登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

2023年08月出版新書

2023年07月出版新書

『簡體書』不得不懂的CBT:幸福人生的关键点(第2版)

書城自編碼: 2594653
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: [美]布莱尔恩 著,刘萍,许士杰 译
國際書號(ISBN): 9787302403296
出版社: 清华大学出版社
出版日期: 2015-08-01

頁數/字數: 222页
書度/開本: 16开

售價:NT$ 232

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
全球价值链测度理论、方法与应用--基于投入产出模型
《 全球价值链测度理论、方法与应用--基于投入产出模型 》

售價:NT$ 780.0
神秘文化与先秦两汉诗学
《 神秘文化与先秦两汉诗学 》

售價:NT$ 671.0
重大决策社会稳定风险评估指南:理论·方法·案例
《 重大决策社会稳定风险评估指南:理论·方法·案例 》

售價:NT$ 666.0
俾斯麦与德意志崛起(牛津大学课堂讲义,带你重新审视俾斯麦与德国近代史!德裔英国历史学家埃里克·埃克,用全新的视角,重新为你解读德意志统一的神话!世界历史)
《 俾斯麦与德意志崛起(牛津大学课堂讲义,带你重新审视俾斯麦与德国近代史!德裔英国历史学家埃里克·埃克,用全新的视角,重新为你解读德意志统一的神话!世界历史) 》

售價:NT$ 311.0
现代工笔重彩画技法解析
《 现代工笔重彩画技法解析 》

售價:NT$ 463.0
欧洲文明的进程(《欧洲文明十五讲》的延伸与细化,欧洲学创始人陈乐民巨作,深度解析欧洲的发展真相)
《 欧洲文明的进程(《欧洲文明十五讲》的延伸与细化,欧洲学创始人陈乐民巨作,深度解析欧洲的发展真相) 》

售價:NT$ 718.0
法理学十六讲:主题与理论
《 法理学十六讲:主题与理论 》

售價:NT$ 374.0
少年解码侦探团(全6册)旗语密码、字母数字密码、加密暗号密码、多重密码、语言密码!每册解锁一种!沉浸式解码,提升专注力、逻辑思维能力!
《 少年解码侦探团(全6册)旗语密码、字母数字密码、加密暗号密码、多重密码、语言密码!每册解锁一种!沉浸式解码,提升专注力、逻辑思维能力! 》

售價:NT$ 930.0

建議一齊購買:

+

NT$ 564
《 思维导图应用宝典 》
內容簡介:
《不得不懂的CBT:幸福人生的关键点第2版》阐述了以下观点:即CBT会提供强大的工具,可以帮助你改善你的生活。这对CBT来说是最有用的和实用的指南。高度重视临床心理学家斯蒂芬·蒺藜博士清楚地解释了CBT是如何进行工作的,并且给你足够的练习来帮助把理论付诸实践。人们用CBT扭转了他们的生活。
目錄
第1章CBT为何如此精彩
第2章基本原则
第3章常见思维陷阱以及如何避免它们
第4章应对消极思维
第5章用习惯来改变心情
第6章找出你的问题
第7章消除抑郁
第8章战胜焦虑
第9章抑制愤怒
第10章增强自信心
第11章打破循环:运用认知行为疗法克服不良嗜好和坏习惯
结语:是时候送给你了!
內容試閱
在这个过程的结尾你要重新定级你的感受。大多数人会用百分比来记录,但你可以用1—10中的数字来定义它们。更加差异化的衡量方式会帮你记录更加细微的变化。100%代表了“已经达到或者可以达到的最强烈的这种感觉”,而0%表示这种感觉不复存在了。
第三项:你的自动化思维
当你的心情急转直下的时候,你要在这一栏记录下脑海中产生的消极思维。一开始要尽量多写。一旦收集了足够的样本,你就可以对那些“经常性”的思维进行分类和定义,即记录最让你不舒服或者心烦的想法。你同样可以用“下箭头”的技巧来发掘真正的、对你有损害的潜在含义或暗示。
第四项:有关你消极思维或信念的情况
在这一栏,你需要列出为什么你的消极思维让你信服。多注意强化其可信性的经历,或者支持它们的论据。在这一栏中,你需要对消极思维提出足够强烈的主张,否则当你在驳斥它们的时候你会无法承担相应的问题。
第五项:反对你负面信念的依据
在这一栏,你需要运用本章所学到的知识和技巧来识别思维误区。你要检验第4项中的依据,并试着找出其中的缺陷或者深层的假设。你也可更进一步地调用用来反驳负面信念的依据,尤其要注意那些能够证明消极思维的不确定性和片面性的个人经验。
……

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.