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內容簡介： 本书内容除包括中医养生入门、中医对生命规律的认识外，还重点介绍了传统中医的各种养生方法，以及饮食、锻炼等对保健健康的影响，引导广大读者树立正确的健康观，吸取正确的健康保健知识，加强生活中的自我保健，以祛病强身、延年益寿。 本书适合康复治疗技术、中医学及其他相关医学类专业学生使用，也可作为社区保健指导的参考用书。 關於作者： 黄岩松，教授，现任长沙民政职业技术学院医学院院长，全国民政行指委康复专业委员会秘书长，湖南省养老护理专业委员会秘书长，湖南省健康教育学会老年颐养与保健专业委员会副主任。有十多年的教学经验，并且在中医养生方面有自己独特的体会和见解。 目錄： 目录 项目一 中医养生入门项目二 中医对生命规律的认识——知天命 任务1 认识生命 16 任务2 疾病与衰老 28 任务3 养生之道 36 项目三 精神情志的养生方法——心性修养术 任务4 精神调养术 50 任务5 情志调摄术 59 任务6 娱乐怡情术 66 项目四 吃与喝的养生方法——饮食养生术 任务7 饮水养生术 80 任务8 饮茶养生术 85 任务9 饮酒养生术 94 任务10 膳食养生术 103 项目五 锻炼身体的养生方法——导引养生术 任务11 认识导引术 114 任务12 气功养生术 119 任务13 五禽戏养生术 127 任务14 易筋经养生术 136 任务15 八段锦养生术 145 任务16 太极拳养生术 157 项目六 通经活络的养生方法——经络养生术 任务17 按摩养生术 175 任务18 拍打养生术 202 任务19 灸法养生术 221 任务20 刮痧养生术 231 项目七 调理阴阳的养生方法——中药养生术 任务21 药膳养生术 246 任务22 药膏养生术 259 任务23 药浴养生术 268 任务24 药物敷贴养生术 275 项目八 日常生活中的养生方法——起居养生术 任务25 睡眠养生术 285 任务26 二便养生术 296 任务27 沐浴养生术 301 任务28 房事养生术 311 项目九 一年四季的养生方法——顺时养生术 任务29 春季养生术 324 任务30 夏季养生术 335 任务31 秋季养生术 344 任务32 冬季养生术 352 项目十 特定人群的养生方法——体质养生术 任务33 认识体质 360 任务34 阳性体质的养生方法 372 任务35 阴性体质的养生方法 380 参考文献

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