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『簡體書』回归最干净的自己—超然冥想解压术 (风靡西方70年的超简单心灵解压法!只需要每天2个20分钟,你会变得平静、敏锐、洞悉一切!)

書城自編碼: 2520836
分類: 簡體書→大陸圖書→心理學心灵疗愈
作者: [美]诺曼 罗森斯塔尔、钱峰
國際書號(ISBN): 9787514331547
出版社: 现代出版社
出版日期: 2015-02-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 276页/270000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 407

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风靡西方50年的超简单心灵解压法!

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只需要每天2个20分钟,你会变得平静、敏锐、洞悉一切!

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早起革命——人生逆转只需45分钟!
內容簡介:
你是否总是辗转反侧难以入睡?



你是否内心充满愤怒或悲伤,难以平静?



你是否总是感觉压力很大,千头万绪,不知道如何处理?



超然冥想解压术可以帮助你获得内心的平静。



在我发狂的时候,超然冥想帮助我找到了平静。想到超然冥想能帮助年轻人在这个不是很宁静的世界找到片刻宁静,我就非常高兴。——保罗麦卡特尼 英国著名乐队披头士成员


超然冥想使他有万千想法,不过最终,它们会慢慢平息,形成无限的想象空间。这种体验非同寻常。——马丁斯科塞斯 最具影响力的电影导演之一 奥斯卡最佳导演

我们就像一个澄清透明的湖泊一样,不需要花费力气,我们的内心深处就暴露在我们面前。世界从我们的身边经过,折射到我们内心深处。多么清晰啊!——亨利大卫梭罗 美国作家
哲学家
關於作者:
(美)诺曼罗森斯塔尔医生在美国国家心理卫生研究所担任高级研究人员,被评选为“美国最佳医师”。写有200多篇学术文章,并出版了《冬季抑郁症》《情绪革命》等多部书籍。
目錄
序言(迈哈迈特·奥兹)
第一部分:超越
 引言我的回归之路
 1.回归自我冥想的要素
 2.脑中之脑超然是什么?
第二部分:治愈
 3.解压管理有害压力
第三部分:转变
 4.关闭大脑的警报系统处理焦虑和愤怒情绪
 5.大发雷霆的男学生注意力,轻重缓急,有效性
 6.治疗峰值和峰谷冥想和情绪
 7.使吹泡机安静下来上瘾和痊愈
 8.动荡汪洋中的一座安全岛屿 在学校发生的转变
 9.学会爱惜你自己 出狱之后,你有漫漫长路要走
 10.自我实现你个人的最佳记录
第四部分:和谐
 11.和谐众多层面的协调性
 附录——超然冥想相关问与答专家的看法
 鸣谢
 注释

 

 

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