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| 編輯推薦： |
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哈佛大学在300多年的历史中，培养了多位美国总统，以及数十位诺贝尔奖和普利策奖获得者。可以毫不夸张地说，在全球任何一个领域的巅峰之处，我们都能看到哈佛人的身影。br在纷繁复杂的社会生活中，为什么有些人没有钱却觉得很幸福，而另一些人拥有很多财富却感受不到快乐。幸福课是哈佛大学最受学生欢迎的公开课之一，本书将与您一起分享哈佛这所百年学府的成功智慧，寻找属于你自己的幸福秘诀，帮助你更容易地拥有快乐与幸福的心境。br可以毫不夸张地说，在全球任何一个领域的巅峰之处，我们都能看到哈佛人的身影。br在纷繁复杂的社会生活中，为什么有些人没有钱却觉得很幸福，而另一些人拥有很多财富却感受不到快乐。幸福课是哈佛大学最受学生欢迎的公开课之一，本书将与您一起分享哈佛这所百年学府的成功智慧，寻找属于你自己的幸福秘诀，帮助你更容易地拥有快乐与幸福的心境。
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| 內容簡介： |
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《最受欢迎的哈佛大学幸福课》通过丰富翔实的故事把哈佛大学最神奇的幸福课的精髓内容深入浅出地介绍给读者，希望读者也能从本书学到百年哈佛的成功智慧，从而抛掉那些无谓的烦恼和压力，使自己的生活更幸福、人际更和谐、物质上更富有，从而让自己享有一个成功而快乐的人生。br本书通过丰富翔实的故事，以平实易懂的语言，全面展现哈佛最神奇的幸福课，让读者也能学到百年哈佛的成功智慧，从而使自己的人生更加富有价值。适合对哈佛大学公开课以及对幸福感受有兴趣的读者。
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| 關於作者： |
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王柳珍 女 长期从事员工培训书策划，曾策划编辑《责任胜于能力》、《思路决定出路》、《感人做人，敬业做事》、《蓝血精神》等书，市场反响良好。
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| 目錄：
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第一章 走进哈佛“人气王”课堂7
“幸福教父”隆重登场7
幸福是什么8
幸福与积极心理学9
改变自己容器的形状10
审查自己的内心世界11
第二章 谁绑架了我们的幸福12
幸福并非命运安排12
幸福从不曾走远13
幸福与否，取决于你如何看待15
我们都有选择幸福的权利16
第三章 积极信念，指明幸福的方向17
微笑的“蝴蝶效应”17
学会从正面提问18
我天生就是奇迹19
打破“平静的绝望”20
永远给自己积极的暗示21
慢慢接近“更幸福”22
第四章 幸福的吸引力法则23
专注于“我想要的”23
事情就是你认为的那样24
心灵的焦点25
“自我预言”策略26
关注幸福，它就会来29
幸福“特效药”30
第五章 没有命中注定的不幸31
用黑夜的眼睛寻找光明31
挣脱系住自我的铁链33
没有困难，只是还没想到方法34
摔倒后记得抓一把沙子35
第六章 怎样逃离不幸的“怪圈”36
太多负面情绪，如何解脱36
只看我有的，不看我没有的37
换一种眼光，换一个世界39
掌握幸福的方向41
痛苦只是小插曲42
幸福安慰剂44
第七章 潜意识里的幸福觉醒45
一切都还值得庆幸45
冲破负面信息的桎梏47
信念是奇迹的萌发点49
每天写一篇感恩日记50
调适自己51
第八章 破解幸福密码52
仅有积极的思想还不够52
重温“极致体验”53
尝试做一些不喜欢的事54
找到幸福“平均线”55
用肢体语言调节情绪57
第九章 改变自己，幸福就在转角处58
压力是把双刃剑58
不要急于否定自己59
你做好改变的准备了吗61
别害怕伴随改变的恐惧62
每天给自己一个希望63
第十章 快乐不需要理由65
“假装”快乐能变成真快乐65
改掉忧虑的习惯66
乐观的人总能看到幸福世界67
用“心”为自己制造幸福的天堂68
第十一章 化繁为简的幸福准则69
学会减法生活69
慢下来，让灵魂跟上你的脚步71
把自己的背包扔过墙72
生命在享受时光中增添品质73
心灵越纯净，快乐的能量越强大74
第十二章 有种幸福叫“饶过自己”75
欲望永远填不平75
不要做虚荣的“无果之花”76
盲目攀比徒增负累77
放过自己，不纠结于已失去的事物78
生活的烦恼，一笑了之79
第十三章 放开胸怀，幸福不期而至80
开放胸怀，释放自己的灵魂80
宽容他人就是善待自己81
忍受是另一种意义上的宽容82
放下抱怨，才能亲吻幸福83
得之无喜色，失之无悔色84
第十四章 “完美主义”并不完美85
哈佛的“完美主义”情结85
你是完美主义者吗87
拒绝放松88
扭曲欲望89
伤害自尊和他人90
幸运概率降低91
第十五章 跳出“完美”的迷宫92
完美主义的根源92
多元的社会叫做地球93
别再夸孩子聪明94
如何克服完美主义94
提升“心理安全感”95
享受过程97
学会走路前，需要摔倒无数次98
别害怕失败100
从完美到追求完美101
第十六章 幸福，就是过好每一个当下102
别为打翻的牛奶哭泣102
学会“积极地谴责”103
不要生活在“下一刻”105
幸福就在眼前，你没看到吗106
努力活着，就有希望107
生命是沙漏，别让幸福随它一起流逝108
别给当下制造过多痛苦109
第十七章 用感恩的心拯救“幸福大萧条”110
发自内心的感恩，提升幸福的基准线110
感恩是最该铭记的感受111
在感恩中滋养幸福112
将感恩当成一种习惯113
感恩是无私奉献的爱心114
感恩，让奇迹每天发生115
第十八章 挖掘幸福的幽默宝藏116
开心的“独角兽”116
用笑声点亮生活117
“笑疗”治心病118
幽默，情绪的按摩术119
学会心理释放121
提升幽默感的6个技巧122
第十九章 希望拓宽幸福的容量123
是什么让我们跌倒后继续前行123
心怀梦想，才能创造幸福奇迹124
忐忑不安还是心存希望125
每个人都有未知的可能性126
永不失去对生活的热忱127
第二十章 爱情不是幸福的“枷锁”129
相爱容易相处难129
理想伴侣靠培养而非寻找130
找到爱侣间共同的事131
让爱人了解而非认可你132
允许冲突出现133
批评对事不对人134
用细节助推幸福135
一句赞美可以支撑我活两个月136
用爱挖掘潜能137
第二十一章 人际关系，幸福的“风向标”138
人生的成功就是人际关系的成功138
幸福莫大于“被需要”140
越接触好感越强141
调控关系的浓度142
拿捏好关系的“最佳距离”143
清理你的交际网144
第二十二章 让工作充满幸福感146
开心工作效率高146
把工作当成使命147
工作中会有幸福感吗148
工作带来心灵的充盈150
分解成功，重视过程151
短跑后记得休息152
试着把工作想象成休闲娱乐154
第二十三章 冲破幸福的障碍155
让行动配合态度改变155
真正缺少的是习惯而非毅力156
习惯是永久改变的唯一方式158
神奇的“认知重建”159
走出“习得性无助”的樊篱161
第二十四章 找到属于自己的幸福秘诀162
酝酿“灵光一闪”需要多久162
神奇的日记163
寻找连贯性的回忆164
享受改变的过程165
目标设定与重塑现实166
第二十五章 健康安好，幸福的另一种诠释167
健康指数决定幸福的深度167
睡眠是生命的供给站168
关于睡眠的忠告170
运动，请“亚健康”走开171
运动的数量决定质量172
锻炼是笔难得的投资174
张弛有度，享受“慢生活”175
定期到心灵小屋中休息静养176
冥想能让你变幸福177
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