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| 編輯推薦： |
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本书参考了数千年来人们对《黄帝内经》的大量研究成果，采取人们容易理解的白话文形式，结合生命科学、道家养生理论和中国传统文化，对其中或隐或显的思想采用图解的形式进行全方位解读，为你扫清阅读中的外围障碍，解读更深入、更透彻，使您轻松把握《黄帝内经》的精髓。
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| 內容簡介： |
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本书采取图解的形式，将《黄帝内经》中的思想精髓进行提炼和图解，丰富的知识含量、易懂的文字、艺术性的图解形式、别具一格的画风，使原书中看似艰深的哲学和中医原理，变成人人都能触摸践行的日常生活。
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| 關於作者： |
陈飞松
中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师，国家级保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合考试委员会副秘书长、教授，中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。组织编写了《名医教你手到病自除》《名医教你本草纲目这样用》《刮痧消百病速查轻图典》《经络穴位按摩速查全书（典藏版）》等多部保健图书。
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
2008年、2012年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年最具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号
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| 目錄：
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《易筋经》修炼图 14
第一章揭秘《黄帝内经》
《黄帝内经》是一部怎样的书 20
《黄帝内经》：中医养生的源头 22
《黄帝内经》：东方医学之根 24
《黄帝内经》中关于生命的解说 26
第二章《黄帝内经》的理论基础
阴阳学说：自然界的一般规律 30
五行学说：事物有五种基本属性 32
藏象学说：人体病理变化的外现 34
经络学说：气血运行要畅通无阻 36
运气学说：揭秘宇宙运行的规律 38
病因学说：探究疾病发生的源头 40
养生学说：追求至上的生命质量 42
第三章《黄帝内经》的养生原则
中医养生的依据：男女生长规律 46
阴阳平衡是健康的保证 48
养生要顺应季节的变化 50
养生要随时间的变化而变化 52
体质决定人的养生方式 54
第四章《黄帝内经》的治病原则
因地制宜 58
因个人体质而异 60
对时间的严格要求 62
上医治未病 64
治病就是要调和阴阳 66
第五章我们的五脏六腑
五脏六腑总览 70
心：主宰神明的君主之官 72
肺：吐故纳新的华盖之官 74
肝：疏泄藏血的将军之官 76
脾：运化统血的仓禀之官 78
胃：受纳腐熟的通降之官 80
胆：调志藏血的中正之官 82
心包：疏通气机的内臣 84
大肠：传导和排泄糟粕的通道 86
小肠：泌别清浊的受盛之官 88
肾：藏精纳气的作强之官 90
三焦：输液通气的决渎之官 92
膀胱：储津排尿的州都之官 94
第六章人体的经络系统
手太阴肺经 98
手阳明大肠经 100
足阳明胃经 102
足太阴脾经 104
手少阴心经 106
手太阳小肠经 108
足少阴肾经 110
足太阳膀胱经 112
手厥阴心包经 114
手少阳三焦经 116
足少阳胆经 118
足厥阴肝经 120
奇经八脉：“别道奇行”的特殊通道 122
十五络脉（一） 124
十五络脉（二） 126
第七章神奇的脉象
脉象是怎么回事 130
脉象与气候变化的关系 132
脉象与人的生老病死 134
三部九候诊脉法 136
从脉象与面色变化来判断疾病 138
从脉象看胃气 140
五脏脉象与疾病 142
通过人迎脉和寸口脉判断经脉病变 144
第八章人体的经脉气血
人体的经脉气血 148
自然气候影响人体经脉气血的运行 150
气血变化对毛发的影响 152
卫气的出入离合 154
营卫之气在人体的运行 156
八风对人体的伤害 158
第九章四季养生
春：养肝护阳 162
夏：护心养长 164
秋：护肺收气 166
冬：养肾藏气 168
第十章饮食养生
人体靠五谷来滋养 172
食物在体内的运化 174
五色、五味与养生 176
过食五味的后果 178
五行生克与饮食养生 180
第十一章情志养生
形神合一方能百病不侵 184
七情对五脏的影响 186
房事养生 188
神形气血的有余和不足 190
气的盛虚与梦境 192
邪气侵入人体而致梦 194
气滞而致梦 196
第十二章体质养生
影响体质的因素：脏腑、经络、形体 200
阴阳五种人 202
阴阳二十五种人（一） 204
阴阳二十五种人（二） 206
肌肉坚厚对人的影响 208
脏腑大小对人的影响 210
阴阳之气的多少对人的影响 212
勇敢的人和怯懦的人 214
第十三章疾病的变化
病邪在体内的传变规律 218
病邪在五脏的表现与治疗 220
五脏病变在时间上的变化 222
疾病的预后 224
季节和时间变化对疾病的影响 226
从外表推测体内的病变 228
伤寒病的传变与治疗 230
五脏热病的变化与治疗 232
疟疾的变化与发作规律 234
五脏六腑的咳嗽 236
各种疼痛的产生与辨别 238
各经脉病变引起的腰痛 240
痹病的形成与种类 242
痿病的形成与治疗 244
痈疽的形成与生死日限 246
第十四章六气变化与疾病
六气的变化与万物生成 250
风：百病之长 252
寒：使万物坚凝之气 254
暑：使万物繁茂之气 256
湿：化生万物之气 258
燥：清净收敛之气 260
火：使万物躁动之气 262
第十五章 神奇的针灸
针灸何以如此神奇 266
针刺的工具：九针 268
针刺的方法 270
人体有三百六十五个气穴 272
针灸的取穴原理 274
针刺的深度 276
针刺的补泻原则 278
针刺时的禁忌 280
四季针刺部位选择的依据 282
不同季节误刺后会产生什么后果 284
误刺不同部位的后果 286
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| 內容試閱：
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中医养生的依据：男女生长规律《黄帝内经》认为，养生要依据人体的生长规律，人体经脉气血的盛衰、生殖能力的强弱都是随着年龄的增长而变化的。男子生长规律男子到了八岁左右，肾脏的精气开始充实，毛发渐盛，牙齿更换；十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气充满而外泄，体内阴阳之气调和，具有了生育能力。到了二十四岁左右，肾气已经充满，筋骨坚实有力，长出智齿，身高长到了最大的限度；三十二岁时，筋骨生长壮盛，肌肉丰满。四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始松动。到了四十八岁左右，人体上部的阳气开始衰退，面容憔悴无华，鬓发斑白；五十六岁时，肝气衰退，筋骨活动不灵活。到了六十四岁左右，天癸尽竭，精气衰少，肾衰退，形体疲惫，肾气大衰，则牙齿毛发脱落。肾主水，接收五脏六腑的精气而储藏起来，精气的来源除与生俱来的“先天之精”外，还需其他脏腑“后天之精”的补充营养，所以五脏的精气充盛，肾的精气才能盈满溢泄；到了老年，五脏的精气都衰败了，筋骨得不到精气的濡养而出现松弛乏力，天癸尽竭，因此会鬓发斑白，身体沉重，步态不稳，也就不能再生儿育女了。
女子生长规律
《黄帝内经》认为，女子七岁时，肾气旺盛起来，开始换牙齿，头发长长。到了十四岁左右，对生殖功能有促进作用的物质--“天癸”产生，使任脉通畅，太冲脉气血旺盛，月经按时来潮，开始有了生育能力；二十一岁时，肾气发育平衡，智齿生长，生长发育达到顶点。到了二十八岁左右，筋骨坚实，肌肉丰满，毛发生长极盛，身体也最健壮；三十五岁时，阳阴经脉的气血衰退，面部开始憔悴，头发开始脱落。到了四十二岁左右，经过头面部的三阳经脉气血都衰减了，面容焦枯，头发开始变白；四十九岁时，任脉空虚，太冲脉气血衰少，天癸尽竭，月经停止，形体衰老，丧失了生育能力。内经名言人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。
释文：人生长到十岁的时候，五脏发育到一定的健全程度，血气的运行完全均匀，人体生长发育的根源是肾的精气，精气从下部而上行，所以喜爱跑动。阴阳平衡是健康的保证自古以来人类就与自然界息息相关。维持生命活动的根本，就在于把握生命之气与自然相通的规律，而其关键又在于掌握阴阳的变化。而阴阳的平衡又是健康的保证。
阴阳调和人才健康
大凡阴阳的关键问题是：阳气致密于外，阴精才能固守于内。如果阴阳失调，就像自然界只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样，所以调和阴阳是最重要的原则。如果阳气过强，不能致密于外，阴精就要耗损。只有阴阳平和协调，人的精神才会平安正常，如果阴阳分离，人体阴精也会因此而枯竭。
养生要调和阴阳四时阴阳是自然界万物赖以生长的根本，因此懂得养生之道的人在春夏时节保养阳气，秋冬两季养收、养藏，所以能同自然界其他的万物一样，维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则，就会伤伐到人的根本，损坏人的天真之气。所以说，四时阴阳的有序变化是世间万物的终始，是死与生的根本。违背这个根本，就会灾害丛生；顺从它便不会产生疾病，也就是掌握了养生之道。对于养生之道，圣人遵循它，愚昧的人则违背它。
调和阴阳要顺应自然规律一般来说，人到了四十岁时，体内阴精已衰减了一半，起居动作开始衰退；到了五十岁左右，就感觉身体沉重，听力及视力明显减退；到了六十岁左右，阴茎痿废不用，元气大衰，九窍的功能减退，下部虚而上部实，鼻涕眼泪常不自觉地流出来。所以说，明白了七损八益的调理方法，身体就强健；不懂得调理的人，身体就容易衰老。内经名言故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。
释文：所以明智之人的养生方法，必定是顺应四季的时令，以适应气候的寒暑变化；不过于喜怒，并能良好地适应周围的环境；节制阴阳的偏盛偏衰，并调和刚柔，使之相济。像这样，就能使病邪无从侵袭，从而延长生命，不易衰老。阴阳平衡是养生的根本阴阳是自然界存在的基础，阴阳平衡是确保自然万物不受损害的根本，人类养生也必须以调和阴阳为基础。阴阳之气调和是人体健康之本
阴阳是自然界存在的基础，阴阳平衡是确保自然万物不受损害的根本，人类养生也必须以调和阴阳为基础。
在人的身体中，阳主外，开发肌肤腠理；阴主内，游走于六腑，归藏于五脏，帮助身体吸收营养，排出糟粕。养生要顺应季节的变化《黄帝内经》是一本关于养生的书，而养生的原则和方法是随着春、夏、秋、冬季节的转换而变化的，这是追求养生之人不可不知的。春季养生春季的三个月，是万物复苏的季节，自然界生机勃发，故称其为发陈。在自然界呈现出一种新生的状态，万物欣欣向荣。在此时，人们应该晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散开头发，穿着宽松的衣物，不要使身体受到拘束，以便使精神随着春天万物的生发而舒畅活泼，充满生机，这是适应春季的养生法则及方法。
夏季养生
夏季的三个月，万物生长华丽茂盛，故称其为蕃秀。天地阴阳之气相互交通，植物开花结果。当此之时，人们应当晚睡早起，切莫厌恶白天过长，保持心情舒畅，使精神之花更加秀丽，使阳气宣泄通畅，对外界事物有浓厚兴趣，这是适应夏季养生的法则及方法。
秋季养生
秋季的三个月，自然界呈现出一派丰收而平定的景象。秋风劲疾，秋高气爽，景物清明。在这个季节里，人们应如同鸡的活动一样，早睡早起，促使精神情志安宁，以缓和秋季初凉的伤伐，收敛精神情志而不使其外散，使秋气平定，肺气清肃，这就是与秋季相适应的可以保养人体“收”气的方法与原则。
冬季养生
冬季的三个月，是生机潜伏、万物蛰藏的季节，自然界中的阳气深藏而阴寒之气很盛。风寒凛冽，水结成冰，大地冻裂，在此时，人们应当早睡晚起，必待太阳升起时起床，使精神情志安宁而不妄动，如同潜伏起来一样，离开寒冷气候的刺激，尽量保持温暖，不要过多地出汗，损伤正气，就是适应冬季“藏”气特点的养生方法和原则。内经名言气虚者肺虚也，气逆者足寒也，非其时则生，当其时则死。余藏皆如此。释文：气虚是肺功能降低的结果，气逆表现为两足发凉。不是被克的时月则生，正当被克的时月则死。其他脏的虚实依此类推。
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