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| 編輯推薦： |
推荐一：【二十多年研究成果，经数万家庭验证有效的自然舒食生活法则】
每个人的身体都有自己的频道，一旦处于错误的频道，你将无法控制自己的身体。任何健康的计划，背后都有一个核心的观念和一个正确的方法，中国台湾生机饮食带领人、自然舒食推广先驱范秀琴毫无保留地用亲身经历告诉你打开身体频道，获得健康的秘密。从现在开始“自然舒食”，让你和家人同处健康频道，让幸福更持久。
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| 內容簡介： |
每个人都处在不同的身体频道之中，无论你是健康、亚健康还是正在忍受疾病的折磨，都需要审视自己的生活方式是否健康。
作者年轻时，生完大儿子月子正坐到一半，被确诊为僵直性脊柱炎，孕期后遗症更是接踵而至，糖尿病、肾脏病、肠胃病、便秘、全身过敏，长满红斑，除了癌症，几乎所有疾病她都得了一遍。先生是过敏体质，平时如果不注意，就会打喷嚏、流鼻涕。三个儿子也不是过敏就是气喘。身在西医世家却医不好自己的病！于是她开始研究身体的频道以及处在不同频道的人如何调理好自己的方法。
现在的她65岁，神采奕奕，早已治愈了自己及家人的疾病，几十年来几乎没再吃过药，更不曾用过医保；并且她和先生的感情更好，孩子们也都事业有成、家庭和睦。让她及全家人命运发生逆转的，改变错误身体频道的诀窍，就是践行了“自然舒食”！
本书图文并茂，通过一个个生动的故事和简单实用的解决方案，阐述了“自然舒食”的自然养生理念，告诉读者如何在日常生活中落实健康的衣食住行，如何养成健康的生活习惯，从而获得健康的身心，拥有最佳的身体频道。
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| 關於作者： |
范秀琴
中国台湾生机饮食带领人、自然舒食推广先驱、国家和计划生育委员会百姓健康频道特聘专家、《美味人生》栏目特邀专家顾问、深圳华昱机构营养顾问，曾任中国台大医院护理师、中华有机产销协会有机推广专业人员暨有机师资班专任讲师、明新科技大学休闲事业管理系有机课程讲师、广西南宁市金慧书院身心灵健康讲师。
美国自然医学会医师，国家一级营养师，曾任马英九的健康顾问、新坡国中辅导老师及辅导主任等。生机饮食推广讲座二十余年，经常接受中国台湾及中国大陆各大集团企业自然饮食与营养等讲座，和电视、广播、报纸、杂志等媒体的采访报导，并于国内各大报纸健康生活版担任专栏撰稿人。
出版作品包括《生机饮食》《有机五谷健康食谱》《有机杂粮健康食谱》《生机抗癌有一套》《给你好醋》《生机能量早餐》《食愈力》《生机活力美人饮》《天天活力有机餐》《自然健康生活讲座录像带48卷》等。
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| 目錄：
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目录
第1章
寻找自己的健康频道：自然舒食的生活方式是打开健康频道的密码
身在西医世家却医不好自己的病
感受身体所处的频道
选对食物——健康的开始
改变我生命的食物——芽苗
打破我习惯的饮食方式——全食物
影响我一生的生活方式——自然舒食
一路走来，内心充满感恩与感激
第2章
找到孩子的健康频道：用食物教会孩子做对的事
教孩子吃真的食物
8 岁之前养成一生的饮食观
全家的精力汤
第3章
夫妻共同探寻健康频道：两个人处在同一健康频道，幸福更持久
我爱人的转变
自然有机的力量
选择适合你的烹饪方式
第4章
帮助朋友发现健康频道：自然舒食，让更多的人享受开心与健康
“自然舒食”的生活吸引而来的朋友
每一道菜，每一杯水都是养生
第5章
如何找到你的健康频道：保持健康，用健康的生活方式践行
营养过剩细胞隐性饥饿
救命的食物
排出体内的毒素
早餐要吃黄帝餐
精力汤的秘密
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| 內容試閱：
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身在西医世家却医不好自己的病
我从小生长在一个医生世家里。
爷爷范朝灯是中国台湾新竹公益界的名人，热心推行地方教育，不仅靠自学练就一手好字和深厚的国学素养，还凭着变卖家产的苦志和上天的厚爱，十个儿子培养出了三位博士，两位硕士，五位学士，在中国台湾被世人传诵，有着“十子十登科”的美谈。
爸爸是家里的长子，留日学医回中国台湾创办了一家妇产科医院，我就是在这家医院里由爸爸亲手接生的。从小带着“一身消毒水味”的我，经常趴在内诊房间的窗户上看别的医生坐诊，耳濡目染下也立志要做一个播撒健康的天使。
如我所愿，长大后我取得了护理师的资格，还嫁给了做药剂师的先生，一起回到爸爸的医院帮忙，主持着一个“妈妈教室”，专门指导女性朋友备孕、怀孕、产后的所有需要注意的卫生工作。当时的我，自认为已经懂得相当多的医学知识，是一个无坚不摧的白衣天使。
然而，噩梦竟然在我最熟悉的孕产后悄然来临。
我的大儿子在所有人的满心期待中降生，可是月子正坐到一半，有一天我突然感受到一阵非常严重、可怕的腰酸背痛。我是一个非常能忍耐的人，但这阵剧痛竟然会让我痛到哭出来！我那做药剂师的先生看到真是吓了一跳，立刻跑去告诉我爸爸。结果我被确诊为僵直性脊柱炎，我要接受打止痛针。
感受身体所处的频道
我记得非常清楚，第一次打针，针头还没抽出来就已经不痛了。我还在高兴这么容易就把问题解决了，第三天却又痛了起来，我赶快叫我先生再帮我打针。很明显地，第二次打完针后酸痛就停止了。接下来持续几天，每天都要打一针，渐渐地我发现打过针后要10～15分钟才不痛，然后很快又痛起来。我明显感觉到自己对止痛针已经有了上瘾现象，剂量越用越大，药效越来越迟缓。让我难过的是，这让我部分生活不能自理，翻身、如厕等许多简单的日常生活动作都需要家人的帮助。而更可怕的是，孕期后遗症更是接踵而至，糖尿病、肾脏病、肠胃病、便秘、全身过敏，长满红斑，除了癌症，几乎所有疾病我都得了一遍。
爸爸、二叔、哥哥、先生包括我自己都是学西医的，所以患病后最初半年只是采用西医手段治疗，实际上却是越来越没效果。
半年后，实在忍受不了酸痛的我，不得不转而寻求中医的帮助。起初效果并不明显，但是慢慢地发现中医治疗里的中药、针灸、拔罐、按摩对我病症的缓解真的有效，这大大颠覆了我对西医的肯定。
除了中医，我还尝试了有氧舞蹈、瑜伽、慢跑等运动配合治疗。每种运动我都努力做到最好，后来发现它们只能在一定程度上减缓我的酸痛，只要有一星期懒惰了，就又开始不舒服，酸痛一定又会回来。原来病痛并没有真正被治愈，必须不停地治疗和运动。这对我来说多么可怕！如果有一天我不能再运动，是不是所有的病痛就会再次出现，永无翻身的机会？！
全身僵硬酸痛、极度疲倦的感觉，让我的人生约有十年的光景几乎是处于灰暗的世界中。身体无时无刻不在告诉我，不能继续这样下去了！特别是在发生了一件事令我印象非常深刻的事以后……
有一天我躺在床上，当时腰正酸痛得厉害，孩子的老师打电话来说，“你儿子在学校气喘病发作了，快来学校接他！”我当时正处于非常痛苦的状态下，我只好告诉老师我无法去接他。老师听到我讲话的声音，感觉到我真的不舒服，也不敢勉强，便说由他来处理，让我放心。半个小时后，门铃响了，我很艰难地起床去开门，发现儿子被他的同学送回来，并帮他背着书包。后来儿子告诉我，他喘的时候连书包都背不动！
当时我站在门口，我觉得我完了！我们一家也都完了！我病成这样，三个儿子也不是过敏就是气喘。天啊！我突然意识到，我们似乎都生活在一个错误的健康频道上，这也导致了我们全家的身体健康也进入了一个错误的频道。我们错在了哪里？我该怎么办？我们全家该怎么办？这一系列的担忧和问题，一下子压得我喘不过气来。但是，我暗暗下定决心，一定要开始改变！
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