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| 編輯推薦： |
想怀又怀不上，怀上了又保不住，好不容易捱到了预产期却又面临种种生产问题……
一场生育危机似乎已经到来！
“宝贝计划”真的是一项不可完成的任务吗？
这是一本妇产科名医的好孕指南：
☆做一次健康体检、全面排除孕育隐患
☆调养身体，养出好孕体质
☆美味营养食谱，为好孕补充能量
☆更新生活方式，别让坏习惯影响了“好孕”
☆减压生活，孕育完美宝贝
献给正在怀孕路上辛苦备战的人们：
☆注重优生优育，希望一次就能成功怀上宝宝的女性
☆身体健康，却总是受孕不成功、身心压力较大的女性
☆有流产历史、不孕不育症、高龄的难孕女性
☆关心妻子，迫切希望当爸爸的男性
运用科学方法、规避错误知识，实实在在地提高受孕率，既能怀得上，又能生得下！
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| 內容簡介： |
孕育健康聪明宝宝不能交给概率，从想怀孕的那一刻起，就应该遵循科学的饮食、起居、运动，争取怀上一个健康的宝宝。
妇产科医生为你倾情讲解备孕的那些事儿：
☆从你出生的那天起，400颗卵子就一直等待与精子相遇，想要生娃要趁早，别等消耗殆尽才追悔莫及；
☆怀不上孩子不见得是咱女人的土壤有问题，男人的种子是否天生残疾也要验明正身。
☆要想优生优育，就必须要重视产前检查。
☆妇产科专家的备孕处方：放松身心，缓解压力，保持适度有规律的性生活。
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| 關於作者： |
张小燕
临床型妇产科博士
第二炮兵总医院副主任医师
毕业于协和医科大学，擅长高危妊娠管理、产科合并症和并发症的处理，子宫内膜异位症、宫颈病变、妇科肿瘤的规范化诊断和治疗。在《中华妇产科杂志》、《现代妇产科进展》、《中国妇产科临床杂志》、《中国医学科学院学报》、基础医学与临床》《中国综合临床》等多家核心期刊杂志发表论文二十余篇。参与《妊娠期特发性疾病的诊治》、《子宫颈疾病诊疗常规与禁忌》的编写工作；参加《产后出血》与《早产》的编译和校对工作。2007年获得北京大学医学部妇产科学系青年医师优秀论文奖。2007年、2011年获得市级科技进步奖一等奖和三等奖两项。
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| 目錄：
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Part1开启90天备孕大计，只许成功不许失败
▲Chapter 1 决定了吗？你的身体不再只是你的
经济准备
心理准备
情感准备
身体准备
▲Chapter 2 老老实实做好孕前检查，怀孕才能更踏／7
▲Chapter 3 谨慎对待遗传病，防治不能马虎
遗传病可分为三类
预防遗传病的发生
备孕妈妈常见遗传病及其孕前防治
患有哪些遗传病的夫妇不宜要孩子
▲Chapter 4 想怀孕，这些疾病一定要调理好
贫血
子宫肌瘤
痔疮
肝炎
糖尿病
心脏病
慢性肾炎
甲状腺功能异常
性病
Part2想要开花结果，子宫、卵巢、输卵管一个都不能少
▲Chapter 1 养好子宫，为播种提供最好的土壤
子宫——生命最初10个月的家
子宫内膜——孕育新生命的土壤
子宫的最佳受孕位置
子宫有“五怕”——幸“孕”还须护好宫
▲Chapter 2 想要好卵子，卵巢、输卵管这些硬件一定要好
卵巢——生命孕育的开端
输卵管——精子和卵子相会的通道
▲Chapter 3 提高卵子质量有秘诀
排卵这回事儿
想要卵子质量好，必须做好这些事
备孕妈妈，排卵异常要当／44
Part3老公们，备孕“军功章”也有你的一半
▲Chapter 1 拥有好精子才不会让宝宝输在受精卵上
精子先生成长轨迹
良好受孕需要确保精子的数量与活力
相遇前要等待多久——精子和卵子的结合时间
▲Chapter 2 精子其实很脆弱，男人别以为自己是“金刚不坏之身”
精子产生的条件很苛刻
注意这些小细节，你的精子不受／54
Part4想要“好孕”到，吃对很重要
▲Chapter 1 营养不均衡，怀孕就会有困难
备孕期间所需要的营养素
备孕期间要膳食平衡
备孕期间补营养不可贪多
▲Chapter 2 补充叶酸不只是妈妈一个人的事儿
备孕妈妈最好提前三个月补充叶酸
备孕爸爸也要补叶酸
多食用含叶酸食物
叶酸也不能滥补
▲Chapter 3 提高卵子质量，这些食物少不了
小麦
番茄
苹果
草莓
红枣
海带
▲Chapter 4 想要精子强壮，试试这些食物
泥鳅
枸杞子
大葱
韭菜
洋葱
▲Chapter 5 天然助性食物，让精子和卵子完美结／74
多吃能增加精子卵子活力的食物
天然助性食物逐一补充
孕前饮食不能“闯红灯”
Part5更新生活方式，别让坏习惯影响了“好孕”
▲Chapter 1 女人莫贪凉，它会伤害你的孕能力
女性贪凉会埋下不孕隐患
女性贪凉易导致宫寒
你属于哪一种宫寒
防宫寒应从饮食做起
通过气血保养让子宫温暖起来
▲Chapter 2 上班族要注意，熬夜也能熬成不孕症
熬夜最常见的七大危害
经常熬夜会导致备孕爸爸生育能力受损
备孕妈妈常熬夜影响排卵周期，不易受孕
备孕妈妈长期熬夜会影响睡眠，造成不孕
▲Chapter 3 职场和生育巧权衡
别错过生育黄金期
进行清晰的职业规划
平衡工作和家庭关系
选择事业平稳期生育
办公室一族要注意，有些职业习惯不利于优孕
Part6别让备孕成为精神枷锁，放松心情，天使自然降临
▲Chapter 1 心情好，“好孕”来得快
别让心理负担挡住宝宝的到来
轻易断定自己不孕，更难有“好孕”
消除内心不安，有助于顺利受孕
排除不良情绪，提高受孕概率
学会放松心情
▲Chapter 2 紧张是备孕的大忌
精神紧张会导致不孕
孕前多烦恼，干扰顺利受孕
尽情享受性爱有利于受孕
消除对怀孕和分娩的紧张心理有助于优孕
▲Chapter 3 越焦急，越不容易怀上
焦虑情绪会加重不孕
排解焦虑，还要找到适合自己的方
角色分配，尽早坐到桌边讨论
Part7找准排卵期，轻松提高受孕率
▲Chapter 1 月经周期法
关于排卵期的基础知识
测算排卵期的主要方法
▲Chapter 2 基础体温法
女性体温会随月经周期发生变化
基础体温的测算方法
测量基础体温时的注意事项
▲Chapter 3 排卵试纸检测法
排卵试纸测排卵的原理
排卵试纸的使用方法
排卵试纸怎么看
排卵试纸使用注意事项
▲Chapter 4 B超监测法、观察宫颈黏液法
B超监测法准确率高
有些女性要用B超监测排卵
观察宫颈黏液法
Part8当身体出现这些变化时，排卵期就到了
用用这些方法，精子与卵子结合更容易
▲Chapter 1 受孕讲究天时地利人和，时机到了“好孕”自来
天时——受孕的最佳时刻
地利——受孕的最佳环境
人和——备孕爸妈的身心要做好准备
▲Chapter 2 选择最好的体位，让精子更顺利进入子宫
让地球重力来帮忙
传统方式更容易受孕
有助于受孕的体／129
别让不利的体位和生活方式干扰受孕
备孕爸妈要有规律的性生活
▲Chapter 3 千万别让同房变成“例行公务”
不要让性爱变得索然无味
让爱充满激情
用爱抚增加受孕机会
▲Chapter 4 要想宝宝优，把握好人体生物钟规律受孕
生物钟理论
找出备孕爸妈生物钟节律高潮时间
人体生物钟节律周期计算实例
Part9不孕不育不可怕，排除问题照样也能成为“中队长”
▲Chapter 1 这些都有可能让你不孕不育
受孕的必备条件
夫妻双方不孕不育的诱因
女性不孕的常见生理原因
男性不育的常见生理原因
不孕不育21步排查法
夫妻共同进行必要检查，积极治疗
▲Chapter 2 备孕过久，先去查查激素
女性激素检查
男性激素检查
▲Chapter 3 有炎症，输卵管可能会堵塞
输卵管堵塞的常见症状
输卵管堵塞的重要原因——妇科炎症
其他原因造成的输卵管堵塞
寻求专家的手术帮助
条条大路通罗马之试管婴儿
Part10“好孕”来报到——不仅要能怀得上更要能够生得下
▲Chapter 1 怀孕了，宝宝发来幸福的信号
自己察觉到的怀孕最初征兆
生理检测判断准确
预产期的算法
▲Chapter 2 准妈妈要做好这些事儿，为宝宝保驾护航
准妈妈孕早期的自我养护
准妈妈孕早期调理胃口、增加营养的方法
准妈妈如何应对孕期焦虑情绪
准爸爸要悉心照顾妻子
▲Chapter 3 谨防先兆流产，别让宝宝 来了又走
什么是先兆流产
先兆流产的症状
先兆流产的原因
先兆流产的治疗
先兆流产的饮食禁忌
先兆流产的护理要点
如何预防先兆流产的发生
▲Chapter 4 高龄产妇安全须知
为什么高龄产妇容易生痴呆儿和畸形儿
高龄产妇孕前应做哪些准备
高龄优孕的干扰因素
男孩儿还是女孩儿？概率是个神奇的东西
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| 內容試閱：
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Chapter1养好子宫，为播种提供最好的土壤
一个生命从孕育到诞生，需要最优质的“土壤”和孕育环境，子宫就是生命最初栖居的温暖的家，备孕妈妈要静心养护“种植”生命的“沃土”，才能孕育出健康的“果实”。
子宫——生命最初10个月的家
子宫位于盆腔中部，为空腔组织，前有膀胱，后有直肠，外观呈倒置的梨形。
子宫壁从外向内分别由子宫浆膜层、子宫肌层和子宫内膜层构成。子宫内膜层表面的23层称为功能层，会随着卵巢激素的变化而发生周期性变化，并剥落产生月经。靠近子宫肌层的另外13层则不发生周期性变化，称为基底层。
子宫上部较宽，称为子宫体，宫体顶部称为子宫底，子宫底两侧称为子宫角，与输卵管相通。子宫下部较窄，称为子宫颈（简称“宫颈”），上端为宫颈内口，与子宫腔相通，下端为宫颈外口，与阴道相通。宫颈的黏膜层中有许多腺体，能分泌黏液。
成年女性的子宫长7～8厘米，底部宽4～5厘米，厚2～3厘米，重40～50克。
小小萌芽的生命就是由与子宫底部相通的输卵管进入子宫腔的，受精卵植入子宫内膜称为“着床”，随后受精卵逐渐发育成长。9个月后，原来小小的子宫可增大五百倍，形状由梨形变为卵圆形，并不断扩大，直至占据腹腔的大部分位置。当子宫中的胎宝宝发育成熟后，紧闭的宫颈口将充分扩展，使胎宝宝顺利地降临人世。
子宫内膜——孕育新生命的土壤
作为怀孕的关键部位，子宫内膜层是最为重要的，这层特殊的柔软的组织，就像肥沃的泥土。在从青春期到绝经期的岁月里，子宫的内膜始终处于增生、发展、脱落的周期性变化中。如果没有受孕，子宫内膜每个月经周期脱落一次，形成月经。一旦受孕，子宫内膜就不再脱落，月经暂时停止，这时子宫内膜将为胎宝宝的发育生长提供良好的环境。
一个月经周期中，在雌激素的作用下，子宫内膜会随着卵泡的生长而增生变厚。一般内膜厚度在排卵前3天为8毫米，前2天为8.5毫米，前1天为9毫米，排卵的当天内膜厚度可达到11毫米左右。在这个时候，整个内膜松软且含有丰富的营养物质，为受精卵的种植做好了充分的准备。
虽然子宫内膜的厚度在女性月经周期的不同时间会有一定的变化，但当女性子宫内膜厚度低至一定程度的时候，也会造成女性不孕。就像一块土地，如果表面覆盖的泥土不断减少，肯定是无法顺利养活植物的。内分泌失调、流产刮宫以及子宫内膜病变等三个原因，是造成子宫内膜太薄的主要原因。
想要怀孕，必须养护好子宫内膜，别让流产手术、药流等损害这片孕育生命的“土壤”。
子宫的最佳受孕位置
子宫的体位分为子宫前位和子宫后位。子宫前位是指子宫颈向下指向阴道后穹隆，此种体位的子宫颈在体内的位置较低；子宫后位是指整个子宫向后方倾倒，容易使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾。
子宫前位相较于子宫后位更容易受孕。这是因为，前位子宫的子宫颈是向下指向阴道后穹隆处的，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中，夫妻在性生活后，子宫颈易被精液浸泡，从而有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕；而后位子宫的子宫颈是向上翘的，指向阴道前穹隆处，子宫颈不易被精液浸泡。
如何知道自己的子宫是前位还是后位呢？一般在健康体检、孕前检查时，做妇科B超就能知道。如果你是子宫后位，也不要紧张，成年女性大约60%的子宫为前位，40%左右为后位，前位后位都是正常的，都可以怀孕。轻度子宫后位（Ⅰ?Ⅱ度）一般不出现症状，若是重度子宫后位会出现一些症状，主要表现为腰酸。
子宫后位常与睡眠姿势有关，为了更“好孕”，试试做做运动把子宫“挪”到最佳受孕位置吧：俯卧位运动——身体俯卧，两上肢向上平举，同时抬起两下肢；肘膝着地运动——胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直。
★幸“孕”星：子宫后位的女性要加大受孕机会，可以使用特殊的性交体位，如女方跪下或俯卧后用枕头、被子垫高下体，男方从后面进入。性交结束后，女方仰卧，垫高臀部平卧30分钟左右，有利于卵子和精子的顺利结合。
子宫有“五怕”——幸“孕”还须护好宫
备孕妈妈要想尽快、顺利地受孕，就必须要维护好子宫的健康。一般来说，子宫有“五怕”：一怕反复人工流产，特别是在短时期内重复进行，这对子宫的损害很大；二怕私自堕胎，这样做的严重后果是，易导致子宫破损或继发感染；三怕忽视产前检查，这会导致难产甚至子宫破裂等严重后果；四怕性生活不讲究卫生，病原体经阴道进入子宫腔内，会引起子宫内膜感染；五怕性生活混乱，如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，会对自己的身心健康造成损害，特别是可能由此产生宫颈糜烂及子宫颈癌等疾病，从而导致不孕的终身遗憾。
子宫健康维护第一步——定期进行妇科检查。子宫是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、子宫脱垂、宫颈糜烂、子宫内膜异位等等。所以，女性要定期进行妇科检查，一般可每半年或1年到正规医院进行一次妇科检查，发现妇科疾病后可早诊断、早治疗。女性如果发现自己出现白带增多、腰酸背痛、腰骶部疼痛、盆腔部有下坠感、痛经等症状，一定要尽早去正规医院诊治，千万不可大意。
子宫健康维护第二步——注意性卫生，宫颈尤需保护。宫颈是子宫和阴道的连接通道，是防止病原体侵入宫腔的重要防线，因此受到病原体感染的机会比较多。宫颈被感染会导致急性或慢性炎症，微生物及其毒素、机械性刺激或损伤、化学物质以及放射线等均可成为子宫颈炎的病因。日常生活中，女性要注意性生活卫生，月经期禁止性生活，以防止男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，减少宫颈感染和损害的发生。
子宫健康维护第三步——适度运动，不要久坐，预防子宫疾病。据调查，比起家庭主妇，白领女性患子宫内膜异位症的概率要高21%。这是因为七成以上白领女性要在办公室坐6小时以上，而缺乏正常运动，易造成气血循环障碍，从而引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。因此，久坐不动的女性每坐2小时，就要活动10分钟，改善因久坐造成的循环不畅，从而减少子宫疾病的产生。
子宫健康维护第四步——慎去美容院，保护子宫壁韧性。不少爱美容的女性会有规律地去美容院进行美容，有的一周一次，频繁的甚至隔日一次，殊不知很多美容院为了追求“速白”，在自制的所谓“天然”面膜等产品中，加入大量雌激素，这些激素会降低子宫壁韧性，使子宫壁变得薄弱。所以，减少去美容院的次数，就可以减少对子宫的侵害。
子宫健康维护第五步——多喝热柠檬水，提高子宫免疫力。根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时人体对柠檬酸的吸收力最强。
想要好卵子，
卵巢、输卵管这些硬件一定要好
宝宝的降临，是爱情的结晶，更是优质卵子与优质精子结合的产物。卵子的质量非常重要，健康卵子的产生必须要有健康的卵巢、输卵管和子宫作为保证。备孕妈妈只有培育出高质量的卵子，再计划怀孕，才能孕育一个健康聪明的宝宝。
卵巢——生命孕育的开端
如果说子宫是生命孕育的温床，那么卵巢则是生命孕育的开端。因为卵细胞是在卵巢中形成的，如果没有卵细胞，生命孕育就无从说起。
卵巢的形态与功能
卵巢是女性重要的生殖器官，位于子宫的两侧，以韧带与子宫相连，受内分泌生殖轴系（脑皮质－下丘脑－垂体）控制。其主要作用是产生卵子分泌激素，从而使女性具备正常的生理特征和生育能力。青春期前，卵巢表面光滑；青春期开始排卵后，表面逐渐凹凸不平，成年女子的卵巢约4厘米×3厘米×1厘米大小，重5～6克，呈灰白色；绝经期后卵巢萎缩变小、变硬。
卵巢可以产生成熟且可受精的卵子，还能协调女性生殖系统，分泌多种激素（雌激素、孕激素、雄激素等）。这些激素参与机体的生理功能调节，维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。
卵巢的健康对产生健康的卵子非常重要，因为有了健康的卵子才能成功受孕。
女性从出生时就在子宫左右两侧的卵巢里存有70万～200万个原始卵泡，到了青春期，在脑垂体所分泌的激素刺激下，在每个规则的月经周期内，卵巢内的卵泡开始发育，不断增大，随着卵泡液增多，内部压力增大，卵泡破裂，一个成熟的卵子便会排出，这个过程称作“排卵”。
成熟卵子一经排出，只能存活12～24小时，此时如果未能受精，半个月后月经来潮，卵子就随经血排出体外。假如排出的成熟卵子与精子结合，形成受精卵，那么它就会在子宫内着床发育，新生命随之诞生。
悉心呵护卵巢，有利于产生健康卵子
呵护卵巢，保持卵巢内足够的卵泡，是女性能够延长生育时间的关键。备孕妈妈要尽力使身体保持健康状态，注意科学饮食、保持精神愉快、进行适当运动，这样才能拥有健康的卵子，为孕育健康宝宝创造首要的条件。
饮食要注意营养平衡。备孕妈妈平时除了摄入足够的维生素、胡萝卜素、蛋白质外，脂肪、糖类也应适量摄取；同时注意矿物质如铁、钙的补充，可多吃些新鲜蔬菜、水果以及低脂乳制品类、豆类、鱼虾类食物。
要坚持进行适当的体育锻炼。适度的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，慢跑、散步、广播操、太极拳都是保养卵巢比较适宜的运动。
要保持良好的心态和生活习惯。劳逸结合、稳定情绪、减少压力、保证足够的睡眠等对调节女性内分泌有很大的帮助，而体内激素的分泌会影响卵巢功能，所以，轻松的心情和良好作息规律，有助于维护卵巢的健康、产出健康的卵子。
在服装方面，应尽量少穿塑身内衣。因为塑身内衣会导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女，长期穿紧身衣，不仅会影响卵巢发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
输卵管——精子和卵子相会的通道
输卵管的形态与功能
输卵管位于人体的盆腔内，由黏膜层、平滑肌层和浆膜层构成，左、右两条输卵管各位于子宫一侧。它们在子宫底外侧角部向外呈弓形覆盖于卵巢上，全长8～15厘米。
输卵管依据其形态由内向外分为四部分，分别为间质部、峡部、壶腹部和漏斗部。间质部为输卵管位于子宫肌壁内的部分，长约1厘米。这部分管腔极细，直径0.5～1毫米。峡部是由子宫壁向外延伸的部分，直而短，占据输卵管内13段，长2～3厘米。峡部壁厚腔窄，直径最小为0.9毫米，最大达2毫米。在临床计划生育手术中，输卵管峡部是输卵管结扎术和栓堵术的首选部位。
壶腹部是输卵管由峡部向外延伸的膨大部分，管壁薄而弯曲，占输卵管全长12以上，长5～8厘米，呈“S”形弯曲。壶腹部是卵子受精处，若受精卵停留于此部，则会形成输卵管妊娠。
输卵管壶腹部向外逐渐膨大的部分，称为漏斗部。输卵管漏斗部开口于腹腔，外端游离，管口为许多须状组织，长短不一，呈伞状，故名输卵管伞，又好像人的手一样，有“拾卵”作用，可使卵子在壶腹部停留，并在此处受精。
卵子从卵巢排出后，可在12小时内受精。输卵管不仅是精子和卵子相会的通道，还是受精卵分裂的最佳场所。一旦完成6～8个细胞的分裂，输卵管就会有节律地蠕动，将受精卵送到子宫着床发育。一个新生命的孕育就此开始。
输卵管健康，才能输送健康卵子
受孕是一个复杂的生理过程，每一个环节都很重要，输卵管更是劳苦功高，它拾取卵子，是精子与卵子结合的唯一场所，还负责运送受精卵到子宫腔。但输卵管又是非常易出问题的地方，在不孕女性中，有至少13是因为输卵管发生炎症导致输卵管堵塞造成不孕的，而且这个比例还有逐渐上升的趋势。所以，防治输卵管炎症，保证输卵管的健康，才能确保输送出健康的卵子并运送受精卵顺利到达目的地，为生命的孕育提供保证。
输卵管炎主要表现为下腹痛、腹胀、发热、阴道分泌物增多或不规则阴道流血等，病情严重可导致输卵管堵塞而导致不孕。输卵管炎症患者有时症状不明显。
输卵管不通或是半通的情况下身体可能没有任何表现，有些输卵管堵塞患者会出现小腹一侧或两侧疼痛、下坠、阴道分泌物多、腰痛等症状，月经来潮时可有血量增多，很容易和其他疾病混淆。所以，当女性出现上述症状时，一定要尽快去正规医院诊治，以免贻误病情。
1一般治疗。卧床休息，半卧位有利于炎症局限，防止其上行扩散；同时要注意补充营养、维持水和电解质平衡，诊断明确后可适当用解热止痛药。
2控制感染。依据致病微生物及药物敏感试验，尽量恰当地选择有效的抗生素，量要足、消炎要彻底有效。
3手术治疗。病情严重时可即时手术清除病灶，以防炎症迅速扩散，造成败血症危及生命。
对付输卵管炎症，可以配合食疗
治疗输卵管炎，也可以采取配合食疗的方法。建议患者的饮食以清淡为主，多食用水果和蔬菜，减少辛辣等刺激性食物的摄入。这里推荐几个治疗输卵管炎症的食疗方。
马齿苋公英粥
蒲公英、马齿苋各15克，大米适量。先将蒲公英、马齿苋放入水中煎煮，去渣取汁，再将大米与药汁同煮成粥，粥熟后放入冰糖服食。本食疗方适用于急性输卵管炎患者。
茯苓车前粥
车前子10克，茯苓15克，大米100克，红糖适量，将车前子、茯苓放入纱布包内与大米同时煎煮，粥熟后去药包，放入适量红糖服用。本食疗方具有健脾益气、去湿之功，适用于慢性输卵管炎患者。
山楂红枣汤
生姜15克，山楂50克，红枣15颗，水煎服，每日1剂，分2次服。本食疗方可活血化瘀、温经止痛、行气导滞，适用于经寒血瘀型慢性输卵管炎患者。
当归生姜羊肉汤
黄芪30克，羊肉500克，当归60克，生姜5片。将羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品，食肉喝汤。本食疗方可益气养血，适用于气血虚弱型慢性输卵管炎患者。
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