子心——清热祛火，止烦渴128葛根——生津止渴，退身热129生地黄——滋阴清热，兼凉血第二节 降压型中成药130安宫降压丸130 山菊降压片 130天麻钩藤颗粒 130复方丹参片131高血压速降丸131脑心通胶囊131山绿茶降压片131罗布麻降压片第三节 降脂型中成药132丹田降脂丸132脂可清胶囊 132 人参健脾丸132消脂护肝胶囊133减肥降脂胶囊133血脂康 133降脂灵胶囊 133绞股蓝总苷片第四节 降糖型中成药134降糖通脉胶囊134参芪降糖片134糖脉康颗粒 134降糖宁胶囊135消渴丸135玉泉丸 135渴乐宁胶囊135金芪降糖片136消糖灵胶囊136消渴降糖胶囊136降糖舒片136甘露消渴胶囊第4章特效穴+反射区——“三高”患者的外治妙方第一节 降“三高”特效穴138百会穴——提神醒脑，疗失眠139四神聪穴——安神助眠，调血脉 140头维穴——治疗湿邪内浸的腧穴141印堂穴——缓解“三高”，抗衰老 142太阳穴——醒脑止痛，解疲劳 143风池穴——善治头目疾病 144风府穴——头脑清醒，不昏沉 145膻中穴——治疗胸闷气急的要穴 146中脘穴——善治??病，调“三高”147章门穴——调和五脏，降“三高” 148神阙穴——元神门户功效多149气海穴——调理元气，治昏迷 150关元穴——善疗虚损、“三高”151肺俞穴——补虚清热两不误 152心俞穴——养心安神，助循?环153脾俞穴——调节血糖，疗体虚 154胃俞穴——缓解疲劳的要穴155肾俞穴——生命根本补肾元156命门穴——生命的重要门户 157曲池穴——调整人体三大系统158内关穴——调理心胸，止疼痛 159列缺穴——善疗??气阻滞160神门穴——助眠宁神要穴161通里穴——缓解疲劳的要穴 162劳宫穴——振奋精神，防热病163合谷穴——通调头面??络 164血海穴——引血归脾，除痰湿165足三里穴——最具保健价值的穴位166丰隆穴——调节人体津液输布 167光明穴——防治“三高”、视神??损害168三阴交穴——通调肝、脾、肾169复溜穴——调节肾??的“杠杆药”170太溪穴——善治阳虚“三高”171昆仑穴——调理肝肾，散血热172公孙穴——善疗胸、腹部不适173内庭穴——“三高”、热证的克星174行间穴——清肝祛火，定心神175涌泉穴——善治虚性“三高”第二节 手部反射区176大脑反射区——清热解表，苏厥开窍176小脑、脑干反射区——清热散风，止痛利关节177额窦反射区——镇静止痛，通??活络177颈项反射区——清头明目，舒筋活络 178三叉神??反射区——祛风止痛，舒筋活络178眼反射区——清头明目，舒筋活络 179内耳迷路反射区——清热祛火179胸（乳房）反射区——清心泻热，理气活络 180心脏反射区——理气止痛，强心通脉180膀胱反射区——活血通络，消炎止痛 181肝反射区——养肝明目181肾反射区——补肾强腰，通利二便第三节 足部反射区182输尿管反射区——清利三焦，通便利?? 182失眠点反射区——安神消痛183额窦反射区——开窍聪耳，清热活络183脑垂体反射区——调??统血184大脑反射区——清热解表，醒神开窍184三叉神??反射区——祛风止痛，舒筋活络185颈项反射区——醒脑止痛，舒筋活络185眼反射区——清头明目，舒筋活络186肝反射区——养肝明目 186胰腺反射区——生发胃气，燥化脾湿187十二指肠反射区——和胃行水，理气止痛187肾反射区——补肾强腰，通利二便第四节 耳部反射区188角窝上反射区——调经统血188额反射区——养心安神189耳中反射区——和胃化湿189耳尖反射区——明目安神，通??活络190结节反射区——清热止痛190垂前反射区——宁心安神，止痛191内耳反射区——醒脑聪耳191眼反射区——清头明目192颈椎反射区——醒神开窍，舒利关节192上屏反射区——消炎去脂193屏间前反射区——明目安神193枕反射区——清心安神194肝反射区——保肝利胆，理气调??194三焦反射区——调利三焦第5章内调外治——中医教您辨证疗“三高”196高血压分型与理疗197肝阳上亢型刮痧198痰湿内阻型按摩 200痰湿内阻型刮痧 202瘀血阻滞型按摩 203瘀血阻滞型艾灸 204气血亏虚型按摩206气血亏虚型艾灸 208肝肾阴虚型按摩 209肝肾阴虚型拔罐 210阴阳两虚型按摩 212阴阳两虚型刮痧214高血脂分型与理疗215痰湿内阻型刮痧216气滞血瘀型按摩 217气滞血瘀型刮痧 218 脾肾阳虚型按摩219脾肾阳虚型艾灸 220肝肾阴虚型按摩221肝肾阴虚型拔罐 222糖尿病分型与理疗223肺热伤津型（上消）刮痧224胃热炽盛型（中消）刮痧 225胃热炽盛型（中消）拔罐 226气阴两虚型（中消）按摩 227气阴两虚型（中消）刮痧228肾阴亏虚型（下消）按摩229肾阴亏虚型（下消）刮痧230阴阳两虚型（下消）按摩
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