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| 內容簡介： |
你是否知道，一些小小的生活细节就是你身体发出的健康危机信号？
你是否知道，能否顺利怀孕跟你的体温息息相关？
你是否知道，基础体温一直居高不下可能是附件炎在作怪？
你是否知道，丰胸有可能导致乳腺增生或乳腺癌？
你是否知道，月经量少得可怜有可能是不排卵，不宜怀孕？
你是否知道，平时生病乱吃抗生素可诱发阴道炎？
你是否知道，信赖广告买的洗液、避孕药会给你带来健康隐患？
……
让本书带你去全面了解女人的健康细节与保健秘密！
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| 目錄：
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第一章 女人的幸福与身体休戚相关
了解外生殖器的构造002
担当生育重任的内生殖器004
激素：助女人散发魅力007
探视女性特有的“大姨妈”——月经009
白带：女人健康与否的“播报员”012
基础体温：女性的健康观测站014
第二章 远离乳房疾病，做女人真的“挺”好
保健乳房，先要知道其构造022
乳房自检，预防乳房病变023
保护乳房，正确穿文胸025
生活习惯不好，乳腺疾病不远027
天天好心情，乳房不生病029
健康乳房与饮食那些事儿030
调理月经，远离乳腺疾病困扰032
和谐性生活，让你远离乳腺疾病034
适时婚育哺乳能减少乳腺疾病035
别乱用激素丰胸，当心患乳房疾病037
轻度乳腺增生怎么办038
乳腺癌离你到底有多远041
第三章 和问题白带拜拜，给女人传播健康
白带健康自检项目早知道046
多穿浅色内裤便于自查白带048
通过内裤，检查白带正常与否049
白带异常：当心是妇科病上身051
搞定白带异味的灵丹妙药054
白带发黄，中医食疗来帮忙056
赤白带下：清热化湿，外加“秘方”058
白带过少也有可能是病060
白带偶尔有异，不代表真生病了061
第四章 越善待“好朋友”，女人“月”开心
你的经血颜色正常吗064
月经不调，对症自查066
偶尔月经不调，不可太紧张068
你的卫生巾用对了吗070
让女人一反常态的经前综合征072
月经量多得吓人，怎么办075
月经量少得可怜，当心无排卵077
“大姨妈”突然来袭：提前好多天080
月经推后：“大姨妈”怎么还不来082
痛不痛经，对症自检就知道084
适当泡泡脚，痛经吓跑了086
红糖姜水，给你经期舒心呵护089
注意保暖，摆脱痛经的折磨091
食疗药膳，缓解女人致命的痛经092
“大姨妈”来袭，10大禁忌要记牢095
经期适量运动，增强免疫力097
第五章 远离私处问题，让你的“烦恼”不再烦
打开心结，定期自检外阴102
远离阴道炎，保持清洁是王道104
阴道炎为啥专盯上你106
特别提醒：不建议用小苏打冲洗108
勤洗手，如厕纸巾有“讲究”110
紧身牛仔裤，私处滋生病菌没商量112
内裤消毒，煮沸加暴晒最管用113
做好内裤卫生护理，远离炎症困扰116
洗衣机不清洗可成为阴道炎的“元凶”118
告诉医生，如非必要请别开抗生素119
警惕不良“性”趣和不讲卫生的另一半121
揪出女性私处瘙痒的幕后黑手123
真菌危机：真菌性阴道炎127
加特纳菌与细菌性阴道炎130
滴虫偷袭：滴虫性阴道炎132
别侥幸，处女也会得阴道炎135
阴道炎就像感冒，易反复发作137
怎样避免阴道炎反复感染139
远离炎症，需增强自身抵抗力141
让尴尬的阴道松弛不再有143
当心尿路感染和阴道炎“结伴而行”146
单纯性尿路感染不难治148
第六章 呵护子宫，“女人花”才不凋零
你的子宫需要嘘寒问暖152
为何你的子宫内膜会逐渐增厚155
宫颈保健常识早知道157
子宫内膜炎及其治疗159
不可小觑的子宫内膜异位161
卵巢囊肿多是子宫内膜异位引起163
并非多可怕的宫颈糜烂164
宫颈炎入侵，美女请当心167
子宫肌瘤：位置不固定的良性肿瘤171
当心生育和老化引起的子宫下垂173
第七章 卵巢、输卵管，孕育生命的健康“摇篮”
如何养护你的卵巢178
美丽健康源自维护“秘密花园”180
中药调治，挡住卵巢早衰的脚步182
种类繁多的卵巢肿瘤184
有点骇人听闻的卵巢癌186
常致不孕的输卵管粘连189
不可坐视不管的附件炎190
为什么盆腔炎专盯上你193
缺乏运动，当心盆腔炎找上你195
盆腔积液不等于盆腔炎196
艾灸法治疗慢性盆腔炎197
第八章 “性”福与好“孕”，幸福女人两不误
无性婚姻，离幸福有多远202
不可忽视的女性性病204
多个性伴侣得性病的概率更大208
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| 內容試閱：
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激素：助女人散发魅力
激素的作用
激素被看作是身体的润滑油，而且通常不能通过食物补充。激素由特定的细胞制造后，通过血液运送到目标器官，发挥决定这种细胞的兴奋或抑制的作用。当身体捕捉到需要激素的信号后，制造激素的细胞就会瞬间制造、释放出激素来，或将已汇聚的必需的量分泌出来，血液将激素快速而准确地送达目标细胞。等待、接受激素的细胞具有只接受这种激素的受体，它与激素结合后，立即发挥激素的作用。
一次发挥作用的激素一般以1纳克、1皮克计量，但如果缺乏这种极其微量的激素，我们就无法维持健康的生活。
缺乏激素的表现
1.失眠、头痛
一般表现为失眠、多梦、疲倦、头痛等。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦、嗜睡，严重影响日常生活。
2.月经不调
月经不是提前就是推后，并且经期过长。
3.皮肤衰老
多表现为皮肤松弛、粗糙，毛孔也变得粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
4.烦躁胸闷
多表现为心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低的现象。
女人独自享有的雌激素
雌激素是由卵泡分泌的，又叫卵泡激素，进入血液后，经由肝脏运送到全身。
雌激素可以使子宫肌肉增殖肥厚，做好让受精卵着床的准备。雌激素作用于子宫颈管，促进黏液分泌，使白带增加，形成方便性爱或受精的状态。直到排卵之前，有清稀色白的白带出现并增加，使外阴处于湿润状态，这是雌激素分泌达到峰值，完成了妊娠准备的征象。
此外，雌激素有使皮下脂肪沉积的作用，因而青春期女性自然地发育成丰满圆润的体形。雌激素还有促进皮肤表面新陈代谢的作用，成年期女性皮肤富有弹性、毛发光泽等都是雌激素作用的结果。
幼儿期雌激素分泌很少，到青春期分泌量急剧增多，到性成熟的成年期达到高峰。到更年期，卵巢功能减退，雌激素分泌量逐渐减少。绝经后只有少量分泌。
与怀孕休戚相关的黄体素
排卵后由卵泡迅速转变成的富有血管的腺体样结构，在黄体生成素的作用下，演变成体积较大，富含毛细血管并具有内分泌功能的细胞团，这种细胞新鲜时呈黄色，故称为黄体。
黄体素在排卵前开始增加，在排卵后开始分泌，其作用是使子宫内膜发生变化，让受精卵容易着床，帮助女性成功受孕。
黄体素通过血液循环遍及全身发挥与雌激素同样的作用。黄体素作用于子宫内膜使其进一步增厚、柔软，使受精卵着床更为容易，子宫内部状态更适合妊娠。
顺利运送的受精卵着床时，黄体保持原样，持续分泌黄体素，滋养受精卵。此外，黄体素还有抑制外界刺激引起子宫收缩的作用，防止流产。
妊娠后黄体素的作用是在胎盘形成期间分泌黄体素。胎盘形成后，由胎盘分泌黄体素，影响胎儿的发育。但如果受精卵未着床，黄体仅维持2周便萎缩，被结缔组织结疤所代替。最终结缔组织结疤随月经排出体外。
此外，黄体素和雌激素同样能使皮下脂肪增多、乳房丰满。孕妈妈身体丰满圆润，乳房增大，就是黄体素分泌旺盛的原因。
女性体内也存在雄激素，这也许会让很多人大跌眼镜。女性卵巢中的卵原细胞会产生雌激素，同时也能分泌少量的雄激素。女性体内的雄激素可以起到维持正常性欲、稳定情绪以及维持记忆力的功效。
探视女性特有的“大姨妈”——月经
身为女人，可能这辈子最大的烦恼就是“月经”。从十几岁开始，当男孩子们都还在疯玩的时候，伴随女孩大半生的这个“好朋友”就找上门来了。
相信很多女性应该都还记得第一次发现自己身体流出血来，在卫生间怎么擦都擦不干净，哭着找妈妈的情景吧？
尽管有些细心的妈妈，会提前告诉女儿“月”事，但是少女初潮来袭的时候，相信大部分女孩还是会手足无措吧？
月经真的有那么可怕而让人羞怯吗？
月经真有那么可怕吗
上天把繁衍后代的重任托付给女性，然而与此息息相关的月经，除了是大部分女性眼中的“烦恼”，难道就没有别的意义吗？
女性朋友们，没有必要因为经血是从女性阴道中流出，就觉得跟其他的血不一样。月经血是子宫里的血，跟身体任何一个部位的血都是相互循环，没有差别的。当妇女在孕期、哺乳期、绝经期等这些没有月经的时期，子宫内的血液一样会循环到身体的其他地方。
月经是女性在进入青春期以后，随生育功能需要产生的。月经是女人能顺利生育的一个信号。诗意点来说，月经是女性子宫每个月为孕育宝宝做准备而付出的“牺牲”，为了能有最适宜胎儿发育的“温床”，有一天可以迎接一个新生命，它不惜每个月都伤一次，流一次血。
明白了这个道理，女性朋友，你还会觉得月经是不好的吗？你还会觉得它会给人带来“霉运”吗？
月经给予女性特有的馈赠
1.受孕的第一信号
通常育龄期的女性有过性经历，月经超过10天以上没来，就要考虑一下自己是不是怀孕了，可以通过验孕棒或到医院检查进行进一步确认，这样才能尽快采取相应措施。
2.身体隐藏疾病的暗号
月经量多或量少及月经时的腹痛、头痛等各种不适症状都有可能是在提醒你，身体正隐藏着某些疾病，应尽快进行检查。
3.排出过量铁的捷径
如果患有铁元素代谢失调类疾病，例如血色素沉着症的遗传性疾病，患者体内会积聚多余的铁可通过月经排出体外。
4.造血系统特有的锻炼
月经导致机体经常性的失血和造血，这对女性的造血系统是一种特有的锻炼，可以让女性在意外失血时更快地制造出新的血液。
正常的月经周期知多少
月经周期是育龄女性下丘脑—垂体—卵巢功能周而复始的表现，也是生殖器官在激素作用下周期性变化的结果。月经期间子宫出血，是前一个月子宫内膜从增殖、分泌到退化脱落的结果。
为了便于计算，一般认为月经来潮第一天，就是本次月经的来潮日，持续出血的天数为经期，而本次月经第一天到下次月经第一天之间间隔的天数，称为月经周期。
一般来说，大部分女性月经周期是21～35天不等。而且这个天数也并非是绝对的，比如某月前后有几天的浮动，也属于正常的。
其实只要基本上维持着21～35天的周期，形成了长期的规律，一两年下来都如此，体内的雌激素正常，排卵也正常，没有感到不舒服，那么，你的月经周期就是正常的。
还有一些非常特别的个体，两个月来一次，三个月来一次，甚至半年来一次，属于比较特殊的月经周期，中医上叫作“并月”或者“季经”“避年”，只要是形成规律的，也不需要特别治疗。
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