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| 內容簡介： |
脊椎是生命中枢，是健康之本，也是诸病根源。脊椎一旦发生病变，会引起颈椎病、腰椎病、胸椎病，使身体外形出现歪斜、驼背、长短腿等，严重影响生命质量和幸福指数。不仅如此，脊椎健康与否与身体的各个器官都有着密不可分的关系，脊椎的病变还会引发眩晕、高血压、视物模糊、耳聋、耳鸣、失眠、气短、消化不良、免疫功能失调、‘肾功能下降、性功能障碍、妇科病症、尿频、排尿不畅等症状，严重者可能导致瘫痪。当人们发现这类病症的时候，可能首先想到的是内脏器官出现了问题，可事实上，很多时候，疾病的出现不仅仅是由内脏功能紊乱造成的，而是与脊椎有着密不可分的关系。据统计，人体80％以上的疾病与脊椎有关。因此，脊椎问题不容忽视。
很多疾病久治不愈，病根可能在脊椎上。可一直以来，人们对脊椎的认识和重视程度却远远不够。如果有人问：人的脊椎有几块骨头?人的脊椎有什么用?很少有人能够回答出来。正是由于对脊椎的忽视，导致人们长期存在很多有损脊椎的不良习惯，如不正确的坐姿、使用不健康的寝具等，致使很多人患上了高血压、心律失常、眩晕、胃痛等多种疾患，虽四处求医，却收效甚微。这些看上去与脊椎毫不相干的内脏疾病，都与脊椎不正有着千丝万缕的联系。对每一个人来说，脊椎就是这么重要!如果矫正好了脊椎，就能收到事半功倍的效果。如今随着脊椎疾病对人们生活、工作造成的困扰越来越多，脊柱问题也越来越受到人们的重视。
鉴于此，本书对脊椎的基础知识、脊椎的日常保健以及脊椎病变的防治，都进行了深人的探讨，所介绍的方法简单易懂、容易操作，掌握了这些知识和方法，每个人都可以轻淞成为自己和家人的脊椎保健医生。
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| 目錄：
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第一章 了解我们的生命支柱——脊椎
脊椎的结构
脊椎的功能
负重支撑
蓄精养髓
血液循环
减震保护
平衡功能
运动功能
感知传导
生理调节
脊椎与脏腑的关系
脊椎与经络的关系
脊椎与疾病的关系
第二章 自我检查，找出脊椎的毛病
复杂的颈椎病信号
胸闷和气喘——胸椎病信号
疼痛和麻木——腰椎病信号
髋关节爱转位
脊椎信号的系统自测
脊椎病的黄色警报
老是双脚酸软
常常腰背酸痛
经常胸闷
经常声音沙哑
方形脸或大饼脸
脊椎不正的十种体型
类型l：头围大
类型2：头颅骨不正
类型3：长颈型
类型4：短颈型
类型5：粗颈型
类型6：A宽骨盆型臀部松弛
类型7：骨盆后倾下滑型臀部扁平
类型8：小骨盆型骨盆上翘型
类型9：上身长腿短型
类型l0：上身短腿长型
第三章 做颈椎的专业护理师
从上到下说说颈椎
颈椎曲度。弯比直好
头痛不能只管医头
颈部疼痛不一定是“落枕”
小孩斜颈要及早重视和治疗
眩晕，查查颈椎是否有问题
脑震荡后遗症可能是颈椎错位
病根在颈椎，眼痛医眼不可取
眉毛也与颈椎息息相关
老打嗝可能是颈椎不好
高血压——不仅是血压那么简单
中老年人的隐形杀手——脑供血不足
摆脱肌腱炎，让手臂轻松向外展
“五十肩”，按摩刮痧有帮助
打球要小心，合理运动预防“网球肘”
赶走“鼠标手”，解除颈椎压力
腕腱鞘囊肿源于颈椎病
手指发麻当心患上颈椎病
腕关节综合征防之有“道”
前斜角肌综合征的诊断与治疗
颈椎病不及时治疗恐将造成“瘫痪”
不要轻视手指厥冷症的危害
交感神经型颈椎病导致的排汗异常
感冒为何株连颈椎
告别落枕让颈部活动自如
埋头苦干容易患上颈椎关节半脱位
眩晕、头痛别忘查寰枢椎关节絮乱症
开车要小心，当心鞭打症
颞颚关节综合征的自我调护
“点头”要小心，当心颈椎间盘突出症
……
第四章 做胸椎的保健医生
第五章 专家教你腰椎保健
第六章 容易被人遗忘的骶尾椎
第七章 脊椎问题的解决要从日常做起
第八章 身体知道答案——选好用对脊椎用品
第九章 补肾健骨，吃出健康的脊椎
第十章 穴位按摩保养脊椎
第十一章 运动助你远离脊椎病，塑建完美体型
第十二章 瑜伽，拯救你的脊椎
第十三章 练习太极拳对脊椎的好处
第十四章 健脊八段锦，防治脊椎病
第十五章 易筋经，锻炼脊椎的好功法
第十六章 脊椎体操保护你的脊椎
第十七章 不同人群的脊椎保健法
第十八章 专家帮你答疑解惑
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