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| 編輯推薦： |
★风靡新浪微博、人人网、豆瓣、微信、【one 一个】APP的超高人气作者，陈亚豪的文章每一篇都被各大网络争先转载，各大电台反复录制节目，感动传阅全网。上百万次的转发，破亿次的点击阅读。当下最具实力与偶像气质的青年作者。
★20余篇触动泪腺的暖心励志故事，经过半年打磨的创意温馨的系列插图故事，随着陈亚豪的细腻戳心的字句，扑面而来，让你拥抱曾经，直面未来。
★亚豪的文字富含着深厚的思想和独特的感悟，总是带人穿越灰霾走向太阳，震撼人心。直面现实却充满力量，戳人心扉却又暖人心底。常被称为“最接地气的正能量、戳心治愈系”，他的文字里只有肉没有汤。
★青年作家刘同作评，苑子文、苑子豪、里则林、卢思浩、姬霄联袂诚挚推荐。
★全彩四色印刷，多幅来自一线文艺摄影师豆腐君和先锋摄影师IVANLEEY的精彩之作，国内顶尖装帧设计师操刀制作，共同打造一流质感的图书。
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| 內容簡介： |
年轻的你为感情的波折苦恼，工作的迷茫让你忧虑，生活上的变故让你不快，你心急火燎，却又手足无措，觉得自己被世界抛弃。你急于逞强，弄巧成拙，迷茫无助，却不知道人生中时间自会为你疗伤。痛就痛，苦就苦，就让它痛，就让它苦。只有莫名哭过，才明白青春。只有经历痛楚，才领悟成长。20余篇触动泪腺的暖心励志故事，多幅温馨的创意插图，随着作者陈亚豪的细腻戳心的字句，扑面而来，让你拥抱曾经，直面未来。
愿你在脆弱和迷茫中学会坚强。
愿你永远无畏时光，给自己疗伤。
书中语录：
1） 发现了吗，长大后，爱一个人的表现不再是不顾一切，而是卸下防备。
2）你那么擅长安慰他人，一定度过了很多自己安慰自己的日子吧。
3） 希望你永远傻呵呵，会因为一件喜欢的新衣开心一整天，因为一顿美食一扫阴霾，因为一首好歌原谅世界。
4）后来明白，我们永远无法成为别人满意的那个自己，可如果坚持做喜欢的自己，终会遇见喜欢你的人。其实到最后，我们都是在寻找同类，就像溪流汇入江海，光束拥抱彩虹。
5）终有一天会出现一个人，让你像流沙，像落雪，那些别人在上面划了又划的痕迹，他轻轻一抹，就平了。你要好好的等他。
6）所失去的，岁月并不会以另一种方式补偿。得到补偿的人，都是在时间里，用更好的自己去重逢。
7）你知道的，所有过错后来都可以用错过来释怀，人生不管可以重来多少次，终会有所遗憾。
8）累了就去吃顿美食，不开心时就做些有趣的事，与其渴望他人的理解和安慰，不如自己做自己的知己。终要学会一个人度过生命里的每个寒冬，自己来温暖自己，自己来治愈自己，自己来给自己力量和勇气，不是冷漠也不是清高，只是越来越觉得别人能给你的，自己都可以给自己。
9）真正的放下大概是，你不会删除他的聊天记录，也不会把他拉入黑名单，只是任由他躺在通讯录里，再也懒得去点开。他像你掉进床底的笔，扔在地铁站的水，决定不要了，就再不会想起。他留下的那些痕迹就像家中沙发缝的灰，油烟机上的渍，你不会为它特意来次大扫除，只是心情好时，顺手一擦。
10）世界一直都是现实残酷的，我们谁都没有权利选择出生在一个怎样的家庭，生活在一个怎样的社会，但是你能选择成为一个怎样的人，这是在这个世界上我们唯一握在手里的一点权利，你不能放弃。
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| 關於作者： |
陈亚豪，昵称牙膏，90后作者，街舞老师。他的文章一度霸占人人网、豆瓣网热门分享榜首，被各大电台反复录制节目，感动传阅全网。他用文字默默陪伴了一批人的青春，也许你不知道他这个人，但你一定看过他的文。因他的认真偏执症，较真两年后，他终于出了自己的第一本书。这本书里，他将所有失眠的夜晚化成文字，陪伴每个夜晚失眠的你好梦。
大学毕业时他以应届生身份考取公务员，同时获得银行、国企、世界五百强等多个offer。而后辞职，靠梦想吃饭。他热爱生活，坚信带有光热的一切事物，他常觉得自己很酷，其实是另一种呆。
微博：@陈亚豪
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| 目錄：
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推荐序
路上的星光
PART 1
你不必逞强，时间会为你疗伤
你不必逞强，时间会为你疗伤 ／0 0 4
没人在意的爱情／0 1 1
你又会为谁停下／0 1 8
努力地享受青春，然后勇敢地安于平淡／0 2 8
并不是孤岛／0 3 7
PART 2
你是自己最好的陪伴
不过是流着眼泪吃着肉／0 4 7
“ 祝贺你，最后娶到一个像我一样的女孩”／0 6 2
照顾好自己，并不轻言放弃／0 6 9
不要让“朋友”牵绊了脚步／0 8 3
你的成长，无人可以代偿／0 8 9
PART 3
愿你敢爱如那年
愿你敢爱如那年，但已不匆匆／ 0 9 9
“世界很美好，值得你为之奋斗”，我只同意后半句／ 1 1 2
她惊艳了时光，她温柔了岁月／ 1 2 7
把梦想藏好，那是你与上天悄悄许下的诺言／ 1 3 3
PART 4
所失去的，要用更好的自己去重逢
相信才会靠近／ 1 4 5
“亲爱的，人都是会变的”／ 1 5 5
心中有光／ 1 6 4
爱情这把刀／ 1 8 6
四年前的伤疤／ 1 9 3
PART 5
把未来留给现在
PART 6
所有难熬的日子最终都温暖成了现在的自己
所有难熬的日子最终都温暖成了现在的自己／ 2 3 8
心里的房子，致翻开这本书的你／ 2 4 8
感谢／ 2 4 9
心里的房子，致翻开这本书的你／ 2 4 8
感谢／ 2 4 9
拨动年轮的情书／ 2 0 9
流言皆是赞歌／ 2 1 9
汉堡包里的爱／ 2 2 7
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| 內容試閱：
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你不必逞强，时间会为你疗伤
后来的我时常觉得人不属于动物，人的生命更像是季节。春夏秋冬，寒冷的冬天总会突然来到，让人猝不及防，可春天也一定会如期而至。
一、越是想马上挣脱，越是将痛苦拉长
半个月前一个读者给我留言，她和初恋男友在一起三年多了。在一起时男孩曾离开过她和别的女生相恋，后来回到她的身边，现在又抛下她，再次告诉她，他心里有了别人。她说自己现在很痛苦，问我怎样才能快点好起来。我在脑海里想了很多方法，可后来只是告诉她：“不要逞强，痛就痛，苦就苦，继续自己的生活。”也许她会觉得这个回答有些敷衍，但其实这就是最快的恢复方式。
前些天好友给我发来信息，他的一个发小刚刚失去了父亲，问我该如何安慰他。我回给他：“让他一个人痛快地哭一场吧，只有当他自己走过这段痛苦的日子，才能真好起来 。”很多时候，人只有先狠狠地脆弱一次，才会懂得该如何坚强。
从在网上写文章开始，便陆续收到过很多朋友的留言和私信，成长的挫折、爱情的伤痛、未来的困惑、生活的痛楚，面对每一个人的留言，我都想尽力帮助。回想这些年自己和身边朋友的成长，倘若两年前，我一定会娓娓道来每一种不同苦痛的解救方式，可是如今，我只会说一句，你一定会好起来的，剩下的，就全部交给时间吧。
亲爱的朋友，每一个受过伤、想要尽快忘怀、告诉自己要立即坚强起来的你；每一个曾深陷痛楚、固执地想要马上挣脱的你；每一个总想逞强的你……
我知道，深陷痛楚，你一定会不停地告诉自己要坚强，要原地满血复活，要忘记所有过去，你恨不得一觉醒来便重新笑颜如花，朝气满满。可我想告诉你的是，有时候，那是偏执的坚强，那是固执的倔强。你会因为太急于恢复，而再一次伤害到自己。
一位朋友，曾谈过三次三年的恋爱，可每次都是无疾而终，被人无情抛弃。有一段时间她脆弱不堪，整天失魂落魄。后来她为了掩盖自己的脆弱，彰显自己的坚强，开始不停地更换男友展开新的恋情。她那时觉得只有这样才能让自己活在新的生活中以忘掉过去的回忆，只有这样才能让自己尽快摆脱那些痛楚。
可后来她告诉我，那段时光才是最痛苦的，她表面逞强假装已忘掉，可其实是在加深回忆和悔恨，伤害别人的感情，自己内心愧疚，同时也在给自己的伤口上撒盐，这是自我折磨。后来她忽然释怀了，回忆便回忆，过不去就让它过不去，每天努力工作，关心家人朋友，对感情顺其自然，放下了过往的一切悔恨和不解。现在她结婚了，生活得很幸福，一点儿也看不出来像是有过这些经历的人。有些时候，人越想逞强，痛楚越会将你拽入更深的旋涡；越想忘记，回忆越会来得汹涌；越想马上挣脱，越会将痛苦拉长。就像深陷泥潭，越是挣扎摆脱，越会陷入更深的泥泞，最后无法自拔。
一个好友，高考时英语机读卡涂错考号，本能轻松进入重点大学，却只好回到学校重读一年，自责与悔恨如影随形。起初他每晚都在懊悔中度过，每天都在想如何尽快脱离悔恨的阴影，晚上要看一部励志的电影才能入睡。可他却过得越来越痛苦，悔恨与自责与日俱增。
越想摆脱，越是不经意地把痛苦放大；越想快点坚强起来，越是在潜意识中告诉自己受到的挫折有多么难以释怀。后来因为励志电影几乎已看遍，他不再熬夜看电影了，每晚按时上床睡觉，可之后的他，在没有励志电影、没有快点坚强起来的自我督促下，却越来越释然，越来越积极。自顾自地逞强，有时只会让一个人前方的路越走越窄，如同遇到鬼打墙般陷入自己筑就的围城里，再也走不出来，直到把自己锁死。
二、过了那个期限，一切都会化作似水流年
回想自己的童年和成长的那些经历，那些曾持续数年、每晚刻骨而切肤的痛苦，后来都能轻描淡写地笑着说出来。再不怨天，只是感谢，因为它们都是独属于自己成长道路上收获的宝藏。如今回头再看当初那些深陷痛楚的日子，那时的自己总想逞强，尽快脱离命运和痛楚的旋涡，可结果却越陷越深，明明是抗争，实际却是在削弱自己的能量。越想逞强，痛楚越是缠绕在身旁。
曾经在患上轻度抑郁症时，给我看了一年的心理医生告诉我，每个人在每个年龄段都有不堪承受的痛楚，不是因为你懦弱，不是因为你不够坚强，而是因为你处于那个年龄段。对于那时的挫折和痛楚，你要学会的是接受和坦然面对，承认自己的脆弱，接受自己的不堪。你要敞开心扉容纳它们，告诉自己，它们都是你身体里的一部分。
积极的心理，并不是一味地与消极做斗争。很多时候，越是抵抗，它越是顽固；越是排斥，它越是汹涌；越想逞强，越会击垮你。就像我们失眠时，越逼自己快点睡着就越是睡不着。去接受消极，接受失望，接受不安、恐惧、焦虑，因为它们都是人生中必然存在的一部分，当一个人学会坦然接受时，反而会更快得到释怀和解脱。
后来的我，遇到任何无法抵挡的挫折，都会告诉自己，想哭就哭，想醉就醉，你不需逼着自己坚强到无人能敌。而结果便是，我比以往任何时候都恢复得更快，平静而坦然，没有任何强求，好起来，便是真的好起来了。
很多问题，当时是找不到答案的，可只要过了一段时间，答案自然会出现。时间可以解决很多问题，没有什么事情是时间所不能解决的。有些问题，既然当时得不到答案，便不必苦苦追求，终究会有答案浮现在你的脑海里，而一个偏要提前出现的答案，不过是人的执念，只会徒增你的伤痛和迷茫。
有些伤疤，注定需要时间来治疗。你想要马上修复它们，其实是在揭开伤疤加深伤口。就像小时候我们磕磕绊绊，摔过很多跤，身上留下很多伤疤，那时因为好奇和调皮，总要经常摸摸结痂的伤口，心里懊恼为何还没好，可是越是碰触查看恢复得越慢。父母总是告诫不要碰伤口，别管它，自己会好起来的，后来也就这样不知不觉地好起来了。人的伤口无论再深再痛，总有一天会自我修复。而人的情感，爱、憎、恨、悔，其实也是有期限的，为一个人受苦，苦到某种程度，自然会醒悟，不再为他蹉跎岁月。思念一个人，当思念到某种程度却换来长久的落空，也会欣然告别。只要过了那段时间，一切都会恢复平常；过了那个期限，一切都会化作似水流年。无论多么深刻的痛楚，痛到一定程度，也会阴霾散开，看到阳光。而你需要做的，只是安静地度过那段时光。
三、坦然地承受寒冬，安静地等待暖春
每个人都会经历一些让人措手不及又无可奈何的痛楚，上天为我们安排这些磨难与挫折，并不是想考验我们能否一笑而过原地复活。大多的经历我们都不可能一觉醒来便从容面对，这些磨难的安排其实是让你学会承受痛楚，学会在困境中安然成长，学会在逆风中继续前行。你需要做的只是走过去，既不丢盔卸甲也不强颜欢笑，一步步安然地走过去。我知道你总是想让自己坚强些再坚强些，可生命中的痛楚是源源不断的，这样的你有时会让痛楚加倍，更是对自己的残忍，有一天会不堪重负跌倒在地上。内心再强大的人，也会有不堪一击的那一刻，再坚强的人,也都会有过一段脆弱的时光。
亲爱的朋友，这个世界上没有人能够坚强到原地复活，不要再一味地告诉自己要坚强，不要让自己再去偏执地逞强。很多时候，人只有先狠狠地脆弱一次，才会懂得究竟该如何坚强。长大后的你要学会接受自己的脆弱和不堪，接受自己会流泪、会失望；允许自己懦弱，允许自己不知所措；放过那个一时软弱的自己，放过那个一时不堪的自己；给自己一点时间，给自己一些期限。你会在不知不觉中获得生命里最安静的坚强、最自然的坚韧。
不躲闪、不逃避、不排斥，也不必逞强。只有忍受过病痛，才会懂得生命的可贵；只有经历过离别，才会懂得相聚的不易；只有痛快地哭过，才会在将来尽情地欢笑；只有经历痛楚，才会明白成长的意义；只有度过那段脆弱的时光，才会在未来看到明亮的自己。当你安静地经历这一切之后便会发现，自己曾经受过伤的每一道疤痕都已成为身体里最坚硬的地方。每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去；每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。很多委屈从说不得，变成了不必说。你曾以为有些事，不说是个结，揭开是块疤，可当多年后你揭开疤，也许会发现那里早已开出一朵花。那些曾经让你最难过的事，终有一天你会笑着说出来，成长的意义其实是要告诉你，一切你认为过不去的坎儿最终都会过去，一切你认为好不了的伤疤最后一定都会好起来。
痛就痛，苦就苦，就让它痛，就让它苦，又能奈你如何？总有一天，你会在不知不觉中发现所有的伤口正在慢慢愈合，所有的痛楚都已是过往。
亲爱的朋友，你不必逞强，时间一定会为你疗伤。
我们都一样，经历着别人所不能代替的成长。有些伤痛只能自己默默扛着，但有一天，你终会明白这一切存在的意义，会笑着感激曾经的苦痛与伤害。别人没有体验过你的辛酸苦楚，便也收获不了你的快乐幸福。你只需安然地承受和忍耐，终会收获属于自己的那份美好。
后来的我时常觉得人不属于动物，人的生命更像是季节。春夏秋冬，寒冷的冬天总会突然来到，可春天也一定会如期而至。暖阳与和风、绿树和鸟鸣、花香与燕舞的春天一定会到来。
去坦然地承受寒冬，去安静地等待暖春。
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