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編輯推薦: |
告别昨天的我,是为塑造更好的我
与过去有一个完满的离别
你会得到一个更好的现在
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內容簡介: |
我们的生活中会面临无数的离别:离开熟悉的场所,和心爱的人分别,与前一天的自己告别,等等。不管你想还是不想,我们的每一天都是从离别开始的。
一切相逢,都蕴含着离别。通过如此的相逢与离别,我们会遇到与昨天不一样的自己。但令人遗憾的是,大部分人依然认定离别便是一切的终结,因此把大量的精力耗费在逃避离别上,于是被离别带来的负面情感压垮了。
或许一个好的人生便意味着处理好各种离别。所以,通过离别,对所经历的、所离开的、所断绝了的、所远去的,道一声“走好”,对所要迎接的新事物说一声“欢迎”,这种“哀悼”(指对一切有意义的丧失所作出的正常反应)能力是一项重要的心理技能。
作者是一位韩国的心理咨询师和作家,擅长利用文字向我们传达温馨治愈的信息。她以大量的心理学理论和自己多年的咨询经验为基础,告诉我们离别的真正意义是什么,以及怎样更好地应对离别。
落幕就意味着新的开始!健康的离别,是幸福生活的必须条件!
本书共分为四部分:
第一,讲述了“离别”本身。
你将会看到离别并不像想象的那么难,我们只有读懂了这些离别的意义,才能积蓄起跨越它的足够力量。
第二,考察了我们内心的“离别不安”。
离别不仅会导致不安,而且还会招来留恋、后悔、固执与绝望等负面的情感。所以,我们有必要详细考察怎样处理与迟早要分开的人的关系,以及与独立相伴而来的离别对于我们具有什么样的意义。
第三,讲述了我们应持有的“此时此地”的人生态度。
有很多人因为过于关注瞬息万变的生活的场景,以及滞留后远去之人的残影,而不能将精力集中于此时此地。我们要时刻思考如何把沉溺于“那时那里”的内心带回到“此时此地”。
第四,论述了离别后变得更加坚强的“自我”。
想遗忘却忘不掉的曾经模样的我,想抛弃却又无法抛弃的我,要勇敢地与这些自我离别之后,以全新的自我重新站立起来。
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關於作者: |
宣安南
毕业于韩国梨花女子大学英语专业,后来进入同一所大学的咨询心理学专业进修硕士课程。毕业后曾经在梨花女子大学和建国大学教育咨询院担任实习咨询员,并接受专门的咨询培训。
为了向更多的人传达安慰和治愈信息,她还从事创作活动,作品有《没关系,没关系,会好的》《女人的一天心理学》《期待的心理学》《深夜吃巧克力的女人》等。
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目錄:
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前言
告别昨天的我,是为塑造更好的我
01离别,依恋的强度 · 2
02离别,直面与逃避 · 10
03离别的焦虑 · 18
04对待离别的态度 · 26
05最后比开始重要 · 35
06离别的痕迹 · 43
01生离死别时 · 52
02逃离未名 · 59
03离别也需要礼仪 · 67
04离别的禁忌 · 77
05远离群体 · 85
06从家庭中独立 · 92
07离别面前的权利作用 · 104
01与辉煌的过去告别 · 116
02时间面前人人平等 · 123
03旅行赋予的新时间 · 130
04陌生来临的瞬间 · 138
05接纳离别的速度 · 146
01寻找离别的自我 · 156
02别了,目光之网 · 164
03与心中的另一个自我告别 · 173
04无法离别的心 · 180
05让人无奈的嫉妒心 · 189
06好离才好合 · 200
后记
离别让人生更加坚强 · 210
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