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| 編輯推薦： |
【五年后闪闪发光的你，一定会感谢翻开此书的你——豆瓣人气爆棚6 位个性红人倾力打造
“比鸡血还猛”的激荡好文，共计上亿次点击量】
★本书专治
下班后无所事事症
我也想用功可是我先玩会儿
玩完电脑玩手机才是正经事
“白日梦”+“拖延症”重度患者
所有想要努力却还在赖床的人
★大神云集
韩寒 [THE ONE] 人气作者×这么远 那么近；
豆瓣红人× 三公子；
认真少女独闯北京×老妖；
人人网百万粉丝拥有者× 王逅逅
《世界是自己的，与他人无关》作者×凉公子
卖房辞职，环游归来，仍做女王× 派妮
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| 內容簡介： |
诚然，在人生的路上，我们总会遇到这样或那样的困难，有的人选择逃避，有的人选择迎难而上。在这本书里，6 名豆瓣红人作者毫无保留地给我们分享了自己人生中的经验。
其实我们都一样，人生总有办法，过成自己想要的样子——越努力，越幸运！
本书提供福利：
我们协助督促 看后有所改变的你
语录：
我从来不觉得努力是多么了不起的事情。
努力是每个人对“生来仅仅一次的生命”最起码的尊重。
收起抱怨，把时间腾出来做真正有意义的事情，做真正会改变自身的事情，做那些让别人真心佩服你的事情。
人与人之间的差距的确不是一日两日拉开的，也不是一日两日可以追赶的。但，可以用365 个日夜来缩短，不够的话，可以再用两个365 个日夜追赶。
我原本以为我可能终生也无法缩短与某些小伙伴的差距，却没有想到，仅仅三年，我似乎要跑到他的前面去了。
人生不是考试，没有标准答案，只要知道该如何去选择自己想要的生活，不是为了满足父母的期待，满足别人的眼光，满足社会主流的价值观。
年轻的时候，把时间看得很淡，等到30 岁之后，作出了正确决定的，便是时间成本和年龄成本。可是生活哪有两全其美的事情呢？
既不想接受生活、职业上带来的平淡无味，又不敢承担变化后的风险与挑战，寻找症结时便把责任统统推卸到“年龄”身上。
做一个积极美好的人，总归会有好的结果。
生活的可怕之处在于，一个人如果安于现状，倒也罢了，怕的就是苦于内心的不甘，却不愿意改变，到最后现在的日子也过不好，未来也岌岌可危。
一个人，不怕后悔做过什么，而是怕后悔没做什么。
生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
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| 關於作者： |
这么远那么近 畅销书作家，广告策略总监，电台主播，国家二级心理咨询
师，心理催眠师。曾出版：《爱上一个人的花开》《最后一个夏天》《无尽意》《自然而然》《有些路，只能一个人走》《我知道你没那么坚强》等作品。
三公子 江苏人在江苏，太阳天秤，上升金牛，月亮射手，水星天秤，金星处女。曾出版《工作前5年，决定你一生的财富》。
老妖 不靠谱作者，靠谱编辑，逗逼型分裂少女，只想要做个有趣而且认真而且努力的人。微博@老妖要fighting，豆瓣@老妖，微信@好姑娘光芒万丈。
王逅逅 人人网百万粉丝，豆瓣红人，曾出版《体验美国中学教育》《美国，真的和你想的不一样》，以及新书《像她那么有范儿》。
凉公子 江南无锡人，旅居日本，2011年开始在豆瓣网记录自己生活，风格:温暖，风趣，做饭、制陶、手工、摄影、发呆、打瞌睡是日常，曾做过公司职员，日语老师，料理店侍应。目前主业：制陶，副业：一堆，最近爱好：在自家阳台上种菜。值得高兴的事：即使面容每天都在变老，但有颗永远都年少的心。曾出版畅销书《世界是自己的，与他人无关》。
派妮 豆瓣红人，书评人，现在在某房产公司做品牌部经理。曾经与老公辞职环游中国3个月，从上海去杭州，只为做更好的自己。
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| 目錄：
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生活不只眼前的苟且 这么远那么近
有时候，改变只是一个咬牙、一个跺脚的决定。就算成为不了精彩和传奇，但至少对自己有过交代。
更好的自己
别想太多，没什么用
生活不能如诗只能如是
生活不只眼前的苟且
生命中最难的，是你不懂自己
你有资格，过自己想过的日子 老妖
人应该满足的，是自己最真实的期待，而不是世人眼中的标准或者主流的价值观。
努力是每个人对“生来仅仅一次的生命”最起码的尊重。
你选择的，往往正是你内心最想要的
请你相信，我一定会长成，不会让你担心的样子
如果不是靓女，是否有资格过自己想要的生活
独立，然后美丽 王逅逅
没有什么是“独立”，或者“不独立”，我们都在成长成那个我们想变成的女性，只是时间问题而已。
我们为什么急着长大？
一个独立的女性
给自己一场放逐的自由 凉公子
有时候，改变只是一个咬牙、一个跺脚的决定。就算成为不了精彩和传奇，但至少对自己有过交代。
放逐
土豆上学记
给吉吉的杯子
去伊豆听海
30岁后，要有突破平凡生活的勇气 派妮
除了自己，没有东西能真正成为你选择生活的障碍。
你必须非常努力，才能看起来毫不费力
农村女孩逆袭：靠奋斗在上海买了500万的房产
30岁后，你要有突破平凡生活的勇气
如果你也想开一间咖啡馆
面对生活，你始终笑靥如花
来一场间隔年，并不是让你回来有炫耀的资本
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| 內容試閱：
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别想太多，没什么用
九月初我重新开了新浪微博，开放了评论和私信，一时间收到许多朋友的留言，每天半夜我都在回复许多陌生人的问题，其中绝大部分是在讲述自己的困扰，诉说自己在学习、工作和感情中遇到的问题。
有时我会不太客气地说，收起你的自哀，没什么用。有人也会回复，为什么我看了那么多励志美文，还是没办法过好自己的生活。我说，鸡汤不管饱，还不如出去吃一顿好的。
首先我必须要讲，过于陷入自我的情绪中无法自拔，无论好坏，其实都有一个同义词可以概括：浪费时间。
很多人都有这样的感受，比如深夜工作结束，没有赶上末班车，独自一人走在空荡荡的马路上，没有空车，手机也没电，看着两旁高耸大楼闪烁的霓虹灯，或者望着陌生住宅楼的万家灯火，一时间就会有诸多平日里不会表露出的情绪，甚至会眼眶发红，找不到存在感。
存在感这回事，是扎扎实实存在的，在某些特定环境的驱使下，人内心的虚空会急速膨胀，无论是多么成功富有的人，都会有自我的软肋，觉得世界容不下自己，觉得内心无力，而这种平日里最为防备的东西，就会一瞬间攻破防线。
我同样也是如此，作为写作者，出现自我情绪的膨胀是常事，夜晚的独处会让某些矫情的念头泛滥成灾，陷入自怜的情绪中无法自拔，感叹逝去的时光，感慨离开的人，惋惜曾经的逝去，然后打开电脑记录，写下一篇篇文章，再被同样感同身受的人看到，从某种程度来讲，这份自我情绪的传递，同样是自怜的扩大化。
前几日见一个朋友，她和我分享了同样的话题——出差在外地，工作棘手，恋情也不顺利，深夜坐在充满着异味的大巴车上，看着一座陌生城市的车水马龙，脸贴着玻璃，会觉得特别难过。有时也会有类似的环境下出现这种感受，比如阴天、生病等。总而言之，只要是无法顺应自己的时候，情绪就会雪上加霜提醒你：你是一个人，你无依无靠。
不知道你是否有这样的体会，当你每天都处于忙碌时，会感觉时间过得很快，精力充沛，尤其是在做喜欢的工作时，更是像装了永动机一样充满正能量。可当你开始闲下来，无聊地打开手机翻微博看朋友圈，或者一个人发呆时，那些情绪会马上渗透进脑子里，让你乱了心神。
有一个关于忙的段子：忙是治疗一切神经病的良药，一忙，也不伤感了，也不八卦了，也不互撕了，也不花痴了。平静的脸上无怒无喜，看过去只隐隐约约地写了一个“滚”字。
所以，很多人问我解决的办法，我都是简单地说，找事情做，让自己忙起来，会好很多。但实际上，时间是中药，吃久了才见效，忙是西药，立马见效，但副作用大。做很多事情并不是抑制无用情绪的蔓延，而是让你在做事的同时，学会控制。
一个对周边和自我有控制权的人，包括工作、情感、情绪，都会起到积极的作用。而一旦丧失了自我的控制，变得盲目和随波逐流，就会陷入情绪漩涡中。
朋友在和我谈到这点时说，自己也想过要控制，但总是力不从心，内心没有一刻平静，总是翻江倒海，胡思乱想，还有在更多时不知道要做什么，眼前明明有一堆工作要处理，可也懒得去做，没有头绪，任凭自己去发呆去放纵，之后也会懊悔，也想要改正，但无济于事，自我意志基本处于瘫痪的状态，还白白消耗了自身的能量。
我问朋友她是怎么解决的，她说去看文章，看了许多励志的文章，大多都是满满的鸡血，告诉你人生是美好的，生活是光明的，应该挺起胸膛好好做人做事，不要怕前路坎坷，怕的是自我萎靡，诸如此类。我问有用吗？她点点头，暂时有用。
我笑了，能坚持多久？她叹了口气，也就一两天，你说这是我的问题吗？还是那些道理不对？
我摇摇头，道理没错，你只是错在了依然停留在念想里。现在人们大多诟病的鸡汤文，之所以被说无用，就是将世界上的道理变成了唯一化和条框化，通过高大上的论述告诉你世界完美无恙，但大都点到为止，没能解决实际问题。
朋友说赞同，我看了之后只是觉得元气满满，可是几天就颓了，不知道怎么做，所以我就去找一些自我管理的书去看，可是也没用，总觉得不合自己的口味，指引不了自己。
我说，鸡汤和攻略一个是直接告诉你道理，一个是告诉你技巧，然后让你明白那些道理。一个是目的，一个是手段。道理永远不变，可人在成长，当我们经过了诸多之后成熟长大，某些道理早已明白，不用再反复灌输。其实是你长大了，怎么能责怪那些道理一无是处呢？
朋友问，所以我在浪费时间吗？我点点头，很大程度上来说，是的。
自我的控制不在于控制情绪的好坏，任何事情都有两面性，如果能够合理分配时间，减少一些无用功，就会感觉自我的效率倍增，然后再加上道理的灌输和积极向上的心态，当然会感觉身心愉悦，自信心也会提升。
朋友苦恼地说，我不知道怎么做啊，感觉太难了。我说不难，别想太多就行了。
我和朋友说了我曾经的经历，之前我有将近半年的时间都处于情绪的支配下，感觉世界抛弃了自己，感觉没有人理解，感觉梦想正在远去，然后开始自暴自弃，终日无所事事，看了诸多励志文章不管用，读了许多攻略又不切实际，同时又为自己的这种堕落懊恼不已。在那段时间里，我几乎变成了另外一个人，一个连我自己都不认识的人。
但值得庆幸的是，我及时认识到了这点，我了解了自我的狭隘和浅薄，之后便开始学习心理学。在学习的过程中，也不断往内探寻自己，开始察觉到自我接受和排斥的比例，并且顺应情绪做出调整，这时的我，就会变得愈加清醒，从而学会了控制自己。
我对朋友说，首先你要察觉到自己正在处于这样的情绪中，无论是悲观消极的自怜，还是满满元气但却无作为的鸡血，都是不好的。认识自我是最重要的一点，察觉自身的变化是控制的第一步，并且更加容易抛开这些情绪。
情绪的来去都有缘由，或许是一件事，比如失恋、失业等不顺利的现实，明白这个源头才能看懂它，才能知道自己的这份不正常的情绪是什么状态，并且了解它是否会影响自己的正常生活。
另外，自我鼓励是控制的基本，自信心的建立是在现实将你挫败后最应该做的事情，如果你没有条件去做心理疏导，那么自我的鼓励是非常有益处的，没有人会一生一帆风顺，人生本就磕磕绊绊，被现实打败并不要紧，怕的是从此一蹶不振。
老话说，一鼓作气，再而衰，三而竭。任何的鼓励都不能过于持久，因为它依然停留在表面和情绪，正如你看鸡汤，两篇已足矣。太多的道理灌输会麻木自己的神经，从而让你无意识地高看自我的能量，渐渐变得狂妄和自大，并且不会落实到行动上，结果空想成了每日主题。
我建议去做一点小事培养自我鼓励，做一些力所能及但曾经没有做的事情，比如运动，或者培养新的兴趣爱好，人会因为这些新鲜而简单的事情重新产生正能量，听音乐看书都是不错的选择，如果开始比较艰难，可以循序渐进。要知道，你所做的事情，不为完成你的工作，而是拯救现在颓废的自己。
虽说现在鸡血已经快要成为一个贬义词，但是打点也无妨，人终归是需要正面的情绪，快乐最重要，但快乐不是停留在纸面上的说教，而是你在日常生活中扎实感觉到的情绪，良好的生活习惯，规律的作息时间，有条不紊安排每日的学习和生活，都是加大对自我控制非常有效的办法。
但我不反对自怜和发泄情绪，自己在反反复复的情绪中排解，或回忆，或感伤，或埋怨，或悔恨。但要适度调整，及时脱离。这种情绪的蔓延不宜太久，一般一周左右，如果太久那么就会失去自我，被那些已经过去的事情控制，那时才是病入膏肓，想要摆脱就来不及了。
当内心烦躁不安时，我们的心就会完全被周遭所吸引，会因为一草一木的变化，会因为晴天阴天的变更，不断影响自我的情绪，其实这些不是外在原因，根源在于自己的心不静，世间一切万物各有其生长规律，我们也同样如此，关注内心，要比关注外在重要得多，一个平和的心态，就可以提高自我的专注力，并且学会控制自己。
人是需要一点力量的，我们不可能控制一切，但我们可以掌握自己，人的伟大和渺小就在于自身的意识范畴。当我们在无法控制之前，先要学会面对，在面对后要勇于突破，并且改变现在的处境，失控可接受的范围应该尽力被压缩到最低。
你的人生应该在你的手中，你是舵手，不然你想让谁来走完你的道路？
从今年5月开始，几个朋友会在每个周六早晨来到我家，大家坐在蒲垫上进行冥想和静态瑜伽，我会在其中加入心理催眠，播放舒缓的音乐，点燃檀香，并且用语言引导大家进入我所规划的场景，加入心理催眠暗示，让大家在深层次潜意识内进行放松，效果不错。
朋友依然有些疑惑，这些我都知道，我也想改变，方法我也学了，可就是动不起来，总觉得执行力已经大不如前。
我说，一个自我都无法控制的人，注定会成为最大的输家，如果你愿意输，那么你可以继续下去。但如果你想你的生活更好，你想遇到更好的爱人，那么你自己首先要变得更好，先让自己，配得上你对别人、对这个世界的期待。
所有道理中的光芒，畏惧中的肃穆，空虚中的焦躁，错失中的悔恨，不过都是幻象。唯一真实的，只有当下的自己，你的行动力。
别光想，去做，踏实去做，抓紧去做。你的自怜自艾，你的鸡血元气，最终如果都没有落实到行动上，那么也是一个精神残疾的人，如果自己都不懂得如何变好，也不会照顾好自己，那么此刻的身心疲惫又有什么意义？
做比想要重要得多，迈出第一步，你所见到的风景，要比你想象的更加美丽。
最后，特别想和微博上找我咨询的朋友说，咱不管什么时候都要明白，没有什么是应该的，没有什么是必然的，人活着舒坦就好。与其总是自欺欺人不如学会坦然接受，在你拥有更好的之前，要先有接受失去的能力。
别想太多，真的，没什么用。
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