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內容簡介: |
漂亮的女生不一定健康,但健康的女生一定漂亮 !少年时代,女生的身体正在发生迅速的变化,如何 积极地应对,才能保持健康的身体呢?女生应该学一 些有关营养、健身、塑形等方面的知识,在美丽和健 康之间找到一条“鱼和熊掌兼得”的途径,让自己成 为健康的美丽女生。
这本《女孩的健康宝典(身体棒才能又潮又可爱 )》是新一代知心姐姐刷刷的作品,是专门写给10- 14岁女孩的成长指南。其主要内容是女孩的营养与运 动。
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目錄:
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第01节 小黑的漂亮法宝
第02节 健康达人的饮食计划
第03节 甜蜜“睡美人”
第04节 健康“乐活族”
第05节 恐怖的牙套
第06节 “车王”和乒乓女
第07节 疯狂的流感
第08节 菲菲减肥记
第09节 女领唱的烦恼
第10节 丑小鸭的健美梦
第11节 都是宠物惹的祸
第12节 大自然带给你健康
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內容試閱:
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每天清晨,学校的操场上总会出现一个“怪咖” (网络用语,指奇怪的人)——六年级(1)班的巧 巧。她头戴棒球帽,脚穿运动鞋,提早一刻钟到校, 在操场跑步。
“巧巧真是厉害!无论酷暑还是严冬,只要天气 允许,她都坚持跑步,对此,我佩服得五体投地!” 六年级(1)班的同学最喜欢议论巧巧了,因为她如 此热衷并能长期不懈地坚持跑步,是班里其他人都做 不到,甚至想都不敢想的事儿。
也许是因为风吹日晒,又不注意保养吧,巧巧的 皮肤看起来比班里其他同学的黑、粗糙。于是,有些 调皮的同学给她起了一个外号——小黑。
“小黑,一早又跑步啦!” “小黑,今天下毛毛雨还跑步!我真是服了你! ” 开始有三五个同学喊巧巧“小黑”,她没生气, 也没抗议,于是,后来班里的同学直接用“小黑”取 代了“巧巧”这个名字。
小黑越来越黑了,可是令人想不到的是,虽然她 皮肤黝黑,却是学校里最有魅力的女生。为什么呢? 也许是因为学校里的女生肥胖的越来越多,而小黑保 持着苗条的身材;也许是因为学校里的女生驼背的越 来越多,而小黑始终昂首挺胸;也许是因为学校里的 女生戴眼镜的越来越多,而小黑的视力始终是1.5… … “小黑,你为什么那么喜欢跑步啊?” 因为坚持跑步,小黑成了学校的新闻人物,校园 小记者找到她,想挖出她跑步的秘密。
“这个,因为跑步救过我的命!” “什么,跑步还能救命?”前来采访的小记者惊 呆了。
“没错,如果不是因为跑步,我恐怕活不到今天 !” 呵呵,虽然小黑说得有些夸张,但是,关于小黑 爱上跑步,还真的有一段故事呢! 现在的巧巧被称为“小黑”,实际上她并不是天 生的“黑炭皮肤”。在上幼儿园的时候,巧巧长得白 嫩嫩的,十分讨人喜欢。可是她有个坏毛病——不爱 吃饭,让爸爸妈妈伤透了脑筋。妈妈绞尽脑汁给她做 各种好吃的,巧巧依然吃不了多少。看着与巧巧同龄 的小朋友长个子,增体重,爸爸急红了眼。
“这样下去怎么行?”于是,每到吃饭时间,爸 爸就会要求巧巧多吃,甚至动手像“填鸭子”一般硬 生生地把食物塞进巧巧的嘴中。这么做让巧巧多吃饭 了吗?不!巧巧不但没多吃饭,反而被爸爸逼得看见 食物就哇哇大哭。
入小学一年级后,巧巧成了班里出名的“豆芽菜 ”。因为她长得瘦小,还不爱运动,一些同学便取笑 她,甚至有男生劝她继续读幼儿园大班。
某个星期天,爸爸拉着巧巧的手说:“巧巧,今 天和爸爸去菜场买菜,好不好?” “不去——”巧巧摇摇头,抓起画笔,“我宁可 在家画画!” “走吧,很快就回来了,你也该出去呼吸点儿新 鲜空气了,老待在家里有什么意思呀!”爸爸连拉带 拽地把巧巧拖出了家门。
“哎哟——马路上都是车,到处灰蒙蒙的,我真 不喜欢出门!”巧巧苦着脸,一路抱怨。
“这……”爸爸想了想说,“我们先去超市吧! 我给你买好吃的东西!” “好吧——”巧巧勉强点点头。
超市在十字路口处。因为降温,这一天的风很大 ,路上的行人匆匆忙忙地走着,恨不得立刻回到温暖 的家中,巧巧缩着脖子对爸爸说:“你今天带我出门 真是虐待小孩!” “嘿嘿!”爸爸笑笑,他拍拍自己的胸脯,看着 巧巧说,“瞧——爸爸多健壮,根本不怕冷!” “可是我——好冷!”巧巧冻得直哆嗦。虽然她 穿得并不少,但是从超市叵到家后,她便不停地打喷 嚏,流鼻涕,第二天居然病了。
“唉……”看着病床上的巧巧,爸爸差点儿哭了 ,“被风一吹就病倒,你身体素质这么差,以后怎么 好好学习?”爸爸的眉毛拧在一起,“巧巧,你—— ” “不好,”不等爸爸说完,妈妈举着温度计对爸 爸说,“孩子发高烧了,温度已经达到39.8摄氏度! 我们马上送她去医院!”妈妈急得脸色煞白,和爸爸 手忙脚乱地抱着巧巧出了家门。
到了医院,医生检查后决定给巧巧打点滴,连续 打了三天,巧巧的高烧才退去。
“你们的孩子身体素质很差,身体非常虚弱!” 医生提醒巧巧的爸爸和妈妈,“她还贫血呢!是不是 平时不注意饮食?我建议你们让她多吃一些有营养的 食物,同时加强锻炼!再这么下去,她不但会经常生 病,甚至身体的正常发育也会受到影响!” 医生的话仿佛警钟,巧巧吓得目瞪口呆“我…… 我……我不爱吃饭,不爱运动,我……” “这些毛病都得改!”医生严肃地说。
……
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