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| 編輯推薦： |
女人天生爱美丽，“沉鱼落雁之容，闭月羞花之貌”，不知令多少女性向往不已。但是如何才能拥有吹弹可破、光滑白嫩的肌肤却让广大爱美女士苦恼万分。很多女性遍寻良方，却终不能得偿所愿。《千金方》告诉你，美容靓肤的关键在于食物的选择，只要正确选择食物，就能让女人吃出如花美肌。
◆养颜食疗，让女人拥有如雪美肌
◆塑身食疗，帮女人打造玲珑身段
◆气血食疗，让女人永远花开不败
◆排毒食疗，使女人无毒一身轻松
◆孕产食疗，让女人收获幸福安康
◆养病食疗，令女人远离病痛折磨
◆保健食疗，帮女人演绎红颜不老
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| 內容簡介： |
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本书以女性养颜养生为出发点，秉承药王孙思邈传世之作——《千金方》中的“食治”理念，对困扰现代女性的各种小“麻烦”、大“问题”进行了详尽分析，精心介绍了各种对症的食疗原理与方法，提供了多种切实有效的养颜养生食谱，更要言不烦地说明了各种食疗禁忌，旨在帮助女性朋友通过安全有效的食疗补养，收获由内而外的美丽。
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| 關於作者： |
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王晓丽，毕业于北京中医药大学，师从中国中医科学院多名知名专家教授。在中医传统医疗方法方面有自己独到的理解，尤其是在通过营养学和中医学来美容保健方面，有美丽是女人毕生的追求。一个女人可以抗拒美食的诱惑，但是绝不会放弃对美丽的执著。美丽就像一个魔咒一样吸引着万千女性，不论是青涩稚嫩的青春少女，还是垂垂暮年的白发老媪；不论是相夫教子的专职太太，还是成熟干练的职场女达人，无不为美丽而痴迷。
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| 目錄：
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导读
◎会吃的女人永远灿若桃花
◎《千金方》：女性食疗的养生宝典
◎《千金方》里的食疗经
第一章养颜食疗，让女人吃出如花美肌
◎褪黑食物，让你吃出如雪美肌
◎美食助阵，轻松成就水嫩肌肤
◎合理饮食，解除岁月魔“皱”
◎选对食物，让你变身无斑美人
◎清凉食物，留住青春赶跑“痘”
◎营养搭配，让女人远离“熊猫眼”
◎食物帮忙，让美唇为性感加分
◎清淡食物，助你搞定粗大毛孔
◎巧用蔬果，塑造女人天然美丽
◎夜夜安眠，吃成靓丽睡美人
目录
第二章塑身食疗，打造女人玲珑身段
◎减肥食物，让女人轻松享“瘦”
◎选好食物，小脸美女吃出来
◎做女人“挺”好，食物来帮忙
◎食疗秘籍，帮你塑造纤纤玉臂
◎均衡饮食，让女人十指生辉
◎调整饮食，从此不再做“腹婆”
◎饮食有技巧，吃出婀娜多姿小蛮腰
◎大开食“戒”，秀出惊艳美臀
◎拣饮择食，早日练成修长美腿
第三章气血食疗，让女人花开不败
◎气血双补，养生食疗吃出好气色
◎补血食物，让女人貌美如花
◎气血充盈，不再做贫血女人
◎调补气血，让头发如丝顺滑
◎养血美颜，对“黄脸婆”说不
◎饮食补气，让美丽自由绽放
◎食疗养气，甜美声音吃出来
◎气血流畅，留住青春美颜
第四章排毒食疗，帮你做无“毒”美人
◎清肠毒，饮食妙方保健康
◎排肾毒，黑色食物要多吃
◎吃吃喝喝，排除肝脏毒素
◎正确喝水，排毒养颜身体好
◎肌肤排毒，妙用天然食物
◎五脏排毒，蔬菜水果巧搭配
◎春季排毒，清淡食物来帮忙
◎夏季排毒，消暑食物清凉一夏
◎秋季排毒，饮食调节最重要
◎冬季排毒，防寒食物最保暖
第五章孕产食疗，做幸福健康新妈咪
◎提升孕期食欲，食疗妙招即显效
◎孕期呕吐，日常食物可缓解
◎孕期水肿，饮食调理最安全
◎孕期贫血，饮食预防很重要
◎恶露不尽，食疗帮你来缓解
◎产后血晕，药膳食疗见效快
◎产后缺乳，对症食疗才有效
◎产后失眠，试试这几道安神菜
◎食疗保养，产后辣妈魅力不减
第六章常见病食疗，远离病痛做健康女人
◎辨证食疗，月经按时“报到”
◎温经饮食，远离痛经烦恼
◎“带”下食疗，吃出来的清爽女人
◎女人不孕，分清证型最关键
◎远离闭经，让你做如水女人
◎中医食谱，优雅度过更年期
◎食疗有方，乳腺增生不用药
◎宫颈糜烂，食物帮忙永无忧
◎防治流产，药膳食疗来帮忙
第七章保健食疗，让女人永远红颜不老
◎清虚火，补益滋阴食物要多食
◎对抗衰老，食疗养生才是王道
◎养肺护肺，白色食物不可少
◎养肝护肝，选对食物是关键
◎养心护心，饮食调理最重要
◎调养脾胃，纤维食物是首选
◎健齿美齿，钙磷食物不能错过
◎护眼明目，吃出美丽的心灵之窗
附录
◎女性补血必选的7种食材
◎女性美容首选的8款蔬果
◎女性减肥常用的8种食材
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| 內容試閱：
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◎会吃的女人永远灿若桃花
再漂亮的帽子也比不上一头飘逸的长发，再美丽的衣服也不如一个凹凸玲珑的身材；无论事业多么成功的女人，都希望能有一张人见人爱的脸庞；无论家庭多么幸福的妇人，也渴望拥有一副令人惊艳的容颜。但在这个时代，渴望美丽的女人们显得特别无助。到底要怎样做，才能维护好美丽的容颜呢？
老人们经常说“吃什么补什么”，这话不无道理。想要美丽的女人真的可以尝试“吃出美丽”。美容是一个系统的“工程”，真正有效又健康的美容方法是内调加外饰，其中内调尤为重要，比如养好肺才能养好皮肤，而肺又依赖于其他脏器的“协同作业”才能把整个人变得更漂亮。“民以食为天”是中国几千年流传下来的养生秘籍，想要拥有美丽，也离不开食物的滋养。但是“吃出美丽” 的“吃”不是暴食暴饮，不是三天吃两天不吃，更不是没头没脑地傻吃，而是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有重点地吃，讲究调养地吃。调养对女人来说，如根之于花。有根，花蕊才能年年绽放；无根，花朵只能娇艳一时，不能长久。同样，有调养，女人才能时时光鲜，岁岁靓丽；不调养，女人就如断了根的花，失水失养，会过早凋零和枯萎。
那如何吃才是合理的，才能让女人永远灿若桃花呢？
1清晨醒来即进食
这是加快脂肪燃烧至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会降到最低。清晨醒来后，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。醒来后越尽早吃早餐，新陈代谢的速度就提高得越快。
2不可不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，如果实在来不及吃早餐，也要带一个面包、一点水果或一瓶酸奶到办公室。这样，饿的时候，随手就能取到一份强力早餐，为人体及时“加油”。
3一天三小杯酸奶
酸奶里有丰富的钙离子，可以充当催化剂，使身体脂肪更快燃烧。所以一天喝三小杯酸奶的女人，比没喝酸奶的人可以多消耗60%的脂肪。
4饮食宜粗不宜细
瘦身过程的关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的脂肪消耗作用，粗粮在这方面的效果明显好于细粮，所以饮食宜多选择粗粮。
导读
5饭前饭后多喝水
身体缺水时，新陈代谢水平至少会降低2%。所以要在饭前饭后及时补充水分。但是不要用茶水、咖啡等含有咖啡因的饮品代替水，以免在咖啡因的作用下，身体无法将水分全部吸收。
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