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| 編輯推薦： |
五禽戏是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性，经过象形取义，仿生超越的提炼，结合传统中医学的治病与养生原理所编成的一套健身气功功法。刚柔相济，阴阳互补，体现了中华文化天人合一的哲理境界。传统养生讲究闲心与劳形，即精神要悠闲，形体要运动。现代医学研究证明，五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。在锻炼全身关节的同时，不仅能提高心肺功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血能力，促进组织器官的正常发育。1.传统华佗五禽戏是国家级非物质文化遗产；
2.图文并茂，言简意赅，一式多图，便于练习；
3.彩色印刷，装帧精美。
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| 內容簡介： |
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《传统华佗五禽戏》内容包括传统华佗五禽戏的历史和传承，五禽戏的祛病养生机理、习练宜忌、完整套路等。书中用图文结合的形式详细拆解五禽戏的每一个动作，对动作要领及功效加以指点与分析。另外，作者还从传统华佗五禽戏中精选了十个有代表意义的动作，编成十式简式华佗五禽戏，动作简单，易学易练，功效明显，便于快速入门，减压释重，愉悦心情，增强体质。
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| 關於作者： |
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哈磊，安徽太和县人，自幼习拳，华佗五禽戏第58代传人，得董文焕先生言传身教，朝夕习练，悉心揣悟，系统整理出《传统华佗五禽戏》。
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| 目錄：
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目 录
第一章 传统华佗五禽戏概述 1
一、传统华佗五禽戏的历史和在亳州的传承 1
二、传统华佗五禽戏祛病养生机制 3
三、习练传统华佗五禽戏的四个层次 6
四、习练传统华佗五禽戏宜与忌 8
五、传统华佗五禽戏手型和步型 9
六、传统华佗五禽戏术式名称 14
第二章 传统华佗五禽戏套路 16
一、虎戏 16
二、鹿戏 42
三、熊戏 65
四、猿戏 87
五、鸟（鹤）戏 108
第三章 十式简式华佗五禽戏 148
附录：意守穴位简图及说明 172
后记 174
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| 內容試閱：
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虎属猫科哺乳动物，其象威猛，称百兽之王，善摇头摆尾，鼓荡周身，怒目张望，啸声惊人，有利爪扑按猎物之精。虎形练骨，属水，主肾，意守命门。练虎戏要神发于目，指如利爪，凝心聚神，威武刚健，柔中寓刚。常练可使经脉通畅，肾精充足，正气旺盛，精力充沛，骨坚髓髓满耳聪齿坚。
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