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| 編輯推薦： |
中西合璧——小欣亲子五大法则
★授儿以鱼不若授儿以渔。与其做孩子的贴身保镳，不如教他一身好功夫，让他能好好保护自己。
★爱有方法，爱需管理。见过很多溺爱孩子变成害孩子的父母，他们不明白爱是要管理的，是有规则的。用错方法，胡乱地爱，孩子会被宠坏。
★不做“虎妈”。很多父母对孩子管教太虎，几近虐儿，跟用错方法去爱一样，会适得其反。
★练就过人“烹调”技巧。要拿捏如何不会爱心泛滥，管教不会过份严苛，是需要微调又微调的,跟烹调菜式一样，太甜，洒多把盐平衡，太辣便加糖,要成为厨艺达人需经过不断实验、改变、尝试、调教、过滤、去芜存菁，才能得出自己的一套烹调技巧。
★亲子之责绝不外派。音乐、创意、绘画、数学、运动、游戏、烹饪、演戏、跳舞、念书通通都有天份可讲，亲子？没天份可言，需要落力经营，亲力亲为，责任决不能外判。
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| 內容簡介： |
娱乐女皇查小欣叱咤香港传媒职场之时，正是儿子毛毛头成长的初阶，二十年的养育，一场长长的酸甜苦辣的亲子马拉松，经历了无数的惊喜、感动和沮丧，笑泪交融，甜苦并存。她陪伴儿子与家人一一拆解各式各样的人生命题，她无法做一个全职妈妈，却用中西合璧的“行政办法”教子持家，在这场亲子马拉松的征途上，她以为她在调校一个理想的儿子，却渐渐发觉，原来是儿子在塑造一个他理想中的母亲。
《陪你跑一场马拉松》既是浓缩的亲子秘方，又是人生的经验与理念分享。在这部12万字的半自传作品中，辣妈小欣坦诚真挚地分享其犀利直率的个性亲子观点，一针见血，辛辣干练；丰富的人生历练又让她在这部作品中把到底是做个虎妈还是苦妈的甘苦与柔情融成了甜蜜的回味，一个真实的查小欣送给孩子最好的礼物。
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| 關於作者： |
查小欣跨越平面、网络、电台、电视媒体，投身香港传媒业三十余年；她身处香港娱乐圈最前沿，见证了香港娱乐业几十年的繁华兴盛、流转变迁和几代巨星的成长。
查小欣是香港娱乐圈最权威的报道者，是客观明晰的观察者，是深度剖析、辛辣犀利的批评者，又是真挚热忱的建言者。查小欣是明星、听众、读者口中亲近的“小欣姐”，她把“传媒人”这个职业做到了无人企及的高度和极致，她鲜明独特的专业特质被媒体和大众誉为香港传媒皇后、娱乐教母。查小欣是香港传媒文化的代表人物。
查小欣笔耕不辍，出版作品多部，长期受邀在大陆、香港地区、北美地区各类媒体开设不同定位的十余种专栏，是目前专栏创作最多的香港女作家。
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| 目錄：
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一、“来，妈妈带你上洗手间。”
180 cm年轻人
3.180cm
8.面对欺凌
11.恃强凌弱
14.狗仔队
17.批评法”好与坏
20.路盲
“来，妈妈带你上洗手间。”
22.“来，妈妈带你上洗手间。”
专注力
24．先天养成
27．后天补足
30．除四害
养宠物是一生一世的事
34.三个理由
37.小蛇、蜘蛛、蜥蜴
40.遛狗义工
运动启示录
48.足球与游泳
52.弃前锋，做后卫
55.私人教练
关心≠操控
59.牛扒宣言
62.自己饭自己吃
64.关心≠操控
二、升学运动
15岁那年
7.15岁那年
76.去哪里升学？
79.按动“警钟”
81.教育大生意
83.合约教训
面向国际化
88.部署入名校
90.抢学位
94.各出奇谋
96.“土地”也错
98.本地还是国际？
102.面向国际化
105.眼珠子掉了下来
108.学好中文
独立大学生
111.由“说不”到大学
115.新的起跑线
119.独立大学生
122.完成大一
126.离家出走
133.洗厕所
135.矮墙后的棕榈树
三、深宵骑单车
初恋
145.他喜欢女孩子吗？
149.初恋
153.他煮人生第一道菜
155.他失恋了
跟压力跳探戈
163.跟压力跳探戈
168.过山车
171.为什么吸毒？
深宵骑单车
174.地域阶级
177.深宵骑单车
理财，他懂吗？
181.理财，他懂吗？
184. 8万元
187.贿赂友谊
188.过度承诺
价值观
191.价值观
我想加入娱乐圈
195.我想加入娱乐圈
四、行政妈妈
工作狂妈妈
203 .行政妈妈
206. “妈妈，别走!”
210.“你可以做正常妈妈吗？
212.三栖妈妈
217.公司倒闭了
219.骑劫道德
222.不体罚
关系需要经营
225 .关系需要经营
228.照镜
232.溶入灌浆
235.母子摔角
237 .谈死亡
240.一兵司令
240.一兵司令
243.根治王子病
246 .如果伤心可以转移
最佳合伙人
252.最佳合伙人
256 .击掌为盟
258.小题大做
262.一切非必然
265 .忍耐力培训大使
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| 內容試閱：
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专 注 力 四 害 虽然努力培养儿子的专注力，却从不让他碰能令宝宝极度专注的惯用之物——奶嘴。
奶嘴，英文pacifier，是用来给予宝宝安全感的工具，非常方便易用，幼儿哭闹、稍有不安或觉苦闷时，把奶嘴塞进小嘴，宝宝有了寄托，情绪随着使劲的嘬嘬嘬，很快会安静下来，甚至昏昏欲睡。
在国际娱乐版看到汤姆克鲁斯（Tom Cruise）和贝克汉姆（Beckham）的女儿都有嘬奶嘴习惯，觉得诧异，他们应雇有保姆照顾子女、陪他们玩耍、讲故事、阅读、聊天、看电视，活动多得宝宝不需嘬奶嘴自娱，就算宝宝闹情绪，以他们对子女的疼爱，总会有耐性慢慢安抚，而不是沦为用最懒惰的静音工具：奶嘴。或许他们不知道，嘬奶嘴或嘬手指对宝宝造成坏影响。
的确，奶嘴特效静音，可是副作用不少，根据专家研究所得，爱嘬奶嘴的宝宝，专注力全盘放在奶嘴上，没精力留意周围环境及发生的事情，形成观察力薄弱的缺点，由于奶嘴已成为他的好朋友，他不会有兴趣认识新朋友，社交能力和表达能力会比同龄孩子弱，试观察一些父母少买玩具零食的孩子，他们会很愿意主动交朋友，推动力来自怕闷，而且有了新朋友，大有可能分享到新朋友的玩具和零食。嘬奶嘴除影响性格外，也拖累仪容，因长期嘬奶嘴会令门牙变形移位。
另一个能令孩子非常专注的设施也没用上：游戏围栏（play pen）或网床。用网围出一个小小范围给幼儿活动，为免他攀爬出来，栏网会做得较高，对于在家带孩子的主妇来说是恩物，做家务时，把孩子放入栏网中，规限了孩子的活动范围，在里面放些玩具，便可安心煮饭熨衫打扫，方便又安全，副作用是孩子被迫经常独处，社交能力会较低，由于围栏比他高，他视野受阻，看不清楚周围环境，抬头就只看到天花板，坐井观天，渐渐失去对身边事物的好奇心，观察力薄弱是意料中事。
游戏机是另一专注力敌人，父母忙碌的时候，为怕孩子骚扰，要争取自己的空间，会慷慨地给孩子打游戏机，孩子沉迷在游戏机上，非常忙碌，不再有多余精力去打扰父母，游戏机取代了父母，给孩子最大的安慰，有如吸毒，孩子容易上瘾。
当父母要孩子跟他们互动沟通、做功课、温习、睡觉、洗澡时，会阻止孩子打游戏机，自相矛盾，孩子怎会轻易跟他度过不少寂寞时光，依赖它消遣解闷、令他乖乖保持缄默的游戏机说不？要他们专注其他事情，根本没可能，父母怪责子女埋头埋脑做低头族，却忘记是他们为换取片刻安宁，害孩子爱上游戏机，不能自拔，他们才是始作俑者。
为令孩子乖乖进食，都利用电视陪吃，让孩子边看边吃，把电视节目当作其中一道菜式，分散孩子对吃饭的专注，食而不知其味，没细嚼便咽下，影响肠胃消化，更养成不看电视就吃不下饭的坏习惯。
家中电视，远离饭桌，吃饭时从不开，儿子年幼时，爱边吃饭边拉东扯西，讲一大堆话，会教他“食不言，寝不语”，含着满口食物说话，难看又没礼貌，食物随时喷出来，很不卫生，应静静地吃，仔细尝尝菜式的味道，不要辜负厨子的厨艺。
一位曾共事的上司，坚守“食不言”戒条，进食时静如深海，跟他说话，他只点头或摇头作回应，最大反应是发出一声“嗯”，前因是自少家贫，妈妈家用有限，一家几口，饭菜只有一小碟菜、一尾小鱼，大家谨谨慎慎地吃，不可多吃，也不可浪费，曾经此苦，他特别爱吃、特别惜食，进食不愿说话，他是极端例子，也令同桌吃饭的人不自在，不要求儿子像他，但就不要用膳时巴啦巴啦说话。
毛毛头日渐长大，开始带他去大人饭局，各人言谈甚欢之际，毛毛头发言：“妈妈，你忘记了食不言吗？你已犯了规。”
……
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