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| 編輯推薦： |
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《心理学与心理策略》包含看透人心的技巧、人脉丰富的诀窍、玩转职场的秘籍、婚恋情感的策略、内心强大的艺术、走向成功的法宝。最有价值的40个心理策略，助你获得美好人生!
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| 內容簡介： |
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《心理学与心理策略》从心理学的基本道理入手，配合生动而又贴近生活的案例，详细地分析每一种心理学现象，为读者展现了从自己到别人、从生活到职场、从婚恋到人生等各个方面的心理学策略。用最朴实的语言说明最深刻的道理，深入浅出地将心理学知识教给每一个人，让原本深不可测的心理学变成简便易行、一看就懂的实用方法。
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| 關於作者： |
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赵铮，资深作者，涉猎广泛，文笔厚重，才思敏捷，出版畅销作品多部，包括：《北大经济课》、《北大管理课》等。
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| 目錄：
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第一章 内心强大的艺术——主宰自己的心理策略
告诉自己：“我行!”——给自己积极的暗示
我到底在担心什么?——摆脱焦虑症
做一个幸福的人，从现在开始——直面死亡
寻找一双隐形的翅膀——正视社交恐惧症
倒数3，2，1 ——控制自己的愤怒
第二章 看透人心的技巧 ——掌控他人的心理策略
会说话的双眼——透过心灵的窗户读懂他人
身体背叛你的心——让你震惊的身体语言
精神操纵术——可怕的心理暗示
人人都一样——莫名其妙的从众心理
逼近15厘米——侵入个人空间的奥秘
第三章 人脉丰富的诀窍——人际交往的心理策略
我为人人，人人为我——换位思考朋友多
我不是万人迷——不要追求完美
给世界一个大大的Smile——微笑的力量
付出永远比索取更快乐——高尔基先生的处世哲学
助人为乐要有限度——太好没朋友
第四章 玩转职场的秘籍——人在江湖的心理策略
把话说到心窝里——说话的艺术
人人讨厌“长舌妇”——办公室里少说话
损人不利己——嫉妒是魔鬼
我的情绪我做主——职场拒绝情绪化
开开心心上班来——击溃上班恐惧症
第五章 刚柔并济不低头——管理有方的心理策略
让他人成功——上司必知的职场秘诀
放手让员工去干——做一个聪明的管理者
一根筷子易折断，一把筷子坚如石——团队的力量
把握好奖惩的尺度——管理中的奖惩心理学
成为下一个比尔盖茨——做睿智的决策者
第六章 一步一步向上爬——走向成功的心理策略
修炼强大的气场——自信是成功的第一秘诀
首因与近因——获得良好的人际关系
做好今天的每一件事——蝴蝶效应
天生我材必有用——我的优点我知道
阳光总在风雨后——感谢每一次挫折
第七章 问世间情为何物——婚恋情感的心理策略
真的是荷尔蒙在作祟吗?——一见钟情的秘密
如何俘获她的芳心?——风趣幽默惹人爱
女人总是喜欢像爸爸一样的男人?——“恋父情结”
得不到的才最珍贵——神秘感成就幸福感
拿什么拯救你，我的爱人?——异地恋的难言之苦
女人的最爱——浪漫是爱情的保鲜剂
第八章 别等幸福来敲门 ——快乐人生的心理策略
你不是真正的快乐——快乐的真谛
每个人都是上帝咬过的苹果——珍爱缺陷
感恩的心，感谢有你——幸福的人有一颗感恩的心
求人不如求己——快乐的钥匙掌握在自己手中
游戏人生——快乐过一生
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| 內容試閱：
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我到底在担心什么?——摆脱焦虑症
李女士是一位中学英语教师，刚满25 岁的她拥有着令人羡慕的生活和工作。可是近一年来，不知出于什么原因，李女士莫名地担心新婚丈夫会突然离她而去或是不幸遭遇意外，甚至，身体健康的父母在她看来也有可能遭遇意外变故。
从前那个文静、开朗、活泼的妻子变成了这副焦虑、杞人忧天的模样，李女士的丈夫真是看在眼里，急在心中，但又无能为力。眼看着妻子日渐消瘦，他只能四处求人问医，跑遍了各大医院、各个科室，但都无果而返。每位医生的诊断意见都是未见异常，这可急坏了夫妻俩，一时间手足无措。
一次朋友来访，看到此情此景，提醒他们有可能是心理疾病，可以去找心理医生看看。这如同救命稻草一般，被夫妻俩紧紧抓住。抱着试试看的态度，他们来到了心理所。听了李女士的描述后，医生判断李女士得了焦虑症。
在生活中，个人焦虑是不可避免的，比如身体健康的人担心生病，有钱人担心钱财流失。焦虑有一定的客观诱因，但不一定是在物质匮乏的情况下，比如案例中生活工作双丰收的李女士依然会毫无缘由地焦虑起来。也就是说，焦虑有可能不是因为外部环境引起的，而是我们自身的问题导致的。让我们再来看一个生活中的例子。这不是某一个人的特殊情况，这样的人存在于每一个人的生活中。
我们常常会看到这样的人, 刚进入社会打拼的时候十分努力，每天都憧憬着美好的未来并为之不断奋斗，生活虽不富足但也自由自在。随着时间的推移，生活水平不断提高，焦虑的魔爪也在靠近。今天忧心股市下跌，明天害怕裁员降职，每天都会为了一
些生活琐事搞得自己筋疲力尽，总是处于一种焦虑的状态，渐渐成为一种习惯。闲来无事的时候便会感到忧心忡忡，你若问他具体是因为什么呢，他也说不出个所以然，就是觉得浑身上下不舒服。长此以往，自己变得焦头烂额、精神萎靡，各种疾病也随之而来，事业开始走下坡路。最后当一切都无法挽回的时候，可能还会不无感慨地唏嘘道：“我担心的果然没错，看吧，现在都成真了。”
上面所说的现象被人们称之为社会焦虑症。社会性的焦虑是一个时代的心理问题，它是一种弥漫在整个社会里的心神不宁与社会不安，是处在社会不同阶层的人所共有的。穷人为了谋财，富人则想着守财，虽有不同，但带来的焦虑却不会因为你的身份而有差别。可以说，焦虑面前人人平等。正是由于它的无差别性和普遍性，社会焦虑症无法轻易消退，不容易通过心理的辅导化解，逐渐变成了一个不能忽视的社会问题。
相信每一个人都能从上面的故事中找到自己的影子，或许你会惶然大悟，并开始焦虑自己得了这样的焦虑症怎么办。看吧，焦虑已经不知不觉成了一种习惯。我们只有在了解了一个问题的本质以后，才能更加有效地解决问题。一般来说，这样社会性的焦虑涉及的往往不再是单纯的物质问题，还会涉及一种精神层面的缺失感。
焦虑者看到周围环境在无法控制的情况下朝着自己难以接受的方向发展，昔日的朋友、亲人，甚至恋人之间的情感纽带在巨大的经济潮流冲击下变得日益淡化，甚至消失;看到了生活中太多的不幸与不公，内心巨大的失落感与无助感一时之间无法排解，堵在心里难以得到释放;物欲横流、利益至上的社会环境下形成的金钱—地位评价标准使人的内心感到无所适从，缺少一个宁静的地方以安慰躁动的心，难免会有焦虑产生。
同时，由于长久以来的历史原因和社会条件限制，缺乏能够支撑自己精神世界的支点，使得人们有一种漂浮在半空中无处下落的感觉。试想，任何人处在这样的精神状态下，都无法生活得从容快乐吧。一个人或许能够战胜物质的匮乏、生活的艰辛、疾病的痛苦，但这些都是在一个人有精神寄托，对未来怀有希望的前提下。在精神满足的情况下，物质的不足也会被人当作一种精神的历练。在我们不断追求生活水平提高的同时，或许更应该关注一下精神需求是否得到了满足。
看清了焦虑的本质，我们便会发现它并不是不可战胜的。要想将焦虑拒之门外，我们就必须正视自己的弱点，我们焦虑什么就去面对什么，迎难而上，面对生活中的种种问题，或许当我们真正投入其中的时候，反而不会觉得焦虑。去读书、去旅行、去见优秀的人，听取不一样的声音，使自己真正变得强大起来，只有这样才能以确定的自己迎接不确定的未来，将焦虑扼杀在萌芽状态。试着去为自己找一种信仰，不一定非要是宗教信仰，生活中有很多东西值得我们去追求，音乐、诗歌、极限运动等。心之所至才是最重要的，人人都有怅然若失的时候，为我们的心灵找一个家，让我们在精神空虚的时候不至于无处寄托，徒生焦虑，这一点或许比物质的满足更为重要。
【延伸阅读】
要想摆脱社会焦虑症，不妨从以下几点着手：
1. 感谢挫折。我们每个人的生活都不是一帆风顺的，如果没有挫折带给我们的焦虑与痛苦，我们又怎能体会到成功后的兴奋与喜悦呢?遇到挫折时，选择适当的方式来释放内心的阴郁，保持良好的心境，从而避免焦虑的产生。同时，生活中要注意积累正确地处理紧急事件的方法，增加自己的心理防御能力，免得事到临头手足无措。凡事都有第二计划，能让自己在处理事情的时候显得游刃有余，从而防止焦虑的产生。
2. 正确看待别人的评价。太过在乎别人的评价也是焦虑产生的一大原因，我们总是担心自己没有给别人留下好的印象。实际上，由于家庭环境、教育背景、性格、价值观、人生观、世界观等诸多方面的不同，你是不可能赢得所有人的赞美的，总会有人对你有所非议。所以要有勇气面对别人的异议，我们可以听取不同的声音，但绝不能让这些反对意见影响了我们自己的判断。久而久之，我们就不会为了顾忌他人意见，迎合他人感受而杞人忧天了。
3. 告诉自己，金无足赤，人无完人。现在社会上有一种不好的风气，把追求完美当作一种值得大肆宣传追捧的事情，很多人以完美主义者自居并引以为豪。但是由于过分顾及脸面或者名誉，总是追求完美，一旦事与愿违，便焦虑不安。但现实中根本不存在完美的人，因此要勇敢地告诉自己：“我不是十全十美的，我已经尽了自己最大的努力，问心无愧。”慢慢地，心情就会松弛下来，不再处于一种莫名其妙的紧张氛围之中。
4. 规律的生活加上充分的营养以及适当的运动是焦虑最大的克星。焦虑或许会降低我们的生活质量，但是要认识到社会焦虑症并不是器质性疾病，更不会对生命有所威胁，暗示自己不应该有任何精神压力或者心理负担。有时候焦虑就是我们自己施加给自己的。
5. 与其处于焦虑之中，不如去做那些让我们焦虑的事。深入其中之后，我们或许会发现，事情并不像我们想象的那样，那些焦虑只是我们徒添的烦恼而已。
6. 做一些有意义的事，让自己的生活真正充实起来，焦虑自然会离我们而去。
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