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編輯推薦： 1、内容全面：二十四式古老养生太极拳的现代精华版，集合了精髓，简化了形式，调五脏、通经络的养生图谱。 2、操作简单：最简单、易懂、好学，真人图解，把老师请回家。 3、随查随用：特别设计精小开本，方便携带，随时查用。 4、科学权威：由国家老中医亲自指导编写，更科学，更权威。 內容簡介： 24 式太极拳由杨氏太极拳简化而来，相较于传统太极拳，24 式太极拳简练易学，浓缩了太极拳的精华，形简而意不简。24 式太极拳运动方式独特，经常练习可以增强肌肉力量和身体协调性，内调五脏，疏通筋络，是大众保健养生的极佳选择。24 式太极拳每套练习时间和强度适度，对于体弱多病的人来说，常练可以祛病养生。 關於作者： 张银柱，京中医药大学副教授，副主任医师。 就职于北京中医药大学基础医学院中医基础系。1996年黑龙江中医药大学金匮要略硕士毕业，1999年广州中医药大学伤寒论博士毕业。现从事内经教学、科研，曾获省部级科技进步三等奖。长期从事养生学研究，对饮食养生、中药保健有独到的见解。 目錄： 防病强身的养生国术 Part 01 太极拳 源远流长的中华民族瑰宝 太极拳的起源 太极拳的流派 太极拳五大养生保健功效 太极拳的功法特点 练习太极拳的准备 太极拳的基本功及基本动作 Part 02 二十四式　太极拳动作图解 第一式　起势 第二式　左右野马分鬃 第三式　白鹤亮翅 第四式　左右搂膝拗步 第五式　手挥琵琶 第六式　左右倒卷肱 第七式　左揽雀尾 第八式　右揽雀尾 第九式　单鞭 第十式　云手 第十一式　单鞭 第十二式　高探马 第十三式　右蹬脚 第十四式　双峰贯耳 第十五式　转身左蹬脚 第十六式　左下势独立 第十七式　右下势独立 第十八式　左右穿梭 第十九式　海底针 第二十式　闪通臂 第二十一式　转身搬拦捶 第二十二式　如封似闭 第二十三式　十字手 第二十四式　收势 附录 二十四式　太极拳连续动作图解

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