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| 內容簡介： |
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让上班族压力山大的感觉不止来源于工作，还来源于长时间工作对健康带来的影响：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿、空调病、焦虑、失眠等等。本书本着食材易得、使用方便、价格低廉、安全有效的原则，精心选取了食疗、按摩等小偏方，解决困扰上班族的各种健康问题，让他们每日精力充沛地积极工作，快乐生活。
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| 目錄：
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第一章 保健小偏方，摆脱亚健康
风寒性空调病，生姜水是克星
应酬多了易痛风，小小苏打水除隐患
对抗同事的二手烟，一盏清茶效用大
电脑有辐射，有了海带绿茶就不怕
白领易患“鼠标手”，勤动手指来预防儿
患上感冒不要急，驱寒粥来帮助您
喝酒易患脂肪肝，巧用山楂和大蒜
拉肚子真麻烦，米汤加盐实惠又简单
生冷吃多致腹泻，试试萝卜陈皮汤
流感季节不要怕，预防流感有绝招
餐后腹胀气，热水袋来“消消气”
打嗝打不停，这里有妙方
夜间易盗汗，就饮米汤配桑叶
风寒感冒恶心呕吐，苏子叶汤来解表
压力过大心脏不适，来杯舒心莲子茶
感冒发热难退烧，萝卜生姜来帮忙
第二章 美丽小偏方，形象加分自然事半功倍
养出好头发，巧用黑芝麻
祛湿又减肥，薏米红豆粥
皮肤又干又长斑，试试自制桃花水
跟口气尴尬说拜拜，咀嚼茶叶、橘子皮
有了头屑不用愁，请用洋葱和啤酒
成人痘真碍眼，快用丹参来擦脸
啤酒肚不好看，就用豆浆当早餐
脸上油光不难办，求助小小豌豆苗
粉刺难根除，莲子银杏来解救
预防少白头，乌发有妙招
日光性皮炎难避免，就用青蒿来帮忙
赶走荨麻疹小疙瘩，不痒不烦心情好
疖子影响美观，消除就用绿茶和鸡蛋
生发有妙方，不要忘了生姜和花椒
第三章 健骨小偏方，各种疼痛烦恼都不要
肩周炎又发作，不妨饮点薏仁酒
不小心扭伤脚，仙人掌上有妙药
跌倒瘀肿怎么办，自制消肿辣椒膏
手指关节痛，试试手指操
腰椎不舒服，巧制中药小布袋
颈椎疼痛，就用黄豆填枕头
小腿抽筋站不稳，按压穴位可缓解
久坐导致后背痛，扩胸运动好处多
足跟痛很常见，一点白醋就有效
风湿性关节炎，樱桃泡酒有效果
一不小心落枕了，就用食盐和食醋
软组织挫伤难恢复，求助几个小偏方
腰疼难久坐，试试黑豆汤
骨质疏松易骨折，常饮核桃牛奶茶
第四章 内科小偏方，从内到外塑造健康身体
养出健康胃，多多喝红茶
美味补铁又通便，麻油拌菠菜
有了痔疮不用愁，黑木耳羹是良药
高血脂的烦恼，美味水果就可解
便秘坏处多，试试红薯和土豆
百日咳难祛除，醋泡杏仁能止咳
食积腹胀好难受，山楂麦芽来帮忙
“三高”隐患多，燕麦粥来帮助您
低血压有危险，食补偏方效果好
上火、感冒易多痰，山药冬瓜是良药
低血糖别担心，葡萄美味又补身体
脂肪肝不是富贵病，及早治疗才*好
贫血就要靠食补，花生核桃效果好
高血压可预防，芹菜取汁很方便
慢性胃炎不易好，艾灸代替止疼药
对付胃下垂，请饮参七茶
不吃早饭易得胆囊炎，常饮自制利胆茶
第五章 提神小偏方，头脑清醒，效率高心情好
夜里失眠“数绵羊”，不如薰衣草效果好
加班透支您体力，西洋参汤助恢复
心悸焦虑睡眠差，龙眼可以助安神
偏头痛常来袭，白萝i-帮助您
心神不宁易烦躁，桑葚百合巧帮忙
糊涂又健忘，就用远志汤
头皮酸胀发麻，梳梳头发好舒坦
晕车晕船耽误事，肚脐眼上有窍门
压力大时易焦虑，巧按穴位解烦忧
醉酒痛苦又难堪，巧用几个小偏方
头晕有办法，换换枕头就管用
第六章 五官小偏方，不让小毛病带来大困扰
眼睛干涩不用急，枸杞是天然止渴剂
耳机戴久易耳鸣，清茶里面加银杏
口腔溃疡痛苦多，蜂蜜是个好选择
用眼过度视疲劳，一个动作就解消
鼻子过敏喷嚏多，蒸汽熏鼻*舒服
不小心染上红眼病，妙方还你迷人眼
牙龈肿痛药难医，金银花来帮助您
熬夜熬成熊猫眼，可用土豆贴一贴
眼睛干涩视力差，常喝润眼美目茶
嘴唇干燥有裂口，涂些眼药膏会见效
牙齿黄影响美观，刷牙时用橘皮粉
消除眼袋和眼纹，自制眼膜来帮忙
牙龈出血要重视，芦根汤可以缓解
牙齿过敏阻碍进食，自制一点护齿茶
慢性咽炎难治愈，薄荷茶可缓解
咽喉肿痛怎么办，丝瓜可以帮您忙
预防咽炎有诀窍，橄榄无花果是个宝
结膜炎很痛苦，试试荸荠和绿豆
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