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『簡體書』瑜伽冥想大全(超值全彩珍藏版)

書城自編碼: 2529368
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瑜珈
作者: 美梓 著
國際書號(ISBN): 9787550229693
出版社: 北京联合出版公司
出版日期: 2014-12-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 480页
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 675

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編輯推薦:
涵盖瑜伽的方方面面,详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效,图文并重,相辅相成,是瑜伽爱好者、修习者必备的书籍。
內容簡介:
本书从瑜伽的历史到分支流派,从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法,再到

更高层次的冥想法,以及瑜伽治病的原理,都进行了详尽的介绍,各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习,是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全。
關於作者:
才林,原名李波,就读于师范大学物理学专业,毕业后执教3年,后从事图书出版行业,博览群书,致力于将科学文化知识传播大众。参与编写出版过《5年高考3年模拟?高考物理》、《创意绘画游戏》、《哈佛神奇的24堂课》、《中国人该怎么吃》《人体经络全书》等。
目錄
第1篇瑜伽

第一章 瑜伽基本知识

3什么是瑜伽

4瑜伽的起源

4瑜伽的流派

5灵体、灵轮与灵量

6收束法

9凝视法的应用

11呼吸法

15练习瑜伽的着装、工具

16练习的地点、时间

17瑜伽 饮食

第二章 瑜伽基本体式

第一节 科学习练瑜伽

19正确的练习才会有益身体

19瑜伽,保护脊椎还是伤害脊椎

20如何避免练习中带来伤害

21科学认识人体最主要的骨骼——脊椎

21脊椎健康与身体健康密切相关

22检查你的脊椎是否健康

23疗治脊椎,揭秘瑜伽奇效

23如何开始练习瑜伽

24什么是“正确的瑜伽”

24建立身体各部位的中心线

26从瑜伽的基础动作开始练习

第二节 站姿体式

30合掌立脚式

31站立侧拉腿式

32山式

33三角式

34反三角式

35三角扣手式

36半莲花站立前屈式

37舒缓拉背式

38树式

39风吹树式

40弦月式

41手抓脚单腿站立伸展式

42幻椅式

43加强侧伸展式

44鸟王式

45双角式

46站姿炮弹式

47壮美式

48脊椎扭转式

49前蹲式

50新月式

51鹰式

52鸵鸟式

53舞者式

54半月式

55三角转动式

56侧角伸展式
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