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『簡體書』小空间高效能健身系列--办公室简单器械健身

書城自編碼: 2666062
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 小空间高效能健身编写组 编
國際書號(ISBN): 9787122248732
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2015-10-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 179/170
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 291

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編輯推薦:
《办公室简单器械健身》想与你分享的是: 1. 针对身体不同部位肌肉的有效训练方法 2. 特别奉献小空间训练秘籍支持随时随地锻炼 3. 多组合、中小强度运动方案制定,办公室变身健身房 翻开《办公室简单器械健身》,用办公室健身的“小动作”,赢得精彩人生中的“大健康”,你值得尝试。
內容簡介:
·没时间去锻炼
·没地方可以锻炼
·看体检报告才发现必须锻炼
·太久不锻炼已经不知道该怎么炼
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關於作者:
小空间高效能健身创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和金牌健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用*“接地气”的方法,统统教给想“健康幸福”的你。
目錄
第1部分 热身运动001
第2部分 核心肌训练021
小空间训练诀窍大放送—双手支撑蹲起
第3部分 肩部肌肉训练083
小空间训练秘籍大放送—负重提膝
第4部分 手臂肌肉训练095
小空间训练秘籍大放送—单腿深蹲起
第5部分 背部肌肉训练109
小空间训练秘籍大放送—用椅子压腿
第6部分 胸部肌肉训练133
小空间训练秘籍大放送—用椅子练习曲臂
第7部分 臀部肌肉训练157
小空间训练秘籍大放送—提肘抬腿
第8部分 腿部肌肉训练167
小空间训练秘籍大放送—小臂前平举

 

 

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