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| 內容簡介： |
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本书采用科普语言来阐述心脑血管疾病、癌症、糖尿病三大疾病的预防，重点从健康的生活方式谈起，从老百姓的生活起居，日常保健谈三大疾病的预防，预防既是重点又是大众能掌握的，在本书中重点阐述。而治疗是大众很难掌握的，一般要到医院去诊治，在专家指导下进行，本书中只讲原则,涉及较少。
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| 目錄：
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绪言——健康来自健康的生活起居方式
1.不科学的生活起居方式——“温水中的青蛙”方式
2.远离三大疾病，预防是关键
上篇远离癌症之道
一、正确认识癌症
1.肿瘤与癌症是一种什么样的病
2.癌症转移的途径与方式
3.癌症的早期表现有哪些
4.癌症病人是否都有表现
5.癌症是怎么诊断的
6.如何发现癌症
7.癌症不同于“慢性病”
8.癌症有传染性吗
9.癌症与遗传有关吗
10.如家族中有人发生过肿瘤，如何判断后裔中是否会再患肿瘤
11.何为有遗传性癌变倾向的个体，其患癌症的可能性有多大
12.有遗传性癌变倾向的个体怎样预防癌症的发生
13.变“多发”、“难治”为“少发”、“易治”
14.世界卫生组织在20世纪80年代提出防癌战略思想
二、引起癌症的原因是什么
（一）了解致癌物，远离致癌物
1.化学致癌物
2.物理致癌因子
3.生物致癌因子
（二）导致癌症的因素
1.人口老龄化
2.吸烟
3.饮酒
4.感染因素
5.不合理饮食
6.维生素缺乏
7.心情紧张——癌症的“催化剂”
8.环境污染
9.经常憋大小便
10.经常熬夜
11.过度肥胖
12.遗传因素
13.其他因素
（三）中医认为癌症是怎样发生的
三、正确认识癌症的患病情况
四、癌症的危害
1.给病人带来痛苦
2.巨大的经济负担
五、癌症可防可治吗
（一）癌症可防可治
（二）预防是关键
（三）癌症的预防策略是什么
（四）癌症的一级预防——健康的生活方式
1.戒烟限酒
2.合理膳食
3.弘扬中药道地药材优势，提高药膳食疗养生水平
4.适量运动，构建防癌体质
5.乐观——好心情帮助防癌、抗癌
6.控制感染
7.讲究口腔卫生
8.预防职业肿瘤
9.和谐适度的性生活
10.不要过多地晒太阳
11.控制体重不要过胖
12.远离致癌物
13.及时发现身上的异常
14.减少环境污染
15.重视癌前病变的检测与治疗
16.干预癌前状态，阻其进程
17.预防食管癌需要的健康生活方式
18.预防胃癌的方法
19.乳腺癌的预防
（五）癌症的二级预防——早发现并消灭于萌芽状态
1.早期发现
2.早期诊断
3.早期治疗
（六）三级预防——临床预防
1.何谓三级预防
2.多学科配合
3.目前防治肿瘤的手段
4.怎样防止癌症复发转移
5.术后多长时间复查一次
六、癌症的误区
1.信天由命，放弃治疗
2.听信虚假广告，延误治疗佳机
3.急于求成，过度治疗
4.糊里糊涂，错误投医
5.康复时期，不再治疗
6.控制进食量，“饿死”癌细胞
7.大吃大补
8.重食轻饮
9.人人都有癌细胞
10.癌症会永远相伴
七、癌症的监测
1.为什么癌症术后要定期监测
2.癌症监测包括哪些内容
八、中医对癌症的论治
1.中医认为癌病是一种什么样的病
2.中医认为癌症的发病原因是什么
3.中医对脑瘤的辨证论治
4.中医对肺癌的辨证论治
5.中医对大肠癌的辨证论治
6.中医对肾癌、膀胱癌的辨证论治
7.精神不垮，绝症不绝——国医大师王绵之“积极的心态”抗癌纪实
8.国医大师朱良春用虫类药治疗癌症验方
中篇远离糖尿病之道
一、糖尿病患者应掌握的基本知识
1.糖尿病的定义
2.糖尿病的历史
3.糖尿病有哪些症状
4.记住糖尿病的症状以免延误病情
5.糖尿病患者不一定都有明显的症状
6.怎样诊断糖尿病
7.不查血糖就诊治糖尿病是十分错误和危险的
8.空腹血糖诊断糖尿病的意义
9.餐后2小时血糖诊断糖尿病的意义
10.口服糖耐量试验诊断糖尿病的意义
11.检查糖耐量试验应注意什么问题
12.怎样发现糖尿病
13.糖尿病患者能长寿吗
二、糖尿病的分型与导致的原因
1.糖尿病分几种类型
2.引起糖尿病的原因
3.导致糖尿病的环境因素是什么
4.2型糖尿病分几个阶段
5.代谢综合征是什么意思
6.肥胖为百病之源
三、糖尿病的患病情况
1.目前中国糖尿病患者有多少
2.目前我国糖尿病发病情况的特点
3.我国糖尿病患者剧增的原因是什么
4.有糖尿病家族史的人不一定得糖尿病
四、正确认识糖尿病的危害
1.病人长期痛苦
2.并发症致残致死
3.巨大的经济负担
五、正确认识糖尿病的急性并发症
1.糖尿病有哪些急性并发症
2.糖尿病急性并发症的特点是什么
3.糖尿病酮症酸中毒是怎么回事
4.高血糖高渗状态是什么意思
5.乳酸性酸中毒是怎么回事
6.何谓糖尿病的低血糖症
六、正确认识糖尿病的慢性并发症
1.糖尿病有哪些慢性并发症
2.糖尿病大血管并发症的种类及危害
3.谈谈糖尿病微血管并发症
4.糖尿病神经病变是怎么回事
七、糖尿病可防可治
1.糖尿病可防吗
2.糖尿病可治吗
3.预防糖尿病的三个层次（或称三级防治）是什么
4.怎样预防糖尿病
八、怎样治疗糖尿病
1.明确诊断
2.摸清情况
3.赶好治疗糖尿病的五驾马车
九、糖尿病患者的教育与心理调整
4、糖尿病的饮食控制
1.糖尿病患者合理控制饮食最重要
2.糖尿病患者该怎么吃
3.糖尿病患者该怎样喝
4.饮食控制就是少吃主食对吗
5.糖尿病患者能吃甜味剂吗
6.糖尿病患者能喝酒吗
7.糖尿病患者最好绝对戒烟
8.能降低血糖的营养素
9.对糖尿病有益的食物
十一、糖尿病的运动治疗
1.糖尿病患者适量运动有很多好处
2.糖尿病患者该怎样运动
3.糖尿病患者适宜的运动项目是什么
4.糖尿病患者何时锻炼好
5.什么情况下糖尿病患者不宜锻炼
十二、糖尿病的口服药物治疗
1.糖尿病患者该怎样选择口服药物
2.符合你病情的药是最好的药
3.保健品与保健食品能否代替药物
十三、糖尿病的胰岛素治疗
1.胰岛素给糖尿病患者带来多大的好处
2.什么样的糖尿病患者适合打胰岛素
十四、糖尿病的监测
1.糖尿病患者应该做哪些监测
2.糖尿病的尿液监测包括哪些内容
3.血糖监测十分重要
4.正确对待自我检测血糖
5.糖尿病患者测血压的重要性
6.糖尿病患者为什么测血脂
7.监测血液黏稠度的重要性
十五、糖尿病的中医防治
1.糖尿病属于中医的什么病？
2.中医认为造成糖尿病的原因是什么
3.糖尿病的辨证论治
4.糖尿病的药膳食疗
5.国医大师张琪治疗糖尿病的“益气滋阴饮”
6.国医大师邓铁涛拂痛外洗方治糖尿病足
7.国医大师张灿玾的养生之道
8.国医大师路志正的健康之路
……
下篇远离心脑血管疾病之道
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6.肥胖为百病之源
肥胖是造成高血压、血脂异常、高血黏稠度、高尿酸血症、高脂肪肝发生率，以及高胰岛素血症等代谢综合征多种指标异常的原因。所以，肥胖和代谢综合征关系密切。目前认为胰岛素抵抗是发生许多现代病的基础，那么肥胖就是引起胰岛素抵抗的重要原因，所以，减肥就成为预防与治疗糖尿病、高血压、血脂异常症、冠心病、脑卒中等现代疾病极为重要的手段。
胰岛素是人体最主要的降血糖激素。人在进食后将大量的糖分吸入血液，通过血液循环运往全身各处。在这里，胰岛素就像一把打开细胞大门的钥匙，只有胰岛素作用正常，血糖才能进入细胞，被人体利用，同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。胰岛素如果不足，或者作用比较差，血糖就会增高，甚至患糖尿病。但肥胖者脂肪细胞体积增大，细胞表面的胰岛素受体数目有所减少，使胰岛素的作用下降。其次，肥胖常有血脂不正常，过高的血脂可能沉积于胰岛B细胞，产生“脂毒性”作用，使胰岛B细胞发生“凋亡”，胰岛素也分泌不出来了，结果血糖增高，成为糖尿病。所以，减肥也是战胜糖尿病的重要措施。
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