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| 編輯推薦： |
这是一本贯穿怀孕、分娩、产后恢复、新生儿护理全部内容的孕产指导书。书中将每一个阶段的特点和注意事项都说清说透，对于普遍关注的孕期产检、孕期营养、孕期生活细节、分娩准备、如何缓解阵痛、产后护理及饮食、新生儿护理及喂养等都做了细致的讲解。即便是没有经验的新手孕妈妈、新妈妈，只要花几分钟翻开这本书，便可快速掌握从怀孕到育儿的个中技巧，轻松应对面临的难题。
另外，针对现在二胎妈妈越来越多的现实，书中还特别将二胎孕妈妈、二胎分娩、二胎宝宝给予充分关注，以充分照顾二胎准妈妈、新妈妈这个群体，确保她们也能顺利度过孕期，得心应手地照顾宝宝。在本书的帮助下，相信女性朋友们能够顺利度过孕育和照顾新生儿的整个过程。
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| 內容簡介： |
不知道怀孕，拍了胸片，怎么办？
二胎害喜反应不一样，有点担心，怎么办？
生孩子到底有多痛，怎样才能缓解疼痛？
月子里，怎么吃能不增重，又能保证营养？
二宝出生后，大宝特别爱闹，怎么办？
……
还在担心孕期、产后会遇到的各种问题，翻开本书，你想知道的都在里面。
本书时间跨度较大，囊括了怀孕、分娩、坐月子、新生儿的所有内容。但并不全而不精，相反，内容上更加注重细节的把握，全书内容力求全而细，向你详尽地讲解和介绍个中内容。孕期，每月大事、产检、营养、生活细节一一列出，让你安心养胎、科学孕育；分娩，产前准备、分娩方式、缓解阵痛、准爸爸陪产等内容，让你轻松应对分娩；月子护理、饮食，教你坐好月子，受益终生；新生儿护理和喂养，使你不再手足无措，照顾宝宝更加得心应手。此外，针对二胎孕妈怀孕、分娩、育儿的内容，也给予了细致的讲解，使得妈妈们能够合理安排好自己的生活，完成从准妈妈到母亲的角色转变。
不管你是正处于孕期，还是即将分娩，抑或是月子期间，本书都将陪伴着你
，给你以答疑、解惑，让你轻松应对，坦然面对。
这是一本适合孕妈妈和新妈妈阅读的孕产期指导书，在这里，你都能搞定孕期、分娩、产后各种问题，收获属于自己的那份快乐和幸福。
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| 關於作者： |
北京协和医院营养科主管营养师
从事营养工作20余年，在孕产妇营养保健、婴幼儿营养饮食指导及营养疾病治疗方面有着丰富的临床经验丰富。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活频道等媒体担任主讲嘉宾，进行营养知识科普宣教。
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| 目錄：
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第一篇 怀孕： 了解多一点， 担心少一点
孕 1 月 你信吗？幸福总是说来就来
再忙也要看的本月大事表
孕 1 月产检全知道
本月产检项目
专家解读产检报告
孕期营养补充宜与忌
孕 1 月科学膳食结构表
本月主打营养素
能吃不能吃， 一看就知道
养胎不养肉的美食推荐
鲜虾翡翠豆腐汤——滋补不长胖
燕麦南瓜粥—— 排毒又养颜
香菇炒油菜——补充叶酸
本月必知生活细节
你必须知道的验孕那些事儿
别让 “无醇啤酒” 误导了你
不知道已怀孕， 体检拍胸片了， 怎么办
为啥那么多妈妈都拿怀孕当感冒治
怀孕了还有 “经血” ， 是怎么回事
口服避孕药失败， 孩子能要吗
怀孕和养宠物一定会冲突吗
“假” 怀孕是怎么回事
酒后同房对宝宝有影响吗
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 2 月 害喜， 让妈妈的心好柔软
再忙也要看的本月大事表
孕 2 月产检全知道
本月产检项目
专家解读产检报告
孕期营养补充宜与忌
孕 2 月科学膳食结构表
本月主打营养素
能吃不能吃， 一看就知道 ..
养胎不养肉的美食推荐
麻酱油麦菜——营养又润肠
清蒸鲈鱼——补脑佳品
什锦沙拉——补充多种维生素
本月必知生活细节
防辐射服， 买还是不买
洗澡， 20 分钟足矣
怀孕≠过度小心翼翼 .
广为流传的 “酸儿辣女” 到底有没有依据
暂别 “性” ， 只因爱得更深
当甲亢遇到了怀孕
孕吐会影响胎宝宝的发育吗
患上脚气， 能用药吗
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 3 月 感恩， 两颗心一起跳动的日子
再忙也要看的本月大事表
孕 3 月产检全知道
本月产检项目
专家解读产检报告
孕期营养补充宜与忌
孕 3 月科学膳食结构表
本月主打营养素
能吃不能吃， 一看就知道
养胎不养肉的美食推荐
松仁玉米——排毒不长肉
凉拌素什锦——补充多种维生素
鱼香猪肝——补充维生素 A
本月必知生活细节
体重不增反降， 对宝宝有影响吗
风油精和清凉油， 用还是不用
安检对孕妈妈有影响吗
孕期痘痘横行， 祛痘药膏能用吗
对美白祛斑化妆品说 “NO”
鼻出血， 不可大意
仍要小心致畸因素
上班族孕妈妈， 注意避免久坐
阴道分泌物增多， 可以用药物冲洗吗
改变你的坐姿， 不要再跷二郎腿
写篇怀孕 “月” 记吧
孕早期： 黄体酮和人绒毛膜促性腺激素是个啥
黄体酮——维持妊娠的天然孕激素
人绒毛膜促性腺激素——胎盘滋养层细胞分泌的一种糖蛋白
孕 4 月 管住嘴， 迈开腿
再忙也要看的本月大事表
孕 4 月产检全知道
本月产检项目
专家解读产检报告
孕期营养补充宜与忌
孕 4 月科学膳食结构表
本月主打营养素
能吃不能吃， 一看就知道
养胎不养肉的美食推荐 .
海蜇拌双椒——帮助补碘
清蒸大虾——补充蛋白质和多种维生素
凉拌空心菜——排毒不长胖
本月必知生活细节
乳房护理早知道
孕期体重增长多少合适
孕期应避免吸二手烟
如何预防妊娠纹
不可忽视皮肤瘙痒
不宜忽视阳光的作用
孕妈妈慎用暖宝宝贴
眼睛酸涩， 能用眼药水吗
摆放花草有讲究
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 5 月 胎动， 奇妙的感觉
再忙也要看的本月大事表
孕 5 月产检全知道
本月产检项目
专家解读产检报告
孕期营养补充宜与忌
孕 5 月科学膳食结构表
本月主打营养素
能吃不能吃， 一看就知道
养胎不养肉的美食推荐
黄瓜腰果虾仁——低脂又补钙
鸡茸干贝——补充钙和硒
玉米面发糕——有利于胎宝宝视网膜发育.
本月必知生活细节
上下楼梯注意安全
怀孕能长时间站立吗
尽量少拎重物
避免接触花粉
失眠， 影响胎宝宝发育吗
头晕眼花是怎么回事
随时拔掉电器插头
生活小妙招消水肿
孕期遭遇妊娠斑
牙神经暴露、 长智齿， 怎么办
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 6 月 晒大肚， 秀幸福
再忙也要看的本月大事表
孕 6 月产检全知道
本月产检项目
专家解读产检报告
孕期营养补充宜与忌
孕 6 月科学膳食结构表
本月主打营养素
能吃不能吃， 一看就知道
养胎不养肉的美食推荐
红薯饼——排毒助消化
芦笋西红柿——促进铁的吸收
椒盐排骨——补充能量
本月必知生活细节
尽量避免俯身弯腰
徒步行走不宜太久
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| 內容試閱：
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本月必知生活细节
由于腹部迅速增大，孕妈妈很容易就会疲劳。孕妈妈平时在生活上要多注意细节，如注意休息，不时变换身体姿势等。还有，放松的心情和家人的关心也非常重要。
适当做些简单家务
孕妈妈可以在家里擦擦桌子，洗洗菜，洗洗碗，步行去买菜，做点饭菜。适当的体力劳动能使人体气血和畅，做家务起到的运动效果也能帮助孕妈妈顺利分娩。孕妈妈做家务时要确保姿势平稳、正确。扫地时双脚前后站立，后腿弯曲，将重心前后移动就可以，尽量不要弯腰。
散步地点选择有讲究
散步是最适合孕妈妈的运动之一，但孕妈妈在选择散步地点时应注意，尽量选择空气清新的公园、郊外、林荫绿地，或干净的水塘、湖泊边，不宜选择马路边、商场或闹市。因为马路上车辆所排放的尾气多是有害气体，不利于人体健康。商场或闹市中空气不流通，也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
准爸爸爱妻行动：帮妻子翻身
到了孕中晚期，孕妈妈肚子会慢慢变大，睡觉时连翻身都不是简单的事。这时，准爸爸可牺牲自己一点睡眠时间，让自己变得机警些，夜晚孕妈妈需要翻身时帮帮她，她一定会认为准爸爸很体贴。另外，尽量不要在这段时间内去外地出差，要多陪伴在孕妈妈身边，帮她缓解紧张情绪，让她保持放松、愉快的好心情，能在一定程度上缓解对分娩的恐惧。
系不上鞋带，怎么办
孕7月，孕妈妈腹部变大，弯腰变得困难，系鞋带比较困难了。此时孕妈妈可以更换没有鞋带、穿脱方便的平底鞋，或者请准爸爸帮忙系鞋带，不要勉强弯腰系鞋带，以免挤压到胎宝宝。
留张珍贵大肚照
这个月，孕妈妈的肚子又圆又大，很有“孕”味，可以去拍一套纪念照了，来纪念怀胎十月的艰辛，就像婚纱照一样，让它成为最美丽的纪念。挺着引以自傲的大肚子，虽然有英雄气概，但腰痛、背痛、便秘、小腿抽筋、静脉曲张、手脚肿胀等这些小问题有可能使孕妈妈“英雄气短”。但不管如何，毕竟只有最后的3个月了，咬紧牙关，坚持到底吧，拍一套纪念照会让自己心情好一些。
孕妈妈睡软床还是硬床好
孕中期孕妈妈腰背部肌肉和脊椎压力大，不适合睡太软的床。孕妈妈可以选择软硬适中的床。
挑床垫时，先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。也可以2个人一起测试，较重一方在床垫上翻身，看床垫是否摇动，是否会影响到另一方。
如果是木板床，可以在床上垫两三层厚棉垫或厚薄适宜的海绵垫，以床垫总厚度不超过9厘米为宜。
孕期熬夜，对宝宝作息会有影响吗
孕妈妈在孕期的生活作息习惯会潜移默化地影响胎宝宝。孕7月，胎宝宝睡眠周期开始规律，而他主要是通过孕妈妈来辨别白昼和黑夜的，因此，孕妈妈规律的作息时间就显得格外重要。孕妈妈宜早睡早起，不宜熬夜。虽然此时身体容易疲倦，但是孕妈妈白天也不宜睡得过多，以免晚上睡不着。
你应该摒弃发泡地垫
许多人喜欢把发泡地垫铺在地板上，这些花花绿绿的发泡地垫，也许是空气污染的源头。
抽查显示，市场上75% 的发泡地垫都属于不合格产品，它们会缓慢释放甲醛，成为居家生活的“定时炸弹”，孕妈妈一定要摒弃使用此类地垫。
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