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| 內容簡介： |
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石楠编*的这本《清华心理课》所探讨的问题涉及当今人们生活、工作、学习的各个方面，既启发人们*多关注内在的自我、积极思维，从而由内而外地调整自己，又在具体操作上为读者提供了实践的可能性，让人们在自主实践的同时不断进行探索，不致迷失方向，从而*好地完善自己，让自己真正拥有清华大学所提倡的“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚物载德”般的气魄。本书还有许多关于清华名人大师的相关故事，可以开拓视野。
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| 目錄：
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第一章 思考，是发现的开始
你是否成熟到，已经认识你自己
什么样的思维，决定什么样的人生
内心强大比什么都重要
慢下来，倾听自己的声音
独立思考，与灵魂进行对话
管理好自己，从容面对人生
抛开偏见，走自己的路
第二章 做最好的自己
做好自己，才能赢得认同
改变不了别人，不如先改变自己
生活因为冒险才精彩
永远不要低估自己的实力
不随波逐流，适合自己才是最好
把事情做到极致好
第三章 天行健，君子以自强不息
磨炼，成就能力与气质
过于一帆风顺，往往会经不起风浪
改变才是最好
面对困难，练就从容心态
有一种成功叫作坚持
自立自强，才能屹立于天地间
第四章 积极的心态，造就幸福人生
打造阳光心态
坏情绪，影响你的气场
别让坏情绪左右你
不受外界消极情绪影响
为他人喝彩，做个优秀的旁观者
第五章 学会舍，才能有得
鱼与熊掌，不可兼得
不会合，是贪心的一种表现
不完满才是真人生
过于执着不是一件好事
生活永远不止一种选择
寻找可行的目标，放弃不切实际的想法
做自己擅长的事
第六章 地势坤，君子以厚德载物
宽容，让心境更开阔
有理也可忍三分
面对不公，学会笑着面对
选择了，就不去抱怨
做好当前的事，将期望转化为现实
努力做一个德才兼备的人
第七章 淡泊的人禁得住诱惑
禁不住诱惑的人生是失败的
欲望是个窟窿，永没有止境
物质欲望，会成为幸福的绊脚石
清醒的头脑更重要
凡事不要被外表所迷惑
不做贪婪的奴隶
学会反省自己
第八章 沟通，架起友谊的桥梁
沟通是心灵间的触碰
别把心门关太紧，透出点隐私给对方
让别人喜欢和你说话
来点幽默，让相处更融洽
不要奢望每个人都喜欢自己
第九章 独立精神下，提升自我
有时候，孤独会让你变得更成熟
成功要有野心，攀登属于自己的高峰
集中注意力，练习专注
学会清除一天的压力和烦恼
学会转变角色
独处也是一门艺术
第十章 健康的身心值千金
健康的体魄是活动的基石
积极运动，打造强健体魄
每天给自己留些时间
绝不能轻生，珍爱自己才能被人珍重
让身心灵和谐发展
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| 內容試閱：
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你是否成熟到，已经认识你自己 人世间，有很多事情需要我们去探索，但是有一个很大的难题，就是关于我们对于自己的认识。认识自己是一件非常重要的事，是人生发展、心理成熟的一个重要标志。
——清华大学心理学教授 樊富珉 从校园走向社会，看起来一步之遥，但判断一个人是否真正成熟，却不在于一个人在社会待了多久，他的年龄有多大，他的学历有多高，而在于是否能够正确认识自己。
要认识自己，是一件十分不容易的事。就像我们无法看到自己的全身，需要借助镜子照见我们的外表一样，认识自己也并非那么容易。比如，我们总喜欢和别人据理力争，觉得自己是对的，别人是错的；对于我们提出的建议，也觉得比别人要好，比别人要切中要点；而别人对我们的建议，却觉得别人时常不理解我们，变得难以接受。此时用一句话来形容我们恰到好处：“当局者迷”。
我们若想真正认识自己，则需要拥有一个成熟的心智。而你是否成熟到，已经认识了自己？ 清华大学心理学教授樊富珉在《大学生心理公开课》上说道：“认识自己是一件非常重要的事，是人生发展、心理成熟的一个重要标志。”心智的不成熟，则会导致一系列的悲剧事件，使得原本美好、珍贵的生命受到不成熟心智的侵扰，使得生命走向低迷。
有一项调查指出，心智不成熟有六大表现：第一，缺乏耐心，不能抵抗眼前的欲望；第二，不自律，或者自律性较差；第三，经常会被情绪左右，不用理智掌控情绪；第四，没有归零的心态，有较强的惰性，不愿学习，自以为是；第五，判断事物凭直觉，缺乏事实依据；第六，做事缺乏信念和原则，受周围人的影响很大。这些不成熟的心智行为，往往会影响一个人在社会中的长远发展。我们能否意识到，自己是否处在一个还不太完善的心智中，饱受自己不成熟的折磨？ 樊富珉教授在她的网易公开课中，讲到这样一个事例，事例里的主人公，至今她想起来都痛心。那是一名考上清华的男孩，在考上清华之前，他一直是班上的第一名，从小在学校都是佼佼者。但是进入大学，面对如此多同样优秀的人，加上父母对他的期望，他给了自己前所未有的压力——希望进入班级前三名。他朝着这个目标不断奋进。整日把自己关在教室中勤奋苦读，开始时考试成绩是班级第七名。他想，如果再努力一点儿，或许就会考到前三。可最后的结果是，他越努力，成绩反而下滑了，因为同班级的同学比他进步得更快。在一次德智评估中，同学给他的打分十分低，因为他平时既不参加活动，也没有参与班级管理，很多同学几乎感觉不到他的存在，自然会打低分。而这对他无疑是个沉重的打击。长期的痛苦、压抑，最终使他走上了一条不归路。
悲剧便这样发生了，痛心之余，樊富珉教授指出，如果对自我的评价有着太多的负面信息，则会导致一个人丧失了热爱自己的理由。而清华大学精仪系的一位学生写道：“上大学之后，每一个人都会面临对自己重新评价的问题。有一个说法叫作‘大学生的相对平庸化’。就是在上大学之前出类拔萃、优秀的个体，上了大学之后，发现自己变得很平庸，没有那么突出了。这种问题在这里显得尤为突出。原来在这万人挑一的学校里，发现身边的人都有着同样辉煌的过去，成绩相对下降是个客观存在的问题，我们无法抗拒……从某种程度上讲，我们之所以不适应相对平庸化的现实，就是由于我们是在根据周围人的期望来认识自己，而不是根据自己的实际情况。解决这个问题最根本的办法就是要真正了解自己。” 最根本的办法就是要真正了解自己，这其实是一个人成长的核心所在。在你心中，有可能是一个自卑的你，但真正的你在现实中表现得已经很自信，很受同学的欢迎，而你意识不到这样的自己；在你心中，也有可能是一个优秀的你，觉得自己样样比别人优秀，但在现实生活中，你则是一个很自以为是的人，常常和别人过不去，甚至不合群。所以，对自身的认知如果不足，则会导致内在和外在的矛盾发生。
既然认识自己如此重要，那么我们究竟该如何认识自己呢？这里提供几个小方法，希望对大家有所帮助。
第一，学会自我观察，观察自己的身心状态和人际关系，包括生理的自我、心理的自我和社会的自我。可以拿出一张纸，记下自己的身高、体重、性格、外貌，有几个好朋友等。在各种情绪体验之中剖析自我，这样才能更好地从外而内地了解自己。
第二，留意他人对自己的评价。有些评价过于浮夸，我们可以置之不理，但对于一些中肯的评价，我们要重视，这能使我们更深刻地认识自己。对于别人不好的评价，我们也要虚心接受，以便多角度地认识自己。
……
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