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『簡體書』好好睡,自然醒

書城自編碼: 2577746
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: [日]樱井直也 著,黄文玲 译
國際書號(ISBN): 9787229088323
出版社: 重庆出版社
出版日期: 2015-06-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 149/70000
書度/開本: 大32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 247

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內容簡介:
樱井直也所著的《好好睡自然醒》是关于如何治疗失眠的指导书。
第一次接触催眠的人,阅读本书的内容,听随书附赠CD,然后开始想象,就能简单地进入催眠的状态。学会自我催眠(自己诱导自己进入催眠状态)后,您的潜意识要比以往更能轻易地掌握睡眠。为了这些读者,我特地在第三章针对催眠是何种现象,以及人类为何会对暗示有所反应,都有详细的解说。同时对于想要更深入了解催眠的读者,在第五章介绍了体验催眠的方法。
想要马上尝试看看的人,可以直接从第六章“为了入睡而自我催眠”开始阅读,或是直接听随书附送的CD也可以。
在这片附赠的CD里,特地收录了有关“睡眠”的催眠诱导,让大家就算是在自己家里,也一样能接受到专业的催眠疗法。解决失眠的CD产品在市面上多如牛毛,但只要善加利用催眠的技巧,这片CD就能有效地解决失眠。不论个人的喜好或性情如何,只要听过这片CD,任何人都能有效地入睡。
目錄
前言
第1章 大家都是睡眠的外行人
两个实验就能懂
关于睡眠的一知半解
睡眠无法控制
睡眠小叮咛:对于理解的迷思
第2章 难眠夜的操控
心中的睡眠天平
理解无意识的不安
不要逃避踏出第一步
睡眠小叮咛:成功的条件
第3章 睡眠到底是什么?
司空见惯的催眠状态
起床时的轻飘飘感
为什么催眠对失眠有帮助
数到三,手就停住了
让人产生变化的是暗示
在催眠状态下施以暗示的理由
睡眠小叮咛:梦见想要做的梦
第4章 你是不是也认为“一定要怎样”?
受暗示是什么样的感觉
减肥的陷阱
话语背后的意思成了暗示
越想要越是得不到
睡眠小叮咛:不被背叛的生存方式
第5章 来体验催眠吧
借着暗示体验催眠
简单的自我催眠
身体往前倾
伸长中指
手指之轮
水桶
气球
柠檬
两手的温度
快乐的回忆
体验的暗示
睡眠小叮咛:少了你我也不会伤脑筋
第6章 为了入睡的自我催眠
自我催眠的方法
自我催眠前的注意事项
第7章 阅读自我催眠法
准备运动
倾听声音
感觉
想象声音
将意识转到身体各部位
第8章 倾听自我催眠法 (CD使用说明)
第9章 想象自我催眠法
想象的准备
倒数
金钱
理想的自己
回顾今日
隧道
羽毛
水槽

不需要的想法
后记 写给这么做还睡不着的人

 

 

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