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| 編輯推薦： |
没时间按穴怎么办？
一生病就要吃药吗？
穴位找不准怎么办？
针对不同病症，按什么穴位最有效？
遍布人体全身的穴位，只要运用得当，便会成为呵护健康的金钥匙。一些常见疾病，只要找准穴位，随时随地按一按，就可以迅速缓解不适。
一天学习一个穴位，每天只需要抽出短短的几分钟，就能让小病小痛慢慢远离。
如果对穴位完全不了解，也不用担心，本书手把手教你取穴、用穴，每个穴位都配以精准定位和快速取穴，再加上超大、超清晰人体骨骼图，光看图就能找准穴位。
健康的生活需要未雨绸缪的智慧，一定要时刻关注身体出现的预警。通过对手、耳、足各个反射区的按摩，调整脏腑虚实，疏通经络气血，让身体的虚乏在演变成疾病前，就将其一扫而光，何乐而不为？
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| 內容簡介： |
80种常见易患疾病，可以根据自己的症状选择最恰当的按摩方法，不用吃药打针，一个穴位巧防治。
手耳足反射区，教你先观察后按摩，让大病不沾身，小病不反复。
每一穴位都配以精准定位和快速取穴，再加上超大、超清晰的骨骼图，一天学习一个穴位，茶余饭后几分钟，找准穴位，每天一按，就能祛病保健康，而且不用忧心药物带来的副作用！
一穴多用，从按摩到刮痧，艾灸到拔罐，辨证施治，可根据需要选择。
针对每一个病症本书帮你选择最有效的穴位和按摩方法，让你对症下“穴”，效果更显著。小偏方，在使用穴位的同时搭配食疗，让祛病养生更快、更有效。
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| 關於作者： |
石晶明
中医名家施维智嫡传弟子
医师职业资格证号：141310103000044
为中医名家施维智先生之嫡传弟子，潜心研究中医养生保健，关注穴位保健30余年，具有丰富的临床经验。作为中医穴位保健的专家，业余时间 他笔耕不辍，身兼医学保健专栏作家，一直致力于向广大群众普及健康知识。
在他看来，养生保健并非一朝一夕的事，坚持每天学习一个穴位，慢慢地，小病小痛就会远离你。他写的养生书，看得懂，学得会，用得易，深受读者喜爱。
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| 目錄：
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第一章 一天学一穴祛病不求医
手太阴肺经
中府 肺部疾病按中府.................................................................................28
天府 善治鼻塞和鼻炎.................................................................................29
尺泽 滋阴润肺............................................................................................30
……
手阳明大肠经
合谷 专治口面疾病...................................................................................36
曲池 痢疾不用怕.......................................................................................37
迎香 治疗鼻疾特效穴................................................................................38
……
足阳明胃经
承泣 视力模糊按承泣................................................................................41
颊车 治夜间磨牙........................................................................................42
足太阴脾经
隐白 止血有奇效........................................................................................47
大都 治腹胀按大都....................................................................................48
……
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
督脉
任脉
……
第二章 每天按按反射区不让疾病缠上身
足部反射区
足趾反射区...............................................................................................110
足心反射区...............................................................................................112
……
观足诊病详解
观足色.......................................................................................................127
观足型.......................................................................................................127
……
手部反射区
观手诊病详解
耳部反射区
观耳诊病详解
……
附录 本书穴位对症速查
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| 內容試閱：
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咳嗽 肺俞
典型症状：咳痰、气喘。
精确定位：在上背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
按摩方法：用拇指指端按揉肺俞1分钟，力度适中。
发烧 曲池
典型症状：全身发热、头痛、头昏。
精确定位：在肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。
按摩方法：用拇指按揉曲池1分钟，力度要轻。
头痛 太冲
典型症状：头部疼痛、有重压感、面红多汗。
精确定位：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
按摩方法：用拇指指腹点按太冲1分钟，力度适中。
哮喘 天突
典型症状：咳嗽、喘息、胸闷、咳痰。
精确定位：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
按摩方法：用食指或中指轻轻按压天突1~2分钟。
咽喉肿痛 人迎
典型症状：赤肿疼痛、吞咽困难、舌红苔黄。
精确定位：在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
按摩方法：用拇指和食指同时按压两侧人迎1~3分钟。
合谷 专治口面疾病
主治：口面疾病、外感发热、头痛目眩、慢性支气管炎、腹痛。
禁忌：孕妇禁用。
配穴：目赤肿痛，合谷配太冲；头痛，合谷配太阳。
辩证施治：口舌生疮、急性腹痛、头痛，按摩，用拇指指尖用力掐揉合谷200次；外感发热、头痛目眩、慢性支气管炎，艾灸，用艾条温和灸5~20分钟，每天1次。
精准定位：在手背，第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。
快速取穴：以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的趾蹼缘上，当拇指尖下即是。
快速记穴：合，结合；谷，山谷。穴在第1、第2掌骨之间，局部呈山谷样凹陷。
小偏方：口舌生疮，莲子心、甘草各5克，加水煎汁2次，去渣留汁。内服，早晚各1次。
承泣 视力模糊按承泣
主治：目赤肿痛、视力模糊、白内障。
禁忌：禁灸。
配穴：近视，承泣配太阳、睛明、四白。
辩证施治：眼部疾患，按摩，用拇指或中指按揉承泣200次。
精准定位：在面部，眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。
快速取穴：食、中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指指尖位于下眼眶边缘处即是。
快速记穴：承，承受；泣，泪水。穴在目下，犹如承受泪水的部位。
小偏方：视物不清，绿豆皮15克，用水煎。内服，随量饮用。
观手诊病详解
健康的手一般整体相对称，手形圆润饱满，肤色红润有光泽，富有弹性，五指挺直且可并拢，指节圆润有力，指尖圆秀、健壮。若手部出现异常，则属于病态的手。
观手掌形态
手掌肌肉弹性差，多容易疲劳，精力欠佳。
手掌软薄无力，多精力衰退，体弱多病。
手掌硬直而瘦者，提示可能患有脾胃症，多为消化系统功能减退。
大鱼际处青筋鼓起，多为脾胃虚寒，易患泄泻。若是急性腹泻，则青筋鼓起更为明显。
大、小鱼际太过臃厚，提示可能患有高脂血症。
观手掌颜色
掌色苍白，青筋暴露且指端发凉，常见于感冒引发的肺部疾病。
手掌面黄色，多表示有肝胆方面的疾病，或贫血、脾虚等。
手掌面紫色，多为瘀血的表现，若紫色出现在劳宫穴处，多提示有冠心病、动脉硬化、糖尿病等。
手掌面红色，多有口臭、咽干、多食善饥等内热证。
大鱼际丘上部的颜色发红，多见于上呼吸道炎症，如急性咽喉炎、扁桃腺炎、支气管炎、口腔溃疡等。
小鱼际处发红、色深称为肝掌，多数是肝硬化的表现。
观手指
拇指若过分粗壮，其人多心情偏激，易动肝火，有患中风及心脏疾患的倾向；若过于扁平薄弱，其人体质多较差，往往有神经衰弱、头痛失眠等症状。
食指苍白而瘦弱，提示肝脏机能较差，容易劳累；若食指偏曲，指间漏缝，则同时揭示消化系统不健康。
中指与心脏及循环系统的健康状况有关。指直而不偏曲，则心脏机能佳，元气旺盛，反之，则心脏机能差，造血功能也欠佳。
无名指瘦小、贫弱的人，大多肾脏与生殖系统功能较差。
小指太过细小，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。
手掌反射区
斜方肌反射区
主治：颈肩背部疼痛、颈椎病、落枕。
定位：在双手掌侧面，眼反射区（见136页）、耳反射区（见139页）的下方，呈横带状区域。
按摩手法：用拇指指腹从尺侧向桡侧推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀。
肺、支气管反射区
主治：肺炎、支气管炎、肺气肿、肺结核、肺癌、胸闷。
定位：肺反射区在双手掌面，横跨第二、第三、第四、第五掌骨，靠近掌指关节的带状区域；支气管反射区在双手中指第3近节指骨。
按摩手法：用拇指从尺侧向掌侧推按10~20次，由中指根部向指尖方向推按10~20次，掐按中指根部敏感点10~30次。
心反射区
主治：心律不齐、心绞痛、心悸、胸闷、高血压、低血压、心脏缺损和循环系统疾病。
定位：左手掌侧，手掌及手背部第四、第五掌骨之间，掌骨远端处。
按摩手法：用拇指指腹向手指方向推按1~2分钟，每日2次，动作连续均匀，力度适中。
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