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| 編輯推薦： |
作者权威，内容实用。
大字版适合中老年人阅读。
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| 內容簡介： |
人类健康最大的敌人是什么？一是对自己身体的一无所知，导致简单的毛病被耽误、被忽略；二是迷信神医神药，有不舒服就不知所措，认为有灵丹妙药、手到病除的奇迹发生；三是好坏不分、良莠不辨，原本好端端的身体被自己毁掉了。
书中集作者40年工作经验，语言简单易懂，内容简单实用，告诉了大家不被忽悠欺骗，不被误诊伤害，让你多活20年的24节生命课。
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| 關於作者： |
纪小龙，卫生部健康教育专家，主任医师、教授、博士生导师，武警总医院肿瘤生物治疗科主任、病理科主任、纳米研究所所长，中国抗癌协会北京分会病理专业委员会主任委员，中央军委保健委员会会诊专家，全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员，全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家，1993年开始享受政府特殊津贴。
担任江苏卫视《万家灯火》、辽宁卫视《健康一身轻》等栏目特约专家，著有《从头到脚的自疗智慧》《纪小龙说健康法则》《不治就能好的病》《解读人体防病手记》《癌症知多少》《实效防癌十八招》等图书。
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| 目錄：
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序：感悟生命的脆弱与坚韧
**篇 了解人体，保健、治疗心里都有底
**课 人体可以“自愈”，了解人体更长寿
每个身体部件都有说不清的奥妙
第二课 从头说起
头发的故事：让“烦恼丝”不再烦恼
拯救眼睛：中国学生近视眼率排世界第二
大脑好，工作效率高，心理疾患少
耳朵挺不容易
鼻子总发炎，可能是鼻中隔在捣乱
咽喉要塞，身体疾病显示器
第三课 五脏六腑皆烦恼
谁在对“肺先生”暗下毒手
几乎人人都有“冠心病”
肝劳苦功高，干活*多
别让胆“心惊胆战”
护肾刻不容缓上
护肾刻不容缓下
胃，你好吗
从小肠的吸收功能说“吃什么补什么”不可能
别让大肠多愁多病
照顾好我们的“出口”
第四课 *易被忽视的器官
皮肤有“痣”不在年高
胰腺：*易被误诊和漏诊的器官
生命之河：血管与血液
保护脊髓，颈椎、腰椎病莫小视
你的肌肉是弱还是强
你是软骨头还是硬骨头
第五课 男男女女有“隐秘”
别憋坏了膀胱
保养卵巢，保鲜女人味
呵护生命的摇篮——子宫
孕育生命，巧躲波折
第六课 免疫系统——人体防御部队
免疫力不是越高越好
淋巴结变大要及时检查
人体的三道防御系统
第七课 读懂你的内分泌
垂体：个子小，本领大
甲状腺：新陈代谢加速器
肾上腺：“人小鬼大”
第二篇 就医之道——少花钱也能看好病
第八课 何病求何医，对症看医生
进京看病陷阱多，有病乱投医让人心痛
看病不要迷信专家和高学历
病分三种，求医有别
第九课 选对医院、科室和医生
选对医院
选对科室
选对医生
第十课 就诊需要动脑子
第十一课看病要及时
第十二课治病需对路
第十三课 怎样防误诊
第十四课 如何应对外科手术
外科手术不靠送红包
别让《知情同意书》耽误事
手术有风险，术后应活动
请相信人体的再生能力
第十五课 防病5步骤
第三篇 自诊自查——保证健康长寿的绝招
第十六课 哪些疾病不是病
请容忍身体的小毛病
有多少“宫颈糜烂”被过度治疗
发烧不叫病，关键找原因
脂肪肝不是病，担心烦恼均多余
“超级病菌”不新鲜，重在预防是关键
腹泻是身体为了尽快排泄有害物
被误解的颈、腰椎病
请你每天咳嗽几声
慢性胃炎自己治
甲状腺结节“疯狂”起来了
钙化灶吓着你了吗
你的身体是酸还是碱
第十七课 哪些“小毛病”里有危险信号
有些小毛病要警惕
哪种肚子疼一定要赶紧看
头痛是个“头等”的事儿
手术猝死应警醒
三招制服动脉硬化
囊肿带来的混乱
息肉不可小视
血管瘤不是瘤，只怕破裂大出血
第四篇 家庭保健看过来
第十八课 健康的女性*幸福
*好的保健就是顺其自然
痛经也是病
经常摸一摸自己的乳房
更年期女性的锦囊妙计
女性忍无可忍的漏尿问题
没必要盲目补充胶原蛋白
老年性阴道炎要预防真菌感染
第十九课 “男”以承受之痛
真真切切看男性
男性特有的癌——前列腺癌
饮酒要因人而异
第二十课 给孩子奠定一生健康的基础
保健从生命源头受精卵开始
生命可以从试管中开始
新生宝宝应该注意哪些健康问题
1岁内的孩子，皮肤黄了是大事
关注6～12岁孩子的心理健康
一定要常看看孩子的眼仁儿
常摸摸孩子的肚子
叛逆的青春期
第二十一课 60岁不妨重新来一次
迈好中年这道槛儿
60岁，重新调整自己
乐天知命，顺其自然
80以上古来稀
临终关怀，家属应该知道这些
生命在于运动，长命在于安宁
第五篇实效防癌怎么办
第二十二课 认识癌症真面目
什么是癌症
癌症患者*常问的问题
乔布斯以身试癌不可取
癌细胞是杀不死的
癌症的真实面目
癌症细胞也会自然死亡，关键在于改善
自身环境
躲开污染：生活中的致癌因素
预防癌症的良方
第二十三课治癌前一定先确诊
癌症诊断中也有假象
癌症诊治一定要有病理依据
不做病理检查遗恨无穷
那些介于良恶之间的肿瘤
第二十四课 *易误诊的癌症
一种可以治好的脑瘤——脑膜瘤
淋巴瘤没有良性的
跋：在与细胞对话的过程中，我感受着生命
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| 內容試閱：
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**课人体可以“自愈”，了解人体更长寿人类在这个星球上，经过亿万年进化到如今，还能够生存，就足以说明其已经具备抵御周围环境和自身内部调节的多种“自稳”能力，而且，人体的复杂性和**性远比我们目前已知的更深奥。患者在疾病消除中的主导性和主动性，千万不能忽略，而且需要尽力去发掘！有次为了录制节目，我赶前一天晚上9点多的飞机到沈阳，沈阳的地面温度为零下8℃，出了机场，鼻子堵了起来，头也胀，耳也背，全身不适。当时不由一惊：“坏了，身体出问题了，明天如何录制节目呢？”赶到宾馆，冲了热水澡，上网溜了一下，赶紧钻进被窝，大睡一觉。凌晨4点多醒来，“咦？身体感觉轻松了！”看，人体自己是可以将99％的不适消除的！自古以来，人的寿命问题就一直为世人关注，科学研究发现，人的理论寿命可以超过100岁，然而现代人的平均年龄只有70岁，究竟是什么原因让我们的寿命打了折扣？诺贝尔奖奖给了一个项目，这个项目的研究人员发现，人的基因中存在一种叫做端粒的结构，它的分裂能力直接决定着人的衰老程度和*终寿命，证明人的寿命是有明确上限的。这个研究发现，人的各种细胞每长一次，DNA基因链的一端就要短一截，长一次短一截，*后再长的话，剩下这一截就不再分裂了，那么这个细胞就终止了，生命就完结了。
这根绳的*后一端越来越短，短到*后就不能再长了，这个生命也就不可能再生存下去了，这就叫人的寿命。
到底人的寿命有多长呢？按照生物的推算是120岁，可是实际上为什么活不到120岁呢？这就值得思考了。
进一步的探索发现，人之所以不能活到理论数字，就是因为在他从小，甚至在母亲子宫里从受精卵开始，到出生以后，再到一生当中，经历了数不清的打击、伤害，今天受到一个打击，便从120岁中扣掉一点，明天受到一个伤害又扣掉一点，越扣越少，这就是现实当中我们不能够达到这个理论数字的原因，都是由于各种损伤或者伤害被扣除了。
到底是什么损伤扣除了你的理论上的寿命呢？我们再给一个数据大家就可以明白了。两千多年前的春秋战国时代，人的平均寿命只有25岁，很可怜吧？25岁就要跟这个世界告别了；经过了两千多年，到1900年的时候，也就是一百多年前的时候，那时候人均寿命是40岁；到了一百年后的2000年，人均寿命达到了70岁。这就使我们很清楚地看到，人的寿命在近100年里发生很大的增长。这主要是因为人们对健康的认识，在导致人类死亡的主要疾病上取得了一系列的进展，使人的寿命明显增长了。由此可以再往前想一下，如果我们把人的疾病都弄明白了，都一个个地解决了，把人的一生当中所受的各种创伤、损害都降低了，那寿命不是就可以越来越接近我们的理论数字120岁了吗？所以我们说了解自己的身体、了解自己的一生当中哪些损伤、哪些伤害会导致身体健康受损或者减少寿命，把这些因素给去掉，那么我们的生存时间不是就可以延长了吗？事情是这么想的，可是事实能不能做到呢？三十多年前，当我还是一名年轻医生的时候，每遇到一个病人，我就想方设法地解决他的难题，可是在这个过程中我们就发现，有一些病医生是有办法解决的，而有一些病医生是毫无办法的，到目前为止，我自己得出来的基本的、大概的估计是：有1／3的疾病，医生是没有办法的，看到病人一天天离开人间，你束手无策；第二个1／3是通过我们的方法、我们的技术、我们的服务，让病人可以恢复、可以从疾病当中跳出来，可以跃过这个坎儿，这样是可以往他的理论的120岁走的；但是在这个过程当中还有1／3我觉得很可惜，就是不该发生问题、不该出现意外、不该被扣除掉，言下之意就是不该结束的这么一个美好的生命，早早地结束了，大家想这是不是有点可惜呢？我给大家举个例子，我认识一位女士，她父亲经常说胃不舒服，她就问我怎么办，她父亲60多岁。我说就去做一个胃镜看看，你光给他买好药吃不行，你得去做一个胃镜。她的父亲就怕做胃镜痛苦，那个时候还没有像现在有无痛胃镜，她就觉得让她父亲去做胃镜很痛苦，就只给他买各种药来吃。拖了好几年，*后他父亲吃饭、喝水都呕吐了，都吃不了了，这时候再去做胃镜，发现胃里面已经有癌了。而且癌肿已经把胃基本上都堵住了，这时候你再去看病，就变成我说的前1／3了，任何高明的医生也没有办法了。*后这个女士把她的父亲送走了，这时候才找到我，跟我说了一句她自己的体会：“纪大夫，我现在才明白，汽车坏了可以修，这家修不好可以那家修，*多多修几次，可是人的生命只有一次，对于只有一次的生命，你不能抱着侥幸的心理、抱着赌一把的心态试试看。这是要不得的，只有按照现在能够解决的那些方法一步一步地去做。如果他几年前就做胃镜，说不定那时候他胃里的肿瘤还是很早期的阶段，那时候治疗就可以治好了，就不会这么早早地把他给送走了。”这样的事情在我们周围太常见、太普遍了。生命只有一次，看病绝不能马虎，千万不能抱着侥幸心理，甚至像赌博一样去看待疾病，一旦犯了错，生命是没办法从头再来的。P2－5
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