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设计这本手册的依据是什么？手册包括哪些内容？
在手册设计过程中，我们充分考虑了职场人士的困惑和需求，借鉴了心理学和管理学尤其是企业战略管理的思想，即不仅重视规划，更重视规划的实施和对实施结果的评估、反馈以及对目标的调整，同时融合了目标管理、时间管理、情绪管理的相关知识，运用教练技术进行研发设计。
本手册的设计思想也深受彼得•德鲁克、史蒂芬•柯维、彼得•圣吉、泰勒•本•沙哈尔、丹尼尔•戈尔曼、玛丽莲•阿特金森和郑振佑博士等专家的启发，旨在帮助读者实现“人生有方向，三年有愿景，年年有规划，月月有目标，周周有计划，天天有行动，时时有觉察，每周一教练”。
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| 內容簡介： |
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是一本专门为职场人士量身定制的自助手册，它充分考虑了职场人士的困惑和需求，借鉴企业战略管理的思想，融合了目标管理、时间管理、情绪管理的相关知识，运用教练技术研发设计了这本工具书。希望通过提问、图形、表格等简单、实用、有效、易操作的方式，帮助职场人士激发梦想，确立目标，制定计划，坚持行动，终拥有自己想要的无怨无悔的生活。
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| 關於作者： |
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于翠霞，北京林业大学中层管理者，有近三十年的人才培养及人力资源开发工作经历，英国纽卡斯尔大学教育管理专业访问学者。多年来致力于生涯规划、生涯教练、个人自我教练领域的研究、实践以及在高校的应用推广工作。2015年编著《朝着梦想奔跑——大学生成长手册》。 王鹏程，知名培训师，职业规划导师，畅销书作者。现任美国某知名半导体公司亚太区培训发展经理。著有畅销书《把每一天，当作梦想的练习》、职场小说《走在梦想的路上》。译有《你的降落伞是什么颜色》、《与压力做朋友》。
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| 目錄：
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【目录】
推荐语
年历2016
年历2017
自序
前言
自我教练问题线
手册使用说明
例1 找到人生的北斗七星和北极星 1
例2 三年愿景九宫格 2
例3 年度规划———圆方规划图 3
例4 月目标———生命之花 4
找到人生的北斗七星和北极星 6
让梦想照进现实———自由书写我的梦想 7
三年愿景九宫格 8
上一年度个人十大成就事件 9
年度规划———圆方规划图 10
12 个月月规划
第1 个月 12
月目标———生命之花 12
要事概览 13
月末随笔 19
第2 个月 20
月目标———生命之花 20
要事概览 21
月末随笔 27
第3 个月 28
月目标———生命之花 28
要事概览 29
月末随笔 35
第4 个月 36
月目标———生命之花 36
要事概览 37
月末随笔 43
第5 个月 44
月目标———生命之花 44
要事概览 45
月末随笔 51
第6 个月 52
月目标———生命之花 52
要事概览 53
月末随笔 59
第7 个月 60
月目标———生命之花 60
要事概览 61
月末随笔 67
第8 个月 68
月目标———生命之花 68
要事概览 69
月末随笔 75
第9 个月 76
月目标———生命之花 76
要事概览 77
月末随笔 83
第10 个月 84
月目标———生命之花 84
要事概览 85
月末随笔 91
第11 个月 92
月目标———生命之花 92
要事概览 93
月末随笔 99
第12 个月 100
月目标———生命之花 100
要事概览 101
月末随笔 107
本年度个人十大成就事件 108
致谢 109
参考文献 110
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