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| 編輯推薦： |
★著名化妆设计师、资深美容达人多年美容经验总结。
★500款面膜，10大类功效，将“面子问题”一网打尽。
★纯天然食材，以自然之力，养天然美肌！
★无化学添加、不过敏，纯绿色护肤，让肌肤零负担！
★低成本、强功效，省钱又见效才是王道！
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| 內容簡介： |
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自制面膜以其成本低、纯天然无污染、制作简便而受到越来越多爱美女士的推崇。《我的天然面膜书》由著名化妆设计师、资深美容达人根据多年美容经验编撰而成，全书共介绍了500多款自制面膜，根据功效的不同分为美白淡斑、滋润保湿、抗老活肤、深层清洁、瘦脸紧肤、抗敏舒缓、活颜亮采、控油祛痘、收缩毛孔、防晒修复十大类，各位女性朋友可以根据自己的肤质有针对性的进行选择。本着实用的原则，书中所选面膜取材容易、制作简单、保存方便，是爱美女性必备的美容手册。
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| 關於作者： |
任薇：
著名化妆设计师，资深美容达人
毕业于中央戏剧学院舞台美术系
现任中国国家话剧院造型设计师
国家二级舞美设计化妆设计师
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| 目錄：
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序言
03 自制天然面膜
塑造无暇美肌
01
自制面膜须知
12 天然面膜与成品面膜
13 测测您的肤质类型
16 面膜的种类及功效
17 制作面膜的基本用具与材料
19 面膜的使用常识
02
美白淡斑面膜
22 丝瓜柠檬牛奶面膜
23 香菜蛋清面膜
23 柠檬盐乳面膜
24 猕猴桃面膜
24 蜂蜜柠檬面膜
25 鲜奶双粉面膜
25 鲜奶提子面膜
26 柠檬汁面膜
26 盐粉蜂蜜面膜
26 蛋清美白面膜
27 黄瓜牛奶面膜
27 玫瑰鸡蛋面膜
28 山药蜂蜜面膜
28 啤酒酵母酸奶面膜
28 精盐酸奶面膜
29 红酒芦荟面膜
29 石榴汁面膜
30 番茄面粉面膜
30 柠檬蛋清美白面膜
30 茯苓蜂蜜面膜
31 木瓜柠檬面膜
31 白芷清新面膜
32 玫瑰花米醋面膜
32 酸奶酵母粉面膜
33 胡萝卜白芨面膜
33 芦荟珍珠粉面膜
34 蒜蓉蜂蜜面膜
35 猕猴桃天然面膜
35 土豆美白面膜
35 香蕉牛奶面膜
36 砂糖橄榄油面膜
36 盐醋淡斑面膜
37 香蕉奶酪面膜
37 蛋黄红糖面膜
38 白芷鲜奶面膜
38 薏米甘草面膜
39 白芷蜂蜜面膜
39 蛋清木瓜面膜
39 珍珠绿豆面膜
40 蛋黄酸奶面膜
41 鸡蛋蜂蜜柠檬面膜
41 冬瓜面粉面膜
41 薏米百合面膜
42 珍珠熏衣草美白面膜
43 蛋清瓜皮面膜
43 柠檬苹果泥面膜
44 蜂蜜番茄珍珠粉面膜
44 雪梨柠檬面膜
45 豆腐面膜
45 牛奶枸杞面膜
45 珍珠粉果蔬面膜
46 豆腐蜂蜜面膜
46 雪梨面膜
47 山竹面膜
47 珍珠粉修复美白面膜
47 菠萝甘油面膜
48 白术醋粉面膜
48 蜂蜜牛奶薏米面膜
48 玉米麦粉面膜
49 红石榴牛奶抗氧化面膜
49 芦荟蛋白面膜
49 柑橘柠檬面膜
50 银耳甘油面膜
50 珍珠银杏面膜
50 柿子叶凡士林面膜
51 茯苓黄芩面膜
51 苦瓜珍珠粉面膜
52 月季蜂蜜橙子面膜
52 香蕉桂圆面膜
53 冬瓜瓤麦粉面膜
53 白芷白附子面膜
53 维生素白芷面膜
54 枸杞牛奶面膜
54 杏仁鸡蛋面膜
54 杏仁咖啡面膜
55 牛奶红枣番茄面膜
55 维 C 盐奶美白面膜
56 茯苓甘草番茄面膜
57 红酒珍珠粉面膜
57 金银花菠萝通心粉面膜
03
滋润保湿面膜
60 胡萝卜黄瓜面膜
61 猕猴桃蜂蜜面膜
61 鸡蛋牛奶面膜
62 胡萝卜面膜
62 南瓜蛋醋面膜
63 玫瑰橙花茉莉面膜
63 木瓜酸奶面膜
64 玫瑰蓝莓润肤面膜
64 菠菜汁蜂蜜面膜
65 佛手瓜汁面膜
65 莴笋汁面膜
65 菠菜牛奶面膜
66 火龙果泥面膜
66 蜂蜜面膜
66 蜂蜜雪梨面膜
67 山药丹参面膜
67 花茶珍珠粉面膜
67 双粉王浆面膜
68 香蕉面膜
68 燕麦木瓜面膜
68 鲜奶蛋黄面膜
69 红酒蜜盐面膜
69 红茶红糖面膜
70 三花养颜面膜
70 枸杞葡萄酒面膜
70 红酒蜂蜜面膜
71 香蕉番茄面膜
71 番茄蜂蜜面膜
72 西瓜保湿面膜
72 番茄酸奶面膜
72 丝瓜面膜
73 鸡蛋橄榄油面膜
73 香蕉蜂蜜面膜
73 玉米糊蜂蜜面膜
74 黄瓜维Ｅ面膜
74 花粉蛋黄鲜奶面膜
75 丝瓜鸡蛋面膜
75 冰块面膜
75 维Ｅ燕麦面膜
76 米汤面膜
76 莴笋黄瓜面膜
76 酵母牛奶蜂蜜面膜
77 西瓜皮面膜
77 酸奶蜂蜜面膜
77 蜂蜜牛奶面膜
78 苹果淀粉面膜
78 桃子葡萄面膜
79 土豆甘油面膜
79 银耳润颜面膜
80 香蕉麻油面膜
80 益母草保湿面膜
80 丝瓜珍珠粉面膜
81 水果泥深层滋养面膜
81 土豆牛奶面膜
81 双花牛奶面膜
82 苦瓜黄瓜蜂蜜面膜
82 冬瓜瓤蜂蜜面膜
83 茉莉花面膜
83 杏仁粉面膜
83 土豆焕彩面膜
84 蜂蜜奶粉面膜
84 绿茶甘油面膜
84 芦荟面膜
85 牛奶杏仁面膜
85 蛋黄蜂蜜面膜
85 黄瓜土豆面膜
86 冬瓜白酒蜂蜜面膜
87 橘汁芦荟面膜
87 维Ｅ蜂蜜面膜
87 杏仁鸡蛋润肤面膜
04
抗老活肤面膜
90 雪梨蜜糖面膜
91 蛋黄茶末面膜
91 土豆酸奶面膜
92 香蕉奶茶面膜
92 芦荟黑芝麻面膜
93 香蕉葡萄燕麦面膜
93 绿豆粉蛋白面膜
94 牛奶草莓面膜
94 牛奶面粉面膜
94 火龙果麦片面膜
95 番茄杏仁面膜
95 藕粉番茄面膜
96 香蕉鳄梨面膜
96 黄瓜蛋黄面膜
97 猕猴桃玫瑰面膜
97 木瓜杏仁面膜
97 苦瓜面膜
98 熏衣草精油面膜
98 海带蜂蜜面膜
99 米面鲜奶面膜
99 藕粉蛋黄面膜
99 北芪薏米面膜
100 葡萄木瓜面膜
101 咖啡蛋黄蜂蜜面膜
101 蛋清绿豆面膜
101 玫瑰橙花燕麦面膜
102 糯米蛋清面膜
102 核桃粉蛋清面膜
103 银耳珍珠面膜
103 中药银耳面膜
104 银耳蜂蜜面膜
104 葡萄面粉面膜
104 珍珠核桃面膜
105 猪蹄山楂面膜
105 龙眼双粉面膜
106 珍珠王浆面膜
106 金橘抗老化面膜
107 核桃蜂蜜面膜
107 珍珠粉麦片面膜
108 鲜奶果泥面膜
108 猕猴桃玉米绿豆面膜
108 乳酪蛋清面膜
109 红提甘油面膜
109 柠檬乳酪面膜
110 维生素 E 美人面膜
111 芝麻蛋黄面膜
111 龙眼杏仁驻颜面膜
112 糯米粉蜂蜜面膜
112 火龙果枸杞面膜
112 提子活肤面膜
113 核桃冬瓜面膜
113 白芨冬瓜杏仁面膜
114 啤酒橄榄油面膜
115 精油除皱面膜
115 益母草桑叶面膜
115 番茄酱蛋清面膜
116 芦荟优酪乳面膜
116 蛋黄营养面膜
117 橄榄油柠檬面膜
117 板栗蜂蜜面膜
117 玫瑰精油面膜
05
深层清洁面膜
120 草莓透亮面膜
121 绿茶芦荟面膜
121 瓜果清凉面膜
122 红豆蛋黄面膜
122 花粉蛋黄柠檬面膜
123 香蕉荸荠面膜
123 绿豆白芷蜂蜜面膜
123 红糖牛奶面膜
124 混合果汁面膜
124 银耳爽肤面膜
124 洗米水面膜
125 蛋清米醋面膜
125 蛋黄清洁面膜
126 柠檬蛋黄洁肤面膜
126 蛋清食盐面膜
127 山楂猕猴桃面膜
127 胡萝卜玉米粉面膜
127 芦荟豆腐面膜
128 芹菜柚子面膜
128 白芷甘菊面膜
129 菠萝苹果面膜
129 苹果柠檬面膜
129 柠檬燕麦面膜
130 黄瓜芦荟面膜
130 柠檬白酒面膜
131 芹菜泥面膜
131 佛手瓜泥面膜
131 莴笋片面膜
132 芒果牛奶洁净面膜
133 蜂蜜杏仁面膜
133 小苏打牛奶面膜
133 酵母牛奶面膜
134 薄荷牛奶面膜
135 红豆酸奶面膜
135 牛奶精油面膜
136 甘草白芷绿豆面膜
137 菠萝木瓜面膜
137 柠檬维生素 E 面膜
137 牛奶白糖面膜
138 红酒蛋黄面膜
138 蛋清清洁面膜
139 白醋粗盐面膜
139 绿豆白芷奶酪面膜
139 番茄燕麦面膜
06
瘦脸紧肤面膜
142 大蒜绿豆面膜
143 红薯泥面膜
143 蛋黄橄榄油面膜
144 薏米粉黄瓜面膜
144 苏打水面膜
145 酸奶面粉红酒面膜
145 猕猴桃双粉面膜
145 绿茶紧肤面膜
146 柳橙维 E 面膜
146 苦瓜消脂面膜
147 咖啡蛋清杏仁面膜
147 薏米冬瓜仁面膜
148 红茶去脂面膜
149 优酪乳蛋清面膜
149 咖啡面粉消脂面膜
150 椰汁冬瓜薏米面膜
151 绿豆粉酸奶面膜
151 荷叶消肿排毒面膜
152 木瓜面粉去脂面膜
152 芦荟香蕉玉米面膜
153 葡萄柚消脂面膜
153 绿豆茶叶面膜
154 甘草茯苓面膜
155 大蒜去脂面膜
155 双粉蛋清面膜
156 梨子草莓酸奶面膜
156 燕麦珍珠茶叶面膜
156 丝瓜瘦脸面膜
157 中药紧致面膜
157 菊花葡萄番茄面膜
158 苹果蜂蜜面膜
158 绿豆粉果醋面膜
158 芹菜汁面膜
159 西柚排毒面膜
159 酒精橘子面膜
07
抗敏舒缓面膜
162 香蕉奶油绿茶面膜
163 木瓜牛奶面膜
163 绿茶南瓜面膜
164 精油舒缓面膜
164 冰牛奶豆腐面膜
165 冰牛奶面膜
165 苹果薄荷面膜
165 绿茶燕麦面膜
166 红薯苹果芳香修复面膜
166 甘菊玫瑰面膜
167 洋甘菊黄瓜面膜
167 红酒熏衣草面膜
168 洋甘菊面膜
168 甘菊熏衣草面膜
168 甘菊薄荷面膜
169 南瓜黄酒面膜
169 苹果地瓜芳香面膜
169 芦荟芹菜镇静面膜
170 鱼腥草玉米粉绿茶面膜
170 红豆红糖冰镇面膜
171 橙花洋甘菊精油面膜
171 甘草洗米水面膜
171 西瓜薏米面膜
08
活颜亮采面膜
174 蜂蜜葡萄汁面膜
175 胡萝卜奶蜜面膜
175 大米银耳面膜
176 糯米黄瓜面膜
176 蜂蜜梨汁面膜
177 橙汁鲜奶面膜
177 鲜奶土豆蛋黄面膜
177 葡萄粉蜂蜜面膜
178 雪梨乳酪面膜
178 石榴蜂蜜面膜
178 杏仁薏米面膜
179 桃花蜂蜜面膜
179 草莓酸奶面膜
180 苹果蛋黄面膜
180 木瓜泥面膜
180 牛奶南瓜面膜
181 西瓜红豆面膜
181 珍珠粉蜂蜜面膜
182 菠菜珍珠粉面膜
183 橙汁泥面膜
183 党参当归面膜
183 人参红枣亮采面膜
184 盐醋鸡蛋面膜
184 蜜桃燕麦面膜
185 薏粉精油面膜
185 苦瓜麦片鲜奶面膜
186 玫瑰核桃粉面膜
186 西瓜蛋黄红豆面膜
186 红糖蜂蜜面膜
187 苦瓜绿豆面膜
187 珍珠粉牛奶面膜
188 红酒酵母面膜
189 玫瑰牛奶面膜
189 木瓜桃子面膜
189 猕猴桃绿豆面膜
190 杏仁白芷面膜
190 珍珠粉亮肤面膜
191 银耳白芷面膜
191 当归焕肤面膜
192 冬瓜奶酪面膜
192 核桃鸡蛋面膜
193 香醋红茶红糖面膜
193 中药亮白焕肤面膜
194 苦瓜排毒焕肤面膜
195 菠菜薄荷面膜
195 优酸乳活颜面膜
09
控油祛痘面膜
198 绿豆黄瓜精油面膜
199 香蕉绿豆面膜
199 香蕉橄榄油面膜
200 红豆泥面膜
200 香蕉芝士面膜
201 薏米粉绿豆面膜
201 绿茶绿豆蜂蜜面膜
202 土豆片面膜
202 白芷黄瓜柠檬面膜
202 冬瓜泥面膜
203 柠檬草佛手柑面膜
203 芦荟苦瓜面膜
204 百合双豆面膜
204 熏衣草豆粉面膜
205 玉米牛奶面膜
205 海带面膜
206 金银花祛痘面膜
206 玉米片绿豆面膜
206 薏米黄豆面膜
207 绿茶珍珠粉面膜
207 三黄去痘面膜
207 苹果鲜奶面膜
208 绿豆粉面膜
208 黄瓜玫瑰花面膜
208 燕麦酸奶面膜
209 番茄草莓面膜
209 鱼腥草黄瓜面膜
210 双花排毒美颜面膜
210 桃花糙米面膜
210 红提奶粉面膜
211 薄荷柠檬面膜
212 南瓜叶白酒面膜
212 蒲公英面膜
212 益母草莴笋蜂蜜面膜
213 芦荟排毒面膜
213 金银花消炎面膜
214 桃仁山楂面膜
214 黄连丝瓜面膜
215 慈姑白醋面膜
215 冰片细盐面膜
216 绿茶清洁面膜
216 黄连苦瓜面膜
217 生菜去粉刺面膜
217 陈醋蛋清面膜
217 重楼丹参面膜
218 紫草大黄面膜
218 黄连黄芩面膜
219 大蒜蜂蜜面膜
219 红薯酸奶面膜
220 金盏花祛痘面膜
220 绿豆盐粉面膜
220 银耳冰糖面膜
221 柠檬果泥面膜
221 胡萝卜啤酒面膜
221 白果紫草鸡蛋面膜
222 西洋菜黄瓜面膜
223 蜂蜜双仁面膜
223 猕猴桃面粉面膜
223 柚子燕麦面膜
10
收缩毛孔面膜
226 黄瓜酸奶面膜
227 柳橙番茄面膜
227 西洋菜苹果面膜
228 白醋黄瓜面膜
228 猕猴桃珍珠粉面膜
229 椰汁芦荟面膜
229 番茄醪糟面膜
229 佛手瓜面粉面膜
230 柠檬燕麦蛋清面膜
230 冬瓜牛奶面膜
230 葡萄柚莲子面膜
231 酸奶玉米粉面膜
231 蛋清面膜
232 牛奶黄豆蜂蜜面膜
232 红薯苹果面膜
232 啤酒面膜
233 绿茶蜂蜜面膜
233 苹果面膜
234 藕粉胡萝卜面膜
235 杏仁黄豆红薯粉面膜
235 薏米粉蛋清面膜
236 胡萝卜红枣面膜
236 草莓蜂蜜面膜
236 玉米绿豆面膜
237 黄瓜净颜细致面膜
237 橘子蜂蜜面膜
238 啤酒细致毛孔面膜
238 蛋白柠檬面膜
239 食盐蛋清蜂蜜面膜
239 七彩菊橙子面膜
239 番茄鸡蛋苹果面膜
240 果醋绿豆圣女果面膜
241 土豆山药泥面膜
241 蜂蜜蛋清面膜
242 苹果苏打粉面膜
242 果泥面粉面膜
243 冬瓜蛋黄面膜
243 鱼腥草粗盐面膜
11
防晒修复面膜
246 芦荟晒后修复面膜
247 维 C 黄瓜面膜
247 黄瓜蛋清面膜
248 黄瓜面膜
248 芦荟黄瓜鸡蛋面膜
249 奶酪熏衣草面膜
249 冬瓜山药面膜
249 番茄橄榄油面膜
250 木瓜哈密瓜面膜
250 芦荟葡萄柚面膜
251 番茄玫瑰面膜
252 甘草米汤面膜
252 芦荟蛋清面膜
253 胡萝卜红薯面膜
253 珍珠蛋清面膜
254 草莓泥面膜
254 柠檬酸奶面膜
254 番茄水梨面膜
255 苹果醋面膜
255 牛奶高粱面膜
255 豆腐牛奶面膜
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| 內容試閱：
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天然面膜与成品面膜
举世闻名的埃及艳后晚上常常在脸上涂抹蛋清，蛋清干了便在脸上形成一层膜，早上起来用清水洗掉，可令脸上的肌肤柔滑、娇嫩，保持青春光彩。唐代“回眸一笑百媚生”的杨贵妃拥有令人钦羡的美肌，除得益于其饮食起居等生活条件的优越外，还得益于她常用专门调制的面膜敷面美容。
杨贵妃的面膜是如何调制的呢？取珍珠、白玉、人参适量，研磨成细粉，用上等的藕粉混合，调和成膏状敷于脸上，静待片刻后，洗去即可。
时代在变，如今的面膜已经成为日常美容的一部分。现在市场上销售的各种面膜让人眼花缭乱。这些经过加工的面膜一般都会加入一些化学成分和香料，常使用这些面膜对肌肤有潜在的副作用。随着安全意识的增强，大家在爱美的同时也越来越关注美容用品的安全可靠性。“纯天然”产品受到越来越多的人的喜爱。于是，很多厂家为了迎合顾客的心理需求，打着“天然”的招牌大肆宣传。但是，这些产品经过厂家的加工，还是让人们多少有点顾忌。于是，爱美人士和崇尚天然的人选择了更加天然的自制美容品，自制面膜便是其中最受欢迎的一种。
自制面膜是利用生活中随手可得的简易材料制作而成的，由于它是纯天然的，不含化学成分，并且成本低、效果好。只要持之以恒地使用，就能很好地呵护肌肤。
面膜的使用常识
面膜是肌肤的“补品”，护肤功效极佳，但若使用不当，“补品”也会伤身。假如过度使用面膜，使皮肤角质层变薄，就会导致面部皮肤保护力下降，容易出现过敏、脱皮等问题。因此，使用面膜时一定要掌握以下常识，让面部越敷越美丽。
敷面膜按以下步骤进行
1. 用 20℃左右的水洗脸。
2. 用干毛巾或面巾纸轻轻印干脸上的水。
3. 在前面发际处喷点水，再把头发固定，防止碎头发掉下来。
4. 面膜挤在手心上，先整个薄薄涂一层，再补上一层。
5. 鼻子和下巴处的油脂比较多，面膜要完全覆盖住毛孔。
6. 两颊也要涂满，不要露出皮肤。
7. 要避开眼周和嘴周，除非有特别说明可以使用在眼唇周围。
8. 检查一下，有没有没敷均匀的地方，可以再补一些。
9. 冲洗时最好用海绵吸水后仔细擦拭，特别是鼻翼旁凹陷的部位。
滋润保湿面膜
1. 拍上化妆水，补充角质层的水分。
2. 擦上乳液，给肌肤足够的营养。
使用面膜的注意事项
涂抹面膜之前使用的洁面品、面膜的用量、皮肤的温度、使用面膜时周围环境的温度等，都会影响面膜的功能效果。面膜也不宜在脸上停留过长的时间，如果停留的时间过长，面膜反而会吸收皮肤中的水分，而且在揭除时会有疼痛感。对这些细小的问题，一定要注意。
脸部汗毛的生长方向是自上而下的，所以由上往下揭除一般对肌肤不会有什么影响。但有些去角质的面膜要逆着汗毛生长的方向揭除，效果才好。
秋冬的肌肤容易干燥脱皮，而面膜则可以在短时间内给肌肤以充足的营养，迅速提高肌肤的表层含水量，并带来深层滋润效果，是强化护理肌肤的佳品。因此，秋冬时节应定期为肌肤进行深层清洁护理和滋补，每周至少去一次角质，并在去完角质后敷补水面膜，这样更利于肌肤对营养成分的吸收。
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