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| 編輯推薦： |
● 精选大量适合女性健身、塑形、提升自我气质的运动项目。内容覆盖广，涉及器械练习、健身操、瑜伽体式、普拉提斯等。
● 全彩精美BOOK + 高清手机视频。资深美女教练亲自示范，让练习更加准确到位。
● 平装书的价格，精装书的品质。
●纤体燃脂塑形，简单照做，就能实现！
●便携省钱省时，完美身材，自己做主！
●遇见，女人优雅一生的健康生活方式；实现，一个月轻松练出“S”曲线！
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| 內容簡介： |
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本书精选大量适合女性健身、塑形、提升自我气质的运动项目，比如器械练习、健身操、瑜伽体式、普拉提斯等。由资深美女教练亲自示范讲解，并真实还原及分享了塑形成功者的健身方案。NIKE公主丹丹深入健身房现场演示，教会爱运动的美眉们玩转健身房的各种器械，带领美眉们跟着音乐舞动身体。瑜伽天后曲影，从最简单的初级拜日式开始教会美眉们用瑜伽修养自己的身体，提升自我气质。●每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。●一册在手，只为蜕变，做自己的健康管家。
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| 關於作者： |
●叶丹：国家一级社会指导员、国家二级健美操裁判，专长是健身、健美操及舞蹈类。
2004年 北京CHINA FIT国际健身交流大会明星教练；
2005年 全国健身街舞大赛优秀奖；
2005年 全国街舞大赛武汉赛区一等奖；
2006年 全国健美健身锦标赛健身小姐A组十佳，NIKE签约赞助教练；
2009年 深圳中体倍力健身俱乐部健美操经理，“尊巴”课程签约授课教练；
2010年 受邀参与世界大学生运动会宣传短片的录制
●曲影：时尚美体专家。从事瑜伽教学十余年，亲自教授的学生逾万人，她已经成为亚洲知名度最高的瑜伽导师之一及著名健康教育专家。
国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家；
中国第一批专业瑜伽导师，获得“国家级健身指导”称号；
中国“瑜伽导师联盟”创立者、普梵思诺瑜伽连锁品牌创始人
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| 內容試閱：
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跑步机 动感单车 哑铃 健身球 有氧操 搏击操 瑜伽 普拉提斯
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