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| 內容簡介： |
高血压是一种常见病、多发病，在高血压初期，一般不会有明显的自觉症状，所以人们往往对其置之不理。长此以往，病情渐渐恶化，高血压发展到严重阶段，等到自己有所察觉时大多已引起了并发症，因此，高血压常被称作“沉默的杀手”。所以，一旦检查结果提示自己血压偏高，一定要给予重视，尽快采取措施进行改善。
本书会告诉读者血压为什么会出现异常，高血压会对我们的生活产生什么样的影响，如果不及时治疗会产生什么样的后果，怎样做才能把血压降下来。本书内容的关键是如何在家改善自己的血压。得了高血压病，自我学习、自我调理是最重要的，本书会让您掌握有关血压的正确知识，教给您调理治疗高血压病的各种方法，将自己的血压控制在正常范围内。
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| 關於作者： |
高天舒，男，47岁，中国医科大学内科学博士，主任医师，教授，博士生导师，博士后。
现任辽宁中医药大学附属医院内分泌慢病科主任，国家中医药管理局重点学科中医内分泌病学学科及辽宁省重点学科中医内科学甲状腺疾病方向学术带头人，国家中医药管理局优秀中医临床人才优秀学员，辽宁省教育厅优秀青年骨干教师。新世纪百千万人才百人层次。兼任辽宁省中西医结合学会内分泌专业委员会主任委员，世界中医药联合会内分泌分会副会长，中华医学会内分泌学分会青年委员，中华医学会内分泌学分会甲状腺学组和中西结合学组成员，世界中医药联合会糖尿病专业委员会常务理事兼副秘书长，中华中医药学会糖尿病专业委员会常务委员，中国中西医结合学会内分泌委员会委员，中华中医药学会络病分会委员，中国医师协会中西医结合医师分会糖尿病专家委员会常务委员，辽宁省中西医结合学会糖尿病专业委员会副主任委员兼秘书长，辽宁省中医药学会内分泌专业委员会副主任委员兼秘书长，沈阳市糖尿病学会及内分泌学会副主任委员等职。
从医20余年来，不断读经典，跟名师，做临床，临床疗效不断提高，区域内外患者不断增加，影响力逐渐增强。临床善用经方治疗甲状腺疾病如甲状腺肿、甲状腺结节、桥本甲状腺炎、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等；糖尿病及糖尿病并发症如糖尿病周围神经病变、糖尿病伴心脏病、糖尿病肾病、出汗异常、糖尿病排尿及排便异常、糖尿病郁病、糖尿病勃起功能障碍、糖尿病高血压及脑供血不足等；更年期综合征；痛风性关节炎，肥胖症等内分泌代谢疾病。临证勤于思考，勇于提出自己的观点。在甲状腺功能减退治疗方面，突破以往仅以阳虚论治甲减的传统理论，提出“脾虚致减”及“三型辨证”理论和治疗模式。在甲状腺功能亢进治疗方面，提出甲亢的“肝肾阴虚，相火偏旺”的发病观。诊断2型糖尿病从湿热论治，提出“湿热致消”，糖尿病慢性并发症从阳虚论治，力主“阳虚致消”。上述学术观点的提出均得到临床流行病学及临床疗效的验证。另外，对内分泌的疑难症如尿崩症、多囊卵巢综合征、甲状旁腺功能减退症、垂体前叶功能减退及Graves眼病等均有个人独到的观点和较好的疗效。
先后师从国内知名专家陈晶教授、滕卫平教授和梁茂新教授。主持和参与了10余项国家自然科学基金、科技部“十一五”、973计划，教育部、辽宁省及沈阳市课题。在国内知名杂志《中医杂志》《中华医学杂志》《中华内科杂志》《中华内分泌代谢杂志》等60余篇论文，其中SCI论文1篇，CA论文3篇，辽宁省科技奖励一等奖1项，三等奖2项，中国中西医结合学会科技奖励三等奖1项。国家发明专利1项。
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| 目錄：
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体检结果……………………………………………………… 8
你的血压正常吗？…………………………………………… 8
第1 章 血压是什么？
血压是血液循环的动力……………………………………… 10
表示血压的两种数值（收缩压和舒张压） 是什么？ …… 12
在一天中血压是会变动的吗？……………………………… 16
心排出量和末梢血管的阻力是决定血压值的主要因素吗？ …… 18
为什么每天要在相同的时间测量血压？…………………… 20
高血压的程度可细分为哪几种？…………………………… 22
小贴士：什么是白大衣高血压和隐性高血压？ ………… 24
高血压如果不进行治疗会加速动脉硬化吗？……………… 26
小贴士：低血压时会出现什么样的危害？ ……………… 28
第2 章 为什么会出现令人担忧的血压异常呢？
什么是原发性高血压？……………………………………… 30
遗传因素加上环境因素会使血压升高吗？………………… 32
为什么男性比女性更易患高血压？………………………… 34
女性过了更年期，高血压的发病率会急剧增加吗？……… 36
为什么随着年龄的增长动脉硬化愈加严重，收缩压也相应升
高？…………………………………………………………… 38
血压越高对生命的危险度越大吗？………………………… 40
过多摄取食盐是导致高血压的最主要因素吗？…………… 42
肥胖会增加罹患高血压的风险吗？………………………… 44
香烟是影响血压的大敌吗？………………………………… 46
过量摄取酒精会使血压上升吗？…………………………… 48
没有运动习惯的人血压容易升高吗？……………………… 50
压力过大会使血压上升吗？………………………………… 52
寒冷会使血压上升吗？……………………………………… 54
导致继发性高血压的疾病有哪些？………………………… 56
药物的副作用也会导致血压上升吗？……………………… 62
小贴士：患有高血压的人的性格是什么样的？ ………… 64
第3 章 得了高血压要怎样进行及时的治疗？
高血压会在无明显自觉症状的状态下发展吗？会出现并发症
吗？…………………………………………………………… 66
小贴士：什么是症状急剧恶化的恶性高血压？ ………… 69
持续处于高血压的状态会造成动脉硬化吗？……………… 70
如果不对高血压进行治疗会引起血管障碍吗？…………… 72
高血压所导致的脑血管障碍会引起什么样的危害？……… 74
高血压所导致的心血管障碍会引起什么样的危害？……… 76
小贴士：动脉硬化是高危险性的代谢综合征吗？ ……… 78
高血压所导致的肾血管障碍会引起什么样的危害？……… 80
高血压会对其他血管产生什么样的危害？………………… 82
高血压急症时必须进行紧急降压吗？……………………… 88
小贴士：紧急时刻有哪些应对措施？ …………………… 90
第4 章 如何靠自己来改善高血压？
怎样重新审视自己的生活方式，及早消除导致高血压的诱
因？…………………………………………………………… 92
如何判定肥胖？ BMI 正常值要尽量接近22 吗？ ………… 94
若要维持适当的体重，应该怎样摄取能量？……………… 96
怎样控制饮食中的能量，使营养达到均衡？……………… 98
高糖和高胆固醇的食物会对血压产生什么样的影响？ …… 100
具有降低血压作用的食物有哪些？……………………… 102
适合高血压患者的食谱有哪些？………………………… 104
食盐的每日摄取量应控制在多少？……………………… 108
少量摄取食盐的烹饪方法与简单的减盐法是什么？…… 110
为什么要充分摄取钾元素？……………………………… 112
小贴士：调味料和速食食品中含盐量多吗？ ………… 114
过量饮酒会引起高血压和肥胖吗？……………………… 116
具有降压作用的有氧运动有哪些？……………………… 118
运动疗法的强度标准和注意事项是什么？……………… 122
香烟是改变血压的大敌吗？……………………………… 124
小贴士：该采用什么方法来防治“ 尼古丁中断症”？ …… 126
如何减轻使血压升高的压力？…………………………… 128
如何巧妙地消除压力，使身心放松？…………………… 130
如何保证充足的睡眠，修复损伤的血管？……………… 132
急剧的气温变化会使血压上升吗？……………………… 134
小贴士：如厕时有潜在的危险吗？ …………………… 136
第5 章 无法进行自我改善时有什么样的治疗方法？
开始用药物治疗的时间取决于什么？…………………… 138
选择降压药物时要考虑的因素有哪些？………………… 140
具有不同作用的降压药有哪些？………………………… 142
不遵守服用方法就不能获得充分的药效吗？…………… 148
药物治疗高血压时，为什么要充分考虑各种并发症？… 150
小贴士：降压药也有预防脑卒中复发的效果吗？ …… 152
中医对高血压患者有哪些治疗方法？…………………… 154
治疗高血压的小药方有哪些？…………………………… 156
老祖宗有哪些治疗高血压的非药物疗法？……………… 158__
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