登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入 新註冊 |　新用戶登記

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / EMS，時效：出貨後2-3日

新書推薦： 《 惜华年（全两册） 》 售價：NT$ 320.0 《 甲骨文丛书·古代中国的军事文化 》 售價：NT$ 454.0 《 中国王朝内争实录（套装全4册）：从未见过的王朝内争编著史 》 售價：NT$ 1112.0 《 半导体纳米器件：物理、技术和应用 》 售價：NT$ 806.0 《 创客精选项目设计与制作 第2版 刘笑笑 颜志勇 严国陶 》 售價：NT$ 281.0 《 佛山华家班粤菜传承 华家班59位大厨 102道粤菜 图文并茂 菜式制作视频 粤菜故事技法 佛山传统文化 广东科技 》 售價：NT$ 1010.0 《 武人琴音（十周年纪念版 逝去的武林系列收官之作 形意拳一门三代：尚云祥、韩伯言、韩瑜的人生故事 凸显百年武人命运） 》 售價：NT$ 199.0 《 剑桥斯堪的纳维亚戏剧史（剑桥世界戏剧史译丛） 》 售價：NT$ 704.0

編輯推薦： 随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。 關於作者： 袁晓毅，国家队备战奥运会&亚运会身体训练专家，高级教练员培训导师，国家体育总局运动训练重点实验室核心成员 目錄： Part1拉伸——有效的健身方式.....................1 每个人都应该拉伸..........2 拉伸的重要作用..........3 拉伸前需要做何准备..........4 拉伸≠暖身..........4 拉伸需要多长时间..........5 拉伸方法很重要..........6 做一次完美拉伸..........8 Part2拉伸基础动作详解................................9 手部的拉伸..............................11 01双手合十..........12 02十指相握..........13 03手掌对按..........13 04拇指拉伸..........14 05手指拉伸..........15 06手腕拉伸..........16 07 手腕伸展..........17 手部拉伸运动组合..........18 颈肩部的拉伸...........................19 01颈部拉伸..........20 02后颈部拉伸..........21 03仰卧颈部拉伸..........22 04单耸肩..........23 05耸肩..........24 06单肩拉伸..........25 07肩膀拉伸..........26 08肩膀上部拉伸..........27 09肩膀伸展..........28 10肩胛拉伸..........29 11仰卧肩胛拉伸..........30 颈肩部拉伸运动组合..........31 手臂、胸部的拉伸...............................33 01向上拉伸..........34 02向上反掌拉伸..........35 03向前拉伸..........36 04向后拉伸..........37 05前臂和手腕拉伸..........38 06双臂拉伸..........39 07俯卧拉伸..........40 08挺胸拉伸..........41 手臂、胸部拉伸运动组合..........42 腰腹、背部的拉伸...............................43 01腰部平坦拉伸..........44 02腰侧部拉伸..........45 03站位腰部拉伸..........46 04舒缓腰背部拉伸..........47 05下蹲腰背部拉伸..........48 06碾压脊柱拉伸..........49 07扭转脊柱拉伸..........50 08腹部拉伸..........51 09伸长拉伸..........52 腰腹、背部拉伸运动组合..........53

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.