新書推薦：
《
美丽与哀愁：第一次世界大战个人史
》
售價：NT$
653.0
《
国家豁免法的域外借鉴与实践建议
》
售價：NT$
857.0
《
大单元教学设计20讲
》
售價：NT$
347.0
《
儿童自我关怀练习册：做自己最好的朋友
》
售價：NT$
316.0
《
高敏感女性的力量（意大利心理学家FSP博士重磅力作。高敏感是优势，更是力量）
》
售價：NT$
286.0
《
元好问与他的时代（中华学术译丛）
》
售價：NT$
398.0
《
汽车传感器结构·原理·检测·维修
》
售價：NT$
500.0
《
怪谈百物语：不能开的门（“日本文学史上的奇迹”宫部美雪重要代表作！日本妖怪物语集大成之作，系列累销突破200万册！）
》
售價：NT$
296.0
|
| 編輯推薦： |
许多中年人带着高血压过日子而不自知！可怕的是，不痛不痒的高血压，会悄悄祸害全身各大脏器！
要想让高血压刷刷刷地降下来，掌握科学知识和生活窍门，一点儿都不难！
全图解?超简单?特实用——《轻松自降血压》，热卖日本的健康图解书！
更多好书详见奇趣科学馆
《有趣的科学》（平装全9册，DK最经典最热销的少儿科普丛书，荣获中国童书金奖，新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书）
《DK科普典藏·礼品套装》星空+海洋+人体+恐龙全4册
《有趣的透视立体书 机械篇（全8册）》直观的机械透视感，通透的整体构造展现，每个分页即剖析一个独立的部件，更添加AR互动技术，手机平板等安卓系统就能展现3D立体的虚拟现实效果
《中国古老文化寻踪全七册》 用影像探寻文化形态，以文字揭示内在价值，抢救中国传统文化的“活的基因”
《檀岛花事：夏威夷植物日记》（签名本）（全三册）（附精美书签+植物旅行示意图）一套属于你的唯一。
《征程 从鱼到人的生命之旅》（中英对照）英国自然杂志倾力推荐图书，带你探索中国的“侏罗纪公园”！
《硅谷启示录》惊世狂潮+怦然心
|
| 內容簡介： |
许多中年人带着高血压过日子而不自知！可怕的是，不痛不痒的高血压，会悄悄祸害全身各大脏器！
要想让高血压刷刷刷地降下来，掌握科学知识和生活窍门，一点儿都不难！
全图解.超简单.特实用——《轻松自降血压》，热卖日本的健康图解书！
一看就懂的知识图解
帮你掌控身体的医学数据
吃好喝好降血压的饮食手册
立竿见影的穴位按摩
一用就见效的生活秘诀
|
| 關於作者： |
|
林泰，内科医师、神经内科医师。1943年出生，毕业于日本千叶大学医学院。先供职于东京女子医科大学第二医院，后于1989年创立了医疗法人社团三喜会。日本神经学会和日本东洋医学会认定医师。著有多种养生保健类畅销书。
|
| 目錄：
|
第1章高血压是沉默的杀手
血压是怎样形成的
怎样才算高血压
血压为什么会升高
引起高血压的各种原因
为什么说高血压是沉默的杀手
高血压人群十分庞大
高血压引起的心脏疾病
高血压引起的脑血管病
高血压引起的肾病
高血压引起的眼部及下肢病变
肥胖与高血压
高血压与代谢综合征
与高血压有关的其他病症
高血压急症
白大衣高血压和隐匿性高血压
可通过手术治疗的高血压
老年高血压
女性高血压
儿童高血压
当被诊断为高血压时
什么时候需要治疗
有关降压药的基础知识
治疗高血压的常用药①
治疗高血压的常用药②
治疗高血压的常用药③
高血压的最新诊疗理念
高血压合并脑血管病的治疗
高血压合并冠心病的治疗
高血压合并心功能低下的治疗
高血压合并肾病的治疗
专栏高血压患者如何就医
第2章轻松降压的饮食法
盐的摄入每天不超过6克
降低盐分摄入的技巧
注意隐藏在面汤里的盐
防止热量超标的饮食方法
在外就餐要讲究技巧
充分咀嚼好处多
下酒菜要适量食用
注重膳食营养均衡
水的摄取方法
选择优质脂肪
控制油、盐和脂肪的摄入
选择有益的碳水化合物
控制甜食及碳水化合物的摄入
专栏低血压不可忽视
第3章合理享用降压美食
使食物既好看又营养的窍门
充分发挥食材本身的味道
了解调料中的含盐量
尽量吃低盐酱油
减盐少油的窍门
学会识盐、食盐
巧食含盐高的食物
保留食物香味和美味的窍门
巧用香料
巧食酸味食物
增加鲜味可使食物更美味
含钾多的蔬菜有助于降血压
多吃海藻有助于降血压
镁有降压防便秘等多种功效
鱼和贝类中的牛磺酸可降血压
不饱和脂肪酸可预防动脉硬化
营养素之间有协同作用
适量补钙有助于降血压
多吃富含膳食纤维的食物
巧食富含抗氧化物的食物
专栏高血压患者家属应注意的生活事项
第4章降血压的生活方式
有利于降血压的生活方式
轻松度过每一天
冬天要注意防寒保暖
夏天要注意补充水分
洗澡时应防止血压上升
养成良好的如厕习惯
健康睡眠有助于降血压
学会缓解压力
坚持适度运动
有助于降血压的步行疗法
肥胖者须减肥
香烟是血压的大敌
保持血压稳定的秘诀
降压不宜过快
可以尝试使用中药降血压
可以尝试穴位按摩降血压
按摩腹部的穴位
按摩上肢的穴位
按摩下肢的穴位
自我监测血压
专栏简单易做的“泵血”操
附录家庭测量血压记录表
|
| 內容試閱：
|
为了便于理解血压的含义，首先我们把心脏想象成水泵，把血管想象成连接水泵的橡胶管。
心脏这个大水泵，依靠不断地收缩和扩张，将血液不停地传送至血管这条橡胶管中，同时也给血管的内壁施加了压力，而这种压力在心脏收缩、泵出血液时达到最大值。我们将心脏收缩时血管壁所承受的压力称为收缩压。
反之，心脏从收缩状态恢复到原来的状态，即进行舒张运动、回收血液时，血管内壁所承受的压力也相应恢复到最小值。我们将心脏舒张时血管壁所承受的压力称为舒张压。血压的高低与血容量多少和血管粗细有前
血压的高低根据每个人的情况不同也相差甚多。例如血管中流动着大量血液的人，其收缩压和舒张压都会较高。
就算是同一个人，随着季节的改变，血压的高低也会发生变化。假设水泵里排出的液体量相同，那么橡胶管越粗所承受的压力就越小，橡胶管越细所承受的压力就越大。由于冬天气温低，血管容易收缩变细，所以冬天时血压相应比夏天要高。
再有，环境和情绪的变化对血压也有一定的影响，例如白天或夜晚，运动或安静，心情轻松或焦躁动怒等，血压均会发生相应的变化。此外，血管的收缩与舒张还会受到交感神经、副交感神经以及激素的影响，从而使血压升高或降低。而且测量血压时的姿势和场所不同，血压值也会不同。
……
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
