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| 關於作者： |
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王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学，后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《做孩子最资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》等作品。
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| 目錄：
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第一章子宫，女人靓丽之本
1．子宫，女性的生命之源2
2．美丽女人从子宫健康开始4
3．再也不用烦恼面色黯黄7
4．子宫是女性的“危险地带”12
5．子宫病，美丽失14
6．子宫潜在威胁——流产16
7．幸福生活，远离各类子宫炎症19
8．没有子宫的女人怎么办？21
9．你的子宫需要细心呵护23
10．脏腑好，子宫才能真的好26
第二章月经是女性身体的晴雨表
1．月经周期那28天32
2．月经失调是何种原因？33
3．经期做好护理最关键38
4．教你几个调养月经的方法40
5．经前综合征调养有方42
6．细分少女的真假月经43
7．痛经缘何由？46
8．泡脚痛经即可消48
9．电吹风、维生素E治愈原发性痛经50
10．经期头痛重补气血52
11．月经稀少很可能是肥胖惹的祸53
12．让你找回消失了的月经55
13．养好气血调好经56
第三章消炎，轻松做女人
1．你给“天然屏障”加码了吗？ 60
2．不可忽视的炎症危害61
3．不为你熟知的子宫内膜炎64
4．宫颈糜烂，应该这样理解66
5．宫颈糜烂，食疗有方68
6．判断自己是否患上宫颈炎症70
7．给你的宫颈增加防护线71
8．治疗宫颈炎症有妙招74
9．这些不良习惯必须改75
第四章从女孩到女人必须经历的困扰
1．蜕变成女人不能躲过的那两“关”80
2．男人是子宫疾病的“罪魁祸首”82
3．不要让子宫疾病影响你的性福84
4．生育期的子宫最脆弱87
5．自然流产背后的隐患88
6．当心子宫“寒”而不孕93
7．堕胎——女性难以磨灭之痛95
8．剖腹产真的和自然分娩一样吗？98
9．选择剖腹产应该注意哪些问题？100
10．产后子宫恢复有规矩104
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| 內容試閱：
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第一章子宫，女人靓丽之本
1．子宫，女性的生命之源
子宫是女人产生月经、孕育胎儿的器官，位于盆腔中央，膀胱和直肠之间。有着维持女性特征的作用，为女性美丽健康之关键因素。每个人都是在母亲的子宫之中成长起来的，母亲用自己身体中的血液孕育着腹中胎儿。从胚胎在子宫内着床开始，母爱的伟大就体现出来了，人类的繁衍生息也由此开始。
胎儿在子宫中成长的过程实际上就是和子宫作战的过程，等到胚胎和子宫可以和谐相处之时，子宫即可发挥出其生命之源的作用。
受精七天之后，胚囊着床，进而分泌蛋白分解酶腐蚀子宫壁，想要将自己埋到子宫壁内。胚囊外周细胞也在这个时候迅速增殖，形成胚圈，产生胎盘、大量绒毛。绒毛会张开毛边，伸入子宫组织中，在里面扎根，进而充分接触、侵蚀子宫血管，至里面血肉模糊。为了从血液之中获取足够多的营养物质，整个胚囊都必须浸入到血液之中，母体在自觉愈合创伤的同时进行自我保护。
对于母体子宫而言，胚胎着床就相当于异体植入到子宫之中，因此会发生免疫反应，进行一次次的反击，调节机体产生大量抗体，想要溶解、吞噬胚胎，所以，“抛弃性尝试”为子宫对于孩子的首要反应。
此时胚胎开始应用“类癌细胞的扩散技术”，产生一种有抑制母亲子宫抗体的免疫物质，它可以阻碍母亲子宫细胞吞噬胚胎细胞。胚胎如同恶性肿瘤一般在母体中迅速生长，同时分泌各种激素，影响母体内的各个系统，让其产生相应变化，使得被胚胎扰乱的身体内环境处于和谐、平衡的状态，此时，母体子宫会处在弱势，她和身体对于这种战术感到陌生，因此只好表面妥协，好像母亲已经接受胎儿，母体会给胎儿提供足够多的营养物质。
可是从身体结构本身上说，母体仍然排斥着这个胎儿，比如大家都非常熟悉的孕吐反应，实际上就是潜意识中的排斥反应。
不过这种反抗相对于强有力的胚胎而言不过是个小阻碍，它们会通过各种方法从母体中获得营养，因为胚胎内没有富含营养的卵黄，所以一旦出现营养缺乏，就会不断进攻以获取营养。
胚胎吸取母体营养的方式主要包括有三种：靠细胞去吞噬；靠压力梯度，将氧气、有用电解质扩散进来，将二氧化碳、氮扩散出去；一些大分子的蛋白、脂肪、糖、钙、铁、维生素等，通过渗透或酶的活动转运。
约有五分之一的妊娠存在流产的风险，因为胎儿和母亲经过对抗之后，会和母体达成协议，于子宫内存活下来就是奇迹。胚胎行为学早就证实：母亲和胎儿间的影响是非常大的，胎儿虽然在母体之中生存下来，可作为寄生者，它承受着巨大的焦虑和恐惧，在遇到声、光、温度、气压、污染时会做出反应。
影响最大的是孕妇的性活动，每次性爱或自慰之时阴道都会发生痉挛，阴茎撞击也会威胁到这个小生命，这成了胎儿对暴力的最初记忆，也是父子之间存在胎儿潜意识中的战争。
这种暴力记忆对于胎儿成人后的性格会产生很大影响，甚至会影响其记忆。我们每个人所出现的焦虑、偏执、抑郁、神经质、错乱、性欲望、繁殖欲望等，很可能和我们曾在子宫中的一切有关。可能正是由于在子宫之中承受了这些残酷的战争，经历了诸多生死考验，才会在出生之后有战胜挫折的勇气和忍受孤独的能力。
可能我们所患的疾病也和我们处在生命之源时承受的伤害有关，可能正是由于我们在母体中进行战争的过程中承受了某种失败的后果，使得我们出生之后饱受某种疾病的折磨。
不过生命的过程本就如此，不断地战争，不断地优胜劣汰，循环往复，这样生命才可得到进化，促进人类社会的发展和进步。
2．美丽女人从子宫健康开始
通过上一节的叙述，我们不难看出，子宫对于女性来说有多么重要，子宫支配着女性一生的幸福，掌管着女人的美丽、健康。可与此同时，子宫还是身体中的脆弱部位。
在这个世界上，没有哪个女人不爱美，可以说为了美丽女人们是“煞费苦心”“绞尽脑汁”，女人与女人聊天，谈论最多的就是化妆品。女人的一生都在追求美丽，为了美丽也付出了很多。
然而上天并不会眷顾每一个女人，所以并不是每个女人生来就是国色天香的，女人通过各种外在物质装饰自己，想要为自己的美丽加分，但却忽视了从身体本身出发彻底除掉那些让自己不美丽的因素。
最令女人烦恼的就是肌肤问题，很多女人被色斑、痘痘、暗沉、粗糙等皮肤问题困扰着，伴随这些皮肤问题的还有生理周期不准、月经时间延长、痛经加剧、排卵期腹痛等，均让女人心烦不已。
实际上，女性出现上述问题的病根很可能是子宫，子宫健康水平降低就可能是问题之根本。女人想让自己变得年轻漂亮，就应当学会如何维护子宫健康，保持子宫健康。
下面这个调查报告可以粗略地反映出你的子宫状况。
一、生活篇（每题4分）
1.你已年过三十；
2.长时间工作压力非常大；
3.日常生活非常不规律；
4.吸烟、喝酒无度；
5.经常食用凉性食物；
6.采用违反身体规律之极端减肥法；
7.走、坐的姿势是错误的；
8.长时间服用含雌激素的保健品。
二、症状篇（每题5分）
1.体重曾经出现过激烈变化；
2.畏寒怕冷；
3.身体浮肿明显；
4.月经期曾至10天甚至更长；
5.下腹局部常常出现疼痛；
6.排尿、排便时疼痛；
7.有严重贫血，而且易眩晕；
8.阴道流血，同时伴随着白带增多；
9.连续2～3天排卵期出血；
10.经前或经后点滴出血。
三、性爱篇（每题3分）
1.20岁前就有性生活；
2.性爱前后双方几乎不用流动水清洗私处；
3.性生活没有规律；
4.长时间没有性生活；
5.性爱过程中出现不正常出血和混有血丝排泄物；
6.性爱时腰痛情况加剧。
若你的测试分数在0～30分，表示你的子宫年龄在30岁左右，意味着你的子宫基本合格。不过你不能高兴得太早，因为这还不能说明你的子宫非常健康。此时，你的子宫最主要的问题就是血液循环变弱，肌肤可能会表现出肤色暗沉、没有光泽、黑眼圈等。此时，女性最易患畏冷症，应当学会预防。子宫血液循环变差的时候，自律神经机能会下降，激素平衡会变得紊乱，而这些都会影响到排血量。若子宫的排血量下降，皮肤血液循环也会下降，携氧量下降，皮肤变得黯淡，并且会由于循环力变差而易长出黑眼圈等。
若你的测试分数在30～70分，表示你的子宫年龄在35岁，此分数段说明你的子宫已经有隐疾，此时你可能已经感受到内分泌有点紊乱，经常月经期间腹痛。若分泌低下会导致皮肤干燥、浮肿；分泌过盛会表现出暴食却不长胖、疲劳、成人痘等。老化废物积攒于体内，导致浮肿，长时间停留于肌肤表面的老化角质会导致肌肤纹理粗糙，同时让黑色素滞留，易形成色斑。所以这个阶段要注意浮肿、色斑等隐患。
若测试分数在70分以上，则应提高注意力，因为你很可能已经患上了某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎、卵巢炎、骨盆腹膜炎、卵巢囊肿等。此阶段的女性的肌肤大都已经不再细腻干净，这主要为妇科病导致的激素水平紊乱诱发的，此时子宫可能已不再健康，皮肤易长痘痘、色斑，肌肤肌理变得粗糙。
通过这个测试我们不难看出，女人如果想年轻、美丽，必须要呵护子宫，这是女人一生的大事。因为拥有健康的子宫，才能拥有健康的身体和美丽的容颜。
3．再也不用烦恼面色黯黄
每个女人都希望自己是最美的，那美的标准是什么呢？其实，不同的人对美丽的定义也是不同的，有的人认为气质最为重要，有的人认为容貌最为重要，有的人认为身材最为重要……而在这些观点之中，女人认为最重要的一点就是白里透红的肌肤。
中国人普遍肤色偏黄，但却认为“一白遮百丑”，喜欢那种白里透红、水灵的肌肤。女人们对于各种美白产品乐此不疲。然而，在你采用各种方法追求肌肤的美白时，除了要考虑视觉上的美白肌肤，还应当考虑各种美白产品可能带来的危害，要从根本上解决肤色暗黄的问题。
你知道吗？肌肤出了问题，很可能意味着子宫出了问题。因为子宫不但是生命之源，也为美丽之源，它陪伴女人，和女人的容颜、身心健康、幸福生活等有着密切关系。健康子宫为女人美丽之根本，所以，女人想要远离暗黄的面色，拥有水灵、白皙的肌肤，必须保证自身的子宫健康。
谈到这儿，女性朋友们可能会问，怎么来提高子宫的健康水平呢？下面就来具体为女性朋友们介绍一下提升子宫健康的方法。
一、子宫健康女性的调养方法
1.每个星期做爱1次，规律月经
现代女性忙于工作，有时候甚至一年半载与丈夫分居，千万不能以工作繁忙为借口而放弃每个星期的性爱，美国性医学研究发现，规律性生活可以调经，让女性由伴侣身上获得有益信息，进而影响自身内分泌。由此我们不难看出，性生活越是规律，女性身体中的激素分泌水平越恒定，与其有关的生理反应也会越来越稳定。
每个星期做爱1次，能将月经周期调节至29天，维持5天，此为保持女性生育能力、内分泌健康之最佳周期。温尼·佛雷德·卡特勒博士之调查研究发现，若性爱频率低于每个星期1次，效果欠佳，甚至不如完全不做爱；如果高过这个频率，适度便可利于女性生理健康。既然每个星期在床上花20分钟甚至1小时做爱，即可得到子宫之健康，何乐而不为呢？
2.吃些能温暖子宫的饮食
对子宫危害最大的就是寒冷，多数女性都或多或少有些体寒，表现于皮肤上就是干燥无光，而食物是导致体寒的重要诱因之一。
如果你偏爱冷饮，体温就会下降，子宫也会因此而不舒服。即使工作忙碌之时，也应吃些温热食物，如姜茶、红糖水等，这些均可温暖子宫。若你常常四肢冰冷，并且伴随着痛经，绿茶应少饮，生冷寒凉之品应少吃。
畏寒的子宫会导致代谢不畅，代谢不畅的女性大都缺乏蔬菜内含的一种酵素，虽然生鲜蔬菜有些冷，不过可以产生酵素，提升人体新陈代谢速度，提升体温。
3.必要的暖身护理
现在的女性大都在办公室工作，冬暖夏凉，在夏季，办公室开着空调很容易导致身体寒冷、手脚冰凉，此时进行暖身护理即可拥有美丽的肌肤。
在办公室坐着时，最好远离风口，同时取一个小毯子或一件衣服盖在膝盖、小腹、腰间。
4.适当的运动助血液输送至子宫内
适当的运动能够有效促进毛细血管血液循环，提升子宫蕴血之力。每天晚上睡觉的时候学着螳螂的样子做运动，能够大大提升子宫力。此运动可预防手脚冰冷，提升肌肤之透明感，甚至能抗老化。
具体做法：仰卧，手脚向上伸直；放松，手脚晃动；整个双臂、大腿都要跟着一起震动，坚持1分钟。
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