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內容簡介： 上火了，吃不香、睡不着、口腔溃疡、牙龈肿痛 ……这些说病不是病，去医院看小题大做，可是硬扛 又很难受。那么，到底怎么办才能赶走这些恼人的小 毛病呢？其实毫不夸张地说，人体里的很多火都是吃 出来的，因此人们必须知道怎么吃才能不上火。 食物是*好的降火药。中医认为“药食同源”， 合理饮食是去火的*好方式，而且无须担心会对身体 产生副作用。从食物的性味归经来讲，如清热解毒类 、苦寒制火类、利湿泻火类、攻下实火类、凉血敛血 类、滋阴降火类的食物都是很有用的“降火药”。当 然，治病要治标，但*应治本。对于不同原因、不同 部位、不同季节所染受的火热，应该辨证论治，选择 在适当的时间吃对食物。例如，心火大会出现心烦、 焦躁不安，这时我们可以用百合、酸枣仁调治；肝火 大经常会有无名火、易怒，这时我们可以用玫瑰花茶 平息怒火，等等。 过不上火的好生活，享惬意的健康人生。相信张 明编*的这本《怎么吃不上火（超值全彩白金版）》 一定会是你日常保健养生必备的好助手，帮你尽扫一 年四季上火烦恼，使你“精满、气满、神足”。 目錄： 上篇 你真的了解上火吗 第一章 了解人体内的生命之“火” 第二章 上火的基本症状 第三章 现代人易上火的原因 第四章 火气过旺对健康的影响 第五章 饮食要合理，清火有讲究 中篇 上火了怎么吃 第六章 温毒引起的“火”，清热解毒食物可灭“火” 第七章 温热促使体内生湿生“火”，祛热利湿食物可祛火 第八章 血热致“火”旺，清热凉血食物可浇灭“热血沸腾” 第九章 阴虚易上火，滋阴清热食物可消“火”养身 第十章 心火分虚实，选益气养心的食物灭心火 第十一章 肝火炽热，平肝潜阳食物可消肝火 第十二章 肺火致肺燥，用清火食物来润燥 第十三章 肾火旺致阴虚，滋阴补虚的食物来“救火” 第十四章 脾胃上火生湿生热，要祛湿除热平火气 下篇 怎么吃不上火 第十五章 常见的祛火食物，你吃对了吗 第十六章 寒凉食品多清热，适当食用用不上火 第十七章 学会巧饮食，阴阳平衡不上火 第十八章 告别饮食“坏习惯”，健康生活不上火 第十九章 不同人群选对清火食物可防“火” 第二十章 不同季节选对清火食物“火”不扰 第二十一章 不同地域吃对食物“火”不来 第二十二章 不同体质“火”不同，正确饮食不上火

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