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| 編輯推薦： |
《常见病自诊自疗速查》：88种常见病症的自诊自疗，13种常见不适症状的调节，让你成为自己的家庭医生。
《糖尿病饮食调养速查》：46种糖尿病患者宜吃食材，7型糖尿病患者的保健食谱，让你巧用膳食控制血糖。
《高血压饮食调养速查》：37种高血压患者宜吃食材，7型高血压患者的对症食疗，让你巧用膳食稳压降压。
《颈椎腰椎病防治速查》：17种颈椎腰椎病致病习惯，4大疗法防治颈椎腰椎病，让你远离颈椎腰椎病困扰。
《胃肠病饮食调养速查》：43种胃肠病患者宜吃食材，9类胃肠病患者的饮食护理，让你巧用膳食调养胃肠。
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| 內容簡介： |
《常见病自诊自疗速查》：本书结合中国目前的医疗现状和中国人的生活方式而编写，简明扼要地阐述了多种常见疾病和不适症的症状表现、祛病方法以及注意事项，是一本实用的家庭手册。
《糖尿病饮食调养速查》：本书详细阐述了糖尿病患者的日常饮食宜忌，选取了40多种有益于防治糖尿病的食材和20多种不利于糖尿病患者的食材进行了重点解析。此外，还介绍了不同类型糖尿病患者的饮食原则和对症食谱。
《高血压饮食调养速查》：本书介绍了高血压患者的日常饮食宜忌，选取了40多种有益于防治高血压的食材和20多种高血压患者忌吃的食材进行了重点解析。本书还根据各型高血压患者的特点，量身订制了防治疾病的饮食方案。
《颈椎腰椎病防治速查》：本书阐述了颈椎、腰椎病的产生原因和相关的医学知识，并图文并茂地介绍了颈椎、腰椎病的防治方法，如运动疗法、饮食疗法、经络疗法等。这些方法简单易学，可以有效地帮您远离颈椎、腰椎病。
《胃肠病饮食调养速查》：本书详细阐述了胃肠病患者的日常饮食宜忌，选取了40多种有益于防治胃肠病的食材和10多种不利于胃肠病患者的食材进行了重点解析。此外，还介绍9种常见肠胃病的饮食原则和对症食谱。
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| 關於作者： |
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于仁波：主任医师，就职于青岛市中心医院核医学科，时任海川国际手法医学研究院院长，海川国际手法医学会会长，多年来致力于中医保健研究，擅长核医学诊断与治疗、中医药诊断与治疗、整脊推拿针灸治疗各种疼痛不适及多种脊柱相关性疾病等。
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| 目錄：
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《常见病自诊自疗速查》目录
第一章：常见病症自诊自疗
一、心血管系统疾病
冠心病
高血压
心悸
二、呼吸系统疾病
感冒
哮喘
慢性支气管炎
肺炎
梅核气（咽部神经官能症）
三、消化系统疾病
胃炎
胃溃疡
脂肪肝
胆结石
阑尾炎
痔疮
四、泌尿生殖系统疾病
遗精
早泄
肾盂肾炎
肾结石
前列腺疾病
阳痿
五、代谢性疾病
高脂血症
糖尿病
痛风
骨质疏松
肥胖
六、神经系统疾病
失眠
面瘫
三叉神经痛
抑郁症
七、运动系统疾病
肩周炎
颈椎病
腰痛（非外伤性）
足跟痛
鼠标手（腱鞘炎）
八、妇产科疾病
痛经
闭经
月经不调
崩漏
更年期综合征
乳腺增生（炎）
卵巢囊肿
阴道炎
宫颈炎
妊娠呕吐
九、儿科疾病
小儿发热
小儿疳积
小儿流涎
小儿惊风
小儿夜啼
百日咳
遗尿
小儿厌食
小儿多动症
寄生虫病
十、五官科病症
麦粒肿
红眼病
干眼症
中耳炎
鼻（窦）炎
鼻出血
扁桃体炎
口舌生疮
牙痛
牙龈出血
慢性咽炎
十一、皮肤科病症
荨麻疹
痤疮
湿疹
带状疱疹
白癜风
酒糟鼻
头皮屑
斑秃
银屑病（牛皮癣）
神经性皮炎
扁平疣
毛囊炎
冻疮
脚气
第二章：常见不适症状的调节
咳嗽
腹泻
便秘
尿频尿急
小便不利
眩晕
头痛
打鼾
腹痛
发热
呃逆
呕吐
胸闷
消化不良
疲劳
健忘
耳鸣
晕车
小腿抽筋
落枕
闪腰
附录
观手指知健康
观指甲测健康
面部分区测疾病
《糖尿病饮食调养速查》目录
第一章：战胜糖尿病，从饮食开始
糖尿病患者的饮食原则
糖尿病并发症的饮食保健法
糖尿病患者的饮食误区
微量元素——防治糖尿病的“防火墙”
糖尿病患者四季饮食须知
糖尿病患者用药宜忌
第二章：糖尿病患者宜吃的食物
一、水果类
草莓
樱桃
猕猴桃
柚子
苹果
石榴
橘子
山楂
菠萝
二、蔬菜、菌类
韭菜
苦瓜
黄瓜
茄子
冬瓜
芦笋
洋葱
空心菜
芹菜
胡萝卜
南瓜
大蒜
山药
黑木耳
银耳
香菇
金针菇
三、肉禽类
乌鸡
鸭肉
兔肉
鸽肉
四、水产类
海带
紫菜
海参
黄鳝
带鱼
牡蛎
五、谷物、豆类
玉米
黑米
薏苡仁
荞麦
绿豆
黑豆
黄豆
红豆
六、其他类
芝麻
其他类
花生
腰果
莲子
绿茶
橄榄油
螺旋藻
黄精
第三章：糖尿病患者的日常饮食方案
以食品交换份为基础的保健食谱
神奇的食品交换份
适合糖尿病患者的食物互换表
巧用食品交换法设计食谱
不同热量的糖尿病系列食谱
1200～1300千卡系列食谱
1400～1500千卡系列食谱
1600～1700千卡系列食谱
1800～1900千卡系列食谱
2000～2100千卡系列食谱
不同类型糖尿病患者的保健食谱
1型糖尿病保健食谱
2型糖尿病保健食谱
儿童糖尿病保健食谱
糖尿病孕产妇保健食谱
老年糖尿病保健食谱
《高血压饮食调养速查》目录
第一章：高血压患者日常饮食指导
高血压患者的饮食原则
高血压患者每日营养建议
高血压患者三餐食谱举例
与高血压相关的营养素
常喝花草茶可降血压
高血压患者应选择植物油
高血压患者喝水有讲究
高血压患者进补有方
第二章：高血压患者的饮食宜忌
一、高血压患者宜吃的食物
1肉、奶类
牛肉
乌鸡
鹌鹑
牛奶
酸奶
2水产类
带鱼
鲫鱼
虾
牡蛎
海带
3蔬菜、菌类
韭菜
芹菜
洋葱
土豆
红薯
菠菜
茼蒿
冬瓜
苦瓜
莴笋
香菇
番茄
黑木耳
豇豆
胡萝卜
4水果类
香蕉
橘子
苹果
山楂
西瓜
猕猴桃
柠檬
5谷物、豆类
黄豆
黑豆
燕麦
玉米
薏米
二、高血压患者不宜吃什么
⒈高血压患者慎吃的食物
味精糖人参
咖啡烈性白酒
浓茶狗肉肥肉
葡萄柚豆腐乳
腌渍坚果
2高血压患者少吃的食物
胡椒菠萝河蟹鱼子
盐酱油墨鱼
牛髓、羊髓
猪内脏蛋黄
猪蹄鸡汤
第三章：高血压对症食疗养生方
老年高血压
中青年高血压
妊娠高血压
儿童高血压
高血压合并糖尿病
高血压性心脏病
高血压肾病
《颈椎腰椎病防治速查》目录
第一章：颈椎病，不容忽视的颈部威胁
一、导致颈椎病的10大元凶
乘车打瞌睡，“招来”颈椎病
长期坐姿不当，颈椎会很疲劳
领带系太紧，颈椎病找上门
伏案时间长，颈椎会僵硬
趴桌午睡，颈椎病乘虚而入
久吹空调，颈部易着凉
躺着看电视，颈椎病瞄上你
低头玩手机，玩出颈椎病
驾车姿势不当，颈椎会受伤
贪睡软床，睡出颈椎病
二、颈椎病诊断，对自己的颈椎负责
临床分型——颈椎病的类型和临床表现
症状多样——颈椎病出现的常见信号
不可小觑——颈椎病的特殊预警信号
初步判定——颈椎病的常规诊断法
确诊疾病——医疗器械来帮忙
学会辨别——肩周炎和颈椎病
颈肩疼痛，不等同于颈椎病
脖子“嘎嘎”响，颈椎或许并无恙
第二章：颈椎病防治方法，让你摆脱疾病的困扰
一、运动疗法——呵护颈椎要积极
职场保健，预防颈椎病的两步护理
四项运动，帮助甩掉颈椎病烦恼
练习健颈操，有效缓解颈椎疼痛
哑铃体操，治疗颈椎病的小妙法
四招瑜伽，轻松减轻颈椎压力
没事动动头，为颈椎健康护航
十二字养生功，中老年人的健康福音
二、饮食疗法，吃喝调养有妙招
参芪桂圆粥山丹桃仁粥
当归川芎煲老鸭天麻葛根炖鲢鱼头汤
薏米赤豆汤紫菜决明子汤伸筋草鲳鱼汤
姜葱羊肉汤威灵仙薏米酒天麻炖鱼头苦丁茶
三、药物疗法，从内到外保护颈椎
辨证分型，颈椎病的中药疗法
对症用药，颈椎病的常用西药
中药外治，将颈椎病化于无形
四、经络疗法，安全可靠好疗效
按摩疗法，促进颈椎间的血液循环
刮痧疗法，肩颈疼痛不用愁
拔罐疗法，细心操作驱颈痛
艾灸疗法，小小艾叶护颈椎
头项寻列缺，专治头颈问题的神奇穴位
自我按摩操，颈部保健不可少
颈椎不舒服，切忌盲目按摩
第三章：腰椎病，潜伏在人体的隐形杀手
一、导致腰椎病的8大元凶
久坐不动，白领腰椎遭袭
露腰露肚，小心“冻坏”腰部
长期用电脑，对腰椎不利
用腰不当，脊椎易受损
跳迪斯科，过度痴迷伤腰椎
爱穿高跟鞋，容易“得罪”腰椎
性爱过频，易致腰部不适
错误走姿，透支腰椎健康
二、腰椎病诊断，早发现才能早治疗
及早防治，腰椎病变的信号
临床治疗，各类腰椎病的常用疗法
搞清症状，自我诊断腰椎结核
腰部疼痛，腰椎间盘是否突出
消除误区，“闪腰”不是腰椎间盘突出
腰椎骨质疏松、腰椎骨质增生不是一种病
腰部疼痛，可能是其他病在作怪
第四章：腰椎病防治秘诀，做自己的腰椎医生
一、运动疗法，预防治疗两全其美
职场保健，预防腰椎病的日常护理
加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性
倒退行走，缓解腰部疼痛很有效
转腰涮胯，前屈后伸保养脊椎
游泳，最好的腰椎病预防运动
简易养生操，解决腰酸背痛烦恼
居家养生，让主妇腰椎永葆健康
二、饮食疗法，巧“吃”赶走腰椎病
鹿茸炖甲鱼杜仲猪骨汤
陈皮牛肉黄芪虾皮汤腰花粥生姜粥
芝麻核桃汤双乌止痛酒蚕豆杜仲炒腰花
三、药物疗法，中医西医齐上阵
对症下手，腰椎病的常用西药
中药外治，天然安全驱腰椎病
经络疗法，行之有效的治疗手段
按摩疗法，缓解腰椎肌肉的僵硬
刮痧疗法，选对手法效果好
拔罐疗法，有效治疗腰椎间盘突出
艾灸疗法，有“艾”更健康
简易按摩法，调理腰椎好帮手
捏脊疗法，小小动作巧治腰椎病
疏通膀胱经，摆脱腰椎痛的好方法
《胃肠病饮食调养速查》目录
第一章：会吃会喝胃肠才安宁
合理饮食才能健康
有效调理肠胃的7种营养素
食疗也要因病、因人而异
胃肠病患者四季饮食调养
不吃早餐不利于胃肠健康
胃肠病患者的饮食方法
第二章：胃肠病患者的饮食宜忌
一、胃肠病患者宜吃的食物
1肉禽类
狗肉
猪肚
猪血
羊肉
鸡肉
2水产类
鲫鱼
鲢鱼
甲鱼
海带
3水果类
香蕉
苹果
桃子
葡萄
猕猴桃
大枣
石榴
山楂
杨梅
荸荠
4蔬菜、菌类
圆白菜
菠菜
芥菜
韭菜
芹菜
白萝卜
苦瓜
南瓜
番茄
土豆
扁豆
莲藕
香菇
黑木耳
5谷薯、豆类
玉米
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